운동이라는게 각자 알아서 하는거인줄 알았지만,퍼스널트레이닝을 통해서 근육을 늘리고 키워가는것을 트레이너로부터 가이드를 받듯이멘탈도 그냥 두는게 아니라 멘탈트레이닝을 통해멘탈의 근육 즉 회복탄력성, 스트레스에 대한 저항력 등을 키워 나갈 수 있음을 이 책을 통해서 알게 되었습니다~^^일상의 흔하게 마주하는 상황가운데, 여러 사례를 통해서내가 어떤 마음으로 바라보면

뻔한 얘기 쓰더라도 알아듣기 싑게 두괄식 혹은 미괄식인 자기계발서들이 있는데, 이 책은 뻔한 얘기도 뭐라는 건가 싶을 정도로 안 읽히게 쓰고 목차마다 마지막 정리도 없는 애매한 구성이에요. 작가가 이렇게 하길 원했는지, 편집기획자가 중간에 정리챕터라도 넣을 조언을 안 했는지 잘 모르겠습니다. 수많은 자기계발서 종류 읽으며 뻔한 말도 밑줄 쳐 가며 다시 봤는데 책 다 읽을

아무것도 하기 싫은 상태를 단순한 의지 부족이나 게으름이 아닌, 생존을 위해 뇌와 마음이 보내는 위험 신호로 규정한다. 에너지가 고갈된 주체의 내면을 들여다보며, 강박적 완벽주의와 타인의 시선에서 벗어나 내면의 항상성을 회복하는 실천적 방법을 제시한다.

1장의 무기력의 원인을 다룬 챕터가 그나마 좀 유익했다.2장의 중독 부분은 깊이가 없어 좀 아쉬웠지만, 중독을 줄이는 방법에 대해서 방향성 정도는 알 수 있어서 관련된 다른 서적을 찾아 봐야겠단 생각이 들었다.이 이후부터는 에세이인가 싶은 느낌마저 들었다.이런 분야의 정보가 태어나서 첨인 사람은 알아두면 좋을 내용이겠지만, 자기계발서나 심리학 서적 등을 읽어 본 경험이

제목 그대로 알맹이가 없다고 느껴집니다. 필력도 글쎄요... 굳이 추천드리진 않아요. 특히 무기력이나 집중력 부족에 관해 해결책을 얻고 싶은거라면 더더욱 추천 드리지 않습니다. 제목이나 책 소개를 보고 도움이 될까 싶어 구매했는데 후회되네요.