|
가볍게 읽어나가질 수 있도록 가독성이 좋은 책이었지만,한 장 한 장 마음속에 새겨지고 되짚어 보는 내용이 많아 쉬이 넘겨지지 않는 책.   스스로도 알고 있는 문제였지만,글로 작성해보며 몸소 깨닳음을 얻어보는것은 또 다른 문제였다.
 나에게 국면한 문제점은 ,결국 나에게 있어서 해결점을 찾을 수 있다는 것 . 미움의 무게가 나를 더욱 억누르고 힘들게 한다. 온전함 내 하루에 더 집중하기
|
|
인간관계를 정리하라며 쇼츠에도 릴스에도 많이 올라오잖아요. 쇼츠 특성상. 잠깐 보면서 그래그래 생각을 하지만 머릿속에 남는건 딱히 없었던거 같아요.  하지만 원인과 결과의 법칙 실천편을 읽고 읽고 또 읽으면서 제 자신을 돌아보고  책 속에 부록으로 있는 30일 응용 생각 실천 일기를 쓰면서 한번 더 책 속의 내용을 상기했어요. 그리고 반성도 하고 혼자 그 사람을 오해한 것은 아닐까 자연스럽게 생각 정리도 되더라구요.  더 나은 나를 위한 좋은 생각 습관, 하루 10분의 기적! 내 삶을 바꾸는 기적, 몸 습관, 말 습관, 마음 습관 원인과 결과의 법칙 실천편, 오늘부터 좋은 사람이 되기로 했다. 가 많은 도움이 되었고, 힘이 되었어요. 사실 고쳐야 할 습관들을 보면서 얼굴이 화끈거릴 정도로 내 이야기 인가 싶었어요.  인간관계에서 오는 힘듦은 늘 있어왔던거 같아요. '내 생각으로 남은 내 멋대로 말하는 것' 이것이 바로 뒷담화! 처방전이 너무 마음에 들었어요. '그건 니 생각이구나' '그건 그 사람 생각이지' 많은 응원과 위로가 되었습니다.  다이어트에 관한 글도 엄청 와닿았어요. 어쩌면 우리가 한번쯤은 다 들어봤던 이야기일지 모르나 이 책을 읽으면서 내 몸과 마음을 지키는 내 삶의 루틴을 다시 한번 만들어보자 긍정적인 사람이 되어보자. 응원을 받았습니다.   앞에서 보여드렸던 이것이 바로 30일 응용 생각 실천 일기라는 부록인데요. 여러분도 저처럼 실천 일기를 쓰면서 작은 실천을 함께 시작해보아요. 기적은 작은 실천에서부터 일어나는 것이니까요. |
|
책 중간중간에 소박한 일러스트가 실천 매뉴얼 역할을 하고 있다. 장황한 계획을 세워 놓고는 실천이 항상 어렵다. 제임스 앨런의 10가지 핵심 실천 방법을 몸과 말 정신으로 나누어 한국형 실천서로 방법을 제시하고 있다. 단순히 실천법을 소개하는 데에만 그치지 않고 이 10가지를 3일씩 나누어 1가지당 핵심 하루 원칙 1일과 현실적인 방법 2일로 루틴을 구성해 한 달동안 일상 속에서 실천해 볼 수 있어서 적용하기가 수월했다. 몸이 2가지 말이 5가지 정신이 3가지로 말의 비중이 큰 것이 특이한 점으로 주목할 수 있다. 책 속 실천 주제 중에서 ＜둘째, 많이 먹지 말라＞를 선택해서 실천해 보았다. 음식도 필요한 만큼만 먹으면 되는데 배가 고프지 않은데 먹으니 살이 찔 수밖에 없었던 것 같다. 저녁 7시 이후에는 아침까지 간헐적 단식을 했는데 생각보다 배가 고프지는 않았다. 또, 과식을 방지하기 위해 과식의 원인인 스트레스를 조절을 위해 자기 전 8분 스트레칭을 했다. 양보다 질이 좋은 음식을 먹기로 했다. 요즘 계속 간편하다는 이유로 산 음식보다는 가공된 죽은 음식을 주로 많이 먹은 것 같다. 패스트푸드를 먹으면 암이나 당뇨 위험성이 높아진다고 한다. 죽은 음식을 먹으면 서서히 병들고 죽어 갈 수밖에 없는 것 같다. 샐러드를 만들어서 먹었는데 생각보다 간편하고 드레싱을 다양하게 바꿔가면서 먹으니 질리지 않고 맛있었다. 생각해 보면 조리 시간이 많이 소요되는 않는 산 음식도 많은 것 같다. 앞으로 가공식품을 최대한 피하고 살아있는 과일, 채소, 생선 등을 다양하게 섭취해야겠다. 밀가루 음식을 먹으면 피부 트러블이 심해지고 항상 속이 더부룩하고 소화가 안되는 느낌이 들었다. 밀가루 음식을 완전히 안 먹을 수는 없지만 글루텐 프리 제품을 이용하고 줄여 나가야겠다. 다이어트는 복잡하고 다양한 다이어트 법이 많은데 책에서 소개된 ＜젓가락 다이어트＞는 바로 실천할 수 있는 다이어트라서 좋았다. 돈도 들지 않고 음식을 씹는 동안 젓가락을 내려놓고 천천히 먹기만 하면 된다. 식사시간이 평소보다 배는 가까이 걸리지만 식후 소화효소를 찾던 전보다 확실히 소화가 잘 되는 것 같다. 처음에는 젓가락을 내려놓는 것이 어색했지만 계속 실천한다면 건강에 아주 좋은 생활 습관으로 자리 잡을 것 같다. 말하는 대로 이루어진다고 그만큼 평소에 말하는 것과 생각하는 것이 일맥상통하는 바가 크기 때문일까 싶다. 뒷담화나 잡담 등 쓸데없는 말을 넘어서 남 흠집 내기, 상처 주는 말, 무례한 말 등 하지 말아야 할 말들을 얼마나 생각 없이 쉽게 쏟아내고 있는지 책을 읽으면서 스스로를 돌아보게 된다. 좋은 사람이란 어떤 사람일까 생각하게 된다. 나쁜 마음의 요소들을 지양하고 좋은 생각과 언행을 가지는 것이 중요한 것 같다. 결국 모든 시작은 내 안에서 출발하는 것 같다. 나 자신에게 좋은 사람이 되어야 다른 사람들에게도 좋은 사람이 되는 것이 아닐까 싶다. 배우기만 하고 행하지 않으면 진정으로 알지 못하는 것이라고 했으니 실패를 하더라도 매일매일 꾸준한 실천을 통해 오늘보다는 조금이라도 좋은 사람이 되도록 해야겠다. 생각이 원인이고 삶의 모든 현상은 그 결과라는 점에서 항상 원인이 제대로 자리 잡아야 결과도 바람직하게 나타남을 잊지 말아야겠다. |
이서원 작가님의 ＜감정 식당＞을 읽은 적이 있어서 반가운 마음이 들었다.|
누구나 어제보다 더 나은 삶과 미래를 꿈꾼다. 하지만 그 방법을 알아도 실천하기 어렵고, 모르는 경우도 많다. 여기, 더 나은 삶을 위한 좋은 생각 습관을 알고 이를 습관으로 만든다면 우리는 충분히 삶을 변화시키는 기적을 실천할 수 있다. 그리고 이 기적은 우리 마음 안에서 만들어진다. |
| 제임스 앨런은 생각이 원인이고 삶의 모든 현상은 그 결과라고 보았다. 그래서 생각을 바꾸면 다른 삶이 나에게 나타난다고 반복해 이야기한다. 이 책에서 이야기하는 열 가지 방법도 가만히 들여다보면 몸과 말, 정신을 더 나은 방향으로 이끄는 구체적인 생각의 연습이다. 더 나은 열 가지 생각은 더 나은 열 가지 삶을 선물할 것이다. |
|
이 책을 읽으며 생각했습니다. "좋은 사람이 되는 길은 멀리 있지 않구나." 따뜻한 말 한마디, 미루지 않는 하루, 무례하지 않으려는 마음… 당장 할 수 있는 실천들로 가득한 책이라 참 좋았어요. 그런데, 뜻밖의 위로는 글보다 그림에서 더 많이 받았습니다. 책 중간중간 저자가 직접 그린 그림이 실려 있는데, 처음엔 그냥 귀엽다 싶었지만, 가만히 들여다보다 보면 마음이 스르르 풀리는 걸 느꼈습니다. 말로는 다 표현하지 못한 감정들이 조용히 스며드는 기분이에요. 마치 따뜻한 손편지를 읽는 듯한 감정이랄까요. 하루의 끝에 조용히 책장을 넘기며 그 그림들을 바라보다 보면, ‘나도 괜찮은 사람이 될 수 있겠다’는 용기가 납니다. 생각보다 조용하고 깊은 책입니다. 말보다 마음이 먼저 움직이는 경험, 오랜만이었습니다. |
