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책에 소개되어있는 31가지 도전과제들을 보며 내가 할수있을까 걱정부터 되었지만 조금씩 아주 천천히 하나부터 깨보려고 합니다. 우선 얼마전부터 찬물샤워로 자극주기를 하고있는데 생각보다 할만하다는겁니다. ( 처음에는 따뜻한 물로 하고 마지막 1~2분정도 찬물샤워로 마무리) 뇌가 깨어나는 느낌이었어요. 그외에 새벽형 인간되기 챌린지나 제목나왔듯이 디지털금식!!! 또 새로운운동 도전까지 시작하고 있는데 최소 1년이상의 시간을 두고 체화할때까지 해보려고 합니다. 실용적인 과제들이 나와있어 좋습니다. |