마음이란 무엇인가? 생각이란 무엇인가?...나를 찾아가는 여정을 도와주는 최고의 책입니다.마음 공부..수행을 하는 중에 우연히 서점에서 제 눈에 띄는 책이었는데 저는 2달간 아껴가며 하루에 몇장씩만 읽어가며 곱씹어가며 천천히 생각하고 또 열어보며 나의 것으로 간직하엿습니다. 마음이 어떻게 만들어지고 행동은 어떻게 햏해지는지 불교 심리학.티벳 수행의 관점에서 보여주기도 하고 서양의 인지 심리학으로 과학적으로 접근하고 풀어주어 마음 공부를 과학적으로 접근하였습니다.

제게 직접적인 도움을 준 부분은 감정은 패턴이 있다는 부분인데..예를 들면 늘 분노를 일으키는 순간을 떠올려보고 비슷한 감정을 느꼈던 순간을 성찰해 보면 뚜렷한 패턴이 있다는 것인데...저도 이 공식대로 똑같은 순간에 화가 나고 노여움을 느끼고 있더라구요.그 패턴을 변화시는 방법..패턴을 변화시켰을 때 일어나는 놀라운 변화를 잘 알려주는데..저는 그동안 해 온 공부와 접목시켜가며 날마다 보물처럼 아직도 몇장 씩만 야금야금 소중하게 먹고 있답니다...이 책은 분명 여러분 인생에 조용하지만 확신에 찬 희망을 드릴것입니다...우리 모두 지금보다 더 현명하고 행복해질 수 있는 길을 보여줍니다.  ^^

도서관에서 책구경을 하다가 우연히 발견한 책...

일단 책 두께가 부담스러웠다. (500 페이지가 넘는 분량)

덕분에 가격도 만만치 않았다. (정가 20,000원)

그렇지만, 감정과 명상에 대한 분야에 워낙 관심이 많던 터라 도서관에서 빌리지 않고 직접 구입해서 읽게 되었다.

저자는 EQ, SQ 등으로 유명한 다니엘 골먼!! 이 아닌 그의 부인인 타라 베넷 골먼으로 심리 분야 전문 상담가 겸 교사라고 한다. (저자 때문에 이 책에 더 호기심이 생긴 부분도 있다.)

책의 내용은 감정에 대한 전문적인 연구와 감정 조절 해법이라기 보다는 '깨어 있는 마음' (흔히 마음챙김 명상으로 잘 알려진..)에 대한 이해와 설명이라고 보아야 할 것 같다.

개인적으로 이전에 마음챙김 명상에 대한 책도 읽었고 관심도 많았던 터라 나에겐 내용의 이해가 어렵지 않았고 공감할 수 있는 내용들도 많았지만, 마음챙김 명상에 대해 전혀 모르거나 명상에 대해 관심이 전혀 없었던 사람이라면 기대에 벗어난 책 내용이 될지도 모르겠다.

전반적으로 자기 자신의 감정 패턴(인생의 덫)을 파악하고 거기에 말려들지 않기 위한 해법을 '깨어있는 마음'을 통해 찾아보는 이 책은 자기의 감정을 잘 주체할 수 없거나, 늘상 감정이 혼란스러운 상태에 있는 사람들에게 새로운 인식과 해법을 줄 수 있는 책이라고 생각된다.

(책을 읽기전에 명상과 마음챙김에 대한 간단한 지식을 인터넷을 통해서라도 알아둔다면 책의 내용이 머리속에 더 잘 들어올 것이다.)