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현대인의 불치병같은 스트레스를 피하기 보다는 담담하게 받아 들이는 저자의 체험담에 감동의 눈물을 흘리며 읽어습니다 ..... 탁상론적인 이야기가 아닌 우리네 생활속에서 쉽게 풀어갈 수 있도록 해주는 책이네요 이제부터 스트레스를 즐기며 살아갈 수 있을것 같은 용기를 듬뿍 주신 저자님께 감사드립니다
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스트레스 파워는 말 그대로 스트레스에서 나오는 힘입니다. 저자의 경험과 위인들의 경험. 결국 성공은 스트레스를 잘 관리하는 사람들의 것입니다.
'스트레스 파워' 6행시로 리뷰를 대신합니다.
스 : 스트레스로 힘든 현대인들이 많습니다. 트 : 트집잡고 험담하면 결국 그 모든 것들은 자신의 스트레스로 돌아옵니다.
레 : 레고를 갖고 놀때도 스트레스는 받을 수 있지만, 우리는 그것을 즐기잖아요? 스 : 스스로 어떤 관점으로 보느냐에 따라 모든 것은 달라집니다. 스트레스를 긍정적으로 볼 수 있게 만들어 주는 책, 스트레스 파워!
파 : 파김치가 되어 하루를 마감하는 그대라면, 반드시 읽어야 할 책입니다. 워 : 워메~~~ 이것이 답이랑께~~~ ^^ 필독을 권합니다. '스트레스 파워' !!!
어때요? 6행시를 쓰자고 마음먹고 써내려가면서 약간의 스트레스를 받았습니다. 문장이 잘 안떠올랐으니까요.
그런데, 6행시를 다 썼을 때의 기쁨을 상상하며 써내려가니 그 스트레스가 잘 관리되었는데요. 그것이 바로 꿈으로 관리하는 스트레스 파워 아닐까요?
무엇이든 긍정적인 결과를 예상하고, 현재의 스트레스를 관리해 가는 것. 이때 생기는 힘. 스트레스 파워!!!
필독, 강추합니다 ^^ |
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직장인 스트레스관리, 스트레스 파워로 또 다른 관점
최근에 본 웃음 10계명을 보면 힘들수록 웃으라는 이야기가 있었습니다. 스트레스를 받을 수록 더 행복한 생각을 하라는 건데 ㅎㅎ
업무에 사람에 시달리다 보면 결코 쉽지않는 습관이라는 생각이 듭니다.
우리나라의 스트레스지수는 학생 때부터의 과도한 학업과 진로문제, 가족관계로 시작해 직장인이 될때가지 제대로된 스트레스관리가 되지않고 있습니다.
각자 나만의 스트레스관리법이 있겠지만 스트레스를 내 꿈의 원동력으로 그리고 성공한 사람들은 어떻게 스트레스관리를 해왔는지를 알아보겠습니다.
스트레스 파워
개인적으로 스트레스에 대해서는 좀 무딘 편이라 생각처럼 일이 안 풀려도 대체로 무난무난하게 넘어가는 편이지만 가끔 정말 일이 안 풀릴때는 운동이나 혹은 먹방으로 스트레스를 풀기도 합니다. 그런데 이런 일반적은 방법이 아닌 스트레스를 다른 관점으로 보는 방법이 있는데요
바로, 스트레스라는 것을 짜증으로 받아들이지 않고 내 꿈을 위한 원동력으로 사용하는 것입니다. 저자는 꿈과 스트레스는 1+1상품으로 함께하는 것이라고 표현하는데요. 스트레스를 극복하면 그 만큼 더 꿈에 가까이 다가선다고 이야기합니다.
스트레스에 대해서 다른 관점이라는 생각에 굉장히 신선하다는 생각이 들었는데요. 아침 운동을 위해 힘들게 아침 일찍 눈을 뜨고 운동을 마쳤을 때의 뿌듯함이란..! 경험해 보신 분들은 충분히 이해하실꺼라고 생각합니다.
벌써 3월의 중순이지만 2014년의 계획을 하나도 만들지 못하셨다고 스트레스를 받고 계신 분들이 계시다면 스트레스 파워로 더 열심히 목표를 이루기위해 노력해보시길 바라겠습니다!!
오늘 하루! 모두들 스트레스 파워로 더 힘차게 웃는 하루되셨으면 좋겠습니다 !!!
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스트레스관리요법. 스트레스파워 - 이기화 [라온북] -
' 위기를 기회로 바꾼 1%만이 소유한 꿈에너지'
스트레스관리에 대한 중요성에 대해서는 정말 꾸준히 들어온 것 같습니다. 만병의 원인이라는 스트레스.
하루종일 사람에 치이고~ 업무에 치이는 요즘의 생활에서 스트레스를 관리함으로써 자신의 꿈에 더 가까워 질 수 있다는 글이 너무 마음에 들어서 3월의 첫 도서로 스트레스파워를 읽어보았습니다.
책의 저자는 교육컨설팅 이기화강사님 이신데요. 행복한 드림코칭이라는 블로그를 운영 중이신 분입니다. ＜행복한 드림코칭 ＞
책을 읽고 블로그에 들어가보시면 다양한 강의와 세미나도 많고 여러분들께 도움될 만한 강의도 찾으실 수 있을꺼예요~
성공한 사람들의 공통점 "스트레스관리" 그들은 어떻게 스트레스 관리를 했길래 그들의 목표를 이룰 수 있었을까?
'스트레스는 꿈으로 관리하는 것이다!'
이 책의 재미있는 점은 스트레스를 자신의 꿈을 이루는 발판으로 사용했다는 점입니다. 스트레스를 하나의 극복할 대상으로 보기 않고 자신의 꿈을 이루기 위해 스트레스를 즐기는 단계로 발전한 모습들이 대단하게 느껴졌습니다.
 (결코.. 울때는 이렇게 소주병을 들고 울진않습니다)
그리고 스트레스 극복을 통해 이겨낸 위인들의 이야기를 예로들어 저자만이 알아있는 9가지 관리법을 알려주는데요. 각자 개인마다 자신의 스트레스를 풀어내는 방법이 있는데 저 같은 경우는 소리내서 펑펑~ 울어버리는 것이거든요 ㅋ
그런데 이 방법 역시 스트레스 관리 9가지 방법 중에 하나로 포함되어 있었다는거 !! 무언가 굉장히 반가웠습니다 ㅋㅋㅋ
사실 그런것 보다는 스트레스를 스트레스로 생각하지 않고 제 꿈을 향한 넘어야 할 장애물이라는 생각으로 극복하고자 하면 되지만 하아.. 그건 글쎄요..ㅋㅋ 전 아직 그정도는 아닌 것 같아요 아직 제대로된 꿈을 만들지 못한 이유도 있을 듯 하구요 ㅋㅋ
요즘 너무 스트레스 받고 화가 나면 요가를 가거나 좋아하는 노래를 들으면서 바깥 산책을 하곤하는데.. 자기관리가 너무 안된다는 생각이 들 때 스트레스파워를 읽어보시면 훨씬 편하게 마음을 다스리실 수는 있을 듯합니다
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이 책은 스트레스는 해소하는 것이 아니라 꿈으로 관리하라는 메시지를 전하고 있어요. 현대를 살아가는 우리들 중에 아마도 스트레스가 없는 사람은 거의 없지 않을까 싶어요. 스트레스로 인한 질병도 많이 생겨나지요. 우울증 역시 절반 이상은 스트레스에서 기인한다고 하잖아요. 기존 스트레스에 관한 책을 몇 권 본 적이 있는데 그 내용은 거의 스트레스 해소법, 스트레서에서 탈출하기 위한 벙법 등 어떻게 하면 그 스트레스에서 벗어날까를 논하는 책들이 많지요. 하지만 이 책은 그런 스트레스를 관리하라고 하네요. 진짜 스트레스는 꿈이 없다는 것이라고 할 정도로 꿈을 향한 진짜 에너지를 스트레스로 보고 있어요. 심지어 긍정적인 스트레스인 '유스트레스'를 말하기도 해요. '유스트레스'란 '유포리아'라는 행복감을 의미하는 단어를 인용하여 유스트레스라는 개념을 만든 것인데요, 유스트레스는 면역 체계를 강화시켜주고 수명을 연장하며 삶의 즐거움을 높여 준대요. 그러니 스트레스를 받는 상황일지라도 흥분하거나 두려워하지 말고, 원하는 일에 꾸준히 몰입하다 보면 어떤 스트레스도 유스트레스로 만들수 있다고 하네요.
어른뿐 아니라 아이도 요즘엔 스트레스가 많지요. 학원 숙제, 친구 관계, 성적 등 그 원인 제공 요인이 많잖아요. 그런데 아이가 이런 스트레스 속에만 있으면 꿈을 펼칠 기회를 잃어버리는 경우가 많겠지요. 우리 아이들에게 꿈을 일깨워주는 일이 무엇보다 중요한 때인 것 같아요. 아이에게 꿈을 갖게 하려면 아이와 소통하는 게 가장 중요하대요. 마음을 읽어 주고 솔직한 대화를 해야만 아이가 꿈을 바라볼 수 있는 거지요. 아이와의 대화를 영혼없는 말투로 하는 게 아닌 좀더 크게 오버해서 들어주고 칭찬을 아끼지 않으며 누구보다 부모가 자기편이라는 걸 늘 생각하게 하면 아이가 스트레스를 벗어나 꿈을 가지게 하는 데 도움이 된다고 하니 우리모두 실천해 보자구요.
일에서 역시 그렇지요. 잘하는 일보다 즐거운 일을 해야 스트레스 상황에 놓이지 않게 되겠지요. 잘하는 일이 모두 즐겁지만은 않을 거예요. 그 일에서 으뜸이 되기 위해 노력해야 하고 신경써야 하고 늘 위기 의식을 느끼며 열심히 달려야 하잖아요. 아마도 즐겁진 않을 것 같아요. 하지만 즐거운 일은 누가 시키지 않아도 스스로 즐거우니 알아서 하게 되고 찾아서 하게 되고 밝은 표정으로 할 수 있을 거예요. 앞서 말했듯이 이 책의 요지는 '꿈을 향해 가라'예요. 그 꿈을 향해 즐겁게 가는 길에 등장하는 스트레스는 꿈이 있기에 견딜 수 있고 극복되기에 충분하다는 것이지요. 소중한 목표를 향한 스트레스는 오히려 달콤해지기까지 한다니 그 달콤한 스트레스를 이제 즐겨야 할까 봐요. 꿈이라고 해서 반드시 거창하지 않아도 되지요. 하루하루의 꿈이 될 수도 있고 한달의 나의 목표가 될 수도 있을 거니까요.
책의 마지막 파트에는 강영우박사, 레나 마리아, 세종대왕, 링컨과 루즈벨트 등 꿈으로 스트레스를 이겨낸 9사람이 나와 있어요. 그 중 레나마리아라는 인물..정말 박수를 쳐 주고 싶었어요. 한쪽 다리는 절반도 안 되고 두 팔이 없는 중증 장애로 태어난 그녀.. 옷도 혼자 못 입는 그녀였지만 그녀 안에는 꿈이 있었대요. 그녀는 신체 중 유일하게 도구를 다룰 줄 아는 하나의 발로 모든 걸 했어요. 그리고 환경을 탓하지 않고 유쾌하게 스트레스를 받아들였대요.
"당신은 무엇을 할 수 있습니까? 멀쩡한 신체를 가지고도 꿈을 위해 도전할 줄 모르는 것이 바로 장애입니다. 어떤 어려움이 있더라도 한계를 극복하기 위해 도전하는 순간 당신은 이미 승리자입니다."
그녀가 인터뷰에서 한 말을 읽으니 많은 생각을 하게 되네요. 꿈이 있으니 그 어떤 악조건에서도 어떤 스트레스도 견뎌 낼 힘이 생긴 것일 테지요. "성공하고 싶다면 스트레스를 받아라!!" 라는 작가의 말,, 한마디의 말 안에 깊은 뜻이 들어 있는 듯해요. 스트레스로 하루하루가 힘든 사람들이 있다면 꼭 읽어 보았으면 좋겠어요~
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스트레스 파워 - 피할 수 없다면 즐겨라! 스트레스 관리법!
살면서 스트레스 받지 않고 사는 사람이 있을까요?
저 역시, 이런저런 일로 스트레스를 받기도 하죠..
그럼, 가끔 아이들이
엄마? 짜증나? 스트레스 받아? 라고 물어보기도 해요..^^:;
현대인의 만병의 근원이라고 하는 스트레스!
이녀석~ 어떻게 할 방법이 없을까요?
스트레스 없이 살아간다는 건 정말, 마음을 비우고, 초월하지 않는한 어려운 일인듯해요.
항상, 우리 곁에 함께 있는 스트레스!
그렇다면, 스트레스
피할 수 없다면~ 즐겨라!!!
스트레스 파워는
스트레스와 꿈을 연관지어서 이야기하고 있어요.
그래서 소제목이 위기를 기회로 바꾼 1% 만이 소유한 꿈에너지라고 되어 있어요.
'성공한 사람들의 공통점인 스트레스 극복을 통해
심력을 키워 더 꿈을 이루고 더 큰 꿈을 꾸게 하는,
스트레스 관리법에 대해 이야기 하고 있다.'
누구나, 저마다 꿈이 있죠.
저도, 꿈이 있어요.
꿈은 아이들만의 장래희망이 아닌,
어른이 되어서도 충분히 꿈꿀 수 있는 멋진 일인 거 같아요.
그 꿈을 위해서 우리를 노력을 하지만,
그 꿈으로 인해 스트레스를 받기도 하죠.
스트레스 파워에서는 그 꿈을 이루기 위해
스트레스를 잘 관리한 사람들에 대해서 이야기하고 있어요.
'제대로 된 꿈이 있는 사람들은 스트레스를 잘 관리한다.'
스트레스 파워에서는
피할 수 없는 스트레스 그녀석의 관리법을
일반적인 사람들의 경험, 그리고 유명인사의 에피소드를 통해
전달해주고 있어요.
스트레스란 이런것이다~
스트레스 관리 이렇게 해라~
라는 이야기보다
일반인들의 경험이나, 유명인사의 에피소드를 통해
스트레스 관리법을 듣는 것이 더 공감이 가는 거 같아요.
스트레스 때문에 아무것도 못하겠다.
스트레스 받아 죽겠다.
완전, 스트레스야~~
우리가 많이 하는 이야기이기도 하죠.
스트레스가 위기일까요?
스트레스는 어쩜 무엇인가를 하고자하는 마음에서 생겨난걸지도 몰라요.
다만, 우리가 스트레스를 받아 죽겠다~ 못하겠다라고 하는건
그 관리법을 잘 몰라서 일지도 몰라요.
위기를 기회로!
이런 이야기 많이 하죠.
스트레스를 많이 받는 다면, 그 녀석을 기회로 삼아 보는 거예요.
책을 보면서 에피소드, 이야기들은 공감대를 형성하고
더 마음에 와 닿는 거 같아요.
우리는 그 사람들이 이루어놓은 성과를 보고 대단하다고 이야기하고, 천재 아니야?라고 말하지만
그 과정을 살펴보면 그 성과를 이루기 위한
그 사람만의 엄청난 노력이 있었을 거예요.
세종대왕도 스트레스를? ^^;;
왕에게는 누구도 생각하지 못한 스트레스가 있었겠죠.
그 통치자 스트레스를 한글창제로 바꾼 세종대왕.
실패 스트레스로 대통령의 꿈을이룬 링컨과 루즈벨트
비행 청소년 스트레스를 사법고시 합격으로 바꾼, 오하라 미쓰요
등 꿈으로 스트레스를 이겨낸 사람들의 이야기는
스트레스를 어떻게 이해하고, 이용하고
기회로 바꾸는지 알 수 있을 거 같아요.
월트 디즈니도 스트레스를?
요즘, 겨울왕국의 열풍이 정말 대단하죠..
어제도 길거리를 가는데 아이들이 let it go를 부르고 있더라구요.
우리 아이들도 겨울왕국 왕팬이고요..
그런, 월트 디즈니에게는 어떤 스트레스가 있었는지
그 스트레스를 어떻게 극복해서
다른 사람들까지 꿈꾸게 만들었는지,
궁금해집니다.
디즈니하면 정말 대단하죠.
또 애니메이션하면 빼 놓을 수 없기도 하죠.
" 나는 불가능이라는 것을 몰랐다.
그냥 뛰어가서 찬스를 잡고 실천에 옮겼을 뿐이다."
디즈니 월드의 탄생은 처음부터 쉬웠을까요?
월트 디즈니는
어릴 적부터 한 번도 아버지로부터 재능을 인정받지 못했고,
직장에서는 '이것도 그림이냐'며 직장상사에게 무시당하면서 그림을 그렸다.
두 번이나 회사를 차려 실패의 고배도 마셨다.
이런 월트 디즈니의 상황은 그에게 엄청난 스트레스 였을거예요.
그런 그는 만화를 그림으로써 스트레스를 관리했고
고통 속에서도 만화를 그리면서 자기 꿈을 생각하며
부정적인 감정을 관리해 나갔다고 해요.
왜냐면
그는 꿈이 있었고
꿈을 버리거나 잃지 않았기 때문이에요.
' 성공한 이들은 스트레스가 자신을 힘들게 하는 디스트레스라고 생각하기보다는
유스트레스로 전환해서 창조적 에너지로 사용하며
동료처럼 함께 간다.
그리고,
자신만을 위한 꿈이 아닌 타인을 위하며 모두 함께 꿈꾸는 것을
이루기 위해 정진할 힘을 스트레스를 즐기면서 얻는다.
성공한 사람은 다른점이 있다는 이야기를 듣기도 하죠.
그래서, 우리들은 성공한 사람들의 이야기에 귀 기울이기도 하고요.
성공한 사람들의 스트레스를 어떻게 이겨내고
또 어떻게 활용하였는지 알게 되면
우리곁에 항상 함께하는 스트레스가 버겁지만은 않을 거 같아요.
스트레스 파워는
성공을 부르는 9가지 스트레스 관리법에 대해서 이야기하고 있어요.
시간 스트레스 관리하기부터
워킹맘 스트레스, 목적지를 확인하라
자쯩스러운 상황을 더 쉽게 넘기는 비결
스트레스를 대하는 마음의 태도를 바꿔라
꿈은 인생이 좀 더 여유롭게 느껴지도록 만들어준다..
등등
여러가지 이야기 속에서
스트레스에 대한 나의 고정관념을 바꾸어 주었어요.
오늘도 또 스트레스가 쌓이고
또 스트레스를 받겠죠..
매일 찾아오는 스트레스 피할 수 없다면
즐길 수 있는 관리법이 공개됩니다.
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나도 스트레스가 많다. 돈 스트레스, 건강 스트레스, 인간관계 스트레스.... 하지만 새로운 희망(꿈, 비전)이 생겼을 때 어느덧 스트레스에서 탈출한다. 꿈을 잡고 뛰다보면 언제 스트레스가 있었는지도 기억이 안난다. 내 뇌는 아마도 스트레스와 희망 두가지를 동시에 보유할 용량이 안되는 듯하다.
이기화작가의 스트레스=꿈없음, 꿈발생=스트레스 탈출 이란 신선발상이 글을 읽는 흥미를 만들었고, 사례들과 체험담이 나의 그것과 매우 유사했기에 빠져들었다.
꿩잡는 게 매라고 했던가? 스트레스는 분석이 중요한 게 아니고 빨리 빠져나오는 게 목적이다. 부모탓 사회탓 대통령탓, 누구탓만 할 게 아니라 빨리 탈출하자는 실용적 차원서도 유용한 글이었다. |
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불행하다고 느끼는데서 오는 스트레스.
이 부분을 읽고 느끼는 것은 딱 하나. "스스로 하는 생각이 참 중요하구나."
집중해서 읽어본 스트레스파워. 하나부터 열까지 모두 좋은말들이였어요~ 긍정적인 삶과 성공을 위해 꼭 알아야 하는 스트레스로 꿈에너지 만드는 방법을 알려 줄 스트레스파워입니다. 이 책 하나면 저도 자기관리잘하는여자가 될 수 있을 것 같아요 '-')*
스트레스로 스트레스, 또 스트레스 받는 분들께도 추천하고 싶은 도서에요! |
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자기관리를 잘하는 방법. 스트레스 파워!
스트레스 관리 어떻게 해야 하는 걸까? 직장인치고 스트레스 받지 않는 사람은 없습니다. 스트레스 관리는 살아가는데 이제 가장 기본적인 필수요소가 되어버렸는지도 모릅니다. 요즘 시시때때로 우리는 슬픈 소식을 접합니다. 우울증으로 인한, 과도한 스트레스로 인한 자살 등의 소식입니다. 만약 그 사람들이 스트레스 관리를 제대로 할 수 있었다면 과연 그런 아픔으로 인생을 끝맺었을까요? 현대인들치고 자살을 생각해보지 않은 사람은 아마 거의 없을 것이라고 생각됩니다. 저 역시 그랬습니다. 너무 암담할 때, 세상이 모두 무너져내리는 느낌을 받았을 때, 앞이 보이지 않을 때 그리고 내가 왜 이렇게 살고 있나 싶을 때 등등 참 자기비하를 많이 하게 되고, 자신을 사랑하자라는 메세지를 까맣게 잊어버리곤 합니다.
스트레스를 꿈에너지로 바꾸는 것은 바로 마음!
＜끝.＞ |
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도서명 : 스트레스 파워 지은이 : 이기화 출판사 : 라온북
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습일 수 있습니다. 하지만 친숙하게 사용하던 스트레스라는 말을 정의하려 하면 쉽지가 않습니다. 그러면서도 스트레스를 없애고 싶다든지, 극복하는 방법을 배우고 싶다는 사람들은 매우 많습니다. 스트레스를 제대로 관리하고 나아가 자신을 위해 적절히 이용하기 위해서는 먼저 스트레스라는 것이 무엇이 알 필요가 있습니다. 이처럼 스트레스 파워 책은 스트레스 관리서 부터 자기관리하는법.. 또 직장인 스트레스 관리 어떻게 해야 하는등 스트레스에 대한 모든 내용이 들어 있는 책 입니다..
성공한 사람들의 공통점인 스트레스 극복을 통해 심력을 키워 더 꿈을 이루고 더 큰 꿈을 꾸게 하는, 스트레스 관리법에 대해 담고 있습니다.. 이러한 스트레스 관리법을 경험과 일반적인 사람들의 경험, 그리고 유명인사들의 에피소드를 통해 상세히 전달함으로써 많은 사람들이 쉽게 공감할 수 있게 구성되어 있습니다.. 또 저자만이 알고 있는 스트레스 관리법 9가지를 통해 스트레스를 즐기며 관리할 수 있는 노하우를 담아내고 있어 스트레스에 시달리고 있는 많은 사람들에게 꼭 필요한 도서입니다... 스트레스는 해소하는 것이 아니라 관리하는 것입니다.. 하지만 많은 사람들은 이를 깨닫지 못하고 지금의 만족을 위해 스트레스를 해소하고자 합니다.. 하지만 스트레스는 해소하는 것이 아닌 관리하는 것입니다.. 그래야 스트레스를 가지고 놀 수 있답니다.. 스트레스를 보는 각도, 받아들이는 시각을 바꿔야 합니다.. 그러면 꿈을 향해 가거나, 꿈을 찾았을 때 스트레스를 대하는 관점이 달라져 인생 전반에 걸쳐 관리해야 하는 친구로 맞이할 수 있게 된니다.. 이 책을 읽는 많은 독자 분들 또한 스트레스의 힘을 통해 성공에 다가가기 바랍니다..
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