| 평소에 운동을 즐겨하는 터라 요가책도 여러번 구입해서 보고 따라해보곤 했는데요, 이번에는 비디오와 음반까지 곁들어있어서 참 좋네요. 비디오와 책이 제목처럼 정말 쉽고 자세하게 되있다라구여 특히 동작이 안될때와 좀더 능숙해진후의 동작을 before, after로 구별되 있어서 더 좋은것 같네요, 저는 책을 지하철이나 사무실에서 보고, 집에선 비디오를 따라 연습해요. 음반은 첨엔 그냥 동작을 생각하면서 듣다가 나중에 동작이 익숙해져서 외우고 할수있게될때 들으니까 분위기도 업되고 좋은것 같아요. 근데 한가지 주위가 조용해야 된답니다^^ |
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몸이 뻣뻣해서 왠만한 요가센터에서는 따라하기가 정말 힘들었어요.
쉬운동작을 했으면 하는데 여러 명이 배우는거라서 저때문에 쉬운동작만 할 수는 없잖아요. 그 편에서 이 책은 초보자에게 알맞은 책입니다. 책도 그리 두껍지 않고 양이 많은 편이 아니라서 한번 씩 동작 따라하고.. 또 비디오가 2개 같이 오기 때문에 보면서 따라하면 어렵진 않더군요. 물론 어려운 동작도 있지만 연습하다보면 자연히 되겠지요? ^^ 기본 요가프로그램 30분정도 하고 요가테라피라고 두통이나 요통, 견비통에 좋은 요가 등 자신이 필요한 부분인 요가를 골라서 할 수 있어서 편해요. 또 요가 CD도 같이 오는데 혼자 명상하실 때 들으면 좋을 것 같네요. 요가가 좋지만 어려워서 또는 몸이 너무 굳어서 안되겠다 하시는 분들은 이 책을 봤으면 하네요. [인상깊은구절] 지금도 누군가 나를 찾아 와서 "몸이 뻣뻣하게 굳어있는데 이런 제가 요가를 할 수 있겠습니까?"라고 물으면 웃음부터 슬며시 비어져 나온다. 그리고 내가 요가를 시작했을 때는 무릎을 펴고 앉아 있을 수조차 없는 상태였다고 말하면서 몸이 굳어서 요가를 못하는 것이 아니라 몸이 굳었기 때문에 반드시 요가를 해야 한다고 일러준다. |
| 애기 엄마라 어디 나가서 운동하기도 뭐하고 해서 틈날때 집에서 요가를 해볼려고 하던중 제일먼저 구입하게 된 책입니다. 일단 음악, 비디오 테입, 책으로 집에서도 요가할 수 있는 분위기가 충분히 형성되구요.. 사진으로 직접 자세를 보고 따라할 수 있어서 좋습니다. 애기가 깨어있을때는 중간중간 책을 보구요.. 애기가 잘땐 비디오를 틀어놓고 직접 해봅니다. 전 다른 요가 책을 못 봐서 모르겠는데요.. 일단은 대만족입니다. 열심히 해서 예전의 몸매로 돌아갔으면 하는 바램입니다..크하 그런데 책 케이스가 완젼히 깨져서 왔더군요.. 내용물이 많아서 케이스가 필요하긴 한데 귀찮아서 그냥 쓸려구요.. 그래서 상태평점은 좀 낮습니다... |