임신 기간 중 임신 중독으로 많이 고생한 언니가 애기 낳고 10개월이 다 되어 가는데도 별로 붓기가 빠지지 않아 식단에 많은 고민을 하고 있어서 이 책을 구입해서 선물 했는데, 언니가 정말 유익한 책이라며 무척 고마워 했다.

저자도 아기를 키우면서 경험한 토대로 만든 책이라 그런지 엄마들에게 실제적으로 많은 도움을 주는 내용이 많은 책이다.

아기 이유식 그리고 산후 불은 몸으로 고민하는 분들~

정말 좋은 책이라 추천합니다~!

조카가 태어나서 같이 살고 있는데 한 번쯤은 나도 이유식을 만들어주고 싶은 마음에 보게 되었는데

혼자 보기에는 아까운 것 같아요.

단순히 아기 이유식만 만드는 게 아니라 아기 이유식을 만들고 남은  재료로 다이어트 음식도 만들 수 있어서 유용하네요.

아이를 키워보지 않은 저에게도 도움될 것 같아요.

한 번에 두 마리 토끼를 잡는 기분이랄까.^^;;

아이와 함께 엄마도 건강한 식사를 함께 하고픈 분이라면 추천한다.

좋은 점 몇 가지를 소개하면 다음과 같다.

1. 요즘 이유식 레시피가 전부 담겨 있다.

옛날 이유식과 요즘 이유식이 뭐가 다르냐고 묻는다면 단연코 '고기 이유식'이다.

정확히 말하면 매끼 철분과 단백질이 풍부한 소고기와 닭고기가 듬뿍 담긴 이유식이다.

물론 후기로 가면 생선이나 콩류도 등장하지만 초중기까지는 언제라도 소고기와 닭고기가 담긴 이유식이다. 최신 경향을 반영한 레시피라고 보면 된다.

둘째로 아이에게 다양한 재료를 맛볼 수 있도록 충분히 많은 재료를 소개하고 있다.

사진이 워낙 맛있어 보여 어떤 이유식이라도 만들어서 먹여보고 싶다.

2. 엄마들을 위한 주스 레시피와 샐러드 레시피가 충분하다.

주스도 이 정도면 충분할 정도로 많고(아이가 크면 간식으로 먹이기도 좋은...)

샐러드는 밥 한끼로 대체해도 좋을만큼 풍부한 영양을 담은 고단백질+신선한 채소 또는 과일식이다.

더불어 집에서 간단히 만들 수 있는 샐러드 드레싱 레시피는 덤이다.

아이 건강과 엄마 건강을 함께 책임져 줄 꽤 괜찮은 책이다.

별 생각 없었는데 막상 책을 보면서 "나도 잘 먹어야지 암~" 하면서 요리하게 된다. 

구입 이유:
예전에 유한나쌤이 낸 ＜미녀들의 식탁＞을 읽고 유한나쌤의 팬이됐어요!  
얼굴과 몸매도 너무 예쁘시고, 말씀도 조목조목 잘하는 뷰티 푸드 전도사시잖아요.
출산한지 10개월도 안됐다고 들었는 데, 처녀적 날씬한 몸매를
여전히 유지하고 있어서 무척이나 동경하고 있던 터에,
마침 관심이 있던 이유식에 관한 신간을 내셔서 재빨리 구매하게 됐습니다^^

아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트의 장점

1. 저자가 딸에게 직접 만들어준 생생한 이유식
   책 겉표지에 예쁜 따님이랑 찍은 사진이 인상적이였는데요.
   한 딸아이의 엄마로써 적은 프롤로그 글을 읽고 신뢰감이 확~들었어요!
   유쌤이 직접 사랑으로 요리해서 딸에게 만들어 먹인
   생생한 경험담을 듣는 듯한 느낌으로 책 페이지를 넘겼답니다. 

2. 초보 엄마를 위한 이유식에 관한 바이블
   레시피에 앞서 이유식에 대한 기초적인 설명과, 그림까지 넣은 재철재료,
   조리 방법, 조리도구 설명, 초기-중기-후기를 나눈 다양한 식재료의 이유식 프로그램까지!!
   "세상에, 이렇게 친절할 수 있을까?"
   싶을 만큼 세세한 설명이 나와 있어서 100% 만족했습니다.

3. 이유식 재료로 엄마 다이어트식 까지 뚝딱!
   저는 요리책 보면서 저자가 천재같다고 느낀 건 처음이였어요!
   유쌤~진짜 천재가 아닐까요! 보통 엄마들은 아기 이유식 챙겨 먹이느라
   자기 음식 만들 시간도 없고, 또 남은 재료로 자기 음식 만들 생각도 못하잖아요.
   근데 똑똑하고 현명한 유쌤은~남은 이유식 재료로 간단하고 맛있는 다이어트식을
   만들어 드셨더라구요. 역시 남다른 몸매가 노력에 의해 만들어진 거였네요~~
  
   예를 들어, 아기에게 '단호박' 미음을 먹였다면
   남은 단호박으로 엄마는 '단호박 쉐이크'를 해서 먹는거죠!
   이런 식의 다양한 이유식과 다이어트 메뉴가 세트로 100여종 정도 나와요~진짜 대단하죠?
   심지어, 닭가슴살 시금치 샐러드를 직접 따라서 만들어 먹어봤는데,
   진짜 맛있어요!! 닭가슴살이 뻑뻑해서 맛없다고 생각했는데...레시피대로 오미자 드레싱을 뿌리니까 정말 맛있었어요. 레시피 진짜 굿~~~~~~~~~~입니다.
   
   저는 저뿐만 아니라, 곧 아기를 낳은 친구들에게도 한권씩 선물하려구요!!
   아기 이유식 준비하는 다이어트가 필요한 모~든 엄마들에게 진정한 필독서 입니다.

8개월된 아기 키우면서 늘 이유식 뭐 해 먹일까 고민하면서 책 찾던 중 '짜~안!' 눈에 들어오는 제목^^ '아기 튼튼 엄마날씬' 딱 내게 필요한 책 같아서 얼른 구입!

제철로 준비할 수 있는 신선한 재료로 아가 개월에 맞춘 이유식 뿐만 아니라 엄마의 날씬한 건강까지 챙겨주는 다양한 먹을거리 소개하는 책 ㅎㅎ^^

손쉽게 구할 수 있는 재료로 다양한 음식을 만들 수 있어서 정말 경제적, 실용적인 책!

무엇보다 레서피대로 만들어 주니 맛있게 잘 먹어서 기분 정말 뿌듯하고 좋아요~

이유식 고민하는 맘들 강력 추천 합니다!!!   

귀염이 아가들에게 빠져있어서 그런지 눈에 쏙 들어온 책 한편 

"아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트"

표지부터가 구매욕구! 참 날씬하고 이쁜엄마.... + 멋진커리어의 유한나작가님 !

 이 책 표지의 두 주인공이 실제 작가님의 딸이라는데, 새침하고 귀엽내요  

구매한 책을 받자마자 살펴보니, 미스인 저를 위해서도  건강하게 할 수있는 내용이 가득하내요 

  샐러드드레싱과 어마어마한 종류의 쥬스레시피!

미스인 저는.....산후다이어트는 아니지만 정독하면서 레시피대로한다면 건강하게 다이어트 할 수 있을것같아요

  집에있는 휴럼 이용해봐야겠어요  

 +

이책은 이제 갖 이유식을하는 아가의 엄마는 필수템 북!!!

 그리고 출산하는 친구에게 부담없이  선물하기 참 좋은 것 같아요

아기가 튼튼해지는 이유식이면서 엄마의 다이어트 식단까지 나와있는 책은

어디에서도 찾아보지 못했던 조합이었어요

아기 튼튼 이유식 엄마 날씬 다이어트

사실 아이 이유식이 시작이 되면 허둥지둥 이유식 책을 펼쳐보고 어떻게 조리해야하는지

다양한 레시피를 보면서 포기하기도 하고

매번 비슷하게만 만들다가 다른 레시피를 보고 따라해보기도 하고 그랬던 것같아요~

​

둘째까지도 직장을 다니면서도 이유식만틈은 한꺼번에 만들던

아침마다 만들던 만들어서 냉동실에 얼려서 해동해서 먹일 수 있도록

준비해두곤 했지요~

근데 우리 막둥이는 언제나 엄마와 함께 있으니 자유롭게 만들어주고 매일 매일 다른 걸 만들어줄 수 있을 것 같았답니다~

하지만 다양해지지는 않더라구요

이 책을 통해서 생각하지 못했던 조합들의 식단으로 이유식도 만들고

더불어 다이어트 조리법과 식단에 대해서 알아볼 수 있는 시간이었어요~

초기, 중기, 후기에 맞춰서 시기별 이유식의 특징에 대해서

간단히 정리해 둔 부분이 있어서 도움이 됐지요

셋째라서 그런지 가물가물 막 먹일 듯 싶어서 더욱 주의해서 읽고 기억했답니다

특히 시금치, 무, 당근, 배추, 양파, 쇠고기, 닭고기, 자두는 모두 6개월 이후에 사용하라는 점도 말이죠

다행히 우리 아이들은 모유만 완모하는 아이들이라서 언제나 이유식을 조금 늦게 시작해서 6개월에 하곤 했지만

우리 마음이는 형아들 밥상에 일찍부터 관심을 보여서

5개월때부터 조금씩 시작을 했어요~

알러지를 유발할 수 있는 재료들을 꼼꼼히 표기해주신 점도 좋았다니다

9개월인 우리 아이에게 후기 이유식의 주의점!!

어른들 국에 말아서 주지 마세요~~ㅠㅠ

허걱.. 가끔은 그럴 때가 있거든요~ 제가 싱겁게 아이들 국으로 끓인다고 해도 간이 되어 있는 국에

후르륵 말아서 줄 때가 많았는데 급 반성했지요

이 시기가 핑거푸드를 먹을 수 있는 시기라서 다시 다양하게 조리해줘야겠다고 생각했답니다

아직 이가 아랫니 하나만 봉긋 올라오려는 중이라서요...

시기별 산후 다이어트의 특징

엄마들을 위한 레시피가 따로 나와있었어요

아이에게 이유식을 시작하면서 엄마는 초기 산후 다이어트부터 다양한 식단과 레시피를 제공해주는 점이

특별한 점이었답니다

모유 수유가 끝난 후부터 다이어트를 진행하라는 조언

저는 아직 완모 중이고, 저희 애들은 첫째는 16개월, 둘째는 27개월까지도 수유를 했기에

막둥이는 어떻게 해야하나 고민중에 있답니다

다이어트 식단은 참고해서 열량을 조절할 수 있는 레시피를 참고해야겠다고 생각했지요

다양한 종류의 샐러드 레시피가 있어요~

다이어트 식에 주로 아침에는 채소와 과일의 주스

점심에는 일반 식사를 하고 저녁에는 샐러드를 권유하시더라구요

후기에 갈수록 점심, 저녁 모두 샐러드 이거나 다이어트 음식을 추천하셨답니다~

대부분 샐러드에도 단백질 한덩어리(고기, 생선)가 있고 야채들을 골고루 섭취할 수 있도록 되어 있고

다양한 드레싱 소스를 제공해주기 때문에

지루하지 않게 샐러드를 즐길 수 있겠다 싶었어요~

그리고 마지막에는 이렇게 이유식과 다이어트에 대한 가이드가 제공되어

수첩처럼 표기할 수 있어서 활용도가 높았답니다~

아이도 튼튼하게 다양한 재료를 이용한 이유식을 먹이고

엄마도 똑똑하게 다이어트를 할 수 있도록 해준 책!!

막상 받아보니, 사진 속 요리들이 너무 훌룡해서 아이들 반찬으로도 활용하고 싶은 레시피들이었답니다~~

출산과 육아, 다이어트에 대한 고민과 문제가 연결되어 꼬리에 꼬리를 물며 생각에 빠지게 만드네요~ 때마침 접하게 된 이 책 ＜아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트＞로 이러한 출산과 육아, 다이어트 고민의 고리들을 하나로 엮어서 해결할 수 있어 더욱 기쁘고 설렜습니다.

이 책은 ＜아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트＞이라는 책의 제목답게 아기에게는 튼튼하게 쑥쑥 자라도록 해주는 '이유식'을 선사할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해주고 있고, 더불어 아가가 먹는 좋은 '이유식'의 재료들을 가지고 충분히 엄마의 몸매를 출산 전처럼 날씬하고 탄력있게 가꾸어줄 '다이어트'의 성공, 건강미까지 챙겨볼 수 있도록 엄마를 위한 '다이어트식'도 잘 소개해주고 있으니 얼마나 즐겁게 먹고 운동하고 건강해지는 기쁨을 연관지어 행복학 소개하고 있는지 모른답니다. ^^

＜아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트＞에서 선명한 사진 자료, 운동방법에 대한 구체적인 자료들을 가지고 즐겁게 '이유식'과 '다이어트식' 그리고 운동법까지 골고루 잘 배우고 익혀서 육아의 전쟁같은 생활 속에서 긍정적이고 활동적인 생각과 실천이 가능하다는 것도 더불어 배웁니다.

꼭 마음에 드는 이 책 ＜아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트＞!!! 출산을 하고 아기를 키우는 많은 분들에게 꼭 소개해주고 싶은 좋은 책이네요~ 실질적으로 도움 받을 수 있는 자료들이 정말 많거든요~

아, 즐거운 고민이지요~ 어떻게 보면~ 아가를 키우고 또 아가와 엄마의 행복을 위해서 엄마가 먼저 건강하고 행복할 수 있어야 한다는 내용들이니까요~ 엄마가 건강하고 또 행복하려면 또 출산 후의 다이어트 고민을 해결하는 것이 큰 몫을 차지하게 되는데, 그래서 이 책 [아기튼튼 이유식 엄마날씬 다이어트]가 더 특별하고도 소중하게 여겨지며 결심을 더 크게 굳건히 하게 만들어주는 터라 더욱 좋더라고요!!!

이 책에서는 아가를 위한 건강한 이유식을 간단하면서도 다채롭게 만들어서 아가에게 선사할 수 있는 방법들을 많이 소개해주고 실제 레시피를 제시해주기 때문에 더욱 마음에 쏙 들고 실제로 많이 활용해볼 수 있어서 더욱 좋았습니다.

아가의 이유식이 엄마젖이나 분유 이후에 처음 만나는 다양한 음식들이기에 좋은 재료, 순한 재료, 소화가 잘 되는 재료들을 바탕으로 하기에 이것을 따라가는 것만으로도 충분히 엄마의 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 것을 다시 한 번 제대로 파악하고 도움을 얻을 수 있었습니다. 좋은 재료들로 건강한 다이어트 음식들을 만들어서 먹고 또 운동도 함께 하는 방법들도 잘 소개해주니 어찌 행복하게 실천해보지 않을 수 있겠어요?

음식들, 운동들에 대해서 소개해주는 책이어서 선명하게 사진들이 잘 제시되어서 더욱 잘 보고 활용할 수 있어서 참 좋습니다. 아가에게 좋은 이유식, 엄마에게 건강식과 다이이트를 선사하고 싶은 많은 분들에게 꼭 선사하고 싶은 책이 됩니다.