| 시중에 나온 어떤 책보다도 잘 정리된 책입니다. 초보자 전문가 모두 보셔도 되고.. 단순히 운동방법만 나열한 것이 아니라.. 식생에 대해서도 상세히 나와 있죠... 사진도 깨끗하게 잘 나왔고.. 보고 있자면 보디빌딩하고자하는 욕망이 막 생기죠. 3개월 후 제 모습을 상상해 봅니다.. 보충제도 함께 먹으면서 운동하면 효과가 극대화 된다는 군요.. 겨울이 가면 봄.. 또 여름이 옵니다. 올 여름에는 제 몸이 좀 변해 있겠죠. 내용을 300자 이상 적어야 등록된다는 군... 아 ... 하여튼 좋은책인데.. 등록하기 힘드네 |
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이 책을 적극 추천합니다.
많은 책을 읽지는 못했지만 헬스 관련 책 중에서 손가락에 꼽을 만한 좋은 책이라고 생각됩니다.
헬스라는 것은 간단히 말하면 우리의 뼈에 붙어있는 골격근을 강하게 키우는 것입니다.
골밀도도 높아져서 뼈도 튼튼하게 하고, 멋진 몸매를 갖게 되어 자신감도 얻을 수 있는
것이지요.
무엇을 언제 먹어야 하는지도 기재되어 있구요.
우리 몸의 주요 골격근의 모양과 운동 방법이 자세히 설명되어 있습니다.
벤치 프레스와 스쿼트, 데드리프트, 풀업/친업, 딥 등이 왜 가장 중요한 운동인지 이해하게
되었습니다. 알고 운동하는 것과 모르고 운동하는 것은 나중에 결과가 설명해 주겠지요.
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