몇 년 전 (생각지도 못하게) 심리상담을 받기 시작한 이후로 나는 나와 잘 살기 위해서 심리상담을 꾸준히 받고 있다. 감사하게도 좋은 상담 선생님들을 만날 수 있었고, 생기지 않을 것 같아 걱정하던 라뽀도 다행스럽게도 잘 생겨서인지 지금의 나는 이전보다 꽤 나를 돌보는 과정에 들어온 것 같다는 생각을 한다. ( 하지만 아직 갈 길이 멀다. ) 이번 책 ＜그냥 나로 살아도 괜찮아＞는 제목부터 최근에 내가 많이 고민하고 있으며, 해야한다고 생각하는 주제와 어느정도 맞닿아 있어 읽어보고 싶었던 책. 사람에 따라 다르겠지만 나는 본인에게는 매우 엄격하고 ( 스스로를 괜찮다고 생각하지 않고 ) 반대로 타인에게는 꽤나 관대한 편이라서 ( 다른 사람들은 괜찮다고 생각하는 ) 이런 부분에서 의식적으로 나를 좀 더 돌보고 괜찮다고 이야기하려고 노력하는 편이다. 하지만 이 부분을 실제로 받아들이는 것은 생각보다 어려워서, 머리로 '스스로를 괜찮다고 생각해야지'라고 다짐하지만 다시금 나의 불완전하고 아쉬운 부분을 티끌까지 끌어올려 되돌아보게 되기도 한다.

이번 도서는 독자에 따라서 다르게 읽힐 수 있을 것 같다. 나와 같은 사람들의 경우에는 스스로를 다시금 사랑하고자하는 ( 어쩌면 머리로는 알고 있지만 한 번씩 읽으며 다시금 상기해야하는 ) 내용일 수도 있고, 심심한 위로가 필요한 사람에게는 '그래, 그럴 수도 있지'라는 마음 한 켠의 안정감을 주는 내용이 될 수도 있을 것 같다. 그리고 어느 독자의 경우에는 '그냥, 좋은 말 아니야?'라고 생각 할 수도 있을 것 같다. 나의 경우에는 새삼 한 번 심신이 지쳤던 나에게 필요했던 내용인 것 같아 반가웠던 책. 

* 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

                                                                                            

미루는 나도, 평범한 나도 괜찮다

세상에는 자기 계발서를 가장한 자기비나 나서 가 많습니다. '더 잘해라', '지금 그대로는 안 된다', '바꿔야 산다'는 말들. 그런데 이 책은 따뜻한 말과 현실적인 조언들로 가득합니다. 『그냥 나로 살아도 괜찮아』는 책의 제목처럼 ‘지금 이대로의 나’를 먼저 포용하게 해주는 따뜻한 책입니다. 

이 책은 총 5장으로 구성되어 있습니다. 1장은 삶의 의미에 대한 물음, 2장은 결핍과 불안, 3장은 평범함의 수용, 4장은 미루기의 심리학, 그리고 5장은 자아의 회복이라는 흐름으로, 현대인들이 겪는 내면의 문제들을 깊고 섬세하게 짚어냅니다. 각 장의 끝에는 ‘생각과 실천’을 해볼 수 있는 따라 해볼 수 있는 자료도 구성되어 있습니다. 

평범함을 받아들이는 일은 쉬운 일이 아니다

3장 ‘평범함을 받아들인다는 것’ 이 장에서 저자는 ‘꾸준히 무엇을 지속하지 못하는 나’, ‘금세 흥미를 잃는 나’, ‘쓸모없는 취미를 가진 나’를 정면으로 마주합니다. 이 모습이 바로 제 모습 같았습니다. 무언가를 시작할 때는 열정에 넘치지만, 이내 질려버리고는 스스로를 자책하곤 했습니다. 그러나 저자는 말합니다.

“다양한 것을 시도하고 그만두는 당신의 경험도 하나의 방식입니다. 

당신은 한 가지에 꾸준하지 않았지만, 다채로운 경험을 쌓아온 사람입니다.”

이 대목에서 큰 위로를 받았습니다. 세상은 언제나 ‘꾸준한 사람’을 미덕으로 삼지만, 사실 우리 중 많은 이들은 그렇게 살지 못합니다. 이 책은 그 사실을 비난하지 않고 ‘그 또한 삶의 방식’이라고 인정해 줍니다. 또한 저자는 취미조차 ‘생산성과 효용성’의 잣대로 재는 요즘 세태에 대해 비판합니다. “이걸 해서 뭐가 남을까?”라는 질문이 삶의 즐거움을 앗아간다는 말. 그 말에 머리를 맞은 듯했습니다. 저 역시 늘 ‘쓸모’라는 단어를 들고 삶을 가늠했으니까요. 무엇보다, 단순하고 반복적인 일상 속에서도 의미를 찾을 수 있다는 말이 좋았습니다. 노동자가 매일 기계를 돌리고, 스님이 새벽에 경전을 외우듯, 반복 속에 깃든 리듬이 나를 단단하게 만든다는 조언은 깊은 울림을 주었습니다. 평범함이 포기가 아니라, ‘진짜 나’를 알아가는 과정이라는 점을 이 장은 가르쳐 줍니다.

미루는 나를 이해하는 법

4장은 책의 정수라고 해도 과언이 아닙니다. ‘미루기’라는 흔한 행동에 내재된 심리적, 사회적 구조를 집요하게 파헤칩니다. 대부분의 책이 ‘어떻게 하면 덜 미룰 수 있을까’를 이야기하는 반면, 이 책은 ‘왜 미루는가’를 묻습니다. 그리고 그 물음은 단순한 게으름의 문제가 아니라, 자기 기대와 자존감, 스트레스, 완벽주의에서 비롯된 복합적 감정임을 밝혀냅니다.

이 구절을 읽고 눈을 감았습니다. 그동안 내가 나를 얼마나 몰아붙였는지, 그리고 그게 얼마나 무의미한 자기 파괴였는지를 깨달았습니다. 책은 또 다른 중요한 관점을 제시합니다. 미루기를 고치기 위해 필요한 것은 의지가 아니라 자기이해와 자기 협상이라는 점입니다. '오늘부터 반드시!' 같은 다짐이 아니라, ‘내가 지금 가장 부담 없이 할 수 있는 아주 작은 일부터’라는 접근이 훨씬 더 현실적이고 지속 가능하다는 것이지요.

이 책이 말하는 삶의 자세는, 완벽을 지향하기보다 성장을 지향하는 길이었습니다. 미루는 나, 불완전한 나를 인정하면서도, 격려하고 북돋워 주는 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 

지금의 나도 괜찮다

『그냥 나로 살아도 괜찮아』는 따뜻한 위로를 전해주는 동시에 현실적인 조언을 건네주는 책입니다. "할 수 있다"라고 다그치지도 않고, "그만두라"라고 조언하지도 않습니다. 다만 “조금만 나에게 친절해도 괜찮다"라고 말합니다. 

독서가 끝난 후에도 책의 목소리가 마음속에 계속 머뭅니다. ‘미루는 나도 괜찮다’, ‘몰입하지 못하는 나도 괜찮다’, ‘평범한 나도 괜찮다.’ 이런 말들은 단순한 위로가 아니라, 스스로를 다시 시작하게 하는 힘이 됩니다. 사람은 누구나 자기만의 속도로 살아가는 것 같습니다. 그 속도를 인정하는 법을 배우고 나의 마음을 들여다볼 때, 내면이 단단해지는 것 같습니다. 이 책을 따뜻한 위로가 필요하신 모든 분들께 추천드립니다. 

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(해당 출판사로부터 도서 협찬받아 주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.)

인간은 누구나 미완성으로 살아가게 된다. 하지만 언제나 완벽해지고 싶어하고 또 실수하지 않으려고 하다보니 스스로 스트레스 속으로 빠져들게 된다. 우리가 원하는 진정한 삶이란 무엇인지 사실 우리 모두는 제대로 바르게 알지 못하고 살아가고 있다. 그래서 자신의 문제점이 무엇인지도 모른채 살아가는 경우가 많은 것 같다. 가장 중요한 포인트는 무언가 잘못 되었을 때 그 원인도 결과도 아무것도 모른다는 것이다. 이제부터 어떻게 살아가야 진정한 자아와 현실속에서 나를 알아보고 내면의 진짜 나를 찾아볼수 있을지 이 책에서 스스로 찾아보면 좋을 것 같다.

이 책에서는 다양한 사례와 관련된 이야기들이 등장한다. 얼핏 읽어보면 내 이야기 같기도 하고 또 자세하게 읽어보면 나와는 동떨어진 삶을 살아가는 이들의 이야기가 등장한다 우리 모두는 행복하고 싶어하는 간절함이 있는데 그 행복이 큰지 작은지도 모른채 무조건 나는 행복하지 않다고 속상해하고 우울해 한다. 행복은 그리 멀리 있는 것이 아닐수도 있다. 어쩌면 내 주변에 항상 나의 손길을 기다리고 있는지도 모른다. 누구나 가까이 두고 찾지 못하는 실수도 반복하며 살아가기에 인간은 어리석다고 칭할수도 있다.

심리상당사로 유명한 저자는 상담을 하면서 있었던 이야기들과 함께 심리솔루션이 필요한 독자들에게 인생이 흔들릴 때 나를 좀 더 따스하게 잡아주고 지지해 줄수 있는 가장 따뜻한 위로와 격려로 나를 사랑하는 마음을 가질수 있도록 내공의 힘을 길러주고자 한다. 중국 온라인 서점에서 13.000건 이상의 만점 리뷰 릴레이까지 있었다니 인기가 엄청난 것을 실감할수 있을 것 같다. 이 책에서 다양한 사례와 함께 인간의 본성과 진정한 자아를 찾아가는 방법도 찾아보고 내 안의 소중한 자아를 위로하고 스스로 따스한 공감과 위로를 건넬수 있기를 기대해 본다.

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"그냥 나로 살아도 괜찮아"는 스스로를 채근하며 살아가는 모든 이들에게 전하고 싶은 내용이다. 완벽하지 않아도, 매일 빛나지 않아도, 누군가의 기준에 닿지 않아도 괜찮다는 메시지. 그 말은 위로를 넘어, 우리를 다시 시작하게 하는 힘이 있다. 지금 당신이 지치고 외롭다면, 혹은 나를 어떻게 살아야 할지 막막하다면, 아마도 가장 조용하고 다정한 친구가 되어줄 것이다.

심리상담사로 활동해온 저자가 수년간의 상담 경험을 바탕으로, 삶에 지친 이들에게 건네는 다정한 편지와도 같은 글들로 구성되어 있다. 총 5장으로 나뉘어진 구성은 각 장마다 삶의 중요한 주제들을 다룬다. 삶의 의미를 묻고, 결핍과 불안을 들여다보며, 평범함을 포용하고, 미루기의 심리를 분석하고, 마지막으로 ‘나답게 성장하는 법’을 이야기한다. 

우리는 종종 꾸준하지 못한 자신, 쉽게 흥미를 잃는 자신을 자책한다. 하지만 저자는 그것을 ‘다채로운 경험을 쌓아온 방식’이라고 말하며 전혀 새로운 시선을 제시한다. 반복되고 단조로운 일상조차 삶의 리듬이자 성장의 토대가 될 수 있다고 조언하는 저자의 문장은 오래도록 마음에 남는다.

그동안의 나는 ‘특별해야만 의미 있다’고 믿었지만, 이제는 평범한 하루에도 충분한 가치가 깃들어 있다는 사실을 받아들일 수 있을 것 같다. 숨 가쁜 일상 속에서도 스스로에게 작은 친절을 건넬 수 있다면, 우리는 이미 좋은 방향으로 걷고 있는 것이다. 자신을 위로하고 이해하고 싶은 사람에게 추천한다.

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우리는 불확실하거나 불안을 느끼면 벗어나고 싶은 충동에 무언가를 하려고 한다. 그런 충동이 느껴지면 먼저 심호흡을 해 보자. 불확실성과 불안을 그 자리에 그대로 두고 그 감정을 관찰해 보자. 그리고 그 감정이 일으키는 충동을 지켜 보자.

이 과정을 온전히 체험하고 바라볼 수 있다면, 그것만으로도 보다 명확한 상태로 나아가는 데 큰 도움이 될 것이다. 충동을 제대로 이해할 수 있다면 그것이 문제의 해결책이 아니라 단지 불안에서 벗어나고자 하는 본능임을 알게 될 것이다.