이 책을 적극 추천합니다. 

많은 책을 읽지는 못했지만 헬스 관련 책 중에서 손가락에 꼽을 만한 좋은 책이라고 생각됩니다.

헬스라는 것은 간단히 말하면 우리의 뼈에 붙어있는 골격근을 강하게 키우는 것입니다.

골밀도도 높아져서 뼈도 튼튼하게 하고, 멋진 몸매를 갖게 되어 자신감도 얻을 수 있는

것이지요.

무엇을 언제 먹어야 하는지도 기재되어 있구요.

우리 몸의 주요 골격근의 모양과 운동 방법이 자세히 설명되어 있습니다.

벤치 프레스와 스쿼트, 데드리프트, 풀업/친업, 딥 등이 왜 가장 중요한 운동인지 이해하게

되었습니다. 알고 운동하는 것과 모르고 운동하는 것은 나중에 결과가 설명해 주겠지요.