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* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다다양한 감정에 휘둘려 삶의 주도권을 빼앗긴 듯한 느낌을 받는 이들에게 유용한 책 ＜마음이 정리가 된다＞. 국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사 임철웅 저자가 복잡한 감정의 미로를 빠져나오는 기술을 선보입니다.저자는 심리 연구와 1,000건이 넘는 상담 경험을 통해 축적한 지식을 바탕으로 스스로 감정을 이해하고 다스릴 수 있도록 다
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 * 출판사로부터 도서를 제공받았습니다 다양한 감정에 휘둘려 삶의 주도권을 빼앗긴 듯한 느낌을 받는 이들에게 유용한 책 ＜마음이 정리가 된다＞. 국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사 임철웅 저자가 복잡한 감정의 미로를 빠져나오는 기술을 선보입니다. 저자는 심리 연구와 1,000건이 넘는 상담 경험을 통해 축적한 지식을 바탕으로 스스로 감정을 이해하고 다스릴 수 있도록 다양한 실습법을 알려줍니다. 읽고 느끼는 책을 넘어 직접 행동하게 만드는 안내서입니다. 복잡하게 얽힌 감정과 생각의 실타래를 풀어내고 싶다면 이 책을 추천합니다. 먼저 우리가 자주 경험하지만 제대로 인식하지 못하는 다양한 감정들에 대한 이해를 돕습니다. 감정은 삶을 색칠하는 도구이지, 우리를 억압하는 무기가 아닙니다. 저자는 감정 알아채기의 필요성을 강조합니다.  우울함은 서서히 드리워져 좀처럼 지워지지 않는 어둠이라고 표현합니다. 단순한 슬픔이 아닌 무의식적으로 쌓이는 정서적 피로가 우울함으로 진화할 수 있음을 설명합니다. 외로움 역시 혼자 있어도, 함께 있어도 느껴지는 것이라고 정의하면서 사회적 연결의 단절이 아닌 스스로와의 연결 부재임을 짚어냅니다. 특히 분노에 대한 설명이 인상 깊습니다. 저자는 분노를 합리적으로 보고 분석하여 방향을 잡으려면 일단 분노에 붙어 있는 미움을 떼어내고 바라봐야 한다고 말합니다. 감정 자체를 나쁜 것으로 몰아가지 말고, 미움과 분노를 구분해야 한다고 조언합니다. 극단적인 분노 표현을 다시 돌아보게 합니다. 균형 잡힌 삶의 열쇠는 내 마음을 되찾는 데 있습니다. 저자는 인간의 마음에는 두 개의 시소가 있다고 설명합니다. 첫 번째 시소는 안정과 도전 사이에서 균형을 이루며, 두 번째 시소는 성장과 기여 사이에서 균형을 이룹니다. 이 시소가 균형을 잃으면 삶의 불균형이 오게 되고 그로 인해 불만족과 스트레스가 생긴다는 것입니다. 안정은 확실한 것을 추구하는 마음으로, 회사에 들어가고 싶고 집에서 부모님과 함께 지내고 싶은 마음처럼 변화 없는 안정된 상태를 원하는 것입니다. 반면 도전은 불확실한 것을 즐기려는 마음으로, 여행을 가거나 창업을 하고 프리랜서가 되고 싶은 마음처럼 새로운 것을 경험하고 변화를 추구하는 것입니다. 저자는 이 두 가지 중 하나가 없어지면 시소가 무너진다고 설명합니다. 안정감이 충족된 삶을 살다가 갑자기 도전을 추구하면 다시 안정을 추구하는 마음이 생기게 됩니다. 안정이 확보된 상황에서 도전을 추구하고 싶다면, 안정을 버리지 않고 도전할 방법을 생각해야 한다는 겁니다. 자부심과 수치심, 이 두 감정이 동전의 양면과 같다고도 설명합니다. 자부심은 인생을 바꾸는 열쇠이며, 수치심은 오히려 자부심을 부르는 동전의 뒷면이라는 것입니다. 수치심을 부정하거나 억압하지 않고 인정하고 받아들일 때 오히려 그것이 자부심의 성장으로 이어질 수 있다는 관점을 이야기합니다.  본격적으로 자신의 인생을 위한 마음 정리 방법을 다룹니다. 이 부분에서 가장 중요한 개념 중 하나는 자존감입니다. 자존감은 두 개의 기둥으로 이루어진 집과 같다고 합니다. 한 개의 기둥은 자신이 '뛰어난 사람'이라는 생각, 다른 하나의 기둥은 자신이 '올바른 사람'이라는 생각이라고 합니다. 두 기둥이 균형을 이루지 못하면 자존감이라는 집은 무너져버립니다. 이처럼 불안, 우울, 강박 등의 감정적 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 이야기가 가득합니다. 특히 '사보타지'라는 개념을 통해 우리의 마음속에 숨어 있는 적을 발견하는 방법이 흥미롭습니다. 사보타지는 우리의 목표와 상반되는 행동을 하게 만드는 내면의 저항세력입니다. 변화를 방해하고 우리가 원하는 삶을 살지 못하게 막는 심리적 기제입니다. 저자는 내면의 사보타지를 찾아내고 극복하는 방법을 '마음지도'라는 실용적인 도구를 통해 해결해나갑니다. 책의 마지막 부분은 앞서 다룬 30가지 주제에 맞춘 30가지 마음 정리 실습을 할 수 있게 돕는 페이지들입니다. 이론적 이해를 넘어 실제로 자신의 마음을 정리하는 데 활용할 수 있는 구체적인 방법들입니다.  자존감 높이기, 분노를 다스리는 실습, 사보타지를 찾는 마음지도 작성하기, 원하는 감정을 빠르게 호출하는 심리 스위치 앵커링 기법, 트라우마 극복하기 실습 등 다양한 실습들이 펼쳐집니다. 단계별로 구성되어 있어 쉽게 따라 할 수 있고, 무엇보다 자신의 마음을 정리하는 데 유의미한 효과를 안겨줍니다. 실습이 많기 때문에 단순히 읽기만 하고 넘어간다면 이 책의 절반만 체험한 셈이 됩니다. 적극적으로 연습하고 기록하는 사람에겐 내 인생을 업그레이드하는 매뉴얼이 되어줄 책입니다. 저자는 삶의 주인이 되는 선택의 중요성을 강조합니다. 성장과 깨달음이 일회성 사건이 아니라 계속해서 자신의 새로운 모습을 발견하고 새로운 세계에 적응해 가는 과정인 겁니다. 이처럼 ＜마음이 정리가 된다＞는 우리가 자신의 삶에서 더 많은 선택권을 가지고 있음을 인식하고 그 선택을 통해 자신의 잠재력을 발휘할 것을 조언합니다. 감정을 이해하고 다룰 수 있게 된다면 자신의 잠재력을 깨닫고 더 주체적인 삶을 살 수 있게 되지 않을까요? #마음이정리가된다 #임철웅 #트로이목마 #자기계발 #감정관리 #심리책 #인디캣
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이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.복잡하고 어지러운 마음속을 조용히 들여다보며, 일상 속에서 마음을 정리하는 법을 따뜻하고 섬세한 문장으로 전해주는 에세이입니다.여러 짧은 글들로 구성되어 있으며, 각 장은 감정, 인간관계, 삶의 태도등을 주제로 정리해 놓았어요.마음 정리를 위한 심리 기법과 실습 도구가 수록되어있어 나의 마음을 정리
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이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 제공받아 작성한 리뷰입니다. 복잡하고 어지러운 마음속을 조용히 들여다보며, 일상 속에서 마음을 정리하는 법을 따뜻하고 섬세한 문장으로 전해주는 에세이입니다. 여러 짧은 글들로 구성되어 있으며, 각 장은 감정, 인간관계, 삶의 태도등을 주제로 정리해 놓았어요. 마음 정리를 위한 심리 기법과 실습 도구가 수록되어 있어 나의 마음을 정리해 보는 시간을 갖을수 있어요. 내 안의 진짜 나를 발견하는 좋은 기회를 가져보시길 바랍니다. |
📘 #마음이정리가된다 #도서협찬 @chae_seongmo 를 통해 @trojanhorse_book 출판사에서 도서를 제공받아 서평을 작성했습니다♡🖋 #임철웅 지음국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사.🔖나를 먼저 인지하는 순간부터, 삶은 달라진다."📖 이 책은 해결법을 강요하지 않고,내 마음을 꺼내어 정리 하는 실습 중심의 심리 안내서예요.총4개의 챕터로 구성 되고 감정의 인식부터
"흔들림과 방황없이 내 삶의 주인으로 사는 마음 정리법♡" 내용보기
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📘 #마음이정리가된다 #도서협찬 @chae_seongmo 를 통해 @trojanhorse_book 출판사에서 도서를 제공받아 서평을 작성했습니다♡ 🖋 #임철웅 지음 국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사. 🔖나를 먼저 인지하는 순간부터, 삶은 달라진다." 📖 이 책은 해결법을 강요하지 않고,내 마음을 꺼내어 정리 하는 실습 중심의 심리 안내서예요.총4개의 챕터로 구성 되고 감정의 인식부터 균형,자존감,회복,그리고 실전훈련까지 단계별로 마음을 다스리는 방법을 알려준다. 우리가 흔히 겪는 스트레스,외로움,질투,분노 등 스쳐가 는 감정들을 그냥 넘기지 않고,그 감정이 어디서 오는지, 왜 느끼는지를 스스로 탐색하게 도와준다.무작정 긍정 하라는 식이 아니라 좋지 않은 감정조차 존재를 인정하 는 것이 출발점이라는게 이 책의 메시지다. 감정을 정리하면서 ‘자부심’과 ‘수치심’의 차이를 배우고 진정한 자존감은 작은 실천에서 온다는걸 느낄수있다. 마지막 실전 파트에서는 #사보타지 (내면의 방해자) 개 념이 특히 인상깊다.스스로 세운 목표를 반복적으로 무 너뜨리는 이유를 되짚어 볼수 있었다. 또 하나 중요한 개념인 #앵커링 은, 감정의 스위치를 만 들자는 이야기다.기쁨·자신감·열정을 되살리는 나만의 닻,삶에 꼭 필요한 기술처럼 느껴졌다. ✨ 개인적으로 와닿았던 부분 최근 스트레스로 인해 소화불량을 겪고 위.대장 내시경 검사결과 병원에서도 별다른 원인이 없던 경험이 있는데 책을 읽고 '마음이 몸에도 영향을 준다'는 것을 또 한번 체감했다.또 감정을 정확히 인식하고,그 이유를 찾아내 는 과정이 단순한 위로보다 훨씬 실질적이고 근본적인 치유라는걸 알게되었다.나도 책을 끝까지 읽고 나서 이 렇게 글로 정리하고 나니 작지만 확실한 성취감도 느껴 진다. 💡 이 책은 삶의 주도권을 나에게 되돌려주는 최고 처방전 이다.모든 감정과 관계는 결국 나로부터 시작된다는걸 깨닫고 나아가기 위해 그 출발선에 서고 싶은 분들께 진 심으로 추천한다❤️🩹 ‼️이런 분들께 추천드려요‼️ ✅️누구에게도 쉽게 말하지 못한 감정을 안고계신 분 ✅️직접상담이 어려워 심리정리가 필요한 내성적인 분 ✅️감정이 자꾸 반복되며 관계에서 지치신 분 ✅️바쁜 일상 속 짧은 시간이라도 나를 돌아보고 싶은 분 #마음이정리된다 #임철웅 #심리책추천 #감정정리 #일상 #자존감회복 #사보타지 #앵커링 #심리실습책 #자기이해 #감정의이해 #북스타그램 #책스타그램 #마음성장 #북카페 #심리학서평 #도서서평 #책협찬 #책추천그램 #심리도서 #지미추 ##독서기록 #지혜로운미녀가추천하는책
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복잡한 생각과 불안한 감정으로부터 자유로워지는 법◈ 감상평: 감정을 정확히 인식하고 적절하게 표현할 줄 아는 사람은 자아(Ego)가 강하고 대인관계가 안정적입니다. ＜마음이 정리가 된다＞는 산업공학을 전공 후 유튜브를 운영하며 인간관계와 심리 분석을 하는 저자가 (여러 요인으로 인해) 내면을 올바르게 들여다보지 못하는 人에게 통찰을 제공하는 책입니다. 복잡하게 얽힌 감
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복잡한 생각과 불안한 감정으로부터 자유로워지는 법 ◈ 감상평: 감정을 정확히 인식하고 적절하게 표현할 줄 아는 사람은 자아(Ego)가 강하고 대인관계가 안정적입니다. ＜마음이 정리가 된다＞는 산업공학을 전공 후 유튜브를 운영하며 인간관계와 심리 분석을 하는 저자가 (여러 요인으로 인해) 내면을 올바르게 들여다보지 못하는 人에게 통찰을 제공하는 책입니다. 복잡하게 얽힌 감정의 매듭을 하나씩 풀며 ‘더 나은 나’가 되고 싶은 人에게 추천합니다. ◈ 내용 프롤로그. 마음이 정리가 되면 삶이 움직입니다: 마음이 흐트러지면, 해야 할 일을 미루게 되고, 소중한 사람에게 상처를 주기도 하고, 스스로를 깎아내리며 자존감을 잃게 됩니다. 반대로, 마음이 정리되면 감정에 휘둘리는 대신 중심을 잡게 되고, 다른 사람의 말보다 자신의 목소리를 먼저 듣게 되며, 무너졌던 일상도 조금씩 복원되기 시작합니다. 이 책은 당신의 내면을 정돈하기 위한 실습 중심의 책입니다. 당신은 이 과정을 통해 자신의 감정을 더 잘 알아차리고, 불필요한 생각을 줄이며, 삶을 조절하고 선택하는 힘을 조금씩 회복하게 될 것입니다. 1부. 내 마음의 발견과 이해: 마음은 ’감정을 통해 드러나는 현재 상태 혹은 걱정되는 것’ 등을 말합니다. 그래서 감정을 이해하는 것이 마음을 아는 첫걸음이죠. 2부. 내 마음 되찾기: “마음을 조율할 줄 아는 사람은, 인생도 조율할 수 있습니다.” 모든 감정의 뿌리를 따라가다 보면 ‘어떻게 나답게 살아갈 것인가’라는 질문에 닿게 됩니다. 3부. 내 인생을 위한 마음 정리: 세상은 여전히 복잡하고, 관계는 여전히 어렵고, 때로는 또다시 흔들릴 수 있습니다. 하지만 이제 당신은 흔들리더라도 다시 돌아올 내면의 중심을 갖게 될 것입니다. 에필로그. 내면의 부정적인 것도 이제는 다룰 수 있습니다: 자신의 부정적인 면을 직시해야만 진정으로 자신을 알게 됩니다. 자기 마음을 다스리려면 자신을 알아야 하죠. 자신의 ◈ 인상깊은 구절 * 자기 감정을 잘 이해하고 지식과 경험을 토대로 제대로 활용할 줄 아는 사람은 직관력도 뛰어납니다. 감정이 없다면 합리적 판단이 가능할지는 몰라도 직관이나 통찰력은 갖기 힘듭니다. 💁추천: 마음을 정리해 자기 삶의 주인이 되고 싶은 人 * 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다. |