| 순수하게 건강때문에 구입한 소장자로서 솔직한 평을 하자면, 건강을 위해서 매우 권할만 합니다. 다이어트 아니고 오로지 ''건강''을 위해서 추천해 봅니다. 오랫동안 허리통증과 VDT증후군으로 시달려왔기 때문에 요가가 좋다고 해서 해보기도 했습니다만, 요가는 특별히 나아진 점은 느끼지 못했지만 코어는 효과가 있더군요. 꾸준히 하신다면 효과는 확실히 보증합니다. 재활치료에서 나왔다는 말이 맞는 것 같더군요. 다이어트나 바디라인의 장점은 잘 모르겠습니다-_-; 저처럼 요통이나 VDT증후군이 있으신 분께는 추천하고 싶습니다. 그러나 DVD로서의 활용면에는 의문이 있습니다. 이전 요가 DVD는 켜놓고 계속 따라하면 되는데, 한은정 DVD는 동작을 반복할 시간을 주지 않습니다. 시키는데로 몇 번씩 따라 할려면 일시정지하고 다시 플레이해야 됩니다. 반복시간을 주지 않을 거면 책으로 만들어서 따라하게 하는게 낫겠죠. 비디오말고 DVD사는 것도 반복해서 따라해도 늘어나지 않으니까 사는 건데 결국은 귀찮아서 틀어놓지 않고 동봉된 책자의 동작을 따라하거나 동작을 외워서 하게 됩니다. 그러면 운동시간의 조절이 어렵고 안 틀어놓고 안 하게 됩니다. 내용은 좋은데 이런 배려가 아쉽네요. 한가지 더, 한은정씨 발성이 이상한 줄은 알았지만 듣기가 좀 그렇더군요. 긴 설명은 전문 성우를 썼으면 더 좋았을 듯 합니다. |
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요즘 나오는 요가나 필라테스의 유행의 선두주자라 할 수 있는 프로그램으로 혼자서 집에서 할 수 있는 운동요법으로 정말 효과적이다.같이 구매한 제시카의 요가는 진행속도가 너무 빨라서 한동작 하는데 다음 동작이 나와서 일일이 정지시키면서 보았는데 한은정의 코어는 그런 면에선 자세히 한동작을 하게끔 되어 있고 간편한 책자가 함께 와서 들고 다니면서도 볼 수 있게끔 되어있다.또한 한은정의 코어는 요가나 필라테스의 기본서쯤으로 이해하면 될듯하고 시작할땐 운동이 되려나 싶어도 한 프로그램이 끝나면 땀이 송글송글 맺히는게 효과가 있는 듯 하다.요즘 운동 관련 제품을 구매한 중에서 가장 효과적인 프로그램으로 선정해도 될 듯 하다 [인상깊은구절] 한은정이 소개하는 코어 프로그램에는 재활 치료나 통증 치료에 사용되는 짐볼과 밴드를 이용한 동작도 있어 운동효과를 더욱 높일 수 있다. 아울러 ‘상체를 위한 코어’ ‘골반과 다리를 위한 코어’ ‘전신을 위한 코어’ 등 부위별 구성으로 원하는 부위만 집중적으로 관리할 수 있도록 했다. 구체적인 효과와 회수를 제시해 보다 과학적이고 체계적인 운동 프로그램을 진행하도록 도와준다. |
| '누구누구의 ...'란 이름의 운동 비디오를 산 것은 처음이다. 어디 다니는 것보다 집에서 혼자 스트레칭 하는 것을 좋아하는데, 좀 새로운 동작을 해볼 필요가 있는 것 같아서 구입했다. '코어'란 운동이 유명한 운동인지 어쩐지는 잘 모르겠지만, 정말 운동은 확실히 된다. 모든 동작이 복근과 허리를 주로 이용하게 되어 있고, 평소에 쓰지 않는 근육을 확실히 풀어주는 효과가 있다. 복근운동이 주를 이루기 때문에 처음엔 동작의 유지시간을 지키기가 어렵지만, 점차 유지시간을 늘려갈 수 있다. 꾸준히 하면 체형을 바로 잡고 근력을 향상시키는데 분명 효과가 있을 것 같다. 물론 나는 다이어트를 목적으로 구입한 것이 아니라 피로를 풀고 일상적인 체력과 근력을 키우려는 목적으로 구입한 것이므로 불만이 없지만, 운동비디오로 살을 빼려는 목적이라면 다른 것을 구입하는 것이 나을 것 같다. 땀을 뺀다거나 하는 그런 운동효과는 없다. 주로 몸의 '균형'을 맞추고 자세를 바로잡는 동작 위주로 되어있다. 그리고 한 동작을 10회씩 3세트 반복하세요, 할 때 비디오가 함께 3세트를 해준다면 중간에 비디오를 멈춰야하는 수고를 덜 수 있을텐데 한세트만 보여주고 끝나서 조금 아쉽다. 그리고 한은정의 설명이 너무 '외운듯한' 인상을 주어서 정말 이 운동을 해서 효과를 보았다기보다는 그냥 시키는대로 한 것 같은 기분이 든다. '코어'라는 운동 자체는 효과가 있는 운동이지만, 이 DVD자체의 내용과 만듦새에 비하면 가격이 좀 비싼 듯. |
| 운동과 관련된 DVD를 산것은 처음입니다(비디오 포함). core가 뭉친 어깨나 등을 풀어주는데 효과가 있다는 소개에 구입을 했는데, 오늘 DVD를 보면서 따라해보니 열심히 하면 효과가 있을 것 같습니다. 온몸이 시원해지는 느낌입니다. 그러나 동작의 수나 강도는 제가 기대했던 것보다 못미쳐 아쉬움이 있습니다. 예전에 요가원에 다닌 적이 있는데 요가가 훨씬 빠른 운동 효과가 있는 것 같습니다. 이 DVD는 준비운동정도로 생각하면 될 것 같고 강도 높은 운동을 원하시는 분들이라면 권장하고 싶지는 않습니다. 그래도 저같이 애기 키우시느라 어깨와 등이 뻐근하신 분들은 이 core를 하시면 많은 도움이 되실 것 같습니다. |