겉으로는 건강해 보이지만 설명할 수 없는 피로와 무기력, 감정 기복으로 고통받는 현대인이라면 누구에게나 필요한 진정한 회복'에 대한 깊이 있는 통찰을 제공한다. 몸과 마음의 진짜 균형을 되찾고 건강한 삶을 살고 싶은 분들에게 이 책을 강력히 추천👍🏼

전체적으로 부드럽고 따뜻한 어조로 시작해 독자가 함께 호흡하듯 몰입할 수 있어요.명상의 철학적 배경부터 실제 교육 현장, 응용 사례까지 이론과 실습을 균형 있게 풀어내어, 초보자부터 전문가까지 폭넓게 참고할 수 있는 구성입니다.각 장마다 명상 실습 가이드나 숙제형 연습이 있어, 읽는 것만으로 끝나지 않고 직접 따라 해보는 참여형 책이라는 점이 인상적입니다.

불안, 불면, 만성 피로에 시달리는 현대인에게 요가와 호흡은 단순한 운동이 아닌 회복의 열쇠다.이 책은 자율신경실조증의 원인과 해결책을 부교감신경의 활성화에서 찾으며, 신체와 정신의 균형을 회복하는 실천적 지혜를 담은 안내서다.

자율신경에 대해선 오해와 오류가 많은 분야죠.특히 부교감신경의 항진에 대해선 대부분 원론적인 내용으로 접근하니, 원인과 진단의 오류가 가장 빈번하게 일어납니다.요가강사의 관점이지만, 신체가 전하는 메시지를 알아 듣고, 그 원인을 찾아 해결하는 내용이 담긴 책.오랫만에 기분좋은 책을 읽었습니다.

원인 모를 질병들로 많은 병원들의 검사와 최종적으로 신경과를 들락날락 거리고 몇년 고생했어요 두통 이명 구토 무기력 등등... 부교감 과활성화 진단을 받고 공부를 하면서 이책을 보게 되었습니다도움이 많이 되네요 원인을 알면 그래도 희망이 있어요! 건강해지고있습니다

밑에 글에 있는 내용에 큰 공감을 느낍니다. 따뜻한 어조와 경험에서 나오는 방법론이 인상적이네요. 직접 따라할 수 있는 방법들도 적혀 있어서 혼자 연습하기도 좋네요. 마음 속 깊은 자신에 대한 탐구가 필요한 시절이 온 거 같은데, 거기에 필요한 책을 찾은거 같아서 너무 기분이 좋네요. 좋은 내용, 좋은 책으로 만나서 너무 좋습니다. 기회가 된다면 가서 요가도 배우고 싶네요~!