불안과 강박의 원인은 부족한 자신감에서 비롯되고, 우울증의 근원이 완벽주의에 있다는 것을 알게 해 주며 그 치유 방법이 무엇인지 탐색하는 내용. 불안을 성취동기와 자기효능감으로 바꾸어나가는 법을 통해 이를 불안을 해소하도록 돕는다.