스페인의 오프라 윈프리로 불리는 엘사 푼셋의 [인생은, 단 한 번의 여행이다]는 우리가 삶을 어떻게 바라보고 살아가야 더 행복할수 있는지, 서로가 더 사랑할수가 있는지에 대해서 말하고 있다. 삶을 바라보는 자세의 미세한 차이가 우리 삶의 질을 현격하게 달라지게 할수 있다는 것에 말해주고 있는 것이다.

누구나 자기가 처한 상황이 가장 힘들고 어려운 법이다. 아무리 경제적으로 부유한 사람일지라도, 아마루 지위가 높은 사람일지라도 나름 자신의 위치에서 어려움은 늘 가지게 된다. 흔히 이런 사람들이 볼멘소리라도 할라치면 행복에 겨워서 그런다고 치부할수도 있을것이다. 하지만 그 나름의 고충은 이해해야 하지 않을까? 따라서 행복이란 남과 나의 상대비교가 아닌 과거의 나와 현재의 나, 현재의 나와 미래의 나의 절대비교가 필요한 것이다. 위로만 보려고 하면 한없이 내가 초라해지고, 아래로만 보면 그 역시 나를 가둬두게 두는 결과를 초라하게 된다. 삶의 방향과 나아가는 길이 맞다면 온전히 나를 위해서 집중해야만 하는 것이다. 그로 인해 내가 행복하게 되고 그로인해 상대방을 바라볼수 있게 되며 공감하게 될수도 있는 것이다.

인생은 끝나지 않은 여행이라는 말도 있지만, 단 한번의 여행이라는 말도 딱들어 맞는 말인듯 하다. 나를 중심으로 내 주위의 작은것에서부터 관심을 가지고 그 관계를 넓혀가며, 내가 하고자 하는 길을 찾아 이 한번뿐인 여행을 떠난다면 그 어찌 멋지지 않으리오. 내인생의 중녀은 바로 내 자신이다. 내가 연출하고자 하는 영상으로 한편의 멋진 나만의 인생 영화를 위해 오늘도 최선을 다하며 노력하는 모습으로 보다 겸손해져야 겠다는 생각을 하며 글을 마무리 한다. 

인생은 단 한번의 여행이다, 우리가 서로 사랑하고 공감하고 행복을 줄 수밖에 없는 이유

삶이 따뜻해지는 스페인발 행복 통신이 도착했다.

스페인의 사랑받는 지성인 엘사 푼셋은 이 책을 통해 다양한 인생 여정을 담은 구체적이고도 간단한 안내서를 보여준다.

 스페인 작가이기에 사랑과 관련된 내용에서는 문화차이를 느낄 수 있다. 공감가는 내용보다는 유럽인들 특유의 마인드들이 묻어난다.

이 책은 구성이 자칫 책을 읽으며 루즈해지기 쉬운 순간에 정리해주는 구도를 갇고 있다.

아름다운 사진과 그 글에서의 키 센텐스를 함께 넣어 시각적으로 아름답게 구성했다.

그녀의 글은 어디서 많이 본듯한 내용이지만 그럼에도 항상 우리가 잘 잊고 사는 부분이기에

귀 기울여 읽게 된다.

 인생을 살아가는 데 있어서 그녀가 해주고 싶은 조언들이 가득하다.

인생은 그렇게 복잡하지 않으니 여행처럼 살아보자는 그녀의 말이 지금 고난에 처한 사람에게는 공감가지 않겠지만

그럭저럭 무료한 삶을 살고 있는 사람들에게는 힘이 될것이라는 생각이 든다.

 그녀가 제시하는 꿈을 이루기 위한 가장 중요한 비밀을 공개해본다.

그녀는 꿈을 이루기 위해 마스터플랜을 짜도록 제시하는데

~꿈을 각 시기별로, 구체적인 몇 개의 작은 목표로 나누어라

~당신의 계획을 친구, 가족, 동료에게 말하라

~정기적으로 이 목표가 당신에게 가져다 줄 이익을 되새겨라

~작은 목표를 하나 이룰 때마다 작은 것이라도 상을 줘라

~당신의 계획을 그래프나 표로 만들어라

여행을 떠날때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 배낭 꾸리기이다.

여행에서 우리가 버려야 할 배낭 하나, 나쁜 경험들을 배낭에 넣어 우주로 보내버리자는 그녀의 제안에

나를 짓눌렀던 나쁜 기억이나 경험들을 배낭에 넣어 본다.

우주 어딘가에 버려질 배낭을 생각하니 가슴이 홀가분해지는 건 마인드컨트롤일것이다.

 부분 부분 공감가는 그녀의 말을 듣다 보니 어느새 마지막 페이지다.

그녀의 마지막 말

"이제 즐거운 마음으로 삶이라는 피할 수 없는 그러나 마법같은 여행을 떠나 보자"

인생은, 단 한번의 여행이다.

 한번 지나간 시간들은 다시 돌이킬 수 없고, 누구나 한번씩만 주어진 시간앞에서 거드름피울 시간도 없는게 우리네 인생인 것 같다. 그래서 나이가 들어가면 어느 순간 어떻게 사는게 올바른 삶인가하고 되짚어 보게 된다. 누구나 철학자가 되고 누구나 고정관념에서 느슨해질때 이 책의 제목을 소리내어 읽어보는 건 어떨까. 절로 고개가 끄덕여지리라.

 이 책은 작가이자 철학가인 엘사 푼셋이 전하는 49가지의 철학이 들어있는 책이다. 살면서 한번씩 부딪히고 고민하고 어려워했을 일들도 있었고, 사람과의 관계, 사랑과 행복에 관한 이야기도 들을 수 있었다. 인생을 좀 더 긍정적이고 좀 더 행복하게 살기위한 방향을 보여주고 있는 것 같다.

 나이와 행복의 상관 관계를 연구한 결과 서른 살 먹은 사람과 칠십 먹은 사람 중 누가 더 행복할까? 분명 서른 살 먹은 사람이 더 행복하다고들 생각할 것이다. 하지만 연구 결과에 따르면 사람들은 평균적으로 46세부터 더 행복해진다고 한다....p191 본문에서

 인생을 U자의 곡선으로 볼때 가장 아래의 평평한 부분에 도달할때가 대략 46세라고 한다. 최고의 위기를 겪을 나이지만 또 나아질 시기라는 것이다. 나이가 젊을수록 더 행복할 거라는 생각은 접어둬야 할 것 같다. 나이들어서 좋지는 않겠지만 여기서의 나이듦이 나쁘지만은 않겟다는 생각이 든다. 삶에 여유로움과 너그러움이 생겨나기를 바라면서.

 부정보다는 긍정의 비율을 높이고 행복한 몸과 마음을 위해 모든것을 걸어라는 소제목이 오랫동안 여운으로 남는다. '무엇이든 감사하라' 행복의 요소들이 돈, 복권,건강, 자연, 나이..엿다면 만족스러운 삶을 살아가기 위한 요소로 감사함을 말한다. 감사하는 마음은 훈련으로 만들어 질 수 있다고 한다. 의식적으로 주변을 둘러보고 감사할 일을 만들어가는 일부터가 시작이다.

 책을 읽고나서 버킷리스트라도 만들어볼까하는 생각이 들었고 다가가지 못했던 사람과도 먼저 손 내밀어 봐야겠다는 생각도 들었고, 고정관념에서 벗어나봐야겠다는 생각도 들고 많은 감정이 드나들었다. 어차피 인생은, 단 한번이니까. 

 철학가의 책을 읽다보니 나도모르게 철학자가 된 기분으로 책을 읽게 되었다. 일이 잘 안풀릴때 불행하다고 느낄때, 부정적인 생각이 들때 꺼내서 하나씩 풀어보면 좋을 책이다. 한번에 다 읽지 않아도 좋고, 책꽂이에 꽂아두고 제목만 읽어도 좋을 책이다.

인생은 단 한번의 여행이다. 스페인의 오프라윈프리로 불리우는 엘사푼셋의 행복충전 프로젝트.

이 책은 인간이 사회적 동물이기에 사람들과 서로 소통하고 관계를 맺고 살아가면서

필수적인 감정요소들과 그 감정의 법칙들을 우리자신에게 적용하는 방법을 담아냈다.

인간관계가 서툰사람, 업무적으로 사람과의 관계에서 뭔가 부자연스럽고 어려운 일에 맞딱뜨린다면, 이 책이 도움을 줄것 같다.

여자는 1/4이 우울증에 걸리고, 남자는 1/5가 우울증 경험을 한다고 한다.

우울증 또한 우리 내면의 문제이기에 극복하는것도 자신에게 달려 있다. 책속에서는 우울증을 떨쳐내는 행복충전의 방법을

소개하고 있다.

조용한 집이나 카페에서 차한잔 마시며 따뜻한 마음을 글자 하나하나에 몸소 느끼며 책을 읽기를 권하고 싶다.

작가의 49가지 감정조절법을 읽다보면 매순간의 삶이 행복으로 다가올것만 같다.

목차를 보면 총 8장으로 49가지 내용을 담고 있다.

남녀 관계. 직장 상사, 직장동료관계 , 부부관계 , 친구관계, 부모자식관계 어쩌면 모든 관계에 다 적용할수 있는 우리의 감정을 잘 표현하고 있다.

타인과의 관계에 큰 도움이 되는 가장 손쉬운 몸짓이 바로 포옹이라고 한다. 그것도 6초이상 지속되는 포옹.

어떤말보다 위대한 스킨십인 6초간의 포옹으로 상대의 마음을 녹여줄수 있다고 한다.

노화까지 늦추는 효과가 있다는 포옹. 매일 가족끼리 진심을 담은 6초이상의 포옹을 실천한다면 가족끼리 스트레스는 줄고,

따뜻한 가정을 이루지 않을까 싶다. 오늘부터 당장 실천하고 싶은 가장 간단한 방법이다~

불쾌한 기분은 90초이내에 지워버려라, 불쾌한 기분은 즐거운 기분보다 생각도 오래가고 가슴속에 깊이 남지만,

그것또한 떨쳐내는것도 마음의 문제이다, 90초이내에 스스로 지워버리는 능력, 그게 결국 스트레스에서 벗어나는 행복지름길 임을

그 사실을 작가는 깨닫게 해준다.

작가가 우리들에게 전해주는 49가지 메세지는 결국, 행복한 마음과 몸, 거기에 모든것을 걸어라,

이 한마디로 압축되는것 같다.

스페인의 오프라윈프리 엘사푼셋이 전하는 따뜻한 행복메세지.

인간은 사회적동물이기에 사람과 사람 사이. 서로 공감하는 능력을 키워주기에 더없이 훌륭한 도서이다.

책장을 덮고나니. 마음이 한결 따스해짐을 느낀다.

주변에 우울하거나 삶에 지쳐 힘든 이가 있다면 꼭 추천해주고 싶다.

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책 제목을 보는 순간 이 책은 꼭 읽어봐야 겠다는 생각을 했다.

인생은 우리가 생각하는 것만큼 두렵거나 복잡하지만은 않다. 저자는 우리에게 일종의 감정 일기 예보에

근거해 만든 인생의 항해 원칙을 공개한다.

우리의 뇌는 옛일을 기억하고 앞일을 예견하는 전문가여서 과거나 미래에 사로잡혀 사는 것에 매우 익숙해

있다.하지만 과거나 미래가 아닌 지금 현재를 사는 것이 더 많은 행복을 가져다준다는 사실을 아는가?

현재를 산다는것은 슬프고 허무한 현실과 나쁜 경험을 두 손 가득 움켜쥐고 살지 않도록 용기 내는 것을

의미한다.

20세기 우리는 물리적으로 생존하는 방법을 배웠다.이제 마음의 병,감정의 병이 홍수를

이루는 21세기다.21세기에 우리의 도전 과제는 우리의 내적 생존을 공고히 하는 몸짓과

메커니즘을 배우는 일이다.

지금 우리는 복잡하고도 격렬한 감정의 꼭두각시 인형을 키우고 있다.그감정은 우리 안에 살며서

우리를 조종하고 항복할 때까지 우리를 질질 끌고 다닌다.

다행히도 인생은 우리가 두려워하는 것만큼 복잡하지만을 않다.

독자들은 이 책에서 일종의 감정 일기예보에 근거해 만들어진 항해 원칙을 살짝 들여다볼 수 있다.

인생은 말과 눈빛 그리고 작은 몸짓으로 만들어진다.우리는 이 세 가지로 매일 우리를 에워싸는

그물을 짜고 있다.

그래서 우리를 움직이게 하는 숨겨진 메커니즘과 몸짓 우리의 속마음을 드러내고야 마는 감정을 인정하고

이해하는 법을 배우는 것이 중요하다.

얼굴은 마음의 거울이라는 말이 있다.마음속에서 느끼는 것이 시선이나 몸짓으로 나타난다.

즐거우면 행복한 얼굴을 하고 행복한 사람들은 얼굴이 훤하고 낯빛이 좋다.는 소리를 듣곤 한다.

하지만 그 반대로도 기능을 한다.행복하지 않아도 행복한 얼굴을 하면 행복을 그낄 수 있다.

누구나 연필 하나쯤은 있다.
또 누구에게나 힘든 순간이 온다.간단한 방법으로 기분을 끌어올려보자.

.미소 짓는 모양이 되도록 입에 연필을 물어라.

.적어도 15초간 그대로 있어라.

.기분이 좋아지는 도파민과 기타 화학물질이 분비되는 시간을 주자.

.곧 근육이 이완되고 호흡이 평온해진다.

이 방법으로 부정적인 감정을 막고,긍정적인 시각을 만들어라.억지로라도 마음을 안정시키고 즐거움을 찾으면

진짜 기분이 좋아지고 주변 사람들도 기분 좋게 만든다.

이 책은 우리를 둘러싼 것을 더 쉽게 이해하고 인간관계와 사회생활에서 감정이 얼마나 중요한지 깨닫고 서로 소통하는

효율적인 방법을 찾을수 있도록 도울 것이다.

인생을 흔히, 여행이나 항해에 비유하기도 하지요.

제목에서 알 수 있듯이 이 책은 단 한 번의 여행인 인생을 어떻게 살아가야 할 것인가를

잔잔하게 이야기하고 있어요.

제가 느낀 바로는, 책에서 가장 강조하는 게 "사랑"이에요.

오로지 사랑만이 우리에게 희망을 주며

동시에 우리를 절망하게 하고,

그 모든 것에도 불구하고 우리를 움직이게 한다. - 21p

저자는 우리가 인생을 살아가는 동안 잘 먹고, 꿈꾸고, 사랑하는 이 심오한 지혜를 깨닫지 못한다면 인생은 고달프고 힘들다고 말하고 있어요.

사랑은 자신의 삶을 사랑하는 것과 타인을 사랑하는 것..이 두가지로 나눌 수 있겠지요.

사랑할 줄 아는 사람만이 사랑받을 줄 안다는 말도 있듯이, 자신이 자기 삶을 사랑하지 않는다면 아마 그 누구도 사랑할 줄 모를 거예요.

타인과의 사랑 유형을 이 책에서는 아름다움과 열정의 에로틱한 사랑,

쾌락과 감정의 장난스러운 사랑, 평화와 충성심의 다정다감한 사랑으로 나누어 놓았네요. 모든 것들에 일장일단이 있듯이 각각의 사랑 유형에도 장단점이 있지요.

과연 나는 무슨 사랑일까 곰곰 생각해 보았지만 어느 하나로 규정짓지 못하겠더라고요.^^ 여튼 진정한 사랑은 우리를 살아갈 수 있도록 하는 힘의 원천이라는 것이지요.

인생에서 꼭 필요한 것으로 운동도 강조하고 있어요.

감정은 우리 삶에 불쾌한 감정, 유쾌한 감정, 우울한 감정 등 여러 모양으로 나타나요.

저자는 불쾌한 감정은 90초 이내 지워버리려고 노력하고 유쾌한 감정의 닻을 내리라고 말해요. 자신의 기분을 결정하는 사람은 바로 "나"이기에 초대한 좋은 생각으로

긍정적인 마음의 닻을 내릴 수 있도록 노력하라는 것이지요.

운동 역시 긍정의 호르몬을 생성하는 데 꼭 필요한 요소예요.

운동의 양보다 질을 생각하며 오로지 나만의, 내 몸을 위한 시간을 정하여 운동하라고 강조해요. 실제로 운동을 할 때에는 힘든 점이 없지 않지만 땀흘리고 난 후의 개운함과 행복감은 느껴본 사람만이 알지요.

삶은 피할 수 없는 여행이에요.

내가 떠나고 싶지 않다고 해서 떠날 수 없는 여행인 것이지요.

삶의 여행을 좀더 기름지게 할 수 있는 마음먹기 방밥과 행동하기 방법이 가득한 이 책을 접하니 너무 앞을 향해 바쁘게만 지나오지 않았나 하는 생각이 들었네요.

누구에게나 변화의 잠재력이 존재한다고 하니 운명을 바꾸고 목표에 이르는 길을 찾아

하루하루 감사하며 낙관적인 삶을 살아야겠어요.

가끔 큰맘먹고 떠난 여행이 아쉬움과 후회로 얼룩져 있을 때면

돈도 아깝고 시간도 아까워서 안 가느니만 못하다 생각할 때가 있어요.

아마도 그런 경험 한번쯤은 해 보셨을 거예요.

이렇듯 이왕 가는 여행~! 인 "인생" ,

알찬 계획을 세워 행복한 마음으로 충분히 나와 주위사람들을 사랑하며

긍정적 에너지로 행복 지수가 높은 그런 여행으로 만들어야겠지요?

언제나 "밝음"만 가득한 삶은 물론 힘들겠지요.

지구촌 곳곳을 배낭 여행하는 내 모습을 상상해 보세요.

맛있는 음식 가득하고 볼거리 풍부한 나라를 들떠서 관광할 때도 있고,

어렵고 가난하여 물조차 마음대로 마실 수 없는 나라에 갈 수도 있을 테니까요.

누구에게나 잠깐의 굴곡과 내리막이 있지만, 그곳에서 하루빨리 헤어나올 수 있도록

내 삶을 견인할 수 있는 건 바로 나 자신이지요..