지금의 시대는 각종 병을 앓고 있는 시대요

너무나 편한 생활을 하고 사는 물질만능시대요

개인주의 삶의 시대요

각종 정신질환을 앓고 살아가는 시대입니다.

오늘은

내 안의 우주 마이크로바이옴 생활의학 도서를 만났습니다.

자연계에서만 미생물들이 사는 것이 아니라

우리 몸 안에서도 100조개의 미생물이 살고 있다는 사실알고 계시나요

우리 몸안에는 몸 밖에서 세균이 들어오면

그 세균들과 싸워주는 많은 균과 미생물들이 살고 있다는 것쯤은

알고 계실텐데요

마이크로바이옴 생활의학 도서에서

미생물들이 생기는 과정과 미생물들의 역할들에 대해서

간략하게 소개해주며 각 기관에 따른 몸의 건강관리가이드역할을 도와주는 도서입니다.

저는 이중에 구강 건강에 대해서 궁금해지더라구요

아이가 이빨이 약해 새로운 이가 나기전에 빠져버려서

치아교정기를 하는 바람에 구강건강에 예민하게 반응하는 제 모습이 사실 있거든요

입 속 미생물들은 혀위, 치아와 잇몸 사이, 치아표면

그리고 침속에서도 떠다니고 있다고 하는데

침 한방울에는 약 7억 개의 세균이 있다고 하네요

정말 놀랍죠

구강건강파트에 간략하게 소개하자면

＜구강 건강생태계 건강을 유지하는 방법＞

다양한 식단을 먹으면 다양한 미생물이 자랄 수 있고

적절한 청결유지에 있어 지나친 세정도 오히려 해로울 수 있으며

유산균보충 그리고

스트레스관리에 신경을 써야 구강 건강도 나쁜 영향을 미치지 않는다고 합니다.

구강 건강이 좋지 않으면 심장질환 당뇨병 치매위험도 높아진다고 하는데요

구강 미생물이 현관을 통해 전신으로 퍼질 수 있기 때문이라고 하네요

＜건강은 또한 구강관리에서부터 시작＞

칫솔은 자주 교체해주고

치약은 천연성분치약 권장

가글도 천연성분으로 만든 가글액

유산균으로 좋은 미생물 보충해주기

＜큐알로 심화학습 하기＞

유튜브 복잡한 과학개념 더 알아가기

블로그로 더 새로운 것 알아가기

마지막 퀴즈로 구강건강에 대한 상식 정리하기

간결하면서도 기본으로 청결하게 지켜야 하는 것들이 담겨져 있는

작고 아담하지만 담백한 알짜배기 건강가이드 책이랍니다.

예전부터 치아건강은 오복에도 들어가 있을정도로

중요하게 여겼는데요

그 중에 어금니에 대해서 궁금해져서 인터넷을 정보를 찾아보았는데요

딱딱한 음식을 씹어 부수거나, 소화 및 영양흡수를 돕는일이라고 나와요

어금니가 없으면 발음 및 발성에도 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

100페이지도 안되는

간단하고 작은 도서이지만

우리가 살면서 건강을 지키기 위한 가장 간단하면서도

지킬 수 있는 것들을 이야기해주는 가이드책이기에

부담없이 읽고 볼 수 있는 책인 것 같아요.

직장생활로 아이키우는 일로 바쁘게 사는게 일상이지만

그 바쁜 일상중에는 모두가 내 스스로 해야 하는 일들이 대부부분이다.

구강 건강관리도 마찬가지로 바쁘다고 하루 이틀 방치하고 닦지 않으면

좋은 미생물보다 좋지 않은 미생물들의 번식으로

구강건강에 분명 해로움을 줄 수 있는 문제가 발생하겠지요

이 책에서는 치약과 칫솔 그리고 가그린의 사용법 및 좋은 제품 고르는 팁도

알려주시고 큐알 심화 학습에서는 사랑니에 대해서도 언급하였는데

젊었을 적 사랑니를 충지도 생기지도 않은 사랑니를 4개 모두

뽑았던 기억이 있는데요

이 큐알에서 더 알아보는 과정에서 사랑니에 대해서도 나오니

책을 구입하시면 큐알도 열어보셔서

재미있는 나도 모르게 일어났던 이야기 상식이야기를

맘껏 알아가는 즐거운 시간이 되실 것 같아요

끝으로 이 책의 스토리는

각 기관의 미샘물들이 어떤 역할을 하는지

각 기관의 미생물생태게 유지해야는지

큐알로 알아보는 더 깊은 지식 플러스와 퀴즈로 마무리해요

작지만 알찬 내 몸의 건강가이드로

적극 추천해드리고 싶은 책입니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

마이크로바이옴 생활의학

과학영역을 재미있어하지만 깊게 알거나 잘하진 못하는 아이를 위해 

쉬운 과학도서 만나보면 좋을 것 같아서 골라본 마이크로바이옴 생활의학입니다.

책 설명에서 이 책은 쉽지만 쉽지만은 않다고 하는 소개가 인상적이었어요.

대신 각 장과 연결되어 있는 블로그 포스트와 유튜브 내용은 나름 심오한 미생물에 대한 지식과 관점이 담겨있다고 하네요.

그래서 더 깊게 과학이야기를 만나볼 수 있을 것 같아요.

어려운 이론과 복잡한 과정은 과감하게 생략하고, 건강관리에 꼭 필요한 내용만 뽑아 누구라도 쉽게 읽고 쉽게 이해할 수 있어요.

유튜브에 연결해서 복잡한 과학적 개념을 생동감 있는 애니메이션으로 만나보고

좀 더 자세히 알고 싶은 부분은 수많으 연구결과를 정리한 블로그에서 확인해볼 수 있어요.

클로드 아티팩트로 생서한 퀴즈를 풀고 게임도 하면서 새로 알게 된 내용을 확인해 보고 미션을 클리어해서 보상도 받아봅니다.

마이크로바이옴 생활의학은 건강가이드이기도 해요.

현대 질병의 원인을 유전자나 가족력에서 찾기보다 생활습관에서 찾아야 하며, 

앞으로의 현대의학 또한 단순히 질병 치료에서 벗어나 미생물과의 공생을 마이크로바이옴 생활의학고려한 통합적 건강관리를 들여다보아야 한다는

 저자의 평소 생각대로, 이 책을 통해 우리는 우리 몸을 바라보는 시각을 바로잡고 건강한 삶을 이어갈 습관을 만들어봅니다.

예비고1 아이의 세특 주제를 찾을 때 도움될듯해요.

의약학계열 생각하고 있는터라 건광관련내용 좋을 듯해요.

마이크로바이옴 생활의학을 보고 관심이 가는 분야를 좀 더 알아보고 확장하면 좋을 것 같거든요.

책이 얇아서 한번에 후루룩 읽어보고 흥미로운 주제를 찾아보면 좋겠어요.

책외에도 유튜브, 블로그 등에서도 정보를 체크할 수 있어서 더 도움되겠어요.

정확히 무슨 뜻인지는 모르지만, 

어딘지 모르게 친숙한 단어, '마이크로바이옴!'

유산균 시장이 점점 커지고 있는 요즘..

자사의 유산균의 차별성을 설명하는 부분에서 들어보았던 기억이 떠오르네요.

 '마이크로바이옴 생활의학' 을 통해 마이크로바이옴에 대해 알아볼 수 있는 기회가 되겠어요.

 '마이크로바이옴 생활의학'의 저자는 

서울대학교 치과대학을 졸업한 치과의사이며, 미생물을 연구하여 미생물과 관련한 여러 책과 SCI급 학술논문도 10여 편을 집필한 미생물 전문가입니다.

미생물을 연구한 자료들을 블로그에 자세히 공유해 놓았고, 유튜브 쇼츠나 퀴즈를 통해 미생물에 대한 지식을 늘릴수 있도록 각 장의 마지막에 QR코드를 제공해 두었어요.

QR코드를 찍고 저자의 블로그에 들어가 보니, 어려운 내용들로 가득한 자료가 방대하게 있더라구요...

머리말에 이 책은 짤지만 짧지 않고, 

이 책은 쉽지만 심오한 미생물에 대한 지식과 관점이 담겨 있어 쉽지 않다고 말했는지 이해가 되더라구요.

 '마이크로바이옴 생활의학' 에서는 우리 몸 안에는 수조 개의 미생물이 살고 있고 그 미생물들은 우리 몸에 붙어사는 게 아니라, 우리와 함께 호흡하고, 소화하고, 생각하며, 심지어 감정을 나누고 있는 우리 안의 작은 우주인 거대 생태계를 형성하고 있으며, 통생명체라고 명명하고 있습니다.

'통생명체'라는 무척 생소하지만, 인간 세포와 미생물이 하나로 융합된 복합 생명체로 우리의 건강, 행복, 삶의 질은 이 복잡한 생태계의 균형에 달려 있다는 말에 고개가 끄덕여지더라구요.

제2의 뇌, 장 건강 지키기

우리의 장은 단순히 소화기관이 아니라 수십 조의 미생물이 살아가는 거대한 생태계이자, 뇌 다음으로 많은 신경 세포가 모여 있는 '제2의 뇌'입니다.

장 미생물은 정말 다양하고, 각자의 역할을 하며 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다.

장-뇌 축이라는 개념이 특히 중요한다고 하는데,

장과 뇌는 미주신경을 통해 직접 연결되어 있고, 장내 미생물은 이 소통에 중요한 역할을 하고 있기 때문입니다.

미생물이 우울증, 불안장애, 자폐증 등 다양한 정신 건강 문제와 연관이 있다는 것을 보여 주고 있으며, 프로바이오틱스를 섭취하면 스트레스 호르몬 수치가 낮아지고 기분이 좋아진다는 연구 결과가 있습니다.

장 미생물 구성이 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환과도 연관이 있다는 증거들이 나오고 있습니다.

심각한 병증이 아니더라도 변비가 생기거나, 장 트러블이 생겨 화장실을 자주 가는 일이 생기거나, 이유 모를 복통이 느껴지면 일상에서 느껴지는 불편함이 크게 다가오잖아요.

이러한 증상들이 반복되면 삶의 질도 많이 떨어지고요.

건강한 장 생태계를 유지하는 것으 건강한 삶의 비결의 기초일 수 있을텐데요.

그러한 삶을 살기 위해 이제는 통생명체로서의 총체적 접근,

한 부위의 변화가 전체에 영향을 미칠 수 있죠.

따라서 건강 관리도 개별적이 아닌 총체적 접근이 필요하다고 해요.

도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

우리 몸은 세포로 이루어져 있지만 세포만으로 되어있는 것이 아니라 대략 100조 마리의 미생물이 함께 살고 있다고 해요. 이 미생물을 마이크로바이옴이라고 하는데, 피부, 입, 코, 장 등 곳곳에 있으면서 우리와 함께 살아갑니다.

이 미생물들은 우리의 소화를 돕거나 피부장벽을 만드는 등의 좋은 역할을 하기도 하지만 질병을 일으키키도 해요. 그래서 조화롭게 잘 유지하는 것이 필요하다고 하네요.

이 책은 QR코드를 통해서 유투브, 블로그로 연결해서 내용을 더 볼 수도 있고 퀴즈를 풀어볼 수도 있어요. 책 자체는 아주 두껍지 않아서 금방 읽을 수 있지만 더 다양한 내용을 볼 수 있어서 좋은 것 같아요.

이 책은 크게 구강, 장, 호흡기, 피부, 질에 있는 미생물과 관련한 내용으로 구성되어있어요.

첫번째 구강은 우리 몸에서 가장 많은 미생물이 사는 곳으로 구강 건강이 나쁘면 단순히 이가 썩는 것이 아니라 구강 미생물이 전신으로 퍼질 수 있기 때문에 전신질환 발생율이 훨씬 높아진다고 하네요.

피부에도 정말 많은 미생물이 살고 있는데 이 미생물은 병원균 방어, 면역 조절, pH 조절, 보습 등의 역할을 해요. 이런 미생물들은 피부 건강 뿐 아니라 전신 건강과도 밀접한 관련이 있다는 연구들이 나오고 있어요. 이를 위해서 과도한 세정을 피하고 적당한 보습을 유지하고 자외선 차단을 해야한다고 합니다.

장의 건강은 정말 중요한데요. 장-뇌 축이라고 해서 장 미생물, 장 신경계, 미주신경, 뇌가 서로 연결이 되어있다고 합니다. 그래서 장 미생물이 기분이나 행동, 인지 기능에도 영향을 미칠 수가 있다고 해요. 그래서 식단을 개선하거나 규칙적인 운동, 스트레스와 수면 관리, 프로바이오틱스 등을 통새 장 미생물을 개선시키면 마음 건강도 같이 개선이 된다고 하네요.

단순히 미생물이 우리 몸에 존재하는 구나가 아니고 이 미생물 들이 우리몸에 정말 중요한 역할을 한다는 것, 그리고 그 미생물을 잘 유지하기 위해 어떻게 해야하는지를 알려주니 정말 도움이 되는 것 같아요.

내용이 많지는 않지만 정말 꼭 알아야 할 내용을 정리해서 알려주고 있어서 좋고요.

QR코드를 통해서 더 알면 좋은 내용도 계속 더 볼 수 있어서 좋네요.

앞으로는 구강관리, 피부관리 잘 하고 장건강을 위해서 노력해야겠어요.

나이가 들어가니 자연스럽게 건강에 대해 

관심이 많아지는거 같아요!

그런데 보기 편한 가벼운 

건강도서가 나와서 관심이 가네요^^

오늘은 닥스메디 출판 미생물과 건강 

내 안의 우주 마이크로바이옴 생활의학 

책 소개 및 서평을 해보려고 합니다^_^

아주 보기 편한 가벼운 책이어서

언제든지 가지고 다니면서 보기 좋은 

미생물과 건강 마이크로바이옴 생활의학 책이에요^^

나는 통생명체입니다!

우리 몸을 하나의 도시라고 생각해보면 

다양한 미생물 주민들이 살고 있답니다^^

한두 시간이면 모두 볼 수 있는 짧은 책이라 좋습니다~

이 책은 간단한 과학서적입니다!

건강에 대한 도서라 흥미롭고 관심이 가네요~^^

2장 구강 건강에 대해서 소개해봅니다^^

입속 생태계의 비밀

면역 체계의 첫 번째 방어선이기도 한 구강 생태계~

건강한 구강은 나쁜 세균들을 

적절히 제어하는 것에 달렸어요.

마치 정원을 가꾸듯이 입안의 

생태계를 관리해야 하죠.

건강한 구강 생태계를 위해서는 

다양한 식단, 적절한 청결, 프로바이오틱스

스트레스 관리리가 중요하다고 합니다^^

구강 관리에 사용하는 제품들을 살펴보세요.

강한 향균 성분이 없고 

자연 성분으로 만든 제품이

정기적으로 구강 생태계의 균형을 

유지할 수 있다고 합니다^^

자기 입속 환경에 맞게 자연 성분으로 된 

제품을 사용하는게 중요하겠네요~

건강은 구강 관리에서 시작됩니다.

입은 우리 몸의 입구이기도 하고 

미생물의 입구이기도 합니다!

잇몸관리도 중요하고요~

합성 계면활성제가 없는 치약 사용이 중요해요!

또 알코올이 없는 가글액을 추천하구요~

프로바이오틱스로 구강에서 장까지 

좋은 미생물을 보충해야 해요^^

유튜브랑 블로그도 확인할 수 있고요^^

책 뿐 아니라 동영상으로도 배울 수 

있어 더욱 유익한 책이네요!

건강에 관심 많은 사람이라서 

이 책이 매우 유용하고 재미있었어요~

안그래도 병에 걸리는게 유익균보다 

나쁜 균이 많아지면 생긴다고 했던 말을

예전에 많이 들었었는데 이렇게 미생물과 

건강에 대한 책이 나와서 좋네요^^

가벼운 책이어서 언제든 옆에 두고 

찾아볼 수 있어 더욱 좋구요~

오늘은 닥스메디 출판 미생물과 건강 

내 안의 우주 마이크로바이옴 생활의학 

책 소개 및 서평을 해보았습니다^_^

[닥스메디 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.]

작은 책자에 분량은 그리 많지 않았지만

 호기심 가득한 내용으로 채워져 있습니다.

 일단 "세균"에 대한

 일반인들의 상식과는 배치되는 말씀에

 새삼 놀라웠습니다.

 우리가 생각하는 세균에 대한 개념은

 반드시 척결해야 할 병균정도로 생각을 할텐데

 저자는 공존하고, 건강한 삶을 위해

 협력할 대상으로 보았던 것이다. 

 저자는 인간에 존재하는 약 100조마리의

 동반과 협력에 필요한 미생물이 있다는 말과

 미생물과의 조화로운 삶과 균형있는 협력이

 필요하다는 주장을 계속 이어갑니다.

 통생명체로 인간이 어떻게

 미생물과 함께 건강을 챙겨야 하는지

 그 방법에 대한 여러가지 내용을

 그림과 다이어그램을 이용하여 설명해주고 있습니다. 

 그외 면역이나 각종 건강에 대한 기본적인

 상식과 일반적으로 알려진 내용 등등

 유익한 정보등도 구성이 되어 있고

 QR코드를 통한 전문적이고 체계적인 자료도

 추가적으로 살펴볼수 있어 좋았습니다!

 짧은 분량이었지만

 어떻게 하면 건강할수 있을까란

 단순한 질문을 해보게 되었고

 저자가 주장한 미생물들의 균형을 깨뜨리지 않고

 평소에 운동. 그리고 스트레스 등을

 많이 받지 않는 생활습관을 유지하기 위한

 노력을 게을리 하지 말야야 겠습니다.

 또한, 짧은 지식으로 미생물을 무조건

 배척할게 아닌. 조화와 균형을 이룰수 있는

 지식을 조금 더 배양할 필요가 있다고 생각됩니다.

 짧은 분량이었지만

 좋은 내용이었고, 더 자세한 내용을

 QR로 살펴볼수 있어 좋았습니다!!!

당신의 몸 속 미생물이 당신의 미래를 결정한다

이 책＜마이크로바이옴 생활 의학＞은 우리 몸 안에 셀 수 없을 만큼 존재하는 미생물, 이들의 역할은 우리의 상상을 초월한다. 지은이는 우리 건강의 비밀은 보이지 않는 세계 “마이크로바이옴(Microbiome: 몸 안에 미생물 유전자 정보 전체를 의미, 우리 몸에 사는 미생물 군집 전체를 가리킨다)”에 주목, 심신 건강을 근본적으로 살펴보려 한다. 

이 책은 80여 쪽으로 얇다. 가이드북 역할을 하지만, 생각보다 적은 분량인데 이를 보충하는 역할은 QR코드로 동영상, 블로그 포스트 등으로 연결, 자세한 내용으로 이어지도록 돼 있다. 서론과 1~8장, 결론, 1장 우리 몸, 미생물의 우주, 2장 구강 건강, 입속 생태계의 비밀, 3장 장 건강, 제2 뇌 지키기, 4장 호흡기, 5장 피부, 6장 여성 건강, 7장, 마음 건강, 미생물과 정신의 놀라운 연결, 그리고 8장 통생명체의 건강을 위한 일상 가이드와 결론 통생명체의 건강과 인공지능 시대의 새로운 의료 패러다임을, 

인간, 통생명체 “몸 안의 세포는 30조”

그저 하나의 인간이라고 생각하는 우리는 거대한 생태계 ‘통생명체’다. 인간 세포와 미생물이 하나로 융합된 복합 생명체다. 우리의 건강, 행복, 삶의 질은 이 복잡한 생태계의 균형이 달려있다, 이렇게 보면, 외형상 하나의 몸뚱이이지만, 이렇게 세포와 미생물과의 관련성 속에서 보면 우리 몸 안에는 작은 우주가 있다는 말이 어울린다. 

몸 안에 있는 세포는 무려 30조 개, 미생물은 100조, 곳곳에 퍼져있어 피부, 입, 혀, 코, 장, 무균지대라고 생각했던 폐에도 우리 몸과 함께 살고 있다. 여기서 중요한 것은 “균형”이다. 

숫자로 본 우리 몸 미생물

우리 몸의 건강상태 유지할지 질병 상태로 갈자는 미생물이 90%를 결정한다고, 미생물 수는 100조이고 미생물의 유전자까지 합하면 150배, 모든 사람이 지문처럼 독특한 세균 군집을 가지고 있다. 장 속에 사는 미생물은 전체의 95%, 미생물을 한 줄로 세우면 지구 2.5바퀴 무게는 2kg이며 종으로 보면 1만 종 이상이, 상상을 해보면, 인체를 묘사한 미술작품처럼….

면역체계의 첫 번째 방어선 ? 입에서, 호흡기, 장, 뇌로 이어진다

우리 몸에서 가장 많은 종류의 미생물이 사는 곳, 침 한 방울에 7억 개의 세균이, 입에서 시작되는 소화 과정에서 미생물들이 도와주고, 구강 미생물은 우리 면역체계의 첫 번째 방어선이다. 구강 건강과 전신 건강의 관계다. 구강 건강이 좋지 않으면, 심장 질환, 당뇨병, 인지 기능 저하, 구강 미생물이 혈관을 통해 전신으로 퍼질 수 있다. 구강 관리에 사용하는 제품들은 강한 항균 성분이 없고, 자연 성분으로 만든 제품이 장기적으로 구강 생태계에 균형을 유지할 수 있다. 항균 무조건 죽이다가는 구강 건강 자체를 잃을 수 있다. 너무 새삼스러운 지적이다. 

호흡기, 장, 폐, 피부 모두 “균형”이 중요하다. 이른바 몸 안 생태계가 깨지면 안 된다는 말이다. 강한 세정제, 항균 모두, 1990년 중반 일본에서 일어났던 대규모 학교급식 집단 식중독 O157(장관출혈성대장균) 사건 이후, 한때, 학교 급식실운영을 중단, 급식을 학교 밖에서 가져오면서 급식을 멸균상태로 만드는 것이 최상이라고 여겼지만, 오히려 새로운 문제가 발생하기도, 유익균, 유해균의 모두 없어진 상태. 결국 “균형”이라는 개념을 잊었던 것이다. 자칫 균형이 깨지면 이렇게 대형사고로 이어질 수 있다는 말이다. 

마음 건강, “미생물과 정신의 놀라운 연결”

뇌도 당연히 장에도 영향을 미친다. 우리 장내 미생물이 단순히 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 깊이 관여한다는 사실은 놀랍다. 우리 기분을 좌우하고 성격도 바꾸기도 한다. 장-뇌 축의 메커니즘은 네 가지로 정리할 수 있는데 첫째, 신경전달물질을 생성한다. 장내 미생물은 세로토닌, 도파민 같은 신경전달 물질을 직접 만들거나, 만드는 과정에 관여한다. 둘째, 미주신경 자극이다. 장 미생물이 생성하는 물질이 미주신경(부교감신경, 온몸에 힘을 빼 신체 에너지를 절약하고 저장하는 역할)을 통해 뇌에 신호를 보낸다, 셋째 면역조절이다. 장 미생물은 면역 반을 조절하여 뇌의 염증에 영향을 미친다. 넷째 대사산물 생성이다. 단쇄 지방산 같은 물질들이 뇌 기능에 영향을 준다. 

장-뇌 축의 작용이 다양한 정신 건강 문제와 연관돼있는데, 우울증에는 특징 프로바이오틱스가 우울증 증상 완화한다는 연구 결과가 있다. 또한, 불안장애는 장 미생물 다양성이 낮은 사람이 더 많이 겪는다고, 자폐증 환자의 장 미생물 구성이 일반인과 다르다는 것이 발견되기도, 알츠하이머 역시 장 미생물이 영향을 미치는 것으로. 여기에 또 한 가지 놀라운 것은 “사이코바이오틱스”라는 새로운 개념이다. 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 프로바이오틱스, 예를 들어 젖산간균 람노서스나 비피도박테리움 롱검 같은 균주가 불안과 우울 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 

유념해야 할 점은 장-뇌 축이 장의 미생물 상태가 뇌에 영향을 미친다는 일방통행이 아니라 상호작용을 하기에 우리의 생각도 감정도 장 미생물에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 

미생물은 역할과 활동은 우리 건강을 지키는 방위군 역할을 하기도 하지만, 균형이 깨지면 공격군으로 바뀌기도 한다는 것이다. 긍정적인 마음가짐, 스트레스 관리 등은 우리 건강 즉 장미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 된다는 점이다. 

＜출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다＞

자연을 보면 신비롭고 놀라울때가 많다. 인간이 만드는 그 어떠한 것도 자연을 따라가지는 못한다. 자연이 신비로운 이유 중 하나는 바로 모든 것이 연결되어 순환하는 생태계가 이루어 졌다는 것이다. 그 선순환 연결고리를 인간의 행위가 망가트리고 있는 것이 안타까울 뿐이다. 그런데 중요한 것은 인간도 자연이라는 것이다. 이 책이 읽고 싶었던 이유는 우리 몸을 수 많은 미생물들이 살고 있는 통생명체라는 바라보는 점 때문이다. 30조개의 세포 수보다 훨씬 더 많은 100조개의 미생물이 우리 몸에 살고 있다는 것이 너무도 놀랍다. 그리고 우리 몸의 건강이라는 것이 이러한 미생물들의 균형이 깨지는 것 때문이라는 것도 새로웠다. 

이 책에는 우리 몸의 이곳 저곳의 미생물 이야기를 다루고 있다. 저자가 치과의사라서 출발은 구강이다. 그리괴 장, 호흡기, 피부, 질로 이어진다. 매우 얇고 작은 책이라 책의 내용이 풍부하지는 않다. 저자는 그러한 단점을 블로그나 유투브로 추가 학습을 할 수 있게 해놓았다. 우리가 이러한 내용의 학습을 하고 나서 가장 궁금한 것은 그렇다면 어떻게 건강하게 살 수 있는가이다. 저자는 그러한 핵심적인 내용을 요약하여 각 내용별로 담고 있다. 거의 공통적으로 항생제 줄이기, 스트레스 관리, 운동 등이 있다. 현대인들이 제대로 관리를 하지 못하는 것들이다. 중요한 것은 이러한 미생물들의 균형을 깨트리는 생활습관을 하는 것이 우리 몸과 마음에 커다란 질병으로 올 수 있다는 것이다. 짧지만 강력한 책. 마이크로바이옴이라는 내용을 너무도 쉽게 설명한 책이다.

도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.