이기적인 다이어트 상담소 당신의 다이어트에 딴지를 걸다 저자 남세희, 김미구 | 알에이치코리아 | 페이지 272
남세희 코치D의 새책이 나왔네요. 전작 ＜다이어트 진화론＞을 무척 인상깊게 읽었던터라 이 책 역시 기대가 컸습니다. 이번에도 오옷~하며 새롭게 알게 된 사실도 많았고, 뭣보다 다이어트계에 통용되던 '썰'의 진실을 알게되었네요.
목차를 보면 그동안 궁금했던 것들이 참 많이 보입니다. 물만 먹어도 살 찌는 체질이 있는지, 약수터 3종 운동이라 불리는 것들의 효과는 어떤지, 치맥이란 말을 모르는 사람이 없을 정도로 치킨에 열광하는 대한민국인만큼 치맥에 관한 이야기도 있고요. 놓치기 쉬운 숨은 복병들까지 아낌없이 까발려주고 있습니다.
그런데 이런 질문쯤이야 인터넷에서 찾아보고 하면 답이 다 나오지 않아? 할만한 부분도 있겠지만 코치D의 전작 ＜다이어트 진화론＞에서 '이 책은 인문서야? 실용서야?' 라고 할만한 느낌이 《이기적인 다이어트 상담소》 책에도 고스란히 이어진단 말이죠. 질문하고 단편적인 답만 주는게 아니라 문화, 과학 등의 분야를 끌어와 원리, 인과관계를 따박따박 짚어가며 그야말로 상식의 탈을 쓰고 통용되던 '썰'을 파헤쳐버립니다. 그 딴지에 할 말이 없게 만들 정도로 증거를 딱 제시하는 셈이죠. 
다이어트 좀 하겠다는 사람들의 질문 중 대부분의 첫 문장이 이거랍니다. "저는 물만 먹어도 살 찌는 체질인데요~" 위중한 유전병인 희귀증후군이 아닌 이상 이런 체질의 가능성은 낮다는 것. 진화론 측면에서 바라보는 살 찌는 체질 썰!을 몇 가지 소개하는데 코치D는 유전자에게 죄를 묻지 않고 환경의 중요성을 강조합니다. 체질이라고 스스로 믿고 싶겠지만 사실 스스로 찌운 살일 가능성이 95%라는 것이죠. 식구가 다 동글동글한건 같은 공간에서 같은 식사를 하고 같은 생활습관을 공유하기 때문에, 즉 주어진 환경에 대한 적응의 결과인 셈입니다.
우리나라 사람들은 무시무시하게 많이 먹는거랍니다 ^^ 쌀밥, 대식에 집착한다네요. 고기 먹으러 가서도 된장찌개에 밥 한그릇 더 먹거나 냉면이라도 먹어야 제대로 먹은 느낌이 들죠. 전통이란 고정관념을 벗어나 한식을 객관적으로 파헤치며 지나치게 많은 탄수화물 식단을 경계하라고 합니다. 요근래 유행하는 먹방 역시 문제고요.
다이어트의 첫걸음은 흰쌀밥과 소금기로부터의 탈출이라고 합니다. 밥, 빵, 면, 떡 처럼 하얀가루로 만든 음식의 문제점을 내놓는데, 읽다보니 이거 정말 뭘 먹고 살아야 하는거지 라는 생각이 절로 들 정도네요. 하지만 걱정마시라. 코치D가 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알려줍니다. 사회생활 하려면 어쩔 수 없이 외식을 해야 할 상황도 많이 생기는데 그런 상황에서 필요한 테크닉까지.
『 즐길 것인가, 지킬 것인가. 』 - p79
시중에 유통되는 다이어트 방식은 크게 세 종류라고 합니다. '얼마나' 먹을 것인가, '어떻게' 먹을 것인가, '무엇을' 먹을 것인가. 그런데 다들 문제점은 하나씩 안고 있다는 걸 알려주는 책 있나요? 이거 하나면 돼 방식의 다이어트 프로그램은 실패할 수밖에 없는 이유를 알려줍니다. 세 가지 원리를 복합적으로 적용해 구성해야 하는, 다이어트 접근 방식을 바꿔야 하는 이유를 알려줍니다.
다이어트의 의미부터 제대로 파악해야 하겠죠. 다이어트는 체지방 감소지 체중감소의 문제가 아니라는 것! 그리고 체지방을 줄여 없앤다고 끝나는게 아니라 다이어트의 최종 목적지는 쳬형변화라는 것입니다. 드럼통을 콜라캔으로 사이즈만 줄이는걸 원하지는 않죠. 콜라병이 될 것인가, 콜라캔이 될 것인가? 라는 질문의 의미를 생각하면 됩니다.
『 다이어트는 장기적인 생활습관의 개선이지 일시적인 인내력 테스트가 아니다. 』 - p260
『 실패하는 다이어트 밑에 '스트레스'가 깔려있다면, 성공하는 다이어트 밑에는 '자기애'가 깔려 있다. 』 - p266
다이어트는 스위치를 껐다 켜듯 단답형이 있는 게 아니라 균형점을 찾는 것이 관건이라고 해요. 정체불명의 '썰'보다는 스스로를 귀한 존재로 여겨 좋은 것만 보고, 좋은 것만 먹고, 좋은 것만 입고 쓰는 '이기적인' 방법이 해결책이라고 합니다. 다이어트라는 단어때문에 2030 여성의 문제로만 다루는게 아니라 진정한 다이어트의 의미를 되찾고 생활건강을 이야기하는 책인데다가 그저그런 실용서 다이어트책이 아니어서 전작 ＜다이어트 진화론＞(2013년 문화체육관광부 우수교양 도서)처럼 인문서를 읽는 느낌이 강했네요. 이 책의 참고문헌 목록만 슬쩍 봐도 일반적인 다이어트 책과는 다르다는걸 느끼게됩니다. 거기에 엘르 에디터 김미구의 질문은 상당히 예리해서 가려운 부분을 쏙쏙 긁어주는 느낌이네요. '상식의 탈을 쓰고 날뛰는 낭설'을 속시원히 풀어주는 책 《이기적인 다이어트 상담소》는 원리, 인과관계를 콕콕 짚어가며 막연한 '믿음', 그럴듯한 광고에 속지 않고 제대로 다이어트 하는 법을 알려줍니다.
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다이어트의 성공비법을 찾아라! / ＜이기적인 다이어트 상담소＞와 함께하는 이기적인 다이어트! 이기적인 몸매 만들기
모든 여성들의 인생숙제! 평생의 고민! 다이어트
평범한 다이어트 책은 가라! 이기적인 다이어트만이 이기적인 몸매를 만든다 이기적인 다이어트 상담소
저자 남세희는 트위터에서 코치D라는 필명으로 알려진 트레이너이다. 그는 특유의 직설적인 화법으로 인류학, 역사학, 사회학, 스포츠, 영양학 등을 오가며 식이조절 및 영양섭취, 운동에 관한 잘못된 상식을 조목조목 짚어주기로 유명하다.
또한 엘르의 얼짱에디터, 온스타일 ＜겟잇뷰티＞를 통해 알려진 다이어트&뷰티 멘토인 김미구와 공동저자이다.
책의 목차는 흔한 다이어트 책들과는 다른 구성이다. 우리 현실에 직설적으로 물어본다.
물만 마셔도 살이 찌는 체질! 모든 여성들이 생각하는 문제가 아닐까? 이 말을 여는글로 넣어 독자들의 호기심을 자극한다. 살찌는 것엔 유전적인 요인이 한 몫한다고 한다. 몇가지 가설들을 통해 우리가 왜 살이찌는 것이며, 이 문제를 어떻게 해결해야 하는지에 대한 이야기가 실려있다. 매번 시작은 질문으로 시작된다. 독자들이 백번천번 공감할 내용들로 구성된 이야기와, 그를 통해 질문을 하고, 그에대한 답변이 이어진다.
딱딱한 이론서가 아닌 친근한 이야기 책이다. 중간중간 걸맞는 일러스트들이 눈길을 사로잡는다. 또한 중요한 부분은 노란색 글씨로 표시되어 우리의 시선을 머무르게 만든다.
단순히 이론만 알려주는 서적이 아니라 우리의 고민에 적합한 해결법을 제시한다는 점이 가장 맘에 드는 부분이다. 사진처럼 무다리를 고민하는 사람들에게 도움이 될 이야기가 적힌 부분인데, 저렇게 운동법도 예시로 나와있다.
항상 실패하는 다이어트, 뭐가 문제인지 모르고 계속되는 실패에 좌절하고 포기하기 바쁜 우리 여성들! 이 책을 통해 새로운 방식의 이기적인 다이어트에 도전할 용기를 얻으면 좋겠다!
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여자들의 다이어트는 절대 끝나지가 않습니다. 봄에는 예쁜 옷을 입으려고 다이어트, 여름에는 노출의 계절이니 다이어트, 가을에는 여름에 실패한 다이어트의 재도전, 겨울에는 가을에 찐 살을 빼려는 다이어트... 등등 저도 여러가지 다이어트 책을 사서 읽어 보았는데 대부분의 책에는 운동법과 날씬한 연예인들 사진으로 다이어트 욕구를 더욱 불타게 하는 책들이 대부분이었습니다. 그러나! 《이기적인 다이어트 상담소》는 이기적인 몸매의 연예인 사진이나 운동법 사진은 찾아 볼 수 없습니다. 전형화된 다이어트 책과 확연히 다르지만~~ 다이어트에 대해 우리가 잘못 알고 있었덧것, 궁금했던 것, 그리고 꼭 도움이 될만한 것들만 간략하고 자세하게 나와있기 때문에 막연히 운동법만 나와있는 책들보다 더 다이어트에 도움이 될 듯합니다.
제가 놀랐던 점은 3년간의 다이어트로 날씬이 반열에 오른 제 친구가 썼던 다이어트 방법들과 비슷한게 많아 더 신뢰가 갔습니다.
아기자기한 일러스트가 돋보이는 책 표지입니다.^^
온스타일의 '겟잇뷰티'를 통해 뷰티 멘토로 소개된 엘르의 에디터 김미구씨가 질문을 하고 트위터에서 일명 코치D라는 필명으로 알려진 돌직구 트레이너가 답을 하는 방식으로 책내용이 진행되었습니다. 아무래도 뷰티나 다이어트에 대한 소식을 자주 접해야 하는 잡지의 에디터가 하는 질문이기 때문인지 좀 더 섬세하고 여성들이 많이 궁금해 하는 것들을 많이 꼬집어 준것 같습니다.
Q. 한식은 건강식이 아니다 Q. 적에게 나의 다이어트를 알리지 마라! Q. 덴마크 다이어트에 자몽이 빠져도 효과 있나요?
제가 잘못알고 있었던 질문들만 간단히 찍어보았습니다. 흔히들 저것들과 반대로 알고 있지 않으신가요? 저는 이번에 《이기적인 다이어트 상담소》를 읽으며 알게된 사실이랍니다. 다이어트를 할때에는 운동도 중요하지만 그중에서도 식이요법이 가장중요하죠! 운동 20 식이요법이 80이라고 할정도로요. 그래서 인지 음식과 관련된 질문들이 좀 많았습니다. 제가 다이어트를 하면서 왜 안빠지지? 뭐가 문제지? 했던 부분들도 사실을 저의 잘못된 식습관임을 이번 책을 통해 깨달았습니다. 좀 많이 늦게 깨달았죠 ㅋㅋㅋ
다이어트로 고민중인! 또는 다이어트 중인데 왜 더이상 몸무게가 줄지 않는지 고민이신 여성분들이라면 한번쯤 꼭! 읽어보셔야 할 필독도서인 것 같습니다^^ |
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오늘 소개할 책은 《이기적인 다이어트 상담소》_ 남세희 & 김미구
오늘 학교에서 사진촬영을 했는데요... 이런....진짜...내얼굴...아.... 이게 무슨 달덩이인지....진심 우울지수 급 상승했어요...!!!!! 진짜 롸잇나우!!! 다이어트가 시급해요!!!!
잘 안보이실테니... 목차를 정리하자면
여는 글 – 저는 물만 마셔도 살이 찌는 체질인데요
Chapter 1. 먹방의 습격으로부터 나를 지켜낸다는 것 1. 한식의 배신 - 한식은 건강식이 아니다 2. 하얀 가루 디톡스 (I) – 밥, 빵, 면, 떡 한 글자들을 끊어라 3. 하얀 가루 디톡스 (II) - 다이어트의 숨은 적을 찾아라 4. 팔레오 다이어트 - 살 빼려면 구석기인처럼 먹어라 5. 가격별 외식의 기술 - 적에게 나의 다이어트를 알리지 마라! 6. 비만을 부르는 마블링 - 어떤 소고기를 먹을 것인가? 7. 치맥, 살찌지 않게 즐기는 법 - 치맥, 어떡하지~ 너? 8. 야식의 유혹 - 잠은 합법적인 다이어트 약물? 9. 다이어터를 위한 명절 생존 팁 - 잠깐만요, 먹는 순서 바꾸고 가실 게요~
Chapter 2. 영원한 다이어트계의 쌍두마차 10. 칼로리, 계산하는 것이 다이어트에 도움이 된다 VS 안 된다 11. 술을 마시면 살이 찐다 VS 안 찐다 12. 과일은 다이어트의 적이다 VS 아니다 13. 아이스크림을 끊지 않고도 다이어트에 성공할 수 있다 VS 없다 14. 씬피자를 먹으면 살이 덜 찐다 VS 더 찐다 15. 뱃살의 주범, 숙변은 있다 VS 없다 16. 운동을 많이 하면 얼굴이 커진다 VS 작아진다 17. 잠을 못 자면 살이 빠진다 VS 찐다
Chapter 3. 독한 다이어터들 사이에 떠도는 썰.썰.썰! 18. 기초대사량의 배신 - 근육량이 늘어나면 정말 살 안 찌는 체질이 된다? 19. 부위별 살빼기 운동의 진실 - 허벅지 살, 안녕. 바이. 짜이찌엔~ 20. 종아리 근육의 정체 - 선천적으로 저주받은 무다리는 답이 없나요? 21. LTE 다이어트의 최후 - 다이어트하면 오히려 얼굴은 더 늙는다고? 22. 식후 수분 섭취 괴담 - 밥 먹을 때 물 마시면 정말 살찔까? 23. 다이어트 도우미 제품들의 비밀 - 슬림젤, 덜덜이, 그리고 살 빠지는 주사. 제 점수는요? 24. 불확실한 자몽의 효능 - 덴마크 다이어트에 자몽이 빠져도 효과 있나요?
Chapter 4. 닥치고 운동 25. 약수터 체육의 실제 효과 - 엄마의 약수터 체육은 왜 계속될까? 26. 육상 선수들이 러닝머신에서 뛰지 않는 이유 - 러닝머신, 왜 용서받지 못하는가! 27. 체력의 유형 - 피곤하다는 말을 입에 달고 사는 당신, 어떤 체력을 원하십니까? 28. 헬스장 환불 테크닉 - 갑 중의 甲, 헬스장에서 돈 떼이지 않는 방법 29. 운동성 오르가슴의 원인 - 오르가슴 그 이상, 코어가즘 30. 가슴 운동의 진실 - 가슴 커지는 운동을 가르쳐주으리? 31. 복횡근 운동의 비결 - 숨만 쉬어도 되는 뱃살 운동법이 있다?
닫는 글 – 다이어트에 실패하는 사람들의 습관, 성공하는 사람들의 비밀
우리가 항상 하는말 저는 물만먹어도 찌는체질인데요~를 시작으로 나 다이어트 할꺼야~~!! 하고 막상 시간이 흐른뒤 성공한자와 실패한자가 공존하는 우리세상...ㅎ 그 원인을 알려주는 이 책....의 닫는글..... 뼛속까지 와닿아요...
정말 하나하나 유용한 정보들로 가득해있습니다..... 진짜 책을 스캔떠서 모든 내용을 알려드리고 싶을정도로요!!!.... 하지만, 그건 엄연한 불법! 지적재산권을 보호하는 멋쟁이 스루비~~
진정하고 다시 리뷰를 시작하겠습니다~
그래요, 저도 태어날 때 부터 비만유전자라고 생각했어요.. 그런데 생각해보니 초등학교 저학년때만해도 날씬이중에 날씬이였으니... 이 핑계는 전혀 맞지않는 것 같네요... 그래여..다이어트만이 살길이예요..!!
유전적으로 가능하기는 하데요....분.명.히 그런데 일반사람들은 거의 이럴 확률이 없다는 거죠!!!...
여러 방법이 나오는데요....
그 중에서도 저는 이게 진짜 중요한걸 머리로는 이해하니까... 이 사진을 첨부할게요
밥,빵,면,떡 등의 한글자들을 끊어야해요.. 아...나의사랑 빵들과...내 사랑 라면이가 내눈앞에 아른아른.....;;;;;
벗, 바나나는 예외적으로 허용된답니다..
꿀 팁까지 알려주는 이 책...
한번 정독하는걸로는 부족할것같아요...
올바르게 다이어트해야 몸에도 좋고 더 효과적이라는 거 우리는 알잖아요~?!!!!!?
아, 그리고 책에서 추천하는 다이어트 중에 팔레오 다이어트가 있어요! 요즘 가장 유행하는 다이어트 방식이라는데요~
한달에 8키로 뺐어요..
그런데 하늘의 장난인지 갑자기 몸에 알러지가 생겨서 두달간 고생하는 바람에... 그리고 진짜 핑계가 아니라 약에 살찌는 성분도있고 이래저래 살은 아직 예전을 돌아간건아니지만 그래도 살이 오를만큼 올랐네요.... 포.동.포.동 하게 말이예여ㅠㅠㅠ
이렇게 운동법도 있는 이책
다이어트 책이기는 한데........
비포 & 애프터 사진은 어디에서도 찾을 수 없어요. 심지어 근육남들과 s라인의 그녀들또한 볼 수 없죠.
우리는 여기서부터 알 수 있어요. 이책은 기존에 책들과 다르다는 것을....!!!!!!!!
아 그리고 오늘부터 이말을 다이어트의 의지를 불태우는 말로 삼으려 합니다.
남자가 치킨을 사준다는데 그린라이트 인가요
댓츠 ㄴㄴ
그것은, 셀룰라이트 입니다 |
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'이기적인 다이어트 상담소'는 클라라와 같이 멋진 몸매를 만들고픈 일반 사람들에게 쏠쏠한 도움이 되는 책이다. 구체적인 다이어트의 방향을 제시하고있지는 않지만, 다이어트에 돌입해서 열심히 하다보면 생기는 여러가지 문제들에 대한 해답을 속시원하게 제시하고 있다.
사람은 누구나 자기 몸을 생각하는 소위 '이기적'인 성향을 가지고 있는데, 이기심을 굳이 나쁘게 생각하지 말고 나를 위한 것으로 여기자는 취지의 들어가는 글.
목차를 쭉 훑어보면 정말 다이어트 하면서 고민해보았을 법한 내용들이 가득 담겨있다. 주변에 트레이너나 운동에 빠삭한 분들이 있어 물어보면 좋지만 매번 그럴 수 없는 것이고.. '이기적인 다이어트 상담소'를 통해서 각종 의문점들을 해결해 볼 수 있다. |
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[건강/다이어트] 이기적인 다이어트 상담소 / 다이어트 자극 / 다이어트에 대한 오해와 진실 [건강/다이어트] 이기적인 다이어트 상담소 / 다이어트 자극 / 다이어트에 대한 오해와 진실
대한민국은 365일 다이어트 열풍이죠? 특히, 제 주변의 여성들은 24시간 음식 앞에서 "다이어트 중이야", "이번만 먹어야지"를 남발하던데.. ^^ 우리 이제 그럼 발랄한 음악과 함께 다이어트 자극 사진 모음들 보면서 다이어트 시작해볼까요~?
  Q&A가 다소 유치하긴 하지만, 그래도 함박웃음 지어야 살 빠지니깐 하하 웃어보죠 ㅎㅎ
 포스팅을 하고 있는 전 어렸을 때부터 과일귀신이에요
그래서 고등학교 때까지 유지하던 잡티없고 뽀얀 피부의 비밀을 말하자면 과일이라고 대답했었죠. 그런데 과일에 들어있는 당이 살을 찌운다? 그렇지 않다고 하네요. 당도 종류가 여러가지라서 과일이 함유하고 있는 '과당'은 살을 찌우는 당이 아니래요. 살을 찌우는 당은 주로 '포도당'이라는 거죠 :D
지금도 과일을 좋아해서 한 종류의 과일은 꼭 집에 들여놓긴 하는데, 왜 피부는 안 좋아진 걸까요? 영양의 탓이 아닐까 생각이 들어요. 갑자기 늦은 밤 엄마 밥이 그리워요ㅜㅜ
 이건 모든 애주가들의 고민이 아닐까요?
저는 '술' 자체를 입에 대지 않아 고민할 필요가 없어서 이 장을 패스해볼까 했지만 그래도 체크!
   아.. 이거 제 자랑거리라고 생각했는데..
우리 사이에 퍼진 그 상식과는 충격적인 이야기가 펼쳐져있네요. 근육량을 1kg 찌우기도 힘들고, 1년 기껏해야 10kg 찌울 수 있다는데 그래봤자 밥 한공기 차이라고 하네요. 급 슬프네요. 자랑스럽게 생각할 만한 상식 하나가 사라졌어요(은근 자랑 ㅋㅋ)
아이스크림! 생각보다 살 찌는데 큰 영향을 주진 않더라고요. 물론, 많이 먹으면 찐답니다. 그 예로 죠스바 3개 먹은 칼로리랑 햇반 1공기랑 비슷하다고 하니, 생각보다 걱정할 양은 아니죠? 즐겁게 아이스크림 먹고, 적당히 식사하고 열심히 운동하면 되요!
 진짜 궁금한 질문들은 다 모아놓은 것 같아요~
흥미로운 질문 탓에 책 읽는 게 시간가는 줄 모를거에요!
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여자들은 전지현을 보면서,
남자들은 권상우를 보면서,
'와, 나도 저런 몸을 가지고 싶어.'
라는 생각과 함께 흔히 부푼 마음을 가지고 다이어트에 임하는데요.
그렇지만 거의 대다수 사람들이 이런 저런 핑계로 작심삼일로 흐지부지 다시 원래의 생활 패턴으로 돌아가게 됩니다.
오늘은 이런 분들을 위한 책
당신의 다이어트에 딴지를 걸다 ＜이기적인 다이어트 상담소＞란 책에 대해서 포스팅해보겠습니다.
이 책은 잘못된 다이어트 상식의 진실을 파헤치고 통념을 깨트려 헬스계의 충격을 던져준 ＜다이어트 진화론＞의 저자, 코치 D와 2030 여성들의 고민을 최전방에서 접하는 ＜엘르＞ 김미구 기자가 매뉴얼만 가득한 다이어트 책, 단순 살빼기용 책들의 범람 속에서 지각 변동을 일으킬 Q&A방식의 신개념 다이어트서입니다.
책 제일 첫 표지를 넘기면 이렇게 간단한 약력같은 것들이 써있습니다.
우리는 흔히들 듣는 말이
"아, 난 물만 먹어도 살쪄."
입니다.
＜이기적인 다이어트 상담소＞에서는 첫 페이지부터 사람들이 평소 궁금했지만
정확한 답을 들을 수 없었던 것들로부터 시작하며 답을 제시합니다.
이 책의 장점으로 말하자면,
다른 다이어트 책과는 다르게 정말로 생활에 밀접한 주제들을 다룬 것들인데요.
위의 사진 중 오른쪽을 보시면
저같이 혼자 살면서 평소 간단하게 패스트 푸드를 즐기는 사람들을 위한
편의점, 김밥, 분식점 들과 같은 곳에서의 다이어트를 위한 식단을 제시하기도 합니다.
우리의 '치느님' 또한 이 ＜다이어트 상담소＞에서는 다루는데요.
저는 이 책을 읽으면서 평소 제가 한번 쯤 생각했던 고민들을
이 책에서 제가 묻지도 않았는데
대답을 해줘서 정말 많은 도움이 되었답니다.
마지막으로 제가 정말 좋아하는 여자 연예인인 강소라씨 before & after 사진을 보여드릴건데요.
쉴 때 친구들을 만나고 맛있는 음식도 먹고 하지만 건강을 위해 운동은 꾸준히 하려고 노력한 끝에
20kg을 감량할 수 있었다고 합니다.
여러분도 ＜이기적인 다이어트 상담소＞를 통해서
많은 정보를 얻어서
이번에는 꼭 다이어트를 성공하자구요~!
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총 31가지 질문을 해주었는데요 여러분 흥미로우시라고 몇가지 키워드를 던져보면~
치맥, 디톡스, 야식, 명절 생존 팁, 술....ㅎ 등등 잠을 못자면 살이 찌는지 안찌는지 씬피자를 먹으면 살이 덜찌는지 상관없는지 숙변에 관해서도...!!
다이어터들 사이에 떠도는 썰에 대해서도 진실을 알려줍니다!
표지부터 느끼셨겠지만, 책이 참 이쁘지요?
여성들이 주 타겟이어서 그런지 아기자기하고 읽어보고 싶게 생겼습니다.
책 속 구성도 귀여운 일ㄹㅓ스트들이~~있어요~~
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[2014년 신간도서] 식상한 다이어트 책은 저리가라! 이기적인 다이어트 상담소
와 이렇게 신선한 다이어트도서는 처음이랍니다 대부분 다이어트 책은 식상한 이야기뿐이고 재밌지도 않고 다 똑같은 이야기에...
하지만 이기적인 다이어트 상담소는 이기적인 다이어트만이 이기적인 몸매를 만든다라는 말을 하면서 실생활에서 궁금했던 점을 다 가르쳐준답니다
실생활에서 그냥 평소에 지내면서 궁금했던 사소한 다이어트의 모든것을 가르쳐준답니다 아 이런 이기적인 다이어트 상담소는 왜 이제서야 저에게 온 걸까요ㅠㅠ 그럼 이꼴날 일이 없었을텐데ㅋ 식단조절과 운동의 조화가 아름다운 몸매를 만든다는 이야기에요 무조건적으로 굶기보단 운동도 하라는 메시지를 담고 있답니다
우와 신기하네요 과일을 먹어도 살이 찐다니... 흑흑 앞으로 포도와 바나나는 조심합시다
이기적인 다이어트 상담소에서 상담받아보고 이기적인 몸매 우리 모두 가져보아욤 |
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요즘 부쩍 다이어트에 관심이 생겨서 2030여성 트렌드에 가장 발빠른 엘르의 김미구 기자가 질문하고~ SNS 최강의 다이어트 싸부 코치 D가 답하는 다이어트 지침서를 읽게 되었어요 ~
이기적인 다이어트만이 이기적인 몸매를 만든다! 이 책에 담긴 수십개의 질문에 대한 답을 그대로 적용한다면 이기적인 몸매를 만들수있다는 내용 ~ㅎㅎㅎ 책의 내용이 더욱더 궁굼해지네요 ~~ㅎㅎㅎ
책의 내용은~ 평소에 다이어트를 하면서 궁굼했던 부분들에대한 정확한 답변을 통해서 다이어트를 할수있는 방법들을 알수있어요 ~ 다이어트식단 다이어트 운동법등 다양한 비법들을 한눈에 볼수있는 책ㅎㅎㅎㅎ
복잡한 문제를 간단히 해결할수없다! 이기적인 다이어트가답이라는 문구:)
밥은 적게, 고기는많이,채소는 더많이 원칙을 내일부터 적용하기로 결심했답니다 ~ㅎㅎㅎ
한글자로 된음식인 밥,빵,떡,죽! 을 멀리하라는 문구가 저에겐 충격으로 다가왔어요 ㅠㅠ
제가 다좋아하는것들인데..ㅠㅠ 다이어트를 위해서라면! 한글자음식은 이제부터라도 멀리하기로 ~~ㅎㅎㅎ
또~ 흥미로운 내용들도 있었어요 !!ㅎㅎ 다이어트 할때 치킨이 먹고싶을때의 해결책도 알수있었답니다~ ㅎㅎㅎ 깨알같은 다이어트 정보를 알수있어서 전체적으로 재밌게 읽었어요 ~ ㅎㅎㅎ
이렇게 다이어트운동에 대한 팁들도 알수있었답니다 ~ㅎㅎ 다이어트할때 정말 이대로만 한다면 성공적으로 할수있을것같은 기분!! 하지만 실행은 어렵다는 ㅠㅠㅠㅠ
마지막으로 이기적인다이어트10계명이에요 ~ㅎㅎ 다이어트를 하고계신분이나 하기로 결심한 분들이 보기에 정말 적절한 책이랍니다!!ㅎㅎㅎ
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