이 책을 만나게 되어 정말 다행이예요.머리속의 부정적 생각들이 나의 의지대로 끊어지지 않고 다른 부정적 생각들로 꼬리를 물고 생각될 때가 많아 너무 힘들었는데 이책을 읽으며 마음의 평안이 조금씩 생겼어요 ... 한번의 완독으로  복잡한 마음이 한번에 해결되진 않을 꺼지만 소장하면서 옆에 항상 두고 읽고 싶은 책입니다.

어쩌면 세상에서 가장 위험한 말을 수도 있는 '내 생각엔' , 제목부터 강렬한 인상을 주었던 책으로 무슨 내용인지 궁금해서 읽게 되었습니다. 책을 읽으면서 내가 가지고 있던 틀을 깨고 더 넓은 생각과 시선으로 세상을 보는 눈과 마음을 가져야겠다고 생각했습니다.

생각이 너무 많아 머리가 복잡할 때가 많았는데책을 읽으며 나와 내 생각을 분리하기 시작하니 마음이 편해지네요 추천합니다머릿 속을 다니는 수많은 생각, 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 힘들어하시는 분들께 추천합니다!! 나와 내 생각을 분리하는 연습...

생각에 꼬리를 잡혀 우울과 불안을 오래 겪으며 지내왔습니다. 하지만 생각은 내가 아니라는 걸 알게 됐고 거리를 둘 수 있게 되니 그동안 느껴왔던 우울과도 거리를 두며 제 자신을 지킬 수 있었습니다. 이런 내용을 이해하기 쉽게 풀어내주셔서 배우며 따라할 수 있었습니다.

현대인은 마음속에 너무 많은 고민과 생각을 가지고 살아가고 있다 저자는 여기서 우리가 너무 많은 생각을 가질때 생각을 잠시 distancing 하면서 바라보는 자세를 가질 것을 권고하고 있다. 생각과 거리를 두고 마음속에 떠오르는 것들을 기꺼이 경험하면서 그것과 별개로 자신의 가치에 맞는 행동을 선택할 것을이 책에서 강조합니다.

디스턴싱의 가르침을 마주하면서지난 10년간 cbt, 마음챙김 등을 공부하면서느꼈던 체증이 싹 가셨다맞다 생각은 저절로 날뿐이다생각도, 감정도, 감각도 그 자체가 나인것은 아니다나는 그 모든것을 통합적으로 포섭한 것이며그것에 휘둘리지않고 살아가는 방법을 책에서는 알려준다.

개인적으로 힘든 일을 겪었던 당시 '디스턴싱'을 알게 되어 고통스러운 상황에 놓인 스스로를 객관적으로 바라볼 수 있었습니다. 덕분에 괴로움을 극복하거나 회피하는 일에 몰두하지 않고 이후의 삶의 방향에 대해 생각하게 되어 많은 도움을 받았습니다.

디스턴싱 통해서 정말 도움을 많이 받고 있어요. 가끔 인쇄해서 보는 게 불편했는데 책으로 나와서 펀딩 때 바로 구매했습니다. 읽고 바로 따라할 수 있도록 가이드가 자세히 나와 있어서 생각날 때마다 들춰보려고 합니다. #생각 # 마음 #우울 #불안 #스트레스 #심리 #심리치료 #치유 #힐링 #디스턴싱 #인지행동치료

바쁘게 살아가는 와중에도 부정적인 생각으로 갑작스레 감정의 소용돌이에 빠져들 때가 많습니다.이 책에는 디스턴싱이라는 심리기법으로 자신의 삶의 방향을 주체적으로 결정할 수 있는 방법을 제시해 주고 있습니다. 생각과의 거리 두기와 주의력을 되찾는 방법 등은 저에게 꼭 필요한 습관이었고, 다른 사람에게도 추천해 주고 싶습니다.