저자는 훈련의 대부분을 저강도로, 일부만 고강도로 구성하는 80:20 원칙을 통해 부상은 줄이고 효율은 극대화하는, 현대 러닝의 핵심 전략을 쉽게 이해하게 해주는 실용적인 안내서다. 어중간하게 중간도로 훈련하기보다. 저강도로 부상없이 꾸준히 훈련을 하는게 러닝의 본질이며 레이스나 기록을 목표로하면 고강도 훈련을 진행하여 효율을 높이는게 중요하다.

요즘 러닝이 대세인만큼 주위에 런린이가 많더라고요.마라톤, 러닝... 달리는게 대세인 요즘, 어떻게 하면 더 잘 뛸 수 있을까효율적으로 달릴 수 있을까를 궁금해하는 동생한테 사줬어요제 관심사는 아니라 표지와 앞부분만 슬쩍 보고 말았지만 동생 말로는 괜찮다고합니다러닝 훈련법 이 책으로 기록이 단축되길 바라면서...#연말리뷰

러닝을 시작하고 많은 유튜브 영상을 보다가이 책을 알게 되었습니다.80대 20이 무엇일까?하며 읽어 보았는데느리게 뛰며 체력과 지구력을 기르고빠르게 뛰는 연습도 같이 하는 것을 알려주네요분으로 환산되어 페이스가 나오면 좋겠지만마일로 나와서 아쉽습니다.

무언가를 새로 시작하면 관련 책을 사서 보는 경향이 있다. 이번에 시작한 취미는 러닝.. 저강도 러닝 훈련법을 공부해보았다. 요즘 유행하는 존2 운동법을 설득력 있게 제시, 뒷부분에는 목표에 맞는 구체적인 훈련법도 나와있다. 런린이들이 한 번쯤 읽어보면 좋을 책!

이건 아니잖아요. 배송 좀 잘 부탁드립니다.책 내용은 좋은거 같습니다. 읽어보고 후기 남겨 드릴게요.효율적이고 체계적인 러닝이 될 수 있을 것 같습니다. 다들 부상없이 아프지 말고 즐겁게 러닝하는게 목표입니다. 화이팅 화이팅 화이팅 화이팅