저는 운동하는 걸 싫어하는 편입니다. 유일한 운동이 숨쉬기... 집에 들어가면 일단 나오지 않는데다 직장에서도 주로 앉아서 일하는 사무직이라 컴퓨터 사용시간은 길고 요즘 스마트폰으로 하는게 너무 많아 집에서는 스마트폰을 끼고 사는...

그런데 점점 건강이 안좋아지는 것을 느끼고 있어요.

손목, 손가락(최근 병원에 갔더니 방아쇠증후근이라고), 허리, 목, 어깨...

그 중 손목이 너무 아파서 정형외과만 다녔는데 별로 차도가 없어서 우연히 이 책을 발견했어요.

집에서도 손쉽게 할 수 있는 동작으로 손목통증을 줄일 수 있다니...

속는셈 치고 사서 조금씩 따라했더니.. 정말 효과가 있더라구요..

이 책을 쓰신 작가님의 다른 책도 한 번 있나 보려구요.. 손목이 나으니 이제 목이랑 허리통증도 고쳐보고 싶어요

손목통증 더 심해지기 전에 이 책으로 통증을 잡아보시길 추천합니다~

주변인의 추천으로 읽어보라고 권유받아서 읽어봤는데 도움많이됬습니다. 평소에 무거운물건을 옮기는 일을 많이해서 손목이아파  파스 붙히고 손목에 항상 손목보호대를 사용하고 지내는중이라 답답했는데 책 내용 참고하면 손목완화에 도움많이 될것같습니다. 항상 고민이었던 부분들이 해결되는것같은 느낌을 받았습니다. 평소에 손목 많이 사용하시는 분들 손목통증 고민이신분들 읽어보셨으면 좋겠습니다

직업이 손목과 어깨를 많이 사용하는 직업이라 손목이 아파   읽어봤는데      

평소에 손목통증때문에 고생이신분 한번쯤 읽어보셨으면 좋겠습니다  

내용이 이해하기 쉽게 써있어서 읽기 어렵지도않고 무엇보다  내용이 너무 유익하네요  

전에 손목과 어깨가 아파서 작가님이 운영하시는 한의원에 가서 

치료를 받아봤기에 믿고 구매했습니다  손목이 아플때 어떻게 하면 좋은지 잘 나와있어서 잘 참고해보겠습니다

책을 읽어보니 신뢰도 가고 많은 도움이되서 한번 직접 찾아뵙고 싶다는 생각이 들었습니다.

다양한 손목 통증에 대한 세세한 설명에 덧붙여 예방과 개선에 대한 쉬운 설명이 좋습니다.

얼마전 오른쪽 손목 우측에 통증이 살짝 있어 자세히 살펴봤더니 왼쪽에 비해 볼록 나와있어서 깜짝 놀랐던 적이 있는데 그것이 바로 결정종이었네요. 미용상 큰 문제가 되지 않는다면 크게 걱정하지 않아도 된다는 것에 안심이 되었습니다. 결정종을 자극하지 않고 과도한 손목 사용을 자제하는 등 실질적인 실천 방법에 대한 안내가 쉽게 다가왔습니다.

컴퓨터 작업을 많이 하고 스마트폰 사용 역시 많이 하다보니 손목 통증은 어쩔 수 없느건가라는 생각도 했었는데 이 책을 통해 충분히 예방도 할 수 있고 작은 실천을 통해 개선도 할 수 있다는 것도 알게 되었습니다. 많은 분들이 이 책을 통해 도움을 받기를 기대해봅니다.

도움되는 책이었어요~~

2년전부터 손을 많이 사용한날은 손목 통증으로 종종 힘든 적이 있었습니다.

그럴 때는 핫팩으로 손목찜질을 하고 집에 있는 압박붕대나 손목보호대로 임시방편을 했습니다.

이책을 통해 손목통증과 관련된 여러 통증을 알게 되었고, 어렵지 않게 좋은 정보도 얻을 수 있었습니다.  책 끝부분에 저자의 꿀팁, 건강상식도 큰 도움이 되었습니다.

2년전부터 손을 많이 사용한 날은 손목통증이 심해 힘든적이 종종 있었다.

그럴때는  병원에 가지않고 괜찮아지겠지하며, 핫팩으로 손목찜질을 하거나 압박붕대나 손목보호대로 임시방편을 했는데, 이책을 읽고 손목통증과 관련된 여러통증을 알게 되었다.

어렵지않고 그림과 같이 읽기편하게 구성된 손목통증을 알려준 이책을 통해 통증원인을

알수있어 좋았다.  책끝부분에 있는 저자의 꿀팁 건강상식은 진짜 도움이 되어 읽으며  좋았다.

이 책을 보면서 잠시 나를 살폈다, 내 몸의 어디가 가장 바쁜지!

잠시도 가만있지 않는 손, 쫑알쫑알 냠냠 거리는 입, 바삐 돌아다니느라 분주한 발...

특정 지어 '이거다!' 꼽을 수는 없지만,

위험에 많이 노출되어 있는 손에 문제가 생기면 가장 많은 불편함을 느끼겠구나 생각됐다.

손은 물건 등을 집고 잡고 들고 비틀고 두들기고, 때론 넘어지거나 위험상황에 짚거나 막다가 다치기도 많이 하니 말이다.

얄팍해서 책에 대한 거부감이 있는 사람도 부담 없이 접할 수 있고,

관련 상세 그림과 큰 글자체로 쉽게 읽혀 책을 읽는다보단 정보를 접한다는 느낌이 강하다.

목록을 살피다 나와 유사한 통증 부위일 듯 싶은 부분을 펼쳐 볼 수 있고

원인과 증상 등을 읽다가 내 상황을 대입해보면 왜 아픈지 유추 해서 점검 및 치료 받도록 지침서 역할을 해 줘서 유익하다.

#나는손목통증없이산다 의 저자 이효근은

목과 어깨가 아플때 가끔 들리는 #견우한의원 원장이다.

블로거 및 유튜버로도 활발히 활동하는지라 개인적인 친분도 있어, 출간소식이 반갑기만 했다.

지루하고 참 재미없다 툴툴 거리며 본 영화, Bucket List의 끄트머리즈음

가슴 뭉클함이 크게 다가와 눈물 찔끔 흘리면서 나도 죽기전에 뭘 하고 싶을지 목록을 적은 적이 있다.

그 중 하나인 '나의 기록을 책으로 출판하기'여서, 어깨통증에 이어 손목통증을 다룬 책을 발간한 저자가 얼마나 부러운지 모른다.

질환명, #티칭 #보충설명 그리고 견우한의원에서 하는 치료법 등의 순으로 기술 되어 있다.

기술된 내용 중 팔과 손목 저림 및 불편함 정도는 느껴 봤던지라

손목터널증후군 부분은 좀더 찬찬히 훑어봤다.

기초 상식만 알고 있어도 초기에 적극적으로 대응해서 조기 치료가 가능한데,

그 시기를 놓침으로써 안타까운 상황으로 발전하는 경우가 많아

이를 대비하란 저자의 간절한 노력을 엿본 탓이다.

뼈가 괴사하는 손목 희귀질환인 월상골연화증의 단계별 진행 상태는 무서웠다.

과도한 압력이나 외상 혹은 특별한 외상 없이도 발생하는(정확한 원인을 모르는) 손목 희귀질환이라서 더 그런지도 모르겠다.

부록으로 덧붙여진 글은

우리 모두의 관심사를 한의사의 시각으로 적혀 있어 흥미로웠다.

코로나 시국으로 움직임은 줄되 배달·포장음식으로 끼니를 해결하는 일이 늘면서

'가만 있으라니 집에 콕 박혀 할 게 뭐 있겠니, TV(핸드폰) 보다가 먹는 낙 외에! 그러니 살만 디룩디룩~' 맞장구 치며 수다 떨다

나와 너의 비슷한 모습에 휴우~ 안심하곤 했으니까.

볕이 뜨거워져 가는 요즘, 밖에 나가기도 뭐해서

회사 건물의 비상계단을 16층까지 올라갔다 엘리베이터 타고 내려오곤 했다. 나선형 계단이라 걸어 내려 오려니 어지러웠던 탓이다.

잘 하고 있는 거구나... 안심하면서

노출의 계절인 여름날 최고의 과제인 다이어트... 가짜 허기에 대한 자기통제력 확립이 관건이구나 이해했다.

또한 통증 자체가 심하지 않고, 있다 없다를 반복하면서 움직이는데 별 제한이 없어

어깨 통증을 치료할 필요성을 느끼지 못했는데 #견쇄관절염 을 따로 떼어 내 설명 해 놔서 행동요령을 눈여겨 봤다.

생활 속 통증에 대한 상식을 채워 줘 수술 없이 손목통증 등을 예방 할 수 있는 다양한 방법들을 익힐 수 있어 유익하다, 통증 없는 그 날을 위해!