글 : 조대영 (http://blog.naver.com/dyhcom)

"명상하세요.."

명상이라..명상이라.. 산 속 깊은 곳에서 가부좌를 틀고, 눈은 지긋이 감고 멍하니 무언가 상념에 잠겨야만 할 것 같은..그러나 그게 뭐하는 짓(?)인지는 도통 알 수 없을 것만 같은 명상이라..

꼬리에 꼬리를 무는 쓰레기 같은 잡념들을 물리침으로써 마음의 평정을 찾고 스트레스와 불안감으로부터 자유로워 질 수 있다나.. 현대인의 사회적 스트레스로 인한 우울증,불안증을 가진 각종 정신질환자들이 범람(?)하면서 요가와 함께 각광받고 있는 웰빙의 대명사인 명상. 무엇일까?

신체적 피로는 단순히 몸을 움직이는데서 오지 않는 듯 싶다. 오히려 피로감을 불러오는 것은 하루종일 무슨 생각을 하고 있느냐에 따른 것이다. 천성이 낙천주의자이거나, 매사에 적극적인 사람들에겐 솔직히 명상을 권할 이유도 없을 뿐더러 할필요도 없다고 생각한다. 하지만 나처럼 의심많고, 걱정많고, 과거와 미래에 집착하고, 주어진 환경을 부정적으로만 보는 이들에겐 수천년전 그 누군가가 창안해낸 명상이라는 것이 하나의 구세주처럼 느껴질 것이다.

명상관련 책만 5권도 넘게 있는 것 같다. 그러한 책들이 내게 얼마나 큰 변화를 주었는지는 모르겠으나, 분명 주옥같은 책들이었다. 하지만 "마음챙김 명상과 자기치유" 라는 이 책은 그중 단연 최고였다. 아직 다 안읽었다. 난 읽고 있는 중에 리뷰를 많이 쓴다. 너무 내용이 좋아서 그냥 소개하고 싶어서..

"명상을 하면 마음이 차분해져요", "명상을 하면 세상을 보는 시야가 넓어져요", "명상을 하면 스트레스가 해소되요" 라는 사탕발림같은 이야기들을 정말로 진실되게 꼼꼼히 설명해준다. 설명을 해주시는 분은 메사추세츠 의과대학 병원 스트레스완화클리닉 설립자인 존카밧진 님이시다. 스님같은 영적인분들이 쓰신 책도 좋아하지만, 뭐든 의심의 눈초리를 보내는 나로써는 뭔가 과학적으로 증명되었다라는 이야기를 더욱 듣고 싶기에 다소 신비주의적일 수 있는 이야기들을 의사가 직접 설명해주는 책을 더 좋아한다.

이 책이 나온지는 15년도 넘었는데, 카톨릭의대 장현갑교수님도 이 책을 번역하면서, 명상의 세계와 인연을 맺은 후 갖은 지병들을 물리치고, 지금은 국내에서 명상치료클리닉을 운영 중에 있다고 한다.(지금 글쓰면서 우연히 알게되었다)

명상의 유래는 불교다. 그래서 일부 기독교인들은 명상이나 요가자체를 거부하는 경우도 있다. 하지만 유래는 중요하지 않다. 명상을 통해 부처님을 떠올리지 않는다. 현대의학과 접목된 명상은, 그저 아무것도 하지 않고 있는 그대로를 받아들이며 과거와 현재에 얽매이지 않고 오직 현재에 집중하는 심적 수행이다. 난 최근들어 이러한 수행을 조금씩 해오다가 이 책을 우연찮게 만나게 됐고, 좀더 체계적으로 접근해볼 수 있겠다라는 생각이 들었다.

가족,건강,일,재물,인간관계 등에 관련된 모든 스트레스로 인해 내게 찾아온 갖은 병증들이 명상을 통해 좋아질 수도 있고 변하지 않을 수도 있다. 한달이 걸릴 수도 있고, 십년이 걸릴 수도 있다. 하지만 내가 분명히 느낀 것은 그저 아무것도 하지 않고 아무것도 떠올리지 않으며, 자연스레 떠올려지는 잡념들을 그저 가만히 지켜보고 있어야 하는 이런 명상의 시간이 결코 지루하지 않았으며, 명상의 시간이 즐겁게 여겨지기 시작했다. 온몸이 이완되고 마음이 편해지는 느낌. 물론 다시 세상과 마주할때면 똑같이 스트레스를 받고 힘겨워하겠지만 말이다.

명상을 통해 세상을 좀 더 크게 볼 수 있는 안목, 그로 인해 세상을 즐길 수 있는 힘을 기르고 스트레스에 대한 내성이 길러진다면야 더더욱 좋겠지만, 이런 목적 지향적인 명상은 그다지 바람직 하지 않다고 하니, 그저 하루하루 주어진 시간에 좀 많이 나를 느끼고, 어깨에 힘을 빼는 시간을 갖는데 일념해야겠다.