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렌틸콩 다이어트 그 전에 이효리가 했다고 해서 레시피도 검색해보고 구입도 했는데 아직도 먹어보진 못했네요. 막상 어떻게 먹어야할까? 고민되더라구요. 솔직히 몸에 좋은건 맛보장이 안되니깐요~~
근데 개그우먼 양해림씨가 렌틸콩을 먹고 50일만에 12kg를 감량했다고하니 다시 한번 혹~~하게 되더라구요. 그래서 책을 꼼꼼히 읽어보았답니다. 근데 책 내용이 정말 공감가는 내용이 많아서 정말 한번에 다 읽었답니다. 사람들의 시선..정말 저또 똑같은 느낌을 받은적이 있어서 정말 고개 끄덕이며 봤답니다. 렌틸콩 요즘 정말 핫 이슈인 식품아닌가 싶어요. 몸에도 좋은데 맛도 있다니...요거요거 물건이네요. 색도 다양한것 같더라구요. 볼록렌즈 모양의 브라운,그린,레드 색도 모양도 귀엽네요.
책에는 양해림씨가의 어렸을때 이야기부터 다이어트를 하게 된 계기와 다이어트 다이어리까지 양해림씨의 다이어트 이야기가 담겨있고 51가지의 레시피가 담겨져있답니다.
가장 손쉽게 해먹을수 있는 렌틸콩 올리브볶음과 렌틸콩볶음밥과 렌틸콩 어린잎 샐러드는 렌틸콩과 채소를 한꺼번에 먹을수 있어서 좋은것같아요. 레시피들이 어렵지 않고 설명도 잘되어있어서 쉽게 따라해볼수 있어서 좋네요. 렌틸콩을 넣은 달걀말이도 신기했고, 렌틸콩 닭가슴살말이도 다이어트에 제격일것같네요. 그리고 렌틸콩 지짐이는 꼭 해먹어보려구요. 집에 잠자고 있는 렌틸콩으로 맛있는 요리 해먹어야겠어요.
렌틸콩의 효능은 바나나보다 12배 많은 식이섬유를 함유하고 있고, 변비 뿐만아니라 콜레스테롤 ,당뇨, 식습관 개선 효과까지 볼수있다니 정말 슈퍼푸드인것같네요. 앞으로도 맛있게 렌틸콩 먹으면서 배고프지 않은 건강한 다이어트 해야겠네요. |
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몸에 좋다는 렌틸콩이 유행은 유행인가보다. 렌틸콩 다이어트 레시피도 등장하고 렌틸콩을 이용한 요리들도 쏟아지는 것 보니 말이다.
렌틸콩은 바나나의 12배, 사과의 21배나 더 많은 식이섬유를 가지고 있으며 시금치의 2.4배, 연근의 3.6배가 더 많은 엽산을 쇠고기의 1.6배, 현미의 2.5배 단백질을 가지고 있단다. 그래서 다이어트에는 물론 변비, 콜레스테롤, 당뇨, 식습관 개선에 도움이 되는데 가히 먹는 다이어트의 혁명이라 할 수 있단다. 수치로 나열해 놓으니 얼마나 많은 영양소를 가지고 있는지 한눈에 알 수 있겠다.
사실 렌틸콩은 우리에게 썩 익숙하지는 않은데 밀과 함께 인류가 재배한 가장 오래된 곡물이라고 한다. 유럽을 비롯한 다른 지역에서는 아주 오래 전부터 렌틸콩을 슈퍼 푸드라고 부르며 건강 식재료로 즐겨 먹었다고 한다.
책에는 50일만에 12kg 감량에 성공한 개그우먼 양해림의 이야기를 소개하고 있는데 허리둘레는 무려 11cm가 줄어들었다고 한다. 그녀의 좌충우돌 다이어트 이야기는 우리도 충분히 성공할 수 있겠구나하는 자신감을 주는데 뱃살때문에 늘 고민인 나에게 더없이 반가운소식이 아닐 수 없었다. 그녀는 식욕억제제로도 식욕억제가 안 되던 것을 렌틸콩으로 자연스럽게 식욕을 억제할 수 있었다니 렌틸콩 다이어트 기대가 정말 크다.
렌틸콩을 이용한 저칼로리 51가지 요리를 싣고 있는데 특별히 어려운 레시피가 없어서 따라하기에도 좋다. 무엇보다 맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 할 수 있다니 꼭 따라 해보고싶은 다이어트방법이 아닌가 싶다. 렌틸콩 다이어트 오늘부터 시작~~
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항상 숙제인 다이어트 굶어서 빼는게 아니라 적당한 음식과 운동이 중요한거 같아요^^ 식이요법을 도와줄 렌틸콩^^ 여러가지 요리들이 많이 들어있고 설명이 되어있네요 빨리 요리들 하나씩 해봐야겠어요^^너무 맛있다고 많이 먹으면 머든 살찌니까 조심조심.ㅋ |