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나이가 들수록 건강과 삶의 질을 유지하기 위한 지혜를 담고 있습니다. 이 책은 크게 세 부분으로 나눈다 1. 놓아주기: 과거의 영광이나 나쁜 습관 등 불필요한 것들을 내려놓는 방법을 다룹니다. 2. 붙잡기: 건강한 신체와 마음을 위해 매달려야 할 것들, 예를 들어 철봉 매달리기와 같은 운동을 소개합니다. 3. 중심 잡기: 음식, 자세, 관계 등 삶의 다양한 측면에서 균형을 유지하는 방법을 제시합니다. 특히, 저자는 '육체는 만드는 것이 아니라 지배하는 것'이라는 관점을 강조하며, 마인드와 바디의 조화를 중요시합니다. |