|
영엘라 작가님의 50대 이후에 잠이 보약이다 잘 읽었습니다. 요즘 불면증이 심해져서 10분 숙면 비법이라는 문구에 혹해서 읽게 되었습니다. 책 내용도 간결하고 요점만 있어서 보기에 편했습니다. 생각보다 유익한 내용들이 많아서 만족스러웠어요,. |
| 50대는 아직 아니지만 잠의 중요성에 대해서는 누구나 아는 내용이었는데요, 작가님이 직접 쓰신 체크리스트도 해볼 수 있고, 글이 간결하게 적혀있어서 읽기가 쉬웠습니다. 도움되는 내용이 많아서 유용하게 읽었네요. 체크리스트 보면서 매일 실천하면 건강하게 살 수 있을거같아요. 잘 읽었습니다. |
|
영엘라 저자의 ＜50대 이후에 잠이 보약이다＞전자책은 책 표지 포함해서 총 22페이지 분량이었습니다. 책에서는 '1. 왜 잠이 안 올까?'파트부터, '마무리. 숙면, 인생을 다시 시작하는 힘'파트까지, 모두 일곱 개 부분으로 내용을 나눠볼 수 있었습니다. 삽화없이 텍스트로만 되어 있는 편집으로, 불면을 이길 수 있게 노하우가 될만한 정보들을 모아 놓고 있어서, 삶을 보다 윤택하게 영위할 수 있는 발판이 될 듯합니다. 추천합니다. |
|
인간의 생애에 걸쳐 수면의 질이 차지하는 부분은 매우 크다. 수면장애를 겪는이들의 고통은 우리가 생각하는것보다 매우 힘들다고들 한다. 더구나 생애의 신체적 변화를 겪게 되는 50대 이후에는 어릴때와는 다르게 수면의 질이 나빠짐을 느끼는 이들도 있다고 한다. |