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예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다 #리뷰어클럽리뷰 대부분의 사람들에게 평생의 숙제. 다이어트. 20대까지는 열심히 다이어트를 했는데, 30대,, 40대가 되면서 다이어트 보다는 디톡스, 해독에 관심이 더 많아졌다. 굶고 살을 빼는 다이어트가 아닌, 몸을 깨끗하게 해주면 다이어트도 되고 건강도 되찾고. 해독 패스팅은 '4일로 젊을을 되찾는다'고 한다.  핵심내용만 딱딱 시원시원하게 알려주니 책이 술술 넘어간다. 어렵게 생각할 필요 없이 간단하게 실천 가능할 것 같다.  예전에 레몬 디톡스의 경우 레몬수만 2리터 마시느라 두통으로 고생했는데 해독패스팅은 비교적 내취향에 맞춰있어서 해보기도 쉬울듯 하다 아침 : 허브 쉐이크 + 카페라테 점심 : 생과일 주스 + 루이보스 라테 저녁 : 맛국물 된장국 + 김 p112 프랑스 여성 뇌과학자와 의사가 공동 집필한 ＜새스팅 대사전＞의 레시피 . 모로코식 타진 수프 . 프로방스식 소뼈 수프 . 오리엔탈 스파이스 토마토 스프 . 일본식 된장국 . 그리그식 새우 수프  공복을 절대 금지하는 해독 패스팅 (단식 = 초저칼로리에 의한 식이 요법) 단식을 하게 되면 단식이 끝나면서 폭식을 하게 되기 때문에 단식은 절대 금한다고. 책속에서 몇가지 레세피를 알려주는데 p157 '부용스프' 어디서 많이 본것 같더라니 한국에서 '마녀스프'라고 유행하는 레시피다.   마녀스프랑 조금 다르지만 기본 재료는 비슷한 '부용스프' 내친김에 당장 마트가서 재료 사와야겠다. |
 해독 패스팅🌿 오다 다케시 지음 이은정 이주관 옮김 🔖 해독을 하면, 인생의 ‘막힘’도 뻥 뚫린다. 보이지 않는 독이 ‘건강 악화’와 ‘노화’의 근본 원인이라고 합니다. ‘해독 패스팅’은 인터넷이나 슈퍼마켓에서 구입 가능한 재료를 사용하고 필요한 영양을 섭취하여 몸에 대한 부담을 최대한 줄이면서 굶는 단식이 아닌 공복감을 모르는 프랑스식 단식인데요. 패스팅 레시피와의 만남으로 저자의 인생이 크게 바뀌었다고 합니다. 💬 간단한 식재료를 통해 부담 없이 시도해 볼 수 있어서 좋은데요. 타임머신으로 돌아가 현재의 꽉 막힘을 해소하고 9살은 더 젊어질 수 있다고 하는데요. 30대 후반으로 갈 수 있다고 하니 더 기대됩니다. 건강 식품을 통해 해독을 하고 있는 시점에서 해독 패스팅이 궁금했습니다. 저자는 프랑스 유학시절 몸이 나른하고 멍한 상태로 지냈고 어느 날 거울을 보니 두꺼비가 한 마리 있었다며 변화를 시도하고 싶어 했다고 합니다. 체중도 80kg에 육박했고 프랑스식 단식으로 몸과 마음을 정화 할 수 있었다고 합니다. 현대인들이 미네랄이 부족하고 배달 음식을 먹고 밀키트 패스트푸드 식품첨가물이 들어 있는 음식들을 많이 먹기 때문에 예전보다 체내 독이 많이 쌓이게 되는데요. 독이 쌓이면 독을 배출해서 건강을 챙겨야 합니다. 해독 패스팅을 통해서 독을 배출하고 젊음을 되찾을 수 있다고 말합니다. 🔖 노화의 원인인 체내의 독(毒)을 패스팅(단식)으로 배출하는 것이다. 최신 연구에서 패스팅은 ‘젊음을 되찾는 효과가 있다’라고 보고하고 있다. 그러나 이론은 알아도 실행이 안 되고 한다고 해도 효과가 느껴지지 않다고 하는데요. 이유는 장기(臟器)에 노화 물질이 끈질기게 붙어서 끝까지 남아 있기 때문이라고 말합니다. 이 책에서는 허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅을 하고 노화의 원인을 뿌리째 제거하는 아주 간단한 방법을 소개해 줍니다. ‘장(腸)’, ‘간장(肝臟)’, ‘신장(腎臟)’의 순으로 정화하면 ‘무겁고 나른하던 그 느낌이 뭐였지?’라는 생각이 들 정도로 몸이 가벼워진다고 합니다. 그리고 왠지 모르게 인생이 잘 풀리기 시작하는 참신한 방법이라고 말합니다. 📚p.70 간장(肝臟)이나 신장(腎臟)은 매일 쉬지 않고 일합니다. 일단 일을 멈추고 청소 전문업체의 특수한 약제를 사용해 찌든 때를 벗겨내듯 장기(臟器)도 휴식을 취하게 한 후 독을 제거합니다. 이것이 허브를 사용해 패스팅(단식)하면서 장기에 축적된 독을 제거하는 원리입니다. 💬 몸속에 숨어 있는 마물 전신의 독을 빼려면 정해진 순서로 올바르게 실시하고 좀비 세포(불필요한 세포 덩어리) 숙변을 통해 빼냄으로써 착한 허브의 독이 세포를 재생하는 효과를 경험할 수 있다고 합니다. 패스팅은 올바른 방법으로 기간을 꼭 지켜서 해야 한다고 합니다. 다이어트가 아닌 3개월 실시하는 안티에이징 프로그램인데요. 독을 몸 밖으로 배출하기 위해서 적극적으로 ’양질의 지질‘을 섭취해야 한다고 말합니다. 그리고 오토파지 기능이 충분히 작용할 수 있게 미네랄도 챙겨야 하는데요. 사례를 보면 4일 동안 해독 패스팅을 하면서 환자들의 류머티즘 질환이 완치가 되었고 대사증후군 지방간이 정상으로 돌아왔고 체중 감량 컨디션이 회복돼서 해독 패스팅에 푹 빠지게 되었다고 하는데요. 저자는 폐 질환이 있었는데 자연치유로 건강을 되찾았다고 합니다. 단식을 하면서 각 장기에 필요한 허브를 처방해 주는데요. 장기가 회복되는 경험을 할 수 있고 체중으로 힘들어하시는 분들께 염증 개선 및 전신의 독을 뺄 수 있는 방법을 알게 돼서 많은 도움이 되었습니다. 💬 대장, 간장, 신장은 해독을 담당하고 있어서 더 소중하게 다뤄야 하는데요. 개인적으로 허브를 이용한 방법이 좋았으며 해독 패스팅을 하면서 몸이 가벼워지는 변화를 느껴 보고자 신청했는데요. 책을 받고 읽을 때 감기에 들어서 이론만 배우고 실천을 하지 못했습니다. 🍀 조만간 4일로 젊음을 되찾는 경험을 해보겠습니다. 이 책을 통해 타임머신을 타고 회춘하고 싶으신가요? 다이어트 및 체내 염증을 빼고 싶으신 분들께도 추천해 봅니다. 이 책은 yes24 리뷰어 클럽을 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다. 뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 행복합니다🙏🏻 #해독패스팅 #오다다케시 #청홍출판사 #감사합니다 #디톡 #리뷰어클럽서평단 |
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'예스24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 도서를 제공 받고 작성한 리뷰입니다.' 해독 패스팅(Fasting: 단식=초저칼로리에 의한 식이요법)은 장과 간장, 신장 등 장기에 쌓인 독을 디톡스해서 장기 자체를 젊어지게 하는 것이다. 이 책은 건강한 다이어트, 간편하고 안전한 다이어트에 젊음을 유지하고 픈 사람에게 추천하고 싶다.  한달에 4일만 하는 단식, 배고프지 않는 '가장 오래된지혜'와 '최첨단 과학'을 융합한 해독 패스팅 방법을 알려준다.첫 페이지를 넘기면 체험자들의 생생한 리뷰들이 소개되어 있어 '오! 어떻게 하는 걸까?' 궁금해 다음페이지를 넘기게 만든다.  글로만 되어 있는데 만화책을 보듯 순식간에 읽었다.해독패스팅 비법레시피, 사용설명서를 보면 인터넷이나 슈퍼마켓에서 구입 가능한 재료를 사용하고 필요한 영양을 섭취하여 공복감에 대한 부담이 없어보인다. 또한 저자의 쉬운 설명으로 왜 '해독'과 '패스팅'을 동시에 하는 것이 좋은지, 해독을 하면 인생에 무슨 일이 일어나는지, '기아감'보다도 '만복감'이 중요한 이유를 프랑스식 패스팅 레시피를 통해 이해시켜준다. 저자의 허브패스팅을 실천하여 몸 상태의 극적인 개선을 실감한 허브해독패스팅 사용설명서다 보니 '딱! 4일인데 나도 허브로 삶을 러브해볼까!' 하며 허브셰이크 재료를 서핑한다. #리뷰어클럽 #해독패스팅 #오다다케시 #청홍 |
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예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다 해독 페스티는 일본인 저자 오다다케시 의사가 직접경험해보고 적은책입니다 평소에 해독과 패스팅에 관심이 많았기에 책의 내용이 굉장히 잘 읽혀졌습니다 특히 복잡하지 않고 4일로 젊음을 되찾을 수 있다 익숙치 않은 허브라는 재료가 들어간다는 점이 조금 생소하긴 했지만 내용을 읽으면서 왜 해독이 중요한지 패스팅이 중요한지 깨닫게 되었습니다 특히 평소에 제가 자주 먹는 음식이 독으로 보이지 않은 식품 첨가물 인공감미료 농약 등 눈에 보이지 않지만 미량이라 생각해서 많이 먹었던 음식들이 독이 축적되고 염증이 된다는 것을 깨닫게 되었습니다 독을 배출하는것도 중요하지만 독이 든 음식을 많이 먹는 것도 조심을 해야 된다는 생각이 들었습니다 아직 해독 패스팅을 실천해 보지 않았지만 조만간 도전해 보려고 합니다 내 몸속에 장기가 깨끗해지는 것만으로도 젊어질것 같습니다 해독과 패스팅에 관심 있는 분들은 꼭 읽어 보시길 권해 드립니다 #리뷰어클럽리뷰 |
❋ YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
안녕하세요. 이번에 소개해 드릴 도서는 ‘해독 패스팅’입니다. 지은이는 ‘오다 다케시’이고 옮긴이는 ‘이은정님, 이주관님’입니다. 펴낸 곳은 ‘청홍’입니다. 책의 제목인 ‘해독 패스팅’이란 단식=초저칼로리에 의한 식이요법으로 장과 간장, 신장 등 장기에 쌓인 독을 디톡스해서 장기 자체를 젊어지게 하는 것입니다. 또한 프랑스식 단식으로 몸과 마음을 정화하는 것입니다. 젊음을 되찾는 메커니즘은 간단합니다. ‘노화의 원인인 체내의 독을 패스팅(단식)으로 배출하는 것’입니다. 이 책에서는 허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅을 하고 노화의 원인을 뿌리째 제거하는 아주 간단한 방법을 소개합니다.
‘건강 악화’와 ‘노화’의 근본 원인은 보이지 않는 독 때문입니다. 이 책은 필자가 프랑스 유학 중에 방대한 문헌을 조사하고 직접 자신의 몸에 실험하고 연구하면서 체계화한 내용을 담고 있습니다. 필자는 이 방법을 1천 이상에게 조언했으며, 실제로 그들이 실천한 내용을 정리했습니다. 허브의 힘을 빌려 ‘해독(디톡스)’을 하면 몸이 가벼워져서 일할 때도 활기에 넘치고 인간관계도 좋아집니다. 필자는 출구가 보이지 않는 절망 속에 빠져 지냈습니다. 그런데 필자가 프랑스 유학을 마치고 돌아왔을 때 사람들은 놀랐습니다. 유학 당시에 한 일을 꼽으라면 프랑스에서 허브를 사용해 몸에 독소를 뺀 것뿐입니다. ‘프티 단식’은 효과가 있나요?라는 질문에 필자는 말합니다. “살은 빠지지만 아마도 리바운드(요요)가 올겁니다.”
필자가 제안하는 것은 근본적으로 주요 장기에서 독을 빼는 것입니다. ‘해독 패스팅’은 다이어트는 아니지만 리바운드(요요)가 없습니다. 체내에 독이 쌓인다고 해서 매일 독이 함유된 음식을 과도하게 피하는 것이 아니라 그것을 받아들이고 독을 ‘밖으로 내보내 버리면 되는“것입니다. 필자는 프랑스 유학 때 만난 교수님이 정기적으로 패스팅(단식)과 디톡스(해독)를 하고 있다는 말을 듣습니다. 허브와 패스팅(단식)의 조합은 의학의 아버지로 유명한 그리스이 히포크라테스로부터 로마제국 당시 고대 그리스의 의학자이자 철학자 클라우디오스 갈레노스에게 계승된 치료법 중 하나입니다.
장기의 기름때는 물로 깨끗해지지 않습니다. 물만으로는 청소가 안 됩니다. 하지만 장기에 허브라는 도구를 사용하는 것은 부엌을 청소할 때 세제를 사용하는 것과 같습니다. 허브로 장기를 청소하면서 동시에 패스팅(단식)하는 것이 중요합니다. 간장이나 신장은 매일 쉬지 않고 일합니다. 일단 일을 멈추고 특수한 약제를 사용해 찌든 때를 벗겨내듯 장기도 휴식을 취하게 한 후 독을 제거합니다. 많은 사람들이 독의 존재를 무시하고 있습니다. 우리 몸속에 독이 축적됐고 그로 인해 기생하는 마물의 존재를 말해도 대부분 사람은 믿지 않습니다. 하지만 그러한 독을 몸밖으로 배출해내야만 하는 것입니다. 약초(허브)의 힘을 빌려 마물과 같은 독을 몸에서 빼내는 것이 필자의 목표입니다. 전신의 독을 빼려면 정해진 순서로 올바르게 실시해야 합니다. 그리고 마물이 모두 나오면 두 번 다시 요요현상이 일어나지 않습니다. 여기서 마물이란 숙변을 말합니다. 일본에서 단식(패스팅) 임상 연구의 1인자인 쓰루미 다카후미 의사는 숙변에 대해 이렇게 말합니다. ”단식을 하면 이른바 ’세포변비‘(독소세포=지방세포, 중금속, 경금속, 당화물, 기타)가 세포자멸사로 인해 붕괴물이 되어 배설됩니다. 이것이 숙변입니다.“
해독을 할 때 허브는 어떤 역할을 할까요? ’축적된 독‘을 씻어 내는 ’치유의 독‘으로 작용합니다. 허브를 사용할 땐 무턱대고 사용하지 말아야 합니다. 그리고 패스팅(단식)은 올바른 방법으로 기간을 지켜서 해야 합니다. 필자는 프랑스 유학중에 프랑스식 패스팅 레시피를 도서를 통해 알게 되었고 필자의 인생이 크게 바뀌었습니다. 해독 패스팅에서 허브는 중요한 역할을 합니다. 그러나 레시피가 없으면 안 됩니다. 해독 패스팅을 경험하면 4일간이 고통스러운 나날이 아니라 설렘의 나날로 변합니다. 끝나고 나면 ’다음에는 언제 할까‘라고 기다리게 됩니다.
필자는 오토파지의 스위치를 켤 때 도움을 주는 영양소로 3가지 영양소를 꼽고 있습니다. ❋ 양질의 지질 ❋ 식이섬유 ❋ 폴리페놀 (파이토케미컬) 이 3가지 영양소를 적극적으로 섭취함으로써 원활한 해독 패스팅의 시간을 보낼 수 있다는 것을 소개해 드립니다. 우리 몸에는 염증을 일으키는 나쁜 지질의 세포가 있고, 이것을 제거하기 위해서는 ’양질의 지질‘이 필요합니다. 패스팅 중에 올바른 방법으로 ’양질의 지질‘을 섭취하면 에너지의 메인 회로가 ’당질‘에서 ’지질‘로 원활하게 전환됩니다.
해독 패스팅 중에 꼭 먹어야 하는 간단 라테 ❋ 말차 (가루로 만든 차) 라테 ❋ 카페 마키아토 ❋ 시나몬 라테 패스팅 중에 식이섬유를 섭취하지 않으면 2가지 이유로 위험합니다. ➊ 독이 몸속을 돌아다닌다. ❷ 장에 부담을 준다 (최악의 경우 구멍이 생긴다) 장내에 식이섬유가 없어지면 장내 세균이 활동할 때 필요한 ’음식물‘이 사라지는 셈입니다. 그러면 장내 세균은 음식물이 없어서 자신의 장을 먹어 버립니다. 식이섬유가 중요한 이유는 대변을 부드럽게 하고 대변량을 늘려서 배변을 쉽게 하기 때문만이 아니라 장내 세균의 먹이가 되기 때문입니다. 패스팅 중에 식이섬유를 섭취하는 것은 장내 세포에 활동 에너지를 부여하는 일입니다.
식이섬유는 ’수용성 식이섬유‘와 ’불용성 식이섬유‘가 있습니다. 그런데 해독 패스팅에서는 수용성 식이섬유를 더 많이 섭취하는 것이 중요하다고 말합니다. 패스팅 중에 변비가 생기지 않으려면 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 3 : 1 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 해독에는 수용성 식이섬유가 많이 함유된 사일륨을 물에 섞어 마시는 것을 권장합니다. 사일륨은 전통적인 장 세척 허브입니다.
독이 몸속을 돌아다니도록 내버려 두는 것은 좋지 않습니다. 독이 혈액 밖으로 나왔을 때 제대로 중화하지 않으면 돌고 돌아서 다시 축적됩니다. 따라서 파이토케미컬에게 도움을 받아 올바르게 제거할 필요가 있습니다. 해독 패스팅은 ’장‘세척에서 시작합니다. 생활 습관으로 인해 현대인의 장은 오래된 대변이 달라붙어서 지저분합니다. 많은 현대인의 장은 도시의 하수도만큼 더럽습니다. 그러므로 일단 장을 시골의 깨끗한 강물과 같은 상태로 되돌려야 합니다.
사람의 최대 해독과 대사를 관장하는 장기가 바로 ’간장‘입니다. 간장이 지저분하면 사람은 ’생명력=바이탈리티‘를 잃습니다. 현대인의 30% 정도가 지방간이 있다고 합니다. 간장은 재생하기 쉬운 장기입니다. 허브를 사용해서 세척하면 재생됩니다. 사람 혈액의 정화, 순환을 담당하는 기관은 ’신장‘입니다. 신장이 지저분하면 늙는다고 합니다. 3개 장기를 세척하면 일단 끝입니다. 이 도서는 장기를 세척하는 용도로 허브를 사용하고 있습니다. 도서를 읽기 전 내 몸에 독이 쌓여 있으리라곤 상상도 하지 못했습니다. 그러나 이 도서를 통해 독을 밖으로 배출해내는 방법을 터득하였고, 간편 레시피를 통해 4일간 해독 패스팅을 할 때 영양분을 공급해야 한다는 것도 배웠습니다. 짧지만 이것으로 이 도서의 소개를 마치겠습니다. 저는 좋은 도서로 다시 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.
#리뷰어클럽리뷰 |
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너무 매력적인 다이어트 방법이라 바로 따라 해봤다 결론부터 말하자면 4일만에 4키로가 빠졌다 작가처럼 80키로가 임박한 몸무게라서 처음에 효과가 더 확실하게 나타날 수 있지만 그래도 아주 만족스러운 결과라서 마음에 든다 책은 단번에 끝까지 술술 잘 읽혔다 그리고 온라인으로 폭풍 검색을 해봤다 책에서 나온 재료가 시중에 흔한 것도 있지만 아주 생소한 것도 있어서 꽤 시간이 걸렸다 센나 가루가 특히 어렵고 해외 배송이라 급한 대로 센나 티백으로 대체 했다. 나는 토, 일, 월, 화 이렇게 해독 패스팅을 했고 주말에는 거의 외부 활동은 자제하고 출근 할 때에도 무리한 움직임이 없는 직업이라 무난하게 잘 버틴 것 같다. 오래전부터 단식에 관심이 많았는데 해독하면서 단식을 하는데, 아무것도 안 먹은 흔히 말하는 단식이 아니라, 음식을 섭취하는 방식이라서 더 관심이 갔고 직접 해봤다 4일동안 가장 많이 느낀 점은 “아, 내가 그동안 정말 너무 많은, 내 몸의 필요 이상으로 과하게 먹고 있었구나” 이 생각이었다. 이 책의 방법은 4일동안 거의 물만 마신다 아침은 커피, 점심은 차, 저녁은 된장국물만 건더기가 없으니 씹을 일도 없다. 하루에 물을 2리터 마시기를 추천하고 정말 소변이 많이 나간다. 첫 해독 패스팅을 하면서 발견한 문제는 소변 때문에 화장실을 아주 많이 가게 되는 것과 액체류만 섭취 하다 보니 아무래도 기운이 없고 몸이 조금 처지는 기분이다 작가는 1개월에 4일씩 이렇게 단식 하라고 하는데 한번 해보니 충분히 가능할 것 같다 위도 줄이고 몸속의 독소도 배출하고 몸무게를 줄이면서 몸을 정화하는 효과가 있다 이번에는 장 해독을 해봤는데 다음엔 간과 신장 해독도 해보고 싶다 그리고 이젠 다시 정상으로 식사를 하지만 내 몸에 좋은 음식만 먹고 싶다 *이 글은 컬처블룸을 통해 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.* |
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예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다 #리뷰어클럽리뷰 '4일로 젊음을 되찾는다.' '정말로 살이 빠진다' '짜증이 나지 않게 된다' 제목만으로도 귀가 솔깃해지는 책, 그런데 앉아서 처음부터 끝까지 2시간도 안걸려서 완독했다. 심지어 완독하면서 컬리와 쿠팡으로 필요한 해독패스팅에 필요한 제품을 다 구입했다 캘린더를 보니 금요일에 식사약속이 있어서 토일월화 4일간 해독을 해보려고 한다 몇 kg가 빠지고 이런게 아니라 몸으로 아, 이런게 해독이구나를 진심으로 느껴보고 싶다 마녀수프 같은 레시피도 있지만, 그것보다 더 간단하게 할 수 있는 방법으로 4일간 일단 해보려고 한다. 바로 실천할 마음이 들만큼 쉽고, 강력한 메시지를 주는 책이라, 건강을 위해 해독하고 싶은 분들께 강추한다.  |
 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. '해독 패스팅' 이 책은 '해독'이랑 '패스팅'을 결합해 4일로 젊음을 되찾는다는 모토로 몸을 완전히 리셋할 수 있다고 말해 큰 공감을 느껴요. 단순히 굶어서 빼는 고통스러운 다이어트가 아니라, 몸에 좋은 것들로 채워주면서 나쁜 것들은 싹 비워내는 똑똑하고 건강한 방법이라 더 믿음이 갑니다. 약초연구가. 허브패스팅® 개발자 오다 다케시 저자님은 우리 몸에 쌓인 보이지 않는 독이 ‘건강 악화’와 ‘노화’의 근본 원인이라고 책에서 언급하시고 4일 만에 몸이 다시 태어나는 편안하고 맛있는 패스팅을 쉽고 재미있게 알려줘요. 허브로 장기에 쌓인 노화 물질인 ‘독’을 배출하며 허브와 패스팅을 결합함 마법과 같은 현상으로 우리 신체 내의 중요한 장기가 스스로 재생하는 오토파지 상태를 더욱 빠르게 진행하도록 돕는 대단한 비결이 담긴 책이에요. 요요없이 힘들지 않게 몸이 가벼워지고 깨끗해질 것 같은 디톡스 단식을 가능하게 해준다니 정말 놀라워요. 이 책이 우리 몸이 어떻게 스스로를 정화하는지 그 신비로운 원리를 쉽게 설명해주고, 해독에 도움이 되는 맛있는 음식 레시피까지 아낌없이 알려줘 진짜 감동 그 자체예요! 공복감 없는 프랑스식 단식으로 맛있게 먹으면서 허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅을 하고 노화의 원인을 뿌리째 제거하는 아주 간단한 방법을 배워 몸도 마음도 건강하게 가꿀 수 있다는 생각에 설레고 신나요! 이 책 한 권이면 칙칙하고 무거웠던 제 모습과 작별하고, 몸도 마음도 새롭게 태어나는‘해독 허브’로 새로운 에너지로 가득 찬 새로운 저와 몸속 세포들을 만날 수 있겠다는 확신이 들어 매우 행복해요. #해독패스팅 #지상사 #오다다케시 #이은경 #이주관 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 |
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"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."  어릴 때는 몰랐지만 나이가 들어감에 따라 몸의 컨디션이 달라짐을 느끼며 건강의 중요성을 깨닫게 된다. 소화가 안되고 더부룩함을 느끼기도 하고 극심한 피로감이 몰려오며 평소의 식습관과 건강상태를 되돌아보게 되었다. 그러면서 노화와 만병의 원인이 평소 축적된 안 좋은 식습관으로 인해 체내에 독소가 쌓인 것임을 알게 되었다. 몸의 독소를 빼내는 해독 패스팅을 통해 저자의 드라마틱한 몸 상태의 변화와 그로 인해 기적같이 변화된 삶의 변화에 대해 몸소 체험한 과정을 상세히 소개해 주고 있었다. 사실 저자의 생생한 체험과 실천한 사람들의 증언이 매우 솔깃하였는데, 해독 패스팅을 제대로 실천하게 되면 4일정도 후 오물신, 즉 숙변을 경험하며 몸의 달라짐을 알게 된다고 한다. 장내 독소와 오토파지를 배출하며 몸의 장기는 제 기능을 되찾고 면역력을 높이게 되는 방식이 매우 신선한 충격으로 다가왔고 흥미로웠다. 글을 읽으며 나도 당장 몸 안의 독소를 빼내야겠다는 생각이 강하게 몰려왔다. 특히, 요즘 신장 건강에 걱정이 많았는데 신장 디톡스를 통한 효능으로 부기감소나 피부 윤기, 빈뇨와 흰머리 감소를 소개하며 신장의 기능과 특징을 자세히 설명해주어서 궁금증을 해소하고 관련된 고급 지식을 얻을 수 있어서 너무 유익했다. 몸의 독소를 깨끗하게 청소하기 위해서는 허브를 통해 가능하며 간장, 신장, 혈액 디톡스를 위한 각각의 허브 종류를 알려주고 4일간의 해독 패스팅 식단을 소개해준다. 사일륨 가루나 센나, MCT오일 등, 다소 생소한 재료 등장으로 당황스럽기도 하였지만, 약초를 활용한 허브쉐이크, 카페라테, 맛국물 된장국 등 비교적 많은 사람들의 취향을 배려한 식단이 느껴졌다. 약초를 이용하여 인간이 지닌 자연치유력을 회복시켜 독을 제어하는 해독 패스팅을 통해 몸의 컨디션을 회복하고 면역력을 높여 건강과 젊음을 유지한다. 그리고 이것은 건강한 마인드와 태도로 이어져 삶의 긍정적 변화를 일으키는 기적이 된다. 빨리 해독 패스팅을 실천하여 몸과 마음의 건강을 되찾고 긍정적인 변화를 이루겠다 다짐했다. 꼭 필요한 건강 정보와 식단까지 얻은 너무 유익한 시간이었다. #해독패스팅 #해독 #숙변 #장건강 #간건강 #패스팅 #단식 #허브디톡스 #디톡스 |
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."
노화의 원인인 체내의 독을 허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅(단식)으로 배출하는 프랑스식 디톡스 단식에 관한 책이다. 한 달에 4일 동안 장기별 독을 뽑아가면서 장, 간장, 신장의 순서대로 재생시키는데 각각의 장기에 대응하는 허브를 구분하여 일반적인 패스팅으로는 배출할 수 없는 노화 물질을 몸에서 빼내는 방식이다. 우리나라 한약재처럼 유럽에서는 디톡스 허브를 약국에서 판매한다고 한다. 장 디톡스 허브 블렌딩을 마시면서 패스팅을 병행하는 허브 디톡스 단식을 프랑스에서는 메스를 사용하지 않는 수술이라고 부른다. 해독 패스팅을 하면 아무 것도 먹지 않았는데 왜 이렇게 나오지 라고 놀랄 정도로 대변이 나온다고 한다. ＜센과 치히로의 행방불명＞에 등장하는 오물신이 강림한 것처럼 엄청난 마물을 본 순간 몸이 정화되기 시작함을 몸소 느낄 수 있다니 오물신을 만나고 싶어졌다. 마물이 모두 나오면 두 번 다시 요요현상이 일어나지 않고 완전 다른 사람으로 태어날 수 있다니 너무너무 기대가 된다. 장기의 세포노화 덩어리인 숙변이 모두 빠지고 나면 너무나 홀가분할 것 같다. 프랑스식 해독 패스팅의 묘미는 무조건 굶는 패스팅이 절대로 아니라는 것이다. 생과일주스와 허브티를 마시며 요가와 명상을 하는 파리지앵의 모습 너무 멋졌다. 모로코식 타진 수프, 프로방스식 소뼈 수프, 오리엔탈 스파이스 토마토 수프, 일본식 된장국, 그리스식 새우 수프 등 맛과 자유가 가득한 행복한 해독 패스팅이라니 기아감이 아니라 만복감을 느끼게 된다니 결과가 좋을 수밖에 없다. 잎채소에 함유된 불용성 식이섬유는 장내 세균의 먹이로 적합하지 않고, 과다 섭취하면 오히려 변비가 생기니 오크라, 마, 김 등에 많이 함유된 발효성 수용성 식이섬유를 더 많이 섭취하는 것이 중요하다. 불용성 식이섬유도 전혀 안 먹는 것이 아니라 적절하게 섭취해 대변의 양을 늘려서 외부로 밀어내는 것도 중요하기 때문이다. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 3:1 정도로 섭취하면 가장 좋다. 장내 세균을 기쁘게 하는 허브 셰이크를 공복에 마시면 변비 걱정은 없단다. [물 500mg+사일륨 2g+ 센나 가루 1g+ 레몬즙 + 소금 약간] 양질의 지질, 식이섬유, 폴리페놀(파이토케미컬) 3가지 영양소를 적극적으로 섭취함으로써 몸이 점점 가벼워지는 신기한 감각을 느끼고 싶어졌다. 전신 염증을 막는 양질의 오일 MCT 오일에 목초만을 먹고 성장한 소(그래스페드) 버터를 섞어 먹으면 만복감을 느끼게 하는 렙틴이 방출된다. MCT 오일과 그래스페드버터를 1:1로 섞고 커피, 시나몬, 말차 등을 넣어 잘 섞어 자신의 취향에 맞는 라떼를 마시며 당장 디톡스를 행복하게 하고 싶어지는 책이었다. #해독패스팅 #프랑스식디톡스 #디톡스단식 |
