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디지털 시대의 만성 피로와 스트레스 속에서, 나에게 맞는 요가를 찾고 싶은 이들을 위한 안내서. ‘월(wall)’과 다양한 보조 도구를 활용하여, 누구나 안전하게 이완과 감각 회복의 여정을 시작할 수 있도록 도와주는 책이다. 특히, 이 책은 단순히 요가 동작을 따라하는 데 그치지 않고, 이완(Relaxation)과 인지(Awareness)라는 두 개의 큰 흐름을 따라 몸의 생리학적 이해, 차크라와 감각 인식, 요가 철학적 통찰까지 폭넓게 풀어낸다. ✔️ ’왜 이완이 되지 않는가?’를 과학적으로 설명해주는 파트는 실용적이면서도 깊이 있고, ✔️ 요가 후 이어지는 몸의 변화를 유지하는 방법까지 세심하게 다루고 있어 실제 수련자에게 매우 유용하다. ✔️ 무엇보다 월요가를 처음 접하는 이들에게도 친절하고 설득력 있게 다가오는 책이다. 요가를 ‘나에게 맞게’ 다시 시작하고 싶은 사람, 수련을 통해 몸과 마음, 감각과 에너지의 균형을 회복하고 싶은 이들에게 깊이 추천하고 싶은 책이다. |
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로프에 몸의 무게를 얹어 그대로 툭. 늘어져 호흡을 조금씩 이어 가다 보니.. 내몸의 목소리가 들리는 듯 합니다. 그 목소리는 조금씩 분명해져 이제 내게 말을 건네는듯합니다. 이제 좀 편안하니 살것 같다. ㅎㅎ 이책을 읽으며 몸과 대화하는법을 알아가고 있습니다. 힘을 어떻게 잘 분산하고 협응하는지 알고 싶은분들께 밸런스 찾는 이야기를 추천합니다. |
| 벽(Wall)과 다양한 요가 도구를 활용하여 몸과 마음의 통합적인 힐링을 실현하는 이 접근되어, 현대인의 복잡하고 빠른 일상 속에서 진정한 나를 되찾는 데 큰 도움이 될 것입니다. 이 책은 모든 이에게 몸과 마음의 조화를 찾기 위한 길잡이가 될 것입니다. 디지털 피로를 극복하고, 오감을 통해 회복의 시간을 만끽해보세요. |
| 물리적 피로와 정서적 소진, 디지털 시대의 고단함을 회복하는 요가를 찾고 있다면 이책은 훌륭한 길잡이가 될것입니다. 이 책은 단순한 요가 자세를 넘어 벽과 다양한 도구를 활용해 몸과 마음을 통합적으로 요가흐름을 안내합니다. 요가수련의 깊이를 더하고 싶은 누구에게나 추천합니다 |