나이는 뺄셈, 행복은 덧셈

멋진 노후를 예약하라

[미니 느낀점]

초록 머리가 이색적인 행복 디자이너 최윤희씨의 작품이다. 20대에 왠 노후대책 책이냐 할수 있을 것이다. 사실 이 책을 구입하게 된 동기는 그녀의 작품이기에 망설임 없이 구입하게 되었다. 이 책은 60대에서 많게는 90대가 넘는 할머니, 할아버지들의 이야기를 담은 책이다. 한 일생을 살아온 사람들의 이야기를 담은 책으로 많은 지혜가 들어 있는 책이라 할수 있다. 내가 이 책을 읽으면서 느낀 사실은 '사람 사는 게 다 똑같구나'라는 생각이 들었다. 아무리 아등바등 살아도, 호사를 부리며 멋지게 살아도 현재의 위치에서 행복하지 않으면 행복은 없다는 사실이다. 즐겁게 웃으면서 호탈하게, 멋지게, 단순하게 사는 것이야 말로 최고의 장수 비법인 것 같다.

만나면 즐거운 사람, 생각하는 것만으로 웃음이 나오는 사람, 정말 멋지다 말할 수 있는 사람, 털털한 사람, 스스로를 괴롭히지 않는 사람 나 또한 그런 사람이 되고 싶다. 때론 그러기 위해서는 스스로에게 조금은 넉넉해 지는 법을 먼저 배워야 할 것 같다. 때론 내 자신에게 너무도 가혹하게 벌을 내릴 때가 있다. 그러면 한 없이 우울해지고 자신감도 없어지고 헛점 투성이인 나를 발견하게 된다. 없는 것에 기준을 두고 보면 나의 하늘은 먹구름 투성이지만 있는 것에 기준을 두고 보면 구름 한점 없이 화창하기만 하다. 한 없이 맑은 날이 펼쳐지는 나만의 즐거운 인생을 만들어 가고 싶다. 내일이면 또 잊혀질지 모를 나의 이런 다짐과 마음을 기록하기 위해 난 이곳에 왔다. 언제든지 힘들어지면 찾아올 이곳이 있어 너무 행복하다. 언제든지 꺼내볼 수 있는 나만의 행복이 이곳에 있기 때문이다. 멋진 오늘을 위해, 내일을 위해 홧팅! 아싸라삐요~~ 나만의 주문을 외치며 이런 행복한 마음을 가질 수 있게 도와준 그녀(작가)에게도 고마움을 전하고 싶다.

[책속의 말]

가장 특효가 뛰어난 21세기의 불로초는 철저한 자기 관리다.

절망을 바라보면 인생은 까만 블랙홀, 희망을 바라보면 인생은 초록 그린 홀. 인생 리모델링은 자주 하면 할수록 유쾌하고 멋지고 새롭다.

아무리 행복한 사람도 슬픈 일이 있기 마련이고 아무리 불행한 사람도 행복한 일이 있기 마련이지. 어느 쪽을 바라보고 사느냐, 그것이 행복과 불행을 결정하는 거야. 웃고 살면 인생 대박이지만 징징 짜면 인생 쪽박이야! 그래서 어느날 인생 정책을 수립했지. 웃고살자! 그랬더니 간단명료해졌어.

자기 흉을 한번 마음껏 보세요. 자기 칭찬을 실컷 해보세요, 무엇을 할 때 가장 행복하세요? 가장 힘들 때는 언제인가요?

아무에게나 고맙다고 먼저 인사하기 그리고 단순하게 살기. 별것 아닌 일을 복잡하게 만들고 잘한답시고 오히려 일을 꼬이게 만드는 사람이 있다. 그것은 욕심 때문이다. 욕심이 시키는 대로 하다 보면 판단이 흐려지고 눈앞에 아무것도 안 보인다. 남에게 주는 피해는 물론 앞뒤에 뭐가 있는지도 보이지 않는다. 오직 한 가지, 자신의 이익만 보일 뿐이다. 그러나 욕심을 버리고 다른 사람부터 생각하면 일은 저절로 풀린다.

'없는 쪽'만 생각하면 하루도 살 수 없다. 그러나 '있는 쪽'을 생각하면 희망이 생긴다.

시간은 고무줄이다. 모두에게 공평한 하루 24시간. 그러나 게을러터진 사람에게 하루는 10시간도 안 된다. 부지런히 틈새 시간을 활용하면 하루는 30시간으로 늘어난다.

＜마이클 로이젠 박사가 권하는 젊게 사는 12가지 비법＞

1. 매일 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민B, 칼슘, 엽산을 복용할 경우 6년은 젊어진다.

2. 담배를 끊고 간접 흡연을 피하면 8년 이상 생명이 연장된다.

3. 혈압을 조절하라. 정상인 사람의 건강 나이가 25년은 더 젊다.

4. 높은 스트레스는 실제 나이보다 32년 더 늙게 만든다.

5. 양치질만 부지런히 해도 6.4년은 젊어진다.

6. 하루 20분씩만 걸어도 5년은 더 오래 산다.

7. 안전 벨트를 매는 등의 안전 습관만으로도 3.4년은 더 젊어진다.

8. 매일 25g의 섬유질을 섭취하면 2.5년 젊어진다.

9. 정기적으로 건강 검진을 받고 만성 질환을 잘 관리하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 12년 더 오래 산다.

10. 많이 웃으면 15년 더 젊어지고 20년 더 오래 산다.

11. 평생토록 배우는 자세로 가지면 5.6년이 더 젊어진다.

12.  젊게 사는 것에 관심을 갖고 실천하라. 26년은 젊어질 수 있다.

닥치는 대로 공부를 하면 젊음은 항상 내 곁에서 떠나지 않는다. 인간의 잠재 능력은 나이가 든다고 사라지는 것이 아니다. 스스로 게을러 질 때 퇴화할 뿐, 나이와 상관없이 잠재력은 무한하다. 숨어 있는 1인치를 찾아라!

[유쾌하게 늙는 법]

1. 누구에게나 먼저 반갑게 인사한다.

2. 웬만하면 깔깔껄껄, 하하호호 크게 웃는다.

3. 노래하듯 말하고 춤추듯 걸으며 즐겁게 산다.

4. 받는 것보다 주는 것을 생활화한다.

5. 사소한 일에도 칭찬을 한다.

6. 욕심을 버리고 가뿐사뿐 산다.

7. 작은 일에도 크게 감사하는 유쾌한 바보가 된다.