운동이라는게 각자 알아서 하는거인줄 알았지만,퍼스널트레이닝을 통해서 근육을 늘리고 키워가는것을 트레이너로부터 가이드를 받듯이멘탈도 그냥 두는게 아니라 멘탈트레이닝을 통해멘탈의 근육 즉 회복탄력성, 스트레스에 대한 저항력 등을 키워 나갈 수 있음을 이 책을 통해서 알게 되었습니다~^^일상의 흔하게 마주하는 상황가운데, 여러 사례를 통해서내가 어떤 마음으로 바라보면
"마음 트레이닝을 해볼수있게 해주는 책" 내용보기
|
운동이라는게 각자 알아서 하는거인줄 알았지만, 퍼스널트레이닝을 통해서 근육을 늘리고 키워가는것을 트레이너로부터 가이드를 받듯이 멘탈도 그냥 두는게 아니라 멘탈트레이닝을 통해 멘탈의 근육 즉 회복탄력성, 스트레스에 대한 저항력 등을 키워 나갈 수 있음을 이 책을 통해서 알게 되었습니다~^^ 일상의 흔하게 마주하는 상황가운데, 여러 사례를 통해서 내가 어떤 마음으로 바라보면 될지, 특히 뇌는 어떻게 반응하는지를 생각하면 기존에 내가 왜 그렇게 행동하였는지도 알게 되네요… |
뻔한 얘기 쓰더라도 알아듣기 싑게 두괄식 혹은 미괄식인 자기계발서들이 있는데, 이 책은 뻔한 얘기도 뭐라는 건가 싶을 정도로 안 읽히게 쓰고 목차마다 마지막 정리도 없는 애매한 구성이에요. 작가가 이렇게 하길 원했는지, 편집기획자가 중간에 정리챕터라도 넣을 조언을 안 했는지 잘 모르겠습니다. 수많은 자기계발서 종류 읽으며 뻔한 말도 밑줄 쳐 가며 다시 봤는데 책 다 읽을
"왜 샀나 싶을 정도로 킥이 없어요" 내용보기
|
뻔한 얘기 쓰더라도 알아듣기 싑게 두괄식 혹은 미괄식인 자기계발서들이 있는데, 이 책은 뻔한 얘기도 뭐라는 건가 싶을 정도로 안 읽히게 쓰고 목차마다 마지막 정리도 없는 애매한 구성이에요. 작가가 이렇게 하길 원했는지, 편집기획자가 중간에 정리챕터라도 넣을 조언을 안 했는지 잘 모르겠습니다. 수많은 자기계발서 종류 읽으며 뻔한 말도 밑줄 쳐 가며 다시 봤는데 책 다 읽을 때까지 단 한 줄도 하이라이트를 하지 못했네요 |
침대 밖으로 나오는 것조차 버거운 상태를 단순한 게으름이나 의지 부족으로 치부하며 스스로를 갉아먹던 이들의 죄책감을 명쾌하게 덜어주는 책입니다. 아무것도 하기 싫은 무기력 상태가 실은 심각하게 방전된 뇌와 마음이 스스로를 지키기 위해 작동시킨 일종의 긴급 셧다운 신호임을 차근차근 짚어냅니다. 더 열심히 살아야 한다는 강박과 부채감에 짓눌려 자책의 악순환에 빠진 사람
"의지박약이라는 착각을 깨고 방전된 마음에 건네는 현실적인 처방전" 내용보기
|
침대 밖으로 나오는 것조차 버거운 상태를 단순한 게으름이나 의지 부족으로 치부하며 스스로를 갉아먹던 이들의 죄책감을 명쾌하게 덜어주는 책입니다. 아무것도 하기 싫은 무기력 상태가 실은 심각하게 방전된 뇌와 마음이 스스로를 지키기 위해 작동시킨 일종의 긴급 셧다운 신호임을 차근차근 짚어냅니다. 더 열심히 살아야 한다는 강박과 부채감에 짓눌려 자책의 악순환에 빠진 사람들에게 섣부른 열정이나 공허한 위로 대신 번아웃의 진짜 원인을 마주하고 에너지를 갉아먹는 요소를 덜어내도록 돕습니다. 억지로 힘을 내어 달리라고 다그치지 않고 아주 작은 행동 단위부터 일상의 통제감을 되찾아갈 수 있도록 이끌어주는 다정하고 실천적인 회복의 가이드북입니다. |
아무것도 하기 싫은 상태를 단순한 의지 부족이나 게으름이 아닌, 생존을 위해 뇌와 마음이 보내는 위험 신호로 규정한다. 에너지가 고갈된 주체의 내면을 들여다보며, 강박적 완벽주의와 타인의 시선에서 벗어나 내면의 항상성을 회복하는 실천적 방법을 제시한다.
"무기력을 자책하는 이들에게" 내용보기
|
아무것도 하기 싫은 상태를 단순한 의지 부족이나 게으름이 아닌, 생존을 위해 뇌와 마음이 보내는 위험 신호로 규정한다. 에너지가 고갈된 주체의 내면을 들여다보며, 강박적 완벽주의와 타인의 시선에서 벗어나 내면의 항상성을 회복하는 실천적 방법을 제시한다. |
1장의 무기력의 원인을 다룬 챕터가 그나마 좀 유익했다.2장의 중독 부분은 깊이가 없어 좀 아쉬웠지만, 중독을 줄이는 방법에 대해서 방향성 정도는 알 수 있어서 관련된 다른 서적을 찾아 봐야겠단 생각이 들었다.이 이후부터는 에세이인가 싶은 느낌마저 들었다.이런 분야의 정보가 태어나서 첨인 사람은 알아두면 좋을 내용이겠지만, 자기계발서나 심리학 서적 등을 읽어 본 경험이
"깊이 없이 유튜브 컨텐츠에서 얻을 수 있는 수준의 내용" 내용보기
 1장의 무기력의 원인을 다룬 챕터가 그나마 좀 유익했다.2장의 중독 부분은 깊이가 없어 좀 아쉬웠지만, 중독을 줄이는 방법에 대해서 방향성 정도는 알 수 있어서 관련된 다른 서적을 찾아 봐야겠단 생각이 들었다.이 이후부터는 에세이인가 싶은 느낌마저 들었다. 이런 분야의 정보가 태어나서 첨인 사람은 알아두면 좋을 내용이겠지만, 자기계발서나 심리학 서적 등을 읽어 본 경험이 있는 독자라면 아무런 유익도 깊이도 없는 겉핧기식 정보로 마무리가 되서 아쉬움이 많이 남는다. 차라리 1장의 원인에 대한 내용의 해결법을 깊이 있게 다루던가. 2장의 중독의 대한 내용을 좀 더 싶도 있고 전문적으로 다루었다면 좋았을 것 같다. "적당히 운동하고 적당히 쉬면 좋아요...."라고 말하는 수준 이상은 아닌 것 같다.. |
제목 그대로 알맹이가 없다고 느껴집니다. 필력도 글쎄요... 굳이 추천드리진 않아요. 특히 무기력이나 집중력 부족에 관해 해결책을 얻고 싶은거라면 더더욱 추천 드리지 않습니다. 제목이나 책 소개를 보고 도움이 될까 싶어 구매했는데 후회되네요.
"알맹이는 없는 책" 내용보기
| 제목 그대로 알맹이가 없다고 느껴집니다. 필력도 글쎄요... 굳이 추천드리진 않아요. 특히 무기력이나 집중력 부족에 관해 해결책을 얻고 싶은거라면 더더욱 추천 드리지 않습니다. 제목이나 책 소개를 보고 도움이 될까 싶어 구매했는데 후회되네요. |