마치 개인 트레이너가 옆에서 꼼꼼하게 지도해 주는 듯한 느낌이었죠. 특히 '저속노화'라는 개념을 필라테스에 접목한 점이 정말 신선했어요. 단순히 운동 효과를 넘어, 노화라는 자연스러운 과정을 건강하게 늦출 수 있다는 점이 와닿았습니다.책에서 소개하는 다양한 소도구 활용법도 인상적이었어요. 폼롤러, 밴드, 필라테스 링, 미니볼 등을 이용해 근력, 유연성, 균형 감각을 효과

저속노화 필라테스는 나를 워한 책인것 같아요~!! 소도구로서의 기능성뿐만 아니라 초보자도 쉽게 따라 할 수 있었습니다. 운동 효과에 대해서는 정말 놀라운 변화가 있었습니다. 특히 평소 약했던 코어 근육이 단단해지고, 자세가 개선되면서 일상생활에서의 피로도가 줄어드는 것을 체감할 수 있었습니다. 스트레칭 운동이 포함되어 있어 유연성 또한 향상되었습니다. 그래서 운동 후에

저속노화 필라테스는 나를 위한 책 인것같네요~소도구로서의 기능성뿐만 아니라 운동 효과도 뛰어나서 노화가 없어지는것 같아요. 또한, 설명서가 쉽게 이해할 수 있도록 잘 작성되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있었습니다. 특히 평소 약했던 코어 근육이 단단해지고, 자세가 개선되면서 일상생활에서의 피로도가 줄어드는 것을 체감할 수 있었습니다. 스트레칭 운동이 포함되어 있

역시 필라테스는 너무 좋은 운동인 것 같아요!!!  요즘 많이들 저속노화하던데 이 책을 보니 저속노화가 정말 중요한 것 같아요. 필라테스만 제대로 해도 동년배보다 젊어보인다면!!!  당연히 필라테스 해야죠~~~^^  여러가지 소도구로 활용할 수 있고 동작도 여러동작이라 초보자도 강사들에게도 도움이 되는 책이예요~~  건강과 저속노화 둘다 겟!!! 하세요~♡

나이가 들수록 약해지는 근력과 유연성을 효과적으로 관리할 수 있게 도와주는 책입니다. 소도구를 활용한 동작들이 다양하게 소개되어 있어 지루하지 않고, 무리 없이 따라 하며 점차 몸이 활력을 되찾는 걸 느낄 수 있었어요. 특히 관절에 부담이 적어 중장년층이나 운동이 익숙하지 않은 분들에게도 안성맞춤입니다. 건강하게 나이 들고 싶은 모든 분들께 정말 추천드리고 싶은 필라테

소도구는 접하기도 쉽고 가격도 저렴해 집에 여러개 구비해놓고 사용법을 몰라 잊혀지기 일쑤죠 ㅠㅠ 책을 보며 따라하니 마치 바로 옆에 선생님이 지도해주듯 꼼꼼하고 친절하게 설명되어 있어 혼자서도 따라하기 좋았어요! 요즘 저속노화에 관심이 쏠리는데, 필라테스야말로 그에 부합하는 운동이라고 생각해요. 추천합니다❣️

각각의 소도구 활용법이 잘 써져있어 따라하기 쉽고 좋습니다구체적인 사진으로 동작을 보기쉽게 해놓아 이해하기가 좋습니다보고있으면 따라하고 싶을 정도로 잘 나와있어요재미있는 움직임으로 저속노화까지 1석 2조입니다. 모두 같이 해요

회원님과 같이 운동하며 수업하는 강사들을 위한 책 으로 저속노화 뿐만 아니라 저자의 티칭또한  상세하게 녹아들어 있어 티칭 스킬을 한층 업그레이드 할수 있습니다 이책으로 인해 회원님의 관점에서 수업이 어떻게보일지 고려해 볼수 있으며 소도구를 이용한 수업이 매트 뿐만아닌 대기구에서 충분히 베리에이션이 가능하기에 이 책을 추천 하며 초보강사에게는 활용도가 높은 책 입

책에서 가장 와닿았던 문장이에요. 건강을 위해 필라테스를 꾸준히 하고 있어요. 저속노화와 필라테스 두 가지가 결합된 책이 호기심을 자극해 어느새 구매해 읽었네요ㅎㅎ저속노화를 위한 핵심 요소에 관한 설명과 노화의 진행과 신체변화에 대한 내용은 모두 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.노화 방지와 건강 유지를 위한 필라테스의 중요성을 강조하면서 밴드, 미니볼, 폼롤러 등 다양한

피할 수 없는 노화를 조금이나 늦추고자 하는 요즘 현대인분들에게 가볍게 실천할 수 있는 좋은 소도구 필라테스 운동법이 책으로 나오다니, 일단 너무 기쁩니다! 필라테스 하면 기구로 진행하는 운동을 많이 생각하실텐데, 집에서 쉽게 구할 수 있는 소도구 들을 이용해서 할 수 있는 필라테스라서 더욱 마음에 들었습니다~ 게다가 상세한 설명과 티칭 한끗으로 달라지는  몸의 감각 !!