| 저는 몸이 약한 편이고 허리나 어깨 등 여기저기 잘 아픈 체질입니다. 과격한 운동은 절대 못하고 체력도 약해서 요가를 배워보려고 마음먹고 있었는데 남자친구가 선물을 해줘서 이 책을 보게되었습니다. 일단 책 보면서 따라하기 쉽게 잘 설명해 놓았구요 삽화도 요가동작과 거의 일치하게 그려져 있습니다. 또 난이도 표시가 되어있고, 요가자세 각각의 효과도 써 있어서 아주 좋았습니다. 가격대도 마음에 들고 종이 재질도 좋습니다. 여자분들이 좋아할만한 일러스트입니다. 부담없이 집에서 혼자 요가 배워보고 싶으신 분에게 강력 추천합니다. 자기 전에 동작 하나하나 따라하다보면 얼마나 몸이 시원하고 개운한지 모르겠습니다. |
| 내친 김에 한 권 더~!! 의 심정으로 이 책을 골랐다. 일단 가격이 저렴하다는 장점에서 출발하여, 위에 제시된 차례에서 알 수 있듯이 탄탄한 구성을 갖추고 있어서 여러모로 좋다. 정신 건강과 다이어트, 뷰티까지 골고루 갖추고 있어서 대단히 흥미롭다. 욕심나는 동작들이 많아서 하다보면 2시간 후딱 간다. 하지만, 요가를 처음 접하는 사람이라면 사진이 수록된 책을 먼저 권하고 싶다. 사진으로 동작을 자세히 연습한 다음에 그림으로 되어 있는 이 책의 동작을 욕심내는 것이 좋다고 생각된다. 그리고 일정 순서가 정해진 요가가 없기 때문에, 본인에게 필요한 동작을 뽑아서 30분짜리, 혹은 1시간짜리를 만들어 꾸준히 반복하는 것이 필요하다. 그래야만 책으로도 요가를 계속 할 수 있게 된다. 건강한 삶을 누리세요~ |
| 운동은 해야겠고.. 마땅히 따로 등록하자니 시간도 여의치 않고 해서 짬을 내어서라도 혼자 해 보려고 마련했어요^^ 다이어트 동작도 유용했지만 저는 여유로운 마음을 만드는 10가지 자세로 많은 효과를 봤답니다. 화가 나도 제대로 풀지 못하는 성격이라 요가 동작을 하면서 마음을 다스리는 법을 익히게 되었어요. 자신감, 결단력을 길러주고 스트레스를 발산하는 법까지. 집중해서 호흡하면서 하니까 마음이 후련해지더라구요. 준비, 마음, 몸, 다이어트, 뷰티 편으로 나누어져 있어서 필요한 동작을 집중적으로 할 수 있어서 좋아요^^ 책 앞부분에 몸과 마음을 진단할 수 있는 진단표도 마음에 들구요~ 불편한 점은. 요가를 코스별로 나누어 관련있는 동작을 엮어 놓았는데 그 동작들이 페이지가 뚝뚝 떨어져 있어서 일일이 찾아보기가 조금 귀찮다는 점 정도;; 요가로 당장에 큰 효과-육체적인-를 보기는 어렵겠지만 꾸준히 조금씩 하면 마음이 편안해져서 좋아요. 모든 병은 마음에서 오는 것이라는 말도 있듯이 마음을 잘 다스리는 법을 가르쳐주는 요가를 통해 몸을 지키자구요^^ |
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우선 그림부터 참 귀여웠지만, 동작이 친절하게 잘 설명되어 있어서 좋았어요. 따라하기도 물론 편하고요.
단계도 요가 알고넘어가기부터 준비하기도 읽기 좋을 정도로 잘 나와있고, [마음 편]여유로운 마음을 만드는 10가지 자세. [몸 편]건강한 몸을 만드는 15가지 자세, [다이어트 편]건강하게 살을 빼는 10가지 자세. 이런 식으로 관심있는 자세를 소개한 것도 마음에 들었습니다.
조금은 가벼운 마음으로 집에서 틈틈히 요가를 하신다면 추천하고 싶은 책입니다.
하지만, 제대로 요가를 하시고 싶으시다면 역시 다른 매체로 시작해서 틀을 잡으시는 편이 더 좋을거란 생각이 드네요.^^ |
| 요가에 관심이 있어 몇가지 책을 샀다. 그중 이 책은 비교적 저렴했는데, 그에비해 내용은 알찬편이다. 다른 책들이 사진이나 동작 하나 하나를 직접 사람이 한 모습을 보여주는 반면 이 책은 간단한 그림으로 동작을 설명해주고 있다. 간단한 기본동작에서부터 나이도가 높은 순서로 체계적인 편집이나, 그림의 색깔 글씨체 등 모두가 제목에 맞게 젊은층을 겨냥한 것으로 보여진다. 각 동작 옆에 난이도를 별로 표시해서 쉬운 동작과 난이도 높은 동작을 구분해 놓은 배려도 꽤 괜찮은 편집으로 보여진다. 하지만 가격이 저렴하고 그에 비한 내용이 알찬 편이긴 하지만 단점이 있다면 그림으로 동작을 설명하고 있어 언뜻 싶게 잘 이해가 안가는 동작이나 표현등이 눈에 띤다. 그래서 약간 아쉬움이 남는다. 그러나 기본적으로 대부분의 동작이 한눈에 들어올 수 있도록 다양한 색채와 만화같은 글씨체 등으로 구성되어 있는 이 책은 요가를 처음 하는 사람들이 쉽고 재미있게 할 수 있도록 도와주는 길잡이 역할을 할 수 있을 것 같다. |