| 다른 사람의 물통을 채울 때 내 물통도 채워진다는 말, 긍정적으로 살고 다른 사람에게도 긍정적인 영향을 미쳐야 한다는 말이 인상깊다. 나 혼자 잘 살면 된다고, 내 물통만 가득 차면 된다고 하는 게 아니라 더불어 함께 살아야 한다는 메시지인 것 같아서다. 하루에 2만번이나 나에게 선택권이 주어진다는 것이 놀랍다. 그때그때 내가 어떻게 생각하느냐에 따라 나의 하루 운명이 결정되는 것, 나아가 나의 한달 1년 평생이 좌우된다는 것이 경이롭다. 매일 스쳐지나가는 순간을 헛되이 쓰지 말아야지, 혼잣말을 하더라도 남을 욕하거나 구시렁대지 말아야지, 무심코 내뱉는 한 마디도 남을 해하거나 헐뜯는 말이어서는 안 되어야지, 이 책을 보고 더 절실히 깨달았다. 오늘 내 물통은 찰랑찰랑 넘칠듯 가득 차 있다. 그리고 내가 만나는 모든 사람들의 물통도 가득 찰 것이다! 왜냐면 나 스스로를 믿기 때문이다. 내가 믿고 다른 사람도 믿게 하고. 자신의 믿음 없이 물통은 채울 수 없을 것이기 때문에! |
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물통은 처음이었다.
남편의 권유로 책을 팔랑 팔랑 펼쳐보다 이 문장을 읽었다. ‘물통이 비어있으면 나선형 추락을 할 수 있다.’ 요즘 좀 우울해서 읽어보기로 했다. 사실 간절히 무언가 붙잡을 것을 찾던 중 이 책을 마주쳤다.
부정적 마음 하나만으로 죽음에까지 이를 수 있다는 연구사례가 새삼 공감이 되었다. 바로 J.K. Rowling이 ‘해리포터’에서 묘사했던 무시무시한 아즈카반 감옥의 형벌 원리가 그러했던 것처럼. 저자는 곧 “그렇다면, 이와 같은 정도의 ‘긍정적 마음’을 가질 수 있다면?” 이라고 묻는다. 긍정의 파급효과는 허리케인에 비유된 부정의 파급효과만큼 이나 무한히 바람직한 결과를 가져 올 것이다.
그럼 우리 마음 안에서 생사와 삶의 질을 좌우하는 이 긍정과 부정의 반응을 결정하는 것은 무엇일까? 바로 타인과의 관계, 즉 상호작용이라고 저자는 말한다. 우리는 하루에 행복(긍정) 또는 불행(부정)으로 이어지는 2만 번의 개인적 순간을 갖는다고 한다. 동료, 부부간의 관계나, 아니면 음식주문과 같은 아주 사소한 일상적 관계들 속에 우리는 끊임없이 긍․부정의 경험을 축적해 가고 있는 것이다.
여기서 저자는 책표지의 사진처럼 신선한 ‘물통과 국자’이론을 제시한다. <우리는 채울수록 행복해지는 물통과 타인의 물통에 긍정적인 생각을 가득 채우거나 퍼낼 수 있는 국자를 하나씩 가지고 있다. 타인의 물통을 채울 때 우리 자신의 물통도 채워진다.> 가 그것이다.
타인의 물통을 채우는 것이, 즉 상대방을 인정하고 칭찬하고 감사해 하는 것이 나의 물통을 채우는 것이라니. 이것은 참 아름답고 멋진 원리다. 모든 상호작용은 보이지 않는 국자를 이용하여 상대에게 긍정의 에너지를 양껏 퍼줄 수 있는 기회인 것이다. 내게 더욱 멋진 게 다가온 점은 이 이론에 따르면 물통에 물이 거의 바닥난 상황에서도 주도권은 내게 있다는 것이다. 타인의 인풋이나 어떤 상황을 기다리는 것이 아니라, 내가 타인의 물통을 채우며 감사하는 마음을 먼저 가지면, 마음의 가뭄에서 빠져 나올 수 있다.
그러나 항상 감사하고 인정하는 마음을 가질 수 있는가? 이러한 물음에 대해 저자는 “상대방의 실수, 잘못, 그리고 F학점 맞은 과목을 지적하기 전에 장점과 A학점 맞은 과목에 먼저 주목하라”고 말한다. 부정적사고가 불필요하게 뿌리 깊게 자리한 이 사회 속에서 단순히 긍정 쪽으로 주파수를 바꿈으로서 행복해 질 수 있다. 한편으로는 막연한 낙천주의자(폴리아냐:어리석을 정도로 낙천적인 사람)를 경계하기 위해 긍정과 부정적 상호작용의 황금비율로서 ‘5:1’을 제시한다. ‘1’ 은 반성을 위한 건설적인 부정이리라.
재미있는 점은 이 이론의 전제에 ‘상대방이 내 물통에서 물을 퍼내면 내 물통의 물이 줄어든다’라는 항목은 없는 것이다. 오늘 아기를 뒤에 태우고 자전거를 타고 가다가 굉장히 불친절하게 모욕적인 말을 내뱉는 아저씨를 만났다. 그 분의 머리 위에서 물통의 물이 쫘악 쏟아지는 상상을 해 보았다. 다만 그 아저씨 물통의 물만 줄어든 것이다. 내 물통의 물은 유지할 수 있었다. 이런 효과를 얻을 수 있다면, 이 책의 주된 타겟인 비즈니스맨 외에 나같은 주부에게도 ‘물통과 국자’라는 이미지의 시각화는 일상 속에서 구체화된 힘이 될 수 있는 것이다.
[인상깊은구절] 타인의 물통을 채울 때 우리 자신의 물통도 채워진다. |
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이 책의 저자 중 한명인 톰 래스는 도널드 클리프턴의 손자이다. 그리고 젊은 나이에도 불구하고 불치병에 걸려 있으면서 그 때문에 한쪽눈의 시력을 완전히 잃어버렸다. 다른 사람들의 걱정에도 톰 래스는 전혀 개의치 않는다. 그는 어렸을 때부터 모든 사람들로부터 사랑을 받았고, 사랑을 주는 법을 배웠다. 자신이 불치병에 걸렸을 때에도 남을 원망하기 보다는 다른 사람들의 배려에 고마워했고 불치병인 상태에서 자신이 다른 사람에게 사랑을 줄 수 있는 방법을 찾았다.
톰 래스가 어렸을 때부터 배운 것이 바로 책에서 설명하는 '물통과 국자 이론'이다. 자신만 생각하면서 남을 힘들게 만드는 사람은 자신의 물통을 퍼내는 것이고, 남을 생각하며 도우는 사람은 자신의 물통을 채우는 것이다. 약간은 이기적인 선행이랄까. 남을 도움으로써 자기가 얻을 수 있는 뿌듯함이 바로 물통을 채우는 것이다. 대구역 근처에 가면 눈이 안보이시는 할아버지 할머니를 보게 되는데, 볼 때마다 작게나마 항상 도와드리고 있다. 그러면서 내가 뿌듯한 감정을 느끼는데, 나도 모르게 물통과 국자 이론을 따르고 있었던 것 같다.
요즘 많이 읽고 있는 자기계발 책들, 우체부 프레드를 보면 남에게 봉사함으로써 그들을 만족시키고 자신도 행복하게 일하는 것을 보게 된다. 나도 그런 자세로 살아가면서 회사 생활이 즐거운 것 같다. '물통과 국자 이론'을 적용해서 더 행복해지는지 한번 시험해 봐야겠다.
ps. 이 이론을 반대로 지키는 사람들도 생각난다. 부정적인 상사로 인해 내 물통이 얼마나 줄었는지 상상해보니 정말 끔찍하다. 그래서 직장인들이 부정적인 사람과는 일하기 싫어한다는 조사결과가 나온 것 같다. 당신이 부하 직원을 심장병에 걸리게 만드는 선배가 아닌지 자문해보길 바란다~
[인상깊은구절] 우리는 모두 보이지 않는 물통을 가지고 있다. 그 물통이 흘러넘칠 때 우리는 가장 행복하며 물통이 비어 있을 때 가장 불행하다. 또한 우리는 모두 보이지 않는 국자도 하나씩 가지고 있다. 인간관계의 상호작용을 통해 우리는 국자로 타인의 물통에 물을 채울 수도 있고 퍼낼 수도 있다. 긍정적인 말이나 행동으로 타인의 물통에 물을 채우는 순간, 우리의 물통에도 물이 채워진다. 그리고 그 역도 성립한다. ‘긍정의 힘’이 존재하지 않았을 때, 직장에서는 부정적인 상사가 부하직원의 심장마비 확률을 33%나 증가시키고, 직장인 이탈로 인한 미국의 소모비용은 매년 2천 5백억~3천억 달러에 달하게 된다. 이는 미국 GDP의 10%와 같은 비용이다. |
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제목부터 나의 삶을 돌아보게 하는 책^^ 저자는 긍정은 모든 것을 가능하게 한다고 한다. 우리는 모두 긍정적이라는 단어에 사로 잡혀 살아가고 있다. 자녀를 양육함에 있어서도 긍정적인 아이로 성장해 주길 바랄 것이다. 하지만 정작 상대방의 관점에서의 긍정은 생각해보지 않고 있다. 나의 물통만이 소중하며 나의 물통만을 채우면 모든 것이 긍정으로 바꿔질까? 모든 것은 상대적인 것이다. 우리 인간들은 한 그루의 나무처럼 서로가 없어서는 안 될 생명체로 연결되어 있다. 나의 물통이 먼저가 아닌 상대의 물통을 채워줄 때 나의 물통은 흘러 넘치리라. |
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이 책을 사서 읽고 2년 후에 다시 읽게 되었습니다. 읽고 나서 당연히 서평을 올렸겠지라른 생각으로 들어와 보니, 서평이 없었습니다. 그래서 이 글을 서평을 쓰려고 합니다.
2005년 처음 이 책을 받았을 때는 책의 분량이나 내용이 너무 쉽다는 생각이 들었습니다. 그래서 감동이 느껴졌지만 또한 어떻게 이 책을 정리해야 할 지 고민을 했던 것 같습니다. 이 책은 물통과 국자 이론을 중심으로 그 사례와 실천 노하우를 전해주고 있다. 저자는 이 책을 통해서 다른 사람의 물통을 채워주는 것이 바로 자신의 물통을 채우는 것이라는 점을 알려 주려고 했습니다. 한국전쟁 때 미군 포로들이 사망했던 이유에 대해서 감정적 고갈로 인한 자포자기병이라는 조사를 통해 부정적인 감정이 신체에도 부정적인 영향을 끼친다는 것에 대해 반대 개념도 가능하지 않을까라는 질문에서 시작합니다. 그 해답을 찾는 과정에서 '물통과 국자 이론'을 완성했습니다. 물통과 국자 이론이란, 우리는 가슴속에 보이지 않는 물통을 하나씩 가지고 있습니다. 그 물통이 넘치면 행복하고, 비어 있으면 불행합니다. 또한 우리는 보이지 않는 국자가 있어서 인간관계를 통해 타인의 물통에 국자로 물을 채워줍니다. 긍정적일 때는 많이 채워지고, 그렇지 않는 경우 물통에 상처를 내서 물이 새게 만들기도 합니다. 그런데 타인의 물통을 채울 때, 우리 자신의 물통도 채워진다는 것입니다. 멋지지 않습니까? 타인을 물통을 채우면 자신의 물통을 채워진다는 개념이,,, 나머지 내용들은 이 이론의 실제 사례들이며, 그 중에서 특이한 점은 5:1과 13:1의 비율입니다. 최적의 비율은 5:1이며, 상위한계점은 13:1이라는 것인데, 칭찬과 문책의 비율이 13:1이 넘으면 칭찬의 힘이 떨어진다는 것입니다. 그리고 마지막으로 물통을 채우는 5가지 방법을 말하고 있습니다. 그 내용은 직접 살펴보시기 바랍니다.
물통이라는 비유는 너무나 적절하고 강력해서 물통의 이미지가 느낌을 남아 있습니다. 또한 물을 채우는 소리와 철렁철렁 물이 꽉 차서 넘치기 직전에서 출렁이는 물통의 느낌이 있습니다.
책을 통해서 자기 스스로 돌아보는 시간을 가졌으면 합니다. 과연 나의 물통은 어떻게 되어 있는지 또한 다른 사람들의 물통을 채워졌는데 돌아보고, 나만의 물통 채우기 전략을 필요하다는 생각을 했습니다. 그래서 아침에 만나는 사람들에게 미소지어주기를 실천해 보려고 합니다. 일어나자 마자 가족들에게, 문 앞을 나서자마자 이웃들에게, 출근하자마자 동료들에게...
특히 물통과 국자 이론에 입각한 물통 채우기 전략을 회사나 모임에서 활용한다면 어떨까 생각을 해보았습니다. 하루 2만번의 개인적 선택의 순간을 경험한다고 합니다. 그 선택의 일부분을 물통 채우기 전략을 변경하는 제도를 만들어서 실천하면 어떨까 합니다. 예를 들어 아침, 점심, 저녁 때 1번씩 동료들에게 관심의 대화하기, 또는 칭찬하기 같은 것들을 하면 하루 안에서 긍정적인 선택을 더욱 많이 할 수 있으리라 생각합니다.
이 책을 다시 읽을 수 있도록 도움을 주신 J에듀테인먼트 대표님께 감사드립니다. 특히 독서통신교육의 일환으로 함께 참여하게 되면서 선정도서를 먼저 읽을 수 있는 기회를 주셨습니다. 또한 책에서 나오는 '물 채워주기'를 해주신 NLP전략 연구소의 박정길 대표님께 감사드리고 싶습니다. 저의 물통을 흘러 넘치게 채워주셨습니다. 아마 그 힘으로 지금까지 달려올 수 있지 않았나 싶습니다. |
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갤럽회장을 지낸 이책의 저자는 1990년대부터 미국에서 유행하기 시작한 긍정심리학의 대부로 불리는 사람이다. 그가 긍정심리학을 연구하게 된 것은 왜 이렇게 심리학에는 부정적인 것만 다루는가이다? 어느 학문이나 인간을 다루는 학문이면 어떻게 된 것이 문제만 보고 부정적인 것만을 연구하는 풍토가 있다. 소위 비판적 사고라는 이름하에 말이다. 정신질환을 연구하는데서 시작한 심리학은 더더군다나 그러하다.
그러나 저자는 긍정적인 것은 우리가 삶을 살 수 있게 하는 원동력이라 말한다. 긍정심리학이 출발하게 된 계기가 된 연구는 한국전쟁에서 귀환한 미군포로들에 대한 연구였다고 한다. 북한에 수용되었던 미군포로들의 사망률은 38%에 달했다. 이상한 것은 당시 북한군이 미군포로들을 대우하는 것은 그때까지 어떤 전쟁때보다 좋았다는 것이다. 학대나 과도한 노역, 영양부족 등으로 괴롭히지 않았다. 담도 없었고 자유를 구속하지도 않았다.
문제는 북한군이 미군포로들의 자신감과 그들 상호간의 신뢰를 제거했다는 것이었다. 동료들을 밀고하도록 하면서 상을 주었고 동료들 앞에서 자아비판을 하도록 했으며 상급자와 국가에 대한 충성심을 없앴으며 고국에서 오는 편지에서 부모, 친구, 연인이 보내는 것은 주지 않고 누군가 죽었다거나 외상대금청구서등과 같은 나쁜 소식은 바로 전달했다는 것이다. 불신을 버트리고 자신감을 없애며 희망을 없앤 다음의 결과는 높은 사망률이었다.
여기서 저자는 자신의 물통과 국자 이론을 발전시켰다. 우리는 마음 속에 물통 하나ㅘ 국자 하나를 가지고 있다. 칭찬과 관심을 받으면 물통에는 물이 채워지면서 행복감이 올라가고 비난이나 불신, 무관심을 받으면 물이 덜어지면서 불행을 느낀다. 국자는 우리가 남에게 칭찬을 하면 남의 물통이 채워지고 비난을 하면 물을 덜어내는 행위의 상징이다. 재미있는 것은 우리가 남의 물통을 채워주면 우리의 물통도 채워진다는 것이다. 긍정적 반응을 긍정적 반응을 낳기 때문이다.
우리는 대부분 불만스러운 학교생활과 직장생활을 하고 있다. 그 이유를 저자는 인정을 받지 못하기 때문이라 말한다. 잘하는 것은 당연한 것이니 언급할 필요가 없고 못하는 것 문제가 있는 것에만 반응을 보이는 문화때문이라는 것이다.
저자는 1920년대의 심리학 실험을 인용하면서 '칭찬은 고래도 춤추게 한다'의 명제를 논증한다: 잘하는 것을 칭찬을 하면 못하는 것도 잘하게 된다. 한 학급에서 성적에 따라 칭찬, 비난, 무관심 3가지 반응을 보이고 5일 후 성적을 보니 칭찬을 받은 학생들은 가장 성적이 올라갔고 그 다음으로 비난과 무관심의 순서였다. 직장에서 직원들의 몰통이 채워졌는가에 따라 생산성이 올라가는 결과가 나왔다고 한다.
인간관계에서도 마찬가지이다. 신혼부부간의 대화에서 긍정적 말과 부정적 말의 비율을 측정하고 10년후 이혼여부를 보았다. 긍정과 부정의 비율이 5:1 이상이었던 그룹은 10년후에도 결혼이 유지되었지만 1:1에 가까웠던 그룹은 예외없이 이혼한 상태였다. 그러나 저자는 부정적 반응도 용도가 있다고 말한다. 비율이 13:1이면 1:1과 결고가 마찬가지였다는 것이다. 머리가 빈 낙천주의는 위험하다. 칭찬도 현실에 근거해야 하며 그것도 개인의 현실에 맞는 것이어야 효과가 있다.
부정적 반응의 유용성을 설명하면서 저자는 '칭찬은 고래도 춤추게 한다'에서 애매하게 넘어가는 부분을 확실하게 말하고 잇다. '칭찬은 고래도 춤추게 한다'에서 방향돌리기(redirection)이라는 것은 문제를 넘기고 모른척하라는 것이 아니다. 긍정적인 것을 더 많이 말하면서 문제는 확실하게 말하라고 한다. 그리고 문제가 있으면 개선할 수 있는 것에만 관심을 가져야 한다는 것이다. 개선이 되는 것이므로 문제는 더 이상 문제가 아니다. 그러나 어쩔 수 없는 것이라면 힘을 쏟을 필요가 없다. 그건 안되는 것이고 에너지 낭비이다.
이상으로 이 짧은 책을 요약해보았다. 이책은 내용은 작지만 같은 내용을 담은 '칭찬은 고래도 춤추게 한다'보다 휠씬 체계적이면서 더 구체적으로 되어있기 때문에 실제 생활에 적용하기 더 좋게 되어있다. 둘 중 하나만 읽을 것이라면 '칭찬은 고래도 춤추게 한다'보다는 이책을 추천한다.
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물통이라는 새로운 개념을 통해 긍정적 사고와 언어의 중요성을 설명했다.
다양한 연구를 통한 긍정적 사고의 중요성을 우선 설명하고, 방법을 설명해줬다.
타인의 물통을 채워주는 것, 이러한 물통 채우기가 점점 퍼질 수 있다는 것을 설명해주는 것은 좋았다.
다만 불특정 다수인에 대한 금전적, 물질적인 물통 채워주기에 대한 내용은 없었다. 예를 들면, 요즘 남아시아 지진해일 같은 곳에 기부하는 것이 누군가의 물통을 채워주고, 결국 자신의 물통도 채워지게 된다는 것과 같은 것.... 이런 내용이 없긴 하지만, 저자의 생각에 이런 것이 없지는 않았을 거라고 생각한다.
긍정과 부정의 5 대 1 비율은 신선했다. 그렇지만 무엇보다 중요한 것은 타인에 대한 애정의 진정성이 아닌가 싶다. [인상깊은구절] 5 대 1 비율 |
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처음 북한군내 미군포로들에 대한 심리효과 일상생활에서도 그렇다. 긍정의 힘이 불러오는 놀라운 효과에 관한 이야기다. 부정적인 습관을 고치기를 거부하는 사람옆에는 안가는게 상책이다. 좋은 예도 많고 인생에 도움되는 생활속 지혜도 많지만 좀 지루하다.♡☆ 가을에 자미원88 |
| 긍정적인 에너지를 주위로 전염시키기 위해서는 나자신이 긍정적이어야만한다. 그렇다면 내가 긍정적인 태도를 갖기 전까지 내가 할 일이 없을까? 이책을 읽고 바로 내가족과 내 옆의 동료에게 실천할 수 있는 칭찬과 인정의 말을 생각해 보자. 있는 그대로 칭찬을 해주고 인정해 주는 것이다. 내가 이렇게 긍정적인 에너지를 발산하면, 다른 사람들이 내게 긍정적인 응답을 할 것이다. 곧 내가 타인의 물통을 채우면, 타인이 나의 물통을 채워주는 것이다. 오늘부터 어떻게 실천할 수 있을지 실천방법을 고민해보고 과감히 실천해본다면, 이책의 메세지처럼 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까? |