'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성 한 리뷰입니다'#리뷰어클럽리뷰올해3학년이 된 아들램은 마음이 너무 여린탓에친구의 한마디에도 훌쩍거려 걱정이었다내가 한말이 친구에게 상처를 줄까도 걱정,친구의 말에 속상한 것도 걱정!아이의 관계에 대한 대화법을 어려워했다함께 읽으며 상황에 맞는 이야기들로우린 많은 방법들을 알수 있어 너무 좋았다친구가 계속 뚱뚱하다 놀려 상처
"아직도 서툰 초등생에게 현명하게 대화할수 있는 방법" 내용보기
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'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성 한 리뷰입니다' #리뷰어클럽리뷰 올해3학년이 된 아들램은 마음이 너무 여린탓에   너무 하고싶어 하는 아들램에게 2학기엔 꼭 해보자 이야기하며 읽어보았다  두고두고 읽으면 좋을 책!나도 읽으며 회사에서 어떻게 하면 좋을지 응용하게 된~^^ 아무도 상처 받지 않게 할수 없지만 상처를 줄일 수는 있을꺼 같다 알라뷰 #기탄출판사 |
예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.요즘 아이들은 '자기 이야기를 자유롭게 말하기'를 잘하는 걸로만 보입니다. 학교에 있어보면 꼭 그렇지만은 않습니다. 자기 이야기를 잘 말하긴 하지만, 부탁을 하기, 미안하다고 말하기, 자기의 생각 말하기 등에서는 침묵을 지키거나 어쩔 줄 몰라하는 경우가 많습니다. 자기의 마음을 들어다 보고, 마음을 상대
"곤란한 순간, 어떻게 말하지" 내용보기
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예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. 요즘 아이들은 '자기 이야기를 자유롭게 말하기'를 잘하는 걸로만 보입니다. 학교에 있어보면 꼭 그렇지만은 않습니다. 자기 이야기를 잘 말하긴 하지만, 부탁을 하기, 미안하다고 말하기, 자기의 생각 말하기 등에서는 침묵을 지키거나 어쩔 줄 몰라하는 경우가 많습니다. 자기의 마음을 들어다 보고, 마음을 상대가 이해할 수 있는 언어로 표현하는 건 더 어려워 합니다. 집에서 부모님께는 자기 마음을 직설적으로 논리에 맞지 않게 중구난방 섞어서 이야기해도 이해받지만 학교라는 사회, 친구와 함께 지내는 사회에서는 타인의 마음에 들도록 말하는 것이 안되기 때문입니다. 아이들의 언어로 인해 서로 오해가 생겨 편견을 가지게 되고 멀어지게 되는 경우를 종종 보는 입장에선 매우 안타까울 뿐이었는데, 이 책 [곤란한 순간, 어떻게 말하지]를 읽곤 아이들에게 꼭 읽히야 겠단 생각을 했습니다. 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 말하기 방법 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법 긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 말하기 방법 SNS를 안전하고 즐겁게 사용할 수 있는 말하기 방법 총 4개의 장으로 구성이 되어 있는데, 각 장들의 제목만 보아도 아이들 실생활에 밀접한 예가 담겨 있을 것이 짐작됩니다. 이걸 몰라? 이 정도는 스스로 깨칠 수 있지 않아? 하는 어른들의 생각은 사실 아이들의 현실과 맞지 않는 경우가 많습니다. 부모님의 걱정 중 친구에게 스스로 다가가지 않아 걱정이라는 것들도 많은데, 이 책에선 아이의 눈높이에 맞는 팁을 소개하고 있습니다. 그림과 말 주머니에 담긴 말하기의 예를 보며 스스로 연습을 해 보면 자신감이 늘어 어느 순간 자연스레 친구에게 말을 걸고 있는 아이를 보게 될 거 같습니다. 이 책이 재미있다 싶었던 부분은 친구에게 말 걸 때 해야할 표정, 행동까지도 자세히 알려주는 건데, 어른들에겐 이걸 모를까? 해도 아이들은 진지하게 읽을 부분인 거 같습니다. 그만큼 아이들이 생활 속에서 겪는 곤란한 상황을 그들의 눈높이에서 이해하고 있어 고민을 가진 아이들에게, 말을 잘하고 싶고 생활을 잘 해내고 싶은 아이들에게 매우 필요한 책이라고 생각됩니다. 자녀의 말하기가 걱정된다면 이 책을 꼭 자녀와 함께 읽어보셨으면 합니다. #리뷰어클럽리뷰 #곤란한순간어떻게말하지 |
새학기 친구 사귀는 문제로 고민하던 아이에게 큰 힘이 됐어요. 일단 표지부터가 공감 만배! 이런 고민들을 나만 하는 게 아니구나 라는 점에서 안도하며 차근차근 해결해 가면 되는 거라는 걸 인지하더라구요. 중요한 부분은쫙~ 하이라이트가 되어 있어서 쏙쏙 읽기도 좋았어요!
"이책으로 1학기를 무난하게" 내용보기
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새학기 친구 사귀는 문제로 고민하던 아이에게 큰 힘이 됐어요. 일단 표지부터가 공감 만배! 이런 고민들을 나만 하는 게 아니구나 라는 점에서 안도하며 차근차근 해결해 가면 되는 거라는 걸 인지하더라구요. 중요한 부분은 쫙~ 하이라이트가 되어 있어서 쏙쏙 읽기도 좋았어요! |
＜이 도서는 출판사로부터 도서협찬을 받고 본인의 주관젹견해에 의해 작성하였습니다＞곤란한 순간 , 어떻게 말하지?1000만 부 베스터셀러작가 사이토다카시님의 책이라 해서 더 믿음과 기대를 가지고 보게 된 책입니다. 아이들이 다 사교적인 편이 아니고 수줍음이 많은 편이라 학교에서 어떻게 생활을 할지 걱정이 많은데 혹시 도움이 되지 않을까 하는 마음에 아이와 책을 읽어보게
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＜이 도서는 출판사로부터 도서협찬을 받고 본인의 주관젹견해에 의해 작성하였습니다＞ 곤란한 순간 , 어떻게 말하지? 1000만 부 베스터셀러작가 사이토다카시님의 책이라 해서 더 믿음과 기대를 가지고 보게 된 책입니다. 아이들이 다 사교적인 편이 아니고 수줍음이 많은 편이라 학교에서 어떻게 생활을 할지 걱정이 많은데 혹시 도움이 되지 않을까 하는 마음에 아이와 책을 읽어보게 되었습니다. 내용 구성은 크게 4장으로 구성되어 있습니다. 1장 친구와 사이좋게 지낼수 있는 말하기 방법 2장 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법 3장 긴장하지 않고 어른들과 대화할수 있는 말하기 방법 4장 sns를 안전하고 즐겁게 사용할수 있는 말하기 방법    아이들에게 특히나 필요하지만 막상 닥치면 당황해서 입이 떨어지지 않는 상황들을 미리 예시로 제시 해주고 이야기를 어떻게 풀어나가야할지를 알려주어서 아이들이 이런 상황에 대해 한번이라도 생각을 해보면서 더 긴장할수 있게 될꺼 같다는 생각이 들었습니다 그리고 요즘 아이들이 보기 쉽게 주제에 대해서 간략한 5줄로 설명을 해주는 것과 캐릭터를 통해 말머리로 좀더 편하게 볼수 있게 해주고 또한 디테일한 설명도 잊지 않고 해줘서 꼼꼼하고 지겨워 하지 않으면서 재미있게 볼수 읽을수 있었습니다.
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#책선물현명함! 어릴때부터 준비하자! 🌟 곤란한 상황에 대처하는 방법은?》말없이 가만히 있는다》도움을 요청한다.》상황에 맞는 말과 행동을 전한다.이 중에서 어떤 상황이 좋으세요?내 아이가 어땠으면 하나요?모두가 딱 원하는 것을 알려주는 도서!지금부터 소개해드립니다😁 🌟 목차(말하기 방법)1. 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 2. 학교에서 유용하게 쓸
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#책선물 현명함! 어릴때부터 준비하자!  🌟 곤란한 상황에 대처하는 방법은?》말없이 가만히 있는다 》도움을 요청한다. 》상황에 맞는 말과 행동을 전한다. 이 중에서 어떤 상황이 좋으세요? 내 아이가 어땠으면 하나요? 모두가 딱 원하는 것을 알려주는 도서! 지금부터 소개해드립니다😁  🌟 목차(말하기 방법)1. 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 2. 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 3. 긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 4. SNS를 안전하게 즐겁게 사용할 수 있는 방법을 》질문을 전하고 》핵심 내용 》자세하게 방법 소개 》일러스트로 다시 한 번 확인 (시뮬레이션 연습하기)  🌟 아! 이런 말했어야했는데!!!!!!!!!!!하며 이불킥한 적이 많지 않나요?😭😭 》외부에서 부당한 말을 들었을때 》친구가 내 뒷담화 하는걸 들었을 때 》내 아이에게 오지랖하는 사람이 있을 때 그런데 주변에 현명하게 대처하는 사람을 관찰해보니 1. 천천히! 2. 한 숨 쉬고 3. 구체적이 아닌 추상적으로 이야기를 하더라구요~ 여기서 하나 아쉬운거 뭘까요~??  🌟 곤란한 순간이지만 유쾌하게 말하는이들을 관찰하다보면 마지막 질문도 중요한 부분입니다! 특히! 요즘은 SNS는 필수죠? 글자로만 전달되는 SNS에서 꼭 필요한! 무수히 많은 상황에서 사람을 움직이는 힘! 그런데 그것만으로도 부족할 때 책을 읽어보면 더 많은 지혜를 담을 수 있습니다~  💡팁!》헉! 그래서 어떻게 됐어?하고 호응하기 》상대방과 공통점 찾기 》ㅇ요일은 안되지만 ㅇ요일에는 가능해! 대안 알려주기 》빨리 상황 수습하기 ex) 그런 뜻으로 한 말이 아니야. 그렇게 들렸다면 미안해. 》침묵도 위로다.(속상한 일을 겪었을 때) 》사과, 감사인사는 즉시 표현하자!  🌟 인간관계는 어릴때부터어리다고 사이좋게는 no 》현명하게 인간관계하고 》밝고 유쾌하게 할 말하는 아이를 위해 》더 이상 이불 킥 그만하고 싶은 학부모를 위해 추천합니다😁 #곤란한순간어떻게말하지 #사이토다카시 #고향옥 #기탄출판 #지마켓도서 #초등필독도서 #초등자기계발 #어린이인간관계 #초등신간도서 #협찬 🌱 지마켓도서를 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성하였습니다 #감사합니다😁 |
학교생활 , 학원생활시 친구들 문자나 sns까지 우린 상황별 답변과 문자시 곤란함을 느낄때가 많다.아직 더 어린 초3.초5의 경우~학교나 학원수업시놀이터에서 놀때친구들과 문자시 상황별 솔루션과 3가지 이상 대응상황법을 코딩해서 슬기로운 대처법을 가져 보고싶어 읽어보게 되었습니다.작가분인 사이토 다카시상황별 글을 보면 알겠지만 섬세하고 배려심 가득하셨다.누구도 상처 받
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학교생활 , 학원생활시 친구들 문자나 sns까지 우린 상황별 답변과 문자시 곤란함을 느낄때가 많다.아직 더 어린 초3.초5의 경우~ 학교나 학원수업시 놀이터에서 놀때 친구들과 문자시 상황별 솔루션과 3가지 이상 대응상황법을 코딩해서 슬기로운 대처법을 가져 보고싶어 읽어보게 되었습니다.   작가분인 사이토 다카시 상황별 글을 보면 알겠지만 섬세하고 배려심 가득하셨다. 누구도 상처 받지 않고 말하게 훈련할수 있을꺼 같다.   새학기나 사회생활시 첫만남~ 두렵기도하고 가슴이 뛸때도 있다. 처음 사회생활시작시 어떻게해야 서로배려하며 좋은 이미지메이킹을 할수 있는지 예의와 공감에 대해 설명해 주었다.  아이들과 나역시 이런순간들이 참 많았다. 기본 ---도전 ---시도의 3단계로 한번 코딩해보자!   친구끼리 사이좋게 지낼수 있는 말하기방법 학교에서 유용하게 쓸수 있는방법 두렵고 조심스런 어른들과 대화시 유용한 방법들이 있다. 책을 보게되면 나랑 의견이 다르다거나 발표할때 문자나 SNS의 제치있는 답변 등등 유용한 상황별 TPO가 있어서 아이들과 메모하면서 상황별 정리해봐야겠다. 간만에 너무 유익한책을 보게 되어 하루가 바쁘네요. ＜이책은 업체로부터 책을 제공받아 쓴 후기입니다＞ |
살다보면 아 ~~ 이럴 때 이렇게 말할 걸….하는 후회를 종종 하게 된다.제목을 보는 순간 눈길이 확상황별 맞춤 솔루션이라니저자 사이토 다카시는 현재 일본에서 가장 주목받는베스트셀러 작가이자 메이지대학교 문학부 교수로다양한 분야에 대한 지식을 바탕으로누적판매 1,000만부 이상을 기록한베스트셀러 작가이다.청소년들을 위한 책으로제1장 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 말하기
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살다보면 아 ~~ 이럴 때 이렇게 말할 걸…. 하는 후회를 종종 하게 된다. 제목을 보는 순간 눈길이 확 상황별 맞춤 솔루션이라니 저자 사이토 다카시는 현재 일본에서 가장 주목받는 베스트셀러 작가이자 메이지대학교 문학부 교수로 다양한 분야에 대한 지식을 바탕으로 누적판매 1,000만부 이상을 기록한 베스트셀러 작가이다. 청소년들을 위한 책으로 제1장 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 말하기 방법 제2장 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법 제3장 긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 방법 제4장 SNS를 안전하고 즐겁게 사용할 수 있는 방법 으로 구성되어 있다. 각 장은 다양한 사례를 바탕으로 구체적인 상황을 제시하고 그에 부합하는 말하기 방법을 제시하고 있다. (사과하기) 사례 : 늦잠으로 인해 친구와의 약속에 늦은 경우 방법 : 머뭇거리지 말고 솔직하게 사과, 이유를 말하고 사과하기, 같은 실수를 되풀이하지 않게 주의 (위로하기) 사례 : 이어달리기 마지막 주자인 친구가 넘어져 꼴찌를 했을 때 방법 : 무슨 일인지 묻고 이야기 들어주기, 잠시 혼자 내버려두기, 아무말도 하지 않고 옆에 있어 주기 (SNS 사용하기) 사례 : sns를 사용할 때 꼭 지켜야 할 규칙 방법 : 다른사람 불쾌하게 하지 않기, 너무 오랜시간 하지 않기, 오해를 부르는 말은 하지 않기 이 책은 청소년을 위한 책이지만 말이란 건 누구나 할 수 있고 해야하는 것이기에 연령에 관계없이 읽어보면 좋을 책이다. 사례가 매우 구체적이고 다양한 예시를 들어 말하기 방법을 제안하고 있어 실생활에서도 유용하게 활용할 수 있을 것 같다. 맺음말에서 작가가 당부하는 것처럼 세상은 다양한 사람들과 더불어 살아가는 것이기에 모든 사람을 인정하는 마음으로 살아가야겠다. 🗂️🗂️🗂️ . . #곤란한순간어떻게말하지 #사이토다카시 #기탄출판 #서평 #서평단 #신간 #신간서적 #신간추천 #말하는방법 #대화법 #대화력 |
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]오늘은 다양한 상황에서의 말하기를 잘 할 수 있는 비법이 담긴 책을 소개합니다.우리 주변에도 말을 아주 유쾌하고 조리있게 잘 말하는 사람이 있는가 하면, 말에 가시가 돋힌듯 날카롭고 상처주는 말을 하는 사람들이 있어요.누구나 전자를 좋아하겠죠?그렇다면 우리는 어떻게 말하기를 해야 할까요? 말하기에
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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함] 오늘은 다양한 상황에서의 말하기를 잘 할 수 있는 비법이 담긴 책을 소개합니다.  우리 주변에도 말을 아주 유쾌하고 조리있게 잘 말하는 사람이 있는가 하면, 말에 가시가 돋힌듯 날카롭고 상처주는 말을 하는 사람들이 있어요.누구나 전자를 좋아하겠죠? 그렇다면 우리는 어떻게 말하기를 해야 할까요? 말하기에 있어 중요한 것은 '상대방에 대한 배려'입니다. 배려의 마음이 담겨 있는 말하기는 상대방에게 상처를 주지 않고, 상대방에게 귀기울일 수 있는 말하기가 되니까요. 책에서는 친구와 사이좋게 지낼 수 있는 말하기 방법과 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법, 긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 말하기 방법, SNS를 안전하고 즐겁게 사용할 수 있는 말하기 방법 등 실생활의 다양한 상황에서의 말하기 방법을 소개하고 있어요. 학기초가 되거나 새로운 사람을 만나게 될 때 유용한 말하기 방법이에요.  상대방을 바라보고, 긍정적으로, 상대방을 무시하지 않고, 공감하며, 웃는 얼굴로 말을 하게 된다면 자연스럽게 가까워질 수 있어요. 평소 배려를 잘하는 우리집 아이가 제일 약한 부분이 바로 '거절하기'인데요. 책에서도 거절하는 법에 관한 내용```이 있어 더욱 관심있게 읽어 보았답니다.  거절할 때에는 반드시 이유도 함께 말하는 것이 좋아요. 이유를 정확히 말하고 정중히 거절해 보세요. 또한 오늘은 안 되지만 다른 날이 가능하다면 다른 날을 제안해 보는 것도 좋겠어요. 또한 같이 함께 하자고 해서 고맙다는 감사의 표시도 함께 하면 상대방이 충분히 이해해 줄 수 있겠지요?막연하게 거절하는 것에 대해 고민하기 보다 확실하게 거절의 의사표시를 하되 정중하게, 이유를 명확하게 한다면 상대방도 충분히 납득할 수 있어요. 아이도 책에서 나온 것처럼 내용을 숙지하고 거절하는 연습도 해 보겠다고 하네요. 선생님 말씀 잘 기억하기. 선생님 말씀엔 귀기울여야 해요. 중요한 이야기는 메모를 해 두면 잘 기억할 수 있어요. 메모뿐 아니라 작은 소리로 몇 번이고 반복해서 중얼거리는 것도 좋은 방법이에요. 무언가를 기억할 때에는 몸을 움직이면서 외우면 더 잘 외워진다는 사실! 잊지 말아야겠어요.  발표하기는 누구에게나 긴장되는 순간이지요. 저도 발표를 하려고 하거나 하면 떨리기도 하고 목소리가 작아지기도 해서 무척 힘들었던 기억이 있어요. 이 부분은 제가 더 관심있게 본 부분입니다.  나를 보고 고개를 끄덕여 주는 사람을 향해 말해 보기, 꼭 전해야 하는 내용은 따로 정리해 두기, 자신만의 스타일로 말하기. 모두가 나만 보고 있는 것 같아 긴장하게 되겠지만, '내 이야기를 잘 들어 주는 사람'에게 이야기를 하고 있다는 생각을 하면 긴장을 덜어 낼 수 있어요. 꼭 전해야 하는 것들을 따로 정리해 두고 그것만 전달해도 충분한 것이라 생각해 보세요. 자신만의 스타일로 차분하게 발표하면 되는 거에요. 말하고 싶은 내용을 정확하게 전달하는 데 집중해 보세요. 이렇듯 책에서는 실생활에서 많이 일어날 수 있는 일들을 예로 들고 있어 아주 유용하답니다. 자신이 부족하거나 어려워하는 부분의 이야기들을 먼저 찾아봐도 좋을 것 같아요. 또한 책의 내용을 토대로 자신만의 스타일로 꾸준히 연습하고 머릿 속으로 떠올리다보면 실생활에서도 무리없이 적용해 가며 말하기에 대한 자신감을 키울 수 있을 것 같아요. 아이들뿐만 아니라 어른들도 함께 읽어보고 실제로 적용해 봐도 좋겠어요. 어떤 상황에서도 자신감 있고 명확하게 말할 수 있는 방법을 배울 수 있는 ＜곤란한 순간, 어떻게 말하지?＞ 추천 드립니다. |
친구 사귀기부터 말하는 방법,학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법,긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 말하기 방법,SNS를 안전하고 즐겁게 사용할 수 있는 말하기 방법 챕터로 나눠져 있고 아이가 꼭 읽어야 할 내용들로 구성되어 있어요.작가의 맺는 말이 맴돌아 여기에 먼저 적어봅니다.'모두 달라서, 모두가 좋아.'라는 마음으로 하루하루를 즐겁게!친구가 생기는 말하기
"곤란한 순간, 어떠한 상황이 닥쳐도 '말하기' 하나로 해결" 내용보기
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친구 사귀기부터 말하는 방법, 학교에서 유용하게 쓸 수 있는 말하기 방법, 긴장하지 않고 어른들과 대화할 수 있는 말하기 방법, SNS를 안전하고 즐겁게 사용할 수 있는 말하기 방법 챕터로 나눠져 있고 아이가 꼭 읽어야 할 내용들로 구성되어 있어요. 작가의 맺는 말이 맴돌아 여기에 먼저 적어봅니다. '모두 달라서, 모두가 좋아.'라는 마음으로 하루하루를 즐겁게! 친구가 생기는 말하기 방법을 알려준답니다. 1. 상대방을 바라보며 말하고 2. 긍정적으로 말하고 3. 상대방의 말을 무시하지 않기! 4. "아,그렇구나."라고 상대방에게 공감하기 5. 웃는 얼굴 잊지 않기! 이렇게 첫 걸음을 떼는 것부터 시작합니다. 기본＞ 도전!＞ 이정도도 OK! 세 단계로 아이들이 한 단계 씩 도전할 수 있도록 알려주고 있어요. 곤란한 순간, 용기내야 할 순간 상황 대처법을 알려주는 이 책. 초등 친구들 꼭 읽어봤음 좋겠어요. 이상한 별명으로 부르거나 기분 나쁜 말을 하는 아이에게 어떻게 말할지 발표 시적인데 긴장되는데! 메시지 답장이 오지 않아. 무시당한건가? 와 같은 곤란한 상황 대처를 알려주는 이 책! 적극 추천합니다.   |
'예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다' 혼자였을 때도 고민이 많이 되었는데...아이를 키우면서 더욱 고민이 많은 부분!! SNS 소통이 많아진 만큼더욱더 곤란한 순간들의 연속!!이걸 어떻게 말을 해줘야할지 고민이 많이 되어서 만나봤어요!! 100% 정답은 아니겠지만,아이가 생각하고 느끼는 흐름을 같이 알아가면서저도 많이 생각하며 함께 하는 시간
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'예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다'
혼자였을 때도 고민이 많이 되었는데... 아이를 키우면서 더욱 고민이 많은 부분!!
SNS 소통이 많아진 만큼 더욱더 곤란한 순간들의 연속!! 이걸 어떻게 말을 해줘야할지 고민이 많이 되어서 만나봤어요!!
100% 정답은 아니겠지만, 아이가 생각하고 느끼는 흐름을 같이 알아가면서 저도 많이 생각하며 함께 하는 시간을 나눠봐요!
곤란한 순간?! 아이와 함께 하는 엄마로서 선생님들은? 다른 학부모님들은? 어떻게 느낄까?부터 생각하다보니 더 고민이 많았는데... 이 책과 함께 아이와 함께 많은 이야기를 나눠보면서 서로의 생각을 정리해봅니다!! #사락, #사락서평, #sarak
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