  내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업 박승준 지음 봄마중 유아에서 어린이 그리고 청소년기로 접어들며 자신의 몸의 변화가 확연히 보이는 지금 그녀에게 부는 호르몬의 급격한 변화로 인한 사춘기 이 시기의 신체변화 감정변화가 당연하다란걸 이해하고 그게 호르몬작용에 의한 과학적 접근으로 흥미롭게 읽어볼 수 있는 책이 뭘까 고민하던 차에 이 책을 만나게 되었어요 ^^ 궁금하죠 마냥 어린이인줄 알았던 자신의 모습이 1년전 혹은 2년전과는 확연히 달라져있으니깐요 거기다 신체적으로 급격한 변화를 겪기 시작하는 10대 저도 그때 그랬던거 같아요 지금은 갱년기로 인해 그 역시 호르몬의 작용임을 또 한번 이책을 읽고 느끼고 있지만요 ㅋ 딸과 이 책을 읽어보면서 호르몬이 우리 생애에 정말 없어서는 안될 생의 지배자란 말이 책을 덮는 순간 와닿더군요(서문에 그렇게 표현되어지기도 하구요 ^^) 우리몸의 신진대사,생식,수면,기본,면역기능,임신과 수유,모성과 부성,남자와 여자의 성적특징의 발현등을 조절하며 우리모의 모든 행동을 설계하고 통제하는 호르몬의 종류 다양한 역할과 기능이 궁금해지지 않으세요?   ??호르몬의 최초의 연구라고 할 수 있는 아놀드 베르톨트의 이야기부터 최초의 호르몬 세크레틴을 발견한 어니스트 스탈링과 윌리엄 베일리스의 이야기도 흥미로웠어요 호르몬을 알고는 있지만 최초의 발견 이야기는 처음이라 흥미진진했죠 사진자료뿐만 아니라 다양한 일러스트와 쉽고 간결한 구성이 어렵지 않고 호기심을 자극하게 집필되어 있어요 그래서 초등 고학년 때로는 좀더 일찍 성숙한 책의 과학적 지식습득을 좋아하는 친구들부터 이책을 만나보면 좋겠더라구요 물론 부모님뿐만 아니라 호르몸에 궁금증많은 어른들도요^^ 긴가민가했던 부분들 때로는 잘못 알고 있던 호르몬에 대해 제대로 접해볼 수 있는 시간이되더라구요  ?    호르몬은 무엇일까란 궁금증부터 성장호르몬/스트레스와 호르몬/인슐린과 당뇨병 우리가 살찌는 이유/뼈 건강과 골다공증/일당백의 용사,갑상샘호르몬/성호르몬 마지막으로 우리가 스마트폰에 열광하는 호르몬적 이유에 대해 아홉가지 테마로 스토리를 풀고 있구요 호르몬 균형을 통한 건강하고 행복한 삶을 위한 이야기로 마무리되고 있어요 궁금한 부분들을 먼저 읽어봐도 좋게 구성되어 있구요 ^^ 처음부터 쭈욱 읽고 나며 우리삶에 호르몬은 정말 뗄레야 뗄수 없는 생을 담당하는 소중한 존재란걸 느끼게 되죠 책을 읽고 성장호르몬에 대해서도 올바른 지식이 쌓았어요 딸이 궁금했던 부분들 늘 궁금해지고 있죠 ^^ 급격한 성장기를 경험하는 친구들이라면 호르몬이야기가 자신의 신체변화 감정변화의 중추가 되고 있다란게 당연하게 느껴질꺼예요 거기다 카더란 통신으로 잘못알고 있는 부분들을 제대로 알게 된 책이기도 하죠^^ 평소 궁금하던 호르몬의 다양한 이야기 우리삶의 생의주기를 담당하는 호르몬을 제대로 알고나면 지금 우리의 감정이 신체변화가 왜 그런지 남과 다른 이상한 관점이 아니라 당연하구나라고 느끼게 될꺼예요 더 나아가 내몸을 더 아끼고 사랑해야겠다란 결론까지말이죠 ^^ 인체의 신비란 말이 괜히 있는게 아닌가봐요 알면 알수록 참 놀라운 우리몸 그안의 중추역할을 담당하는 다양한 호르몬의 역할 급격한 호르몬 변화가 오는 시기를 맞아하는 친구들 우리 갱년기 부모님들~~제대로 알고 지혜롭게 함께 잘 보낼 수 있는 이야기를 만나봐도 좋겠죠^^ ＜출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 솔직 리뷰입니다＞ #내몸이궁금한10대를위한호르몬수업 #호르몬 #박승준 #봄마중 #봄마중청소년숲 #신간도서 #도서리뷰 #호르몬이야기 #성장호르몬 #갑생샘호르몬 #@bom_majung ?? |
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슬슬 내몸이 궁금해지는 초딩 중,고학년 아이들이 흥미롭게 접근할 수 있는 책. 경희대학교 의대 박승준교수님이 쓰신거라 아이들에게 한번에 지식적인부분과 궁금증을 바로바로 채워줄 수 있다. 우리의 모든 행동, 기분, 감정을 설계하고 통제하는 실질적인 지배자인 호르몬을 이해하고 다소 어렵다고 느껴질수도 있는 의학적인 지식들을 아이들이 끄덕끄덕하면서 재미있게 볼 수있고 또 아이들이 좋아하는 주제들이 곳곳에 쏙쏙 들어있어 집중하면서 읽게 만드는 10대를 위한 호기심 만땅 호르몬수업? |
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우리가 호르몬의 지배를 받고 있다는 것 알고 계셨나요? 혹시 최근에 원인 모를 수면 장애, 극심한 피로, 체중 변화, 기분 변화나 우울증, 생리 불순 등의 증상이 나타나고 있다면 호르몬의 불균형을 의심해야합니다!! ★ 내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업 ★ 박승준 ★ 봄마중 호르몬은 태어나는 순간부터 죽을 때까지 우리 몸의 모든 기능을 설계하고 조절하는 핵심 물질이다. 먹고 마시는 행위, 수면 패턴, 스트레스에 대응하는 방식, 성욕, 행복과 불안 등 우리의 정신적, 육체적, 정서적 건강은 호르몬 상태에 의해 결정 된다. 제가 언젠가 반 의사라고 말씀드린 적이 있던것 같은데요. 그동안 건강 관련 책을 좋아해서 꽤 많이 읽었거든요. 어떤 원인으로 내 몸에 어떤 결과가 나타나는지 따져보는걸 좀 좋아해요. 건강해지려고 실천하는건 늘 작심 3일로 끝나긴 하지만 이렇게 자주 읽어주면 제 몸에 자연스럽게 흡수 되지 않을까요? ^^
 이 책은 경희대학교 의과대학 교수로 계신 박승준 의사선생님의 책입니다. 10대의 눈높이에 맞춰 좀 더 쉽게 써주셔서 이해가 쏙쏙!   우리 몸에는 60여종이 넘는 호르몬이 있다고 해요. 그런 호르몬들이 우리의 신체와 정신에 어떤 영향을 끼치고 있는지를 쉽게 설명해 주셨어요. 이 책을 통해 제가 알게 된 정보 몇가지 알려드릴께요^^  1. 어떻게 해야 키가 크는지? (성장호르몬) 운동하고 잘 자야 성장호르몬이 많이 나와요. 비만에 단음식을 많이 먹으면 인슐린이 많이 분비되어 성장호르몬이 적게 분비되어 키가 안자라요.  2. 왜 나이가 들면 뱃살이 찌는지? (성장호르몬, 코르티솔) 나이가 들면 성장호르몬 분비가 줄어 근육이 줄고 지방이 많아져요. 한마디로 나잇살. 나이 들어 다이어트 해도 살이 잘 안빠지잖아요ㅜㅜ
그런데 특히 뱃살이 찌잖아요? 놀라운건 복부 지방세포에 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수용체가 다른 부위보다 4배가 많아서 그런거래요! (이런거 알게 될때 완전 기쁨! ㅋㅋ) 스트레스 받으면 뱃살찐다? ㅋㅋ 3. 가장 쉬운 살 빼는 법은? (인슐린, 그렐린, 렙틴) 충분히 잘 자면 살빠진다고 해요. 충분한 수면으로 인슐린이 감소하면 지방 분해가 활발히 일어나고, 수면중에는 배고픔 호르몬인 그렐린이 감소하고, 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 증가합니다. 살을 빼기 위한 최적의 환경 완성! ^^  4. 스트레스 줄이는 방법은? (코르티솔)
 5. 생리통을 줄이는 방법은? (환경호르몬) 환경호르몬은 각종 산업활동으로 만들어진 화학물질인데요. 우리몸에 흡수되어 내분비계에 교란을 일으킵니다. 특히, 여성의 몸에 침투하여 에스트로겐과 유사한 작용을 하게되는데 이때 생리통과 자궁내막증 등 부인과 질환이 발생할 수 있다고 해요.
친환경 제품, 채소 위주의 유기농 식사, 플라스틱 병이나 용기 사용하지 말기! 환경호르몬이 포함된 물건을 자주 만질 수 있으니 수시로 손을 닦기! 특히 영수증 만지고 나서 손닦자구요!  6. 스마트폰 사용이 수명을 단축시킨다고? (코르티솔) 요즘 스마트폰을 거의 중독처럼 사용하고 있는데요. 스마트폰을 사용하지 않고 있을때 불안감 느낀적 있으신가요? 이 불안감은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비시킨다고 해요. 코르티솔은 수명을 단축 시킬 우려가 있다고.. 스마트폰은 필요할때만 적당히 사용하고, 가끔은 저 멀리~~ 두는걸로! ^^ 이 외에도 당뇨병, 골다공증, 갑상샘, 갱년기와 관련된 호르몬 정보도 있었습니다. 어렵고 다소 딱딱할 수 있는 호르몬에 대한 정보를 청소년 눈높이에 맞춰 설명해줘서 흥미롭게 볼 수 있었어요.  그래서 이 책을 읽고 난 후의 깨달음은 뭐냐면요? 역시 건강은 '기본에 충실' 해야 하는 것이구나 였습니다. 이것만 잊지 마세요!! 가공되지 않은 자연 친화적인 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 스트레스 없이 살면 되겠다!! #봄마중 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
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슬슬 내몸이 궁금해지는 초딩 중,고학년 아이들이 흥미롭게 접근할 수 있는 책. 경희대학교 의대 박승준교수님이 쓰신거라 아이들에게 바로 지식적인부분과 궁금증을 바로바로 채워줄 수 있다. 우리의 모든 행동, 기분, 감정을 설계하고 통제하는 실질적인 지배자인 호르몬을 이해하고 다소 어렵다고 느껴질수도 있는 의학적인 지식들을 아이들이 끄덕끄덕하면서 재미있게 볼 수있고 또 아이들이 좋아하는 주제들이 곳곳에 쏙쏙 들어있어 집중하면서 읽게 만드는 10대를 위한 호기심 만땅 호르몬수업? |
 호르몬은 여성 호르몬인 에스트로겐, 남성 호르몬인 테스토스테론 그리고 예전부터 스마트폰 때문에 알게 된 도파민, 약으로 치료가 가능한 갑상선 호르몬의 많고 적음에 따른 갑상선 기능 항진증과 저하증이렇게나 다양한 호르몬을 알고 있다고 생각을 했었는데, 이 책을 읽으니 식견이 많이 부족하다고 느끼네요. 저희 집 아이가 사춘기라 일단 책이 10대를 위한이 눈이 띄며, 한참 말귀를 못 알아듣고 대화가 안 되는 시기에 호르몬이라는 책을 만나 너무 감사하네요. 막연하게 알고 있었던 호르몬이 또렷하게 다가왔네요. 그리고 지금 저에게도 중요한 호르몬, 나중에 겪게 될 갱년기, 나이 들어 걸릴지도 모를 골다공증, 다양한 내용을 알 게 되어 질병예방도 할 수 있고, 식욕도 조절할 수 있으며, 이로운 점들이 많아 많은 도움이 됐어요. ^^ 호르몬을 발견한 학자들도 많이 뵐 수 있어서 너무 재밌었습니다. |
 ＜복제인간은 가능할까?＞와 ＜페니실린에서 항암제까지＞를 너무 재밌게 읽었던 저는 박승준 교수님의 책은 무조건 봐야한다는 믿음같은 것이 생겨버렸어요.ㅎㅎㅎ 그래서 ＜내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업＞의 서평단을 모집한다는 글을 보자마자 묻지도 따지지도 않고 바로 신청했답니다!! 이번 책은 청소년을 대상으로 한 책이라 저희집 중딩이도 함께 보면 더 좋을 것 같더라고요. 그런데 역시! 머리말에서부터 마주한 호르몬에 관한 최초의 과학적 연구 내용이 너무 흥미진진해 눈을 뗄 수가 없었어요. “양쪽 고환을 다 떼어낸 수탉은 암탉의 꽁무니를 쫓아다니지도 않고 다른 수탉과 싸우지도 않았다. 하지만 한쪽 고환이 남아 있는 수탉은 여전히 암탉과 짝짓기를 하고 다른 수탉과의 싸움도 피하지 않았다. 베르톨트는 고환을 제거한 수탉의 배에 떼어낸 고환을 다시 이식해 보았다. 그랬더니 놀랍게도 수탉은 다시 암탉을 따라다니며 짝짓기를 시도하는 것이었다. 그가 수탉을 해부해 보았더니 이식된 고환 주위에는 새로운 혈관이 생겨 있었다.” -p.7 자녀를 가진 부모들이라면 다들 한 번쯤 고민해봤을 문제, 아이들의 키와 성장일 텐데요. 어린 시절 성장호르몬 결핍 진단을 받았던 축구 황제 리오넬 메시의 사례와 함께 키가 잘 크는 5가지 방법이 제시된 2장의 이야기는 그래서 더 흥미로웠어요. 그리고 요즘 아이들이 많이 맞는 성장 주사가 왜 먹는 약으로 만들어지지 않았는지 궁금했는데, 성장호르몬인 ‘펩타이드 호르몬’이 수용성이라 먹으면 소화가 돼버려 효과가 없기 때문에 혈액 속에 직접 주사해야 한다는 사실도 알게 되었어요. 성장호르몬 외에도 스트레스와 관련된 코르티솔이나 혈당 유지에 필수인 인슐린, 클루카곤 등에 대한 개념과 작동방식이 알기 쉬운 그림과 함께 정말 자세하고도 친절하게 나와 있어서 생명과학을 공부하는 중고등 아이들에게도 좋은 부교재가 되어 줄 것 같았어요. 실제로 저희 학교 생명과학 선생님께서도 먼저 읽어보시곤 생명과학Ⅰ 수업을 들은 아이들이 복습 차원으로 읽어보면 좋을 것 같다고 하시더라고요. 스트레스와 수면 부족 그리고 뱃살의 관계를 다룬 이야기도 흥미로웠어요. 현대인에게 스트레스와 수면 부족은 너무 당연한 것인데 그것 때문에 살이, 그것도 뱃살이 찐다고 하니 평소의 생활 습관을 점검해봐야겠다는 생각이 들었거든요.ㅠㅠ “인슐린은 에너지를 저장하는 호르몬이고 코르티솔은 그 살이 붙는 부위를 결정하는 호르몬이다. 특히 복부 지방세포에는 코르티솔 수용체가 다른 부위보다 최대 4배가량 많아서 코르티솔이 증가하면 복부에 내장 지방이 잘 쌓인다.” -p.54 책의 뒷부분에는 뼈 건강에 관여하는 칼슘 관련 호르몬과 갑상샘 호르몬을 비롯해 청소년 아이들이 관심 있어 할만 한 성호르몬과 스마트폰에 관한 이야기가 담겨있는데요. 환경 호르몬이라고 불리는 ‘내분비계 교란 물질’과 생리통의 관계라든가 스마트폰과 도파민의 관계를 쉽게 설명하고 있어서 도움이 될 것 같았어요. “스마트폰도 보상 경로를 자극해 도파민을 높인다. 그래서 그런지 우리는 공부를 하다가도 SNS 메시지가 오면 스마트폰을 열어보고 싶은 강한 충동을 느낀다. 뇌는 스마트폰과 도파민을 연관짓기 시작했고, 도파민의 보상을 얻기 위한 손쉬운 수단인 스마트폰 사용을 갈망하고 그것이 습관화되는 것이다.” -p.154 태어나는 순간부터 죽을 때까지 우리 몸의 모든 기능을 설계하고 조절하는 핵심 물질 호르몬에 관한 흥미로운 이야기가 가득한 책! 내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업!! 언제나 그렇듯 이해하기 쉬운 설명과 찰떡같은 비유로 어려운 생명과학 분야에 대한 벽을 낮춰주시는 박승준 교수님의 호르몬 이야기가 궁금하신 분들이라면 꼭! 꼭! 읽어보시길 추천합니다!! |
 hormao그리스어 뜻: 자극하다 분비되는 양은 소량이지만, 우리 몸에 꼭 필요한 체계 내분비계 호르몬에 대해 알아보자. 성장호르몬 스트레스 호르몬 인슐린 갑상샘 호르몬 성호르몬 환경 호르몬 외 약 60 여종 / 아이를 키우는 부모라면 꼭 한번 읽어보았으면 좋겠어요. 우리 아이들이 크면서 나오는 성장 호르몬 우리 아이가 커가면서 맞이하는 성호르몬으로 인한 사춘기 등 아이들에게 일어나는 이벤트들이 다 호르몬 때문이기에 호르몬을 잘 안다면 우리 아이의 키 성장도 사춘기에 대한 심리 변화에도 대응할 수 있어요. 저 역시 이 책을 읽고 아 그래서 우리 딸이 그랬던 거였구나 아 그래서 우리 아들 키가 안 컸던 거였구나 라는 걸 알게 되었어요. 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬 바르게 알아보아요. / 엄마들의 주요 관심사 성장호르몬 왜 우리 아이 키는 작을까요? 꼭 읽어보세요?? 1?)아이들이 키가 작은 원인 1. 유전 유전적으로 작은 키를 물려받았다면, 뼈나이나 성장호르몬 분비 = 정상 2. 성장 지연 뼈나이 느림 / 또래 보다 작음 But, 성인이 되면 정상 키 범위 도달 3. 성장 호르몬 결핍 원인 : 알 수 없음 / 태어날 때 가지고 태어나거나 후천적 ex) 축구선수 메시 2?)성장호르몬이 하는 일 연골과 뼈 형성 성장판이 닫히기 전인 사춘기에 키를 크게 하고 사춘기가 지나면 뼈를 굵게 만든다. 3?)어떻게 해야 키가 클까? 1. 잠을 잘 자야 한다 성장 호르몬은 이른 밤 깊이 잠들었을 때 분비상승 2. 규칙적으로 영양가 있는 식사 필수 아미노산이 풍부한 콩, 생선, 달걀 등 고단백 식품 섭취 많이하기 3. 지나치게 살이 찌는 것 피하기 ?비만일수록 성장판이 일찍 닫히고 키는 덜 자랄 가능성 상승 4. 단 음식 줄이기 설탕은 인슐린 분비 상승-) 성장호르몬 작용 방해 5. 규칙적인 적당한 강도의 운동 운동 성장호르몬 분비 증가 특히 사춘기의 운동은 성장호르몬 분비 반응 상승 가장 기본적인 욕구 잘 먹고 잘 자고 잘 놀고 하지만, 요즘 아이들 너무 바빠서 이 세 가지 하기 너무 힘들잖아요. 우리 아이들 키를 위해서라도 우리 잘 먹이고 잘 재우고 같이 잘 놀아보아요 - 출판사로부터 책을 제공받아 작성된 주관적인 글 입니다.- |
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호르몬은 도대체 무엇일까? 내 기분이 왔다 갔다 하는 이유, 식욕이 터져 나오는 이유, 밤새 스마트폰을 놓지 못하는 이유. 이 모든 것이 호르몬 때문이라면? 이 질문들에 대한 답을 찾고 싶다면, 『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』을 읽어보기를 권한다. 
우리 몸속 호르몬은 무척 적은 양으로도 강력한 효과를 발휘한다. 예를 들어, 성장호르몬은 키 성장에 큰 영향을 미치고, 인슐린은 당뇨병 관리에 필수적이다. 이러한 호르몬의 역할을 이해하는 것은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 
특히, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 혈당 조절 호르몬인 인슐린에 주목할 필요가 있다. 스트레스 상황에서 코르티솔이 증가하면 우리의 몸은 긴장 상태가 되고, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 당뇨병과 직결된다. 이런 호르몬의 작용과 균형을 이해하는 것은 매우 중요하다. 
『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』에서는 청소년의 눈높이에 맞춘 다양한 사례를 통해 호르몬의 작용을 설명하고 있다. 예를 들어, 성호르몬인 에스트로겐과 테스토스테론은 여자를 여자답게, 남자를 남자답게 만드는 역할을 한다. 이런 호르몬의 변화가 청소년기의 급격한 신체 변화와 감정 기복을 초래한다는 사실을 이해하면, 그 시기를 좀 더 현명하게 보낼 수 있을 것이다. 
스마트폰 중독과 관련된 도파민 이야기도 흥미롭다. 도파민은 우리의 '엔진' 역할을 하며, 뇌 보상 경로를 자극하여 우리가 어디에 집중해야 하는지 알려준다. 스마트폰의 알림, 좋아요, 메시지 등이 도파민을 자극해 중독을 유발한다는 사실을 알면, 스마트폰 사용을 조절하는 데 도움이 될 것이다. 
마지막으로, 환경호르몬에 대한 경계도 중요하다. 환경호르몬은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 것이 아니라, 산업 활동으로 인해 생긴 화학물질이다. 이들이 우리 몸에 흡수되어 호르몬과 비슷한 역할을 하면서 건강에 부정적인 영향을 끼친다. 따라서 환경호르몬의 노출을 최소화하는 노력이 필요하다.
『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』은 청소년뿐만 아니라, 성인들도 읽어보면 좋을 만큼 쉽고 재미있게 설명되어 있다. 우리 몸에서 일어나는 복잡한 호르몬 작용을 이해하면, 건강한 생활 습관을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 나와 가족의 건강을 지키기 위해 호르몬의 역할과 그 균형을 이해하는 것이 얼마나 중요한지 이 책을 통해 배워보길 바란다.
출판사(@bom_majung)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.
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 흔히 사용하지만 사실 정확히 무엇인지, 어떤 호르몬의 종류가 있는지, 호르몬은 어떤 역할을 하는지등, 어렵게 느껴지고 딱히 알 기회가 없었는데요. . 이 책은 초등학교 고학년부터 읽어보면 좋을 만큼 쉽고 재미있게 설명이 되어 있네요. 중간중간 삽화도 재미있고요. . 우리가 우울해지거나, 이성에 관심이 간다거나, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 행동, 기분, 감정... 이 모든것들이 호르몬의 영향이라고 합니다.?? . . p. 31~34 ??생활속에서 키가 클 수 있는 방법 1. 잠을 잘 자야 한다. 2. 규칙적으로 영양가 있는 식사하기 3.'어릴때 찐살은 크면 키로간다'는 말은 잘못된 속설 4. 단 음식 줄이기. 지나친 설탕 섭취는 인슐린분비를 높여 성장호르몬의 작용을 방해한다 5. 규칙적인 운동은 성장호르몬 수치를 높이는 가장 확실한 방법. . . 이 외에도 스트레스관리, 행복호르몬 높이는 방법, 뼈건강과 골다공증 예방등 관심사가 많아서 평소 궁금했던 내용들을 읽고 도움이 되었답니다. 저희가족의 생활습관도 조금씩 개선해 가며 건강을 지키고 싶다는 생각이 들었어요. . |
[내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업] #박승준#봄마중---------------------------------------------------------------------------------- 여자들은 매달 한번씩 대자연의 날이 오면 이런말을 뱉곤한다 "생리전 호르몬이 미쳐 날뛰고 있어~~!!" 식욕이 마구 증가하고 기분이 울적했다 화가났다 복잡미묘해지는 주체되지 않는 감정에 우리는 호르몬 때문이라고 변명해본다 정작 호르몬이 우리몸에서 어떠한 일을 하는지 정확히 모르면서 말이다 봄마중에서 나온 이책은 성장기와 사춘기에 접어든 아들과 함께 봐야할것 같아 읽기 시작했다 책을 읽어내려가며 이책은 아이들뿐만 아니라 부모와 어른들이 꼭 읽어야할 필독서로 지정해주고 싶을정도로 호르몬의 정의와 호르몬이 하는 역할에 대해 쉽고 재미있게 쓰여있다 평생을 다이어트에 바쳐온 내가 인슐린에 대해 좀더 알았다면 스트레스 호르몬을 책에 나온것처럼 좀더 현명하게 다스릴줄알았다면 이렇게 다이어트에 많은돈을 쓰지 않았을텐데 ㅠㅠ 또한 성장기 아이에게 인슐린이 성장호르몬을 어떻게 방해하는지에 대해 잘 나와있어 아이들의 키성장이 고민인 부모들에게도 큰 도움이 될거라 생각이 된다 내몸의 실질적 지배자가 아닐까싶은 호르몬을 잘 다스리는 법을 아이들이 직접 책을 통해 읽는다면 굳이 잔소리 하지않아도 일찍 잠을자고 골고루 먹고 스마트폰을 손에서 내려놓지않을까 싶다 또한 이책은 풍부한 그림 자료와 일러스트를 통해 더 자세하고 재미있다! 많은 사람들에게 추천하고 싶은 책이다 --------------------------------------------------------------------------------- “우리가 이상한 게 아니라, 호르몬 때문이야.” “호르몬은 ‘자극하다’라는 뜻의 그리스어인 ‘hormao’에서 온 말로, 내분비 기관 등에서 만들어져 혈액으로 분비되는 화학물질이다. 호르몬은 우리 몸의 신진대사, 생식, 수면, 기분, 면역기능, 임신과 수유, 모성과 부성, 남자와 여자의 성적 특징 등을 조절한다. 즉 호르몬은 우리의 모든 행동을 설계하고 통제한다. 기분이 우울해지거나 단 게 당기거나, 이성에 관심이 생기거나, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 것도 모두 호르몬 때문이다. 우리는 행동뿐 아니라 기분이나 감정 역시 호르몬의 지배를 받고 있다. 이렇게 보면 호르몬은 우리 몸의 실질적인 지배자인 셈이다.” -『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』 본문 중 ---------------------------------------------------------------------------------- 우리 몸의 주요 조절 시스템은 신경계와 내분비계로 나뉜다. 내분비계는 호르몬을 통해 신호를 전달하며, 호르몬은 다양한 기관에서 생성되어 혈액을 통해 몸 전체에 영향을 미친다. 호르몬의 역할은 매우 다양하며, 그 양은 매우 적다. 예를 들어, 성장호르몬은 청소년의 키 성장에 중요한 역할을 하고, 인슐린은 당뇨병 치료에 필수적이다. 또한, 호르몬은 비만과 식욕 조절, 갑상샘 기능, 성별 특성 형성에도 중요한 역할을 한다. 각각의 호르몬이 부족하거나 과다할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 호르몬은 우리 몸의 기능을 조절하고 통제하는 데 중요한 역할을 하며, 균형 잡힌 호르몬 수치는 건강과 행복에 필수적이다. 호르몬의 작용과 균형에 대한 이해는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 지식을 제공한다. 도서 '협찬' 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.' @bom_majung #내몸이궁금한10대를위한호르몬수업 #청소년과학책 #청소년과학 #호르몬 #봄마중 #청소년북 #청소년도서 #책추천 #인체 #청소년과학도서추천 #도서협찬 #인사이트 #책스타그램 #서평 |