말그대로 천천히 뛰기인데 처음엔 조금  하기가 힘들었어요 나도 모른게 속도가 올라가고 아니면 너무 느리게 뛰는것 같고 책보고 공부하면서 따라하니깐 확실히 다르긴해요 천천히 뛰지만 어느새 땀이 주르륵 흐르고있어서 몸에 무리가 안가게  뛸수있어서좋았어요

기존 슬로조깅 창시자의 기본서에서 충분히 다루지 못 했던 최신 건강 및 스포츠 과학분야의  깊이 있는 학계 동향 및 내용들을  광범위하게  정리 인용함으로써, 보다 진일보한 슬로조깅의  각론에 들어갈 수 있는 매우 유익한 길라잡이 책 이라 할 수 있습니다!!!

이젠 런닝이 아닌 슬로 조깅의 시대가 온 듯 해요ㅎㅎ 집 앞 공원으로 산책을 나가보면 러닝하시는 분들, 슬로조깅 하시는 분들 정말 많아졌더라구요. 특히 슬로 조깅하시는 분들이 많이 보여요. 천천히 좁은 보폭으로 뛰고 계시는 분들~ 딱 알아볼 수 있지요. 슬로 조깅!! 전 책으로 먼저 공부하고 뛰어보려고 구매했습니다. 많은 도움이 되었어요!!