| 이책을 읽고 젤 먼저 든생각은 내가 생각하고 있던 단식이라는 의미와 너무나 다르다는것이었습니다 그저 먹지않는것이 단식인줄 알았던 나의 무지..ㅋㅋ 큰제목아래 자세한 설명으로 한장한장 되어있었구요 자세한 사례와 방법 효능등이 적혀있어서 막연하다기보다 쉽게 알수 있어서 읽기도 편했답니다 그리고 우리가 잘못알고 있는 상식에 대해서도 어떤점이 틀렸는지 설명과 어떻게 해야하는지도 잘설명이 되어있었구요 몸을 다스리고 피부도 좋아지고~다이어트를 생각하던 저에게 다이어트 외에도 건강을 위해서도 꼭 한번 읽어볼만한 책이라고 생각했습니다 한번 읽어보세여 강추합니다~ |
| 일반적으로 다이어트를 시도해보는 사람이라면..다이어트에 관해 자신이 전문가적인 수준의 지식이 있다고 생각하고.. 무엇인가 다른 곳에서 실패의 원인을 찾으려고 한다.. 나역시도 그랬으니..하지만.. 이 책은 우리가 일반적으로 알고있다는 그 지식을 깨는 것에서부터 시작한다..특히..아침식사에 관한 대목이 무척 인상적이다.. 방송에서나 전문가들의 입장에서나 항상 아침을 챙겨먹으라고 한다.. 그래서, 아침을 못챙겨먹으면 무슨 큰일이라도 난것처럼 호들갑을 떨지만, 이 책의 의견은 다르다. 그 점이 참 색달라고 현실에 적용하기가 더 수월할꺼같다.. 제목처럼..소식미인이란.. 적게 먹고, 자연식으로 먹고..또 그에 걸맞는 운동을 하면 건강한 몸뿐 아니라 아름다워진다고 말하고 있다. 요즘 현대인들은 먹는 것에 대해 절제를 하지 않으면 안되기때문에..그 절제를 지키기 위해 이 책이 좋은 가이드라인이 되어 줄 것이다~ |
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애기를 낳고 난뒤 체중은 원래대로 돌아왔으나.눈에 뛰게 피부가 푸석푸석해져서..이 책을 읽게 되었습니다.피부에서 빛이 나고 다른 사람들로 부터 피부가 좋아졌다는 책속의 에피소드들을 보고 정말 실천해 보고 싶다는 생각이 마구마구 들었습니다.그러나 아침을 당근사과주스 한잔으로 대신해야 하는 방법에는 조금 겁이 났어요.아침에 에어로빅을 하기때문에 밥을 안 먹고 가면 금방 허기가 져서 운동을 못할꺼 같았거든요.그래서 목욕편이랑 운동편을 실천해 보았습니다.해마다 이때쯤 각질때문에 고생을 많이 했었는데..피부도 많이 촉촉해지고 몸도 탄력이 생긴거 같아요.애기를 낳고 난뒤 제가 느끼기에도 근육양이 많이 부족한듯 해서 쉽게 피로를 느끼고 했었는데..요즘은 생활에도 활기가 넘치는거 같아요.조금더 익숙해지면 간단단식법에도 도전해 볼 생각입니다.정말 유용한 책 같아요.나날이 변화되는 제 몸을 보며..주위사람들에게도 추천해 주고 싶은 책입니다. [인상깊은구절] 대개 우리는 물을 많이 마셔야 된다고 생각하는데..정작 그 물이 우리몸에 해가 된다는 사실에 놀랐습니다.물이 많아서 몸이 차갑게 되고 혈액순환이 잘 되지 않아 어혈이 생기고..그로 인해 피부트러블이 생긴다는데..놀라고..또한 많은 도움이 되었어요. |
| 요즘 친정부모님이 2주에 걸쳐 갑자기 응급실에 다녀오셨다. 아버지는 당뇨병, 엄마는 저혈당~~!! 그래서 건강에 대해 엄청 관심을 많이 가지고 있었다. 특히 엄마는 복부 비만으로 더 심각했다. 그런 상황에 이 소식미인이라는 책을 읽으며 단순한 다이어트가 아니라 건강까지 회복되어지는 그야말로 웰빙다이어트에 대해 알게 되어 기뻤다...건강상식, 피부미용등 여러가지 유익한 정보가 있어서 도움이 많이 되었다. 나도 출산후 복부비만이 있어서 고민이었는데 조금씩 (소식하며) 먹으며 건강까지 챙기는 다이어트를 시작해야겠다. 아쉬운점은 점심은 메밀국수나 피자로 먹어야한다는게 조금 납득은 되지 않는다...아무튼 뭐든지 알고 있는것보다 실천을 하는것이 중요하다..좋은 정보와 지식을 알게 되어 기쁘다...(joshua19김진희) |
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소식을 하면 미인이된다는 확신(?)이 들게 해주는 내용이 담겨있져.
단식이 건강에 좋다는 얘기는 얼핏 들었지만 이 책 단식의 필요성을 느끼게 해 주는 군여.
요즘 모든 사람들의 건강이라는 아이콘에 관심을 갖잖아여.그래서 야채가 좋고 동양식 식단이 좋고 뭐 이런등의 내용은 많이 듣던 터라 내용의 신선함은 약간 부족하지 않나 싶네여.그러나 생강홍차와 당근사과쥬스의 위력은 새삼 느끼게 되어 실천하는 중입니다.글구 물도 많이 마시면 건강에 안 좋다는(?) 새론 사실을 알게 되었구여.
한끼의 단식을...저처럼 애를 낳고 불어난 몸이 게으름으로 예전화 되지 않았거나 갑자기 피부의 노화를 느끼시는 분들이 가벼운 맘으로 편하게 읽어보기에는 적당한 책인 거 같아여.책 두께도 얇고 내용도 장황하거나 어려운 편이 아니라 책을 싫어하는 분이라도 반나절이면 다 소화할 수 있겠네여...*^^*
디쟌이나 책 외부는 이뿌장하고 읽고 싶게 나왔는데여 내용은 솔직히 일본사람이 쓴거라 나의 현실과는 잘 안 맞는 괴리감(?)이 약간 있어서 별 두개 뺍니다. [인상깊은구절] 간단단식을 하면 스트레스를 풀어주는 호르몬이 뇌의 시상하부에서 분비되므로 심리적으로 안정을 찾고 마음이 온화해진다.이렇게 간단단식법은 냉증과 물 중독을 해소해주어 건강을 되찾아주는 놀라운 작용뿐만 아니라 정신적인 안정을 가져오는 기능도 뛰어나다. |
| 산후 빠지지 않는 살로 고민중입니다. 아직 모유수유중이라 당장 실천은 어렵지만 읽으면서 당장이라도 실천하고 싶은 생각이 너무너무 드네요...지난주에는 당근주스를 마셔봤는데 사과랑 같이 갈아 먹어야 맛도 좋고 먹기도 더 쉬울 거 같구요... 생강차랑 홍차도 사 오긴 했는데 모유수유 때문에 아직은 자꾸 마음에 걸리네요... 모유수유 끝나면 확실히 실천 함 해 볼랍니다... 효과 확실하게 받으면 리뷰 다시 쓰러 올께요.... 중간중간 효과 보신 분들 이야기에도 너무너무 귀가 솔깃해지구요... 음식편,운동편,목욕편 등 실천할 수 있는 가지가지 방법들도 너무 좋았구요.. |