[도서] 오십에 읽는 명상록

          장대은, 문예춘추사

외부적인 환경과 기준을 내려 놓고, 

이제 조금씩 스스로를 돌아볼 여유가 생기기 시작하는 시간. 

쌓아 둔 경험과 지혜를 가진 오십대는 무언가를 끝내기 보다 시작하기에 좋은 나이. 

불확실한 요즘 사회에서 로마제국의 황제 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록의 지혜는 

새로운 인생 후반을 준비하는 오십대에게 놀라운 통찰을 제공해 준다.

이 책은 각자의 자리에서 방황하고 실수하고 다시 일어서는 동시대인 48인의 이야기로 구성되어 있다. 

어쩌면 너무 내 얘기 같아서 더 공감이 갔는지도 모르겠다. 마르쿠스 아우렐리우스의 지혜를 삶에 적용해 자신을 돌아보고 새로운 첫걸음을 내딛는 용기를 내어보면 좋겠다.

이 책은 6장으로 구성되어 있다.

1장: 마음가짐과 자기 성찰(내면의 토대 다지기)

2장: 일과 성공의 철학(직장생활과 목표설정)

3장: 인간관계와 공동체(함께 성장하는 법)

4장: 역경 극복과 내면의 힘(실패와 실망 다루기)

5장: 일상의 지혜와 영원한 가치(내면의 나침반 세우기)

6장: 변화와 성장(새로운 시작을 위하여)

- 신들이 그동안 네게 무수히 많은 기회들을 주었는데도 

  너는 그 기회를 한 번도 받아들이지 않고 얼마나 오랫동안 

  이런 일들을 미루어왔는지는 기억해보라. 

  이제 우주의 본질과 네 자신의 본성을 깨닫고, 

  네게 주어진 시간의 한계를 인식하여 더 이상 지체하지 말라. 15쪽

- “우리가 통제할 수 있는 것은 오직 우리의 생각과 행동뿐이다. 

   나머지는 운명의 영역이니, 그것을 받아들이는 것이 현명한 자의 태도다.” 21쪽

- “마치 천년만년 살 것처럼 행동하지 마라. 

  죽음은 지척에 있다. 살아있는 동안, 

  할 수 있는 동안 선한 사람이 되라.” 30쪽

- “네가 하는 모든 일이 네 인생의 마지막 행위인 것처럼 하라.” 43쪽

- “지금 없는 것을 갖고자 애태우기보다, 이미 가진 축복들을 헤아려보라. 

   만약 그것들이 없었더라면 네가 얼마나 그것들을 갈망했을지 생각해보라.” 52쪽

- “우리는 우리의 반복전인 행동의 산물이다. 

   탁월함은 행동이 아니라 습관이다.”- 아리스토텔레스  83쪽

- 변화는 거창한 결심이나 일시적인 노력이 아닌, 작지만 지속적인 습관의 힘에서 온다. 

  우리가 매일 반복하는 작은 행동들이 모여 결국 우리의 정체성과 능력을 형성하는 것입니다. 

  이제 당신 차례입니다.  오늘부터 어떤 작은 습관을 시작해보시겠습니까? 85쪽

- “다른 이의 잘못을 볼 때마다, 

  나 자신은 얼마나 많은 잘못을 저지르는지 돌아보라.” 101쪽

- 진정한 경청은 단순히 침묵하는 것이 아닙니다. 그것은 

  상대방의 말 속에 담긴 감정과 의도를 이해하려는 적극적인 노력입니다. 

  때로는 침묵이, 때로는 적절한 되묻기가, 때로는 따뜻한 공감의 말 한마디가 필요합니다. 107쪽

- “머지 않아 너도 죽고 그도 죽을 것이다.

  잠깐 있다 사라질 일로 그렇게 화를 낼 필요가 있을까?” 113쪽

- “행동을 방해하는 장애물은 오히려 행동을 진전시킨다.

  길을 가로막는 것이 곧 길이 된다.” 143쪽

- “밀려오는 파도가 거세게 부딪혀도 끄떡없는 바위가 되어라.

  바위는 흔들림 없이 굳건히 서 있고,

  성난 바다의 물결은 그 주위에서 이내 가라앉는다.” 157쪽

- 우리 내면에는 이미 모든 답이 있습니다. 

  필요한 것은 그 목소리에 귀기울이는 시간과 의지뿐입니다. 192쪽

- “끝없는 시간이 남아 있는 것처럼 살지 말라.

  죽음은 이미 당신을 그림자처럼 따라오고 있다.

  살아 있는 동안, 그리고 아직 가능할 때 당신이 원하는 사람이 되어라.” 238쪽

- 주도적인 삶이란 완벽한 삶이 아닙니다. 그것은 실수와 시행착오도 포함됩니다. 

  하지만 그 실수조차도 내가 선택한 것이라는 점에서 의미가 있습니다. 

  그것이 진정한 자유의 시작입니다. 263쪽

- “완벽한 계획보다 불완전한 시작이 더 가치 있어요.” 268쪽

- 삶은 현재의 연속입니다. 현재를 충실히 사는 것이 곧 후회없는 과거를 만들고 

  희망찬 미래를 여는 가장 확실한 방법입니다. 274쪽

원했던 여유로운 시간이 조금씩 생기기 시작한 오십대. 하지만 

오히려 그 시간을 어떻게 해야 할지 고민이 많이 되는 시기다.

후회하지 않을 인생에 대한 마르크스 아우렐리우스의 조언!!

2000년이나 지났는데도 어떻게 이렇게 요즘 삶에 적용되는지도 놀랍다.

알고 있었던 많은 명언들이 마르크스 아우렐리우스의 명상록의 말이라는 것도....

☆지금 이 순간에 충실하라, 

☆통제할 수 없는 것에 매달리지 마라, 

☆삶을 스스로 선택하라.

의외로 단순하게 명상록 전반에서 전해지는 말이다. 

책에서 제공하는 체크리스트를 채우고, 하루 실천법을 따르고, 

성찰 질문을 고민해 본다면 지금과는 또 다른 삶을 살게 될 것이다.

완벽한 변화는 없다. 지금, 여기에서, 당장 시작하기를 권한다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

#리뷰어클럽리뷰

[yes24의 서평단으로 문예춘추사에서 책을 제공받아 읽고 작성한 글입니다.]

제목을 따라 읽는다면, 부모님께 선물을 드리기 좋을것 같다라는 생각이 들었지만, 나이에 상관없이 어느 나이든 읽으면 좀더 자신에 대해서 생각해보고 선택할수 있을것 같았다. 

지금에 충실하라니 그건 어떻게 해야하는건데? 라는 의문점이든다면, 책의 주제가 끝나면, 그 주제의 체크리스트와 실천법, 그리고 성찰할수 있는 질문을 준다. 책을 계속 읽는것이 아닌, 중간중간 쉬면서 나에게 질문을 던지고 그 질문을 생각해보고 적어볼수 있어서 이렇게 방향성을 잡아가는구나 싶었다. 사실 평소에 생각을 한번쯤이라도 해본 질문에는 적어볼수 있었지만, 그 반대에는 생각을 해보는것이 굉장히 어려웠던것 같다. 

이제막 앞을 나아가는 나의 생각과, 이제 은퇴를 바라보고있는 부모님의 세대에서의 생긱을 살펴보고 이야기 해보는것도 괜찮겠다 싶었던것 같다.

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

최근 제목이 ‘오십에 읽는’으로 시작하는 도서가 유행이다. 물론 마흔도 있고 서른도 있지만 유독 내 눈에 오십이 많이 띄는 이유는 내가 오십대이기 때문일 것이다. 기존의 ‘오십에 읽는’ 시리즈는 주로 동양 고전이나 동양 사상과 관련해서 유노북스에서 출판된 도서였다. 그렇기에 문예춘추사에서 출판된 ‘오십에 읽는 명상록’은 2천년전의 서양 고전인 마르쿠스 아우렐리우스의 명상록의 좋은 구절을 통해 현대를 살아가는 50대에게 자아 성찰과 변화의 계기가 되어 준다..

인용된 문장 하나하나가 주옥같고, 작가는 현대의 상황극을 통해 어떤 상황에서 그 문장이 의미가 있는지를 잘 보여주고 있다. 또한, 48개의 챕터 말미에 제시되는 '체크리스트', '하루 실천법', '성찰 질문'은 단순히 독서로 끝나는 것이 아니라 실천으로 이어질 수 있도록 돕는다.

마르쿠스 아우렐리우스는 말한다. “인생은 우리가 선택한 태도의 결과다.” 이미 지나간 인생을 바꿀 수는 없지만, 50 이후의 남은 인생도 여전히 내가 선택한 태도의 결과일 것이다. 앞으로 남은 나의 인생은 어떠할 지 기대반 우려반이다. 명상록을 읽고 우려가 조금은 줄어든 느낌이다.

#리뷰어클럽리뷰

처음 이 책을 펼쳤을 때, 2천 년 전 로마 황제가 쓴 《명상록》이 왜 오늘날에도 여전히 회자되는지 궁금했다.
마르쿠스 아우렐리우스, 그는 제국의 황제였지만 화려함보다 자기 성찰과 평정을 더 중요하게 여긴 사람이었다.
전쟁, 역병, 반란 같은 혼란 속에서도 흔들리지 않으려 애쓴 기록이 바로 《명상록》이다.

『오십에 읽는 명상록』은 이 고전을 지금 우리의 삶에 맞게 풀어낸 책이다.
제목만 보면 ‘오십 이후’의 이야기 같지만, 읽다 보면 20대든 40대든, 변화를 앞둔 모든 사람에게 필요한 내용이다.
특히 AI 시대처럼 빠르게 변하는 세상 속에서 ‘나는 어디로 가야 하지?’ 고민하는 사람에게 단단한 중심을 잡아준다.

책 속에서 아우렐리우스는 이렇게 말한다.
“신들은 너에게 무수한 기회를 주었지만 너는 그것을 미뤄왔다. 이제는 더 이상 지체하지 말라.”
짧지만 꽤 강하게 와닿았다.
우리가 ‘언젠가 해야지’ 하고 미뤄온 일들이 얼마나 많은가.
그 ‘언젠가’는 오지 않을 수도 있다는 걸 알면서도 말이다.

이 책에서 제안하는 ‘10초의 여유’라는 습관도 인상 깊었다.
무슨 말을 하거나 행동하기 전에 10초만 멈추면, 감정에 휩쓸리지 않고 후회할 일을 줄일 수 있다.
작지만 실천하면 삶이 꽤 달라질 법한 조언이다.

또 하나 마음에 남은 부분은 ‘남의 시선에서 벗어나라’는 가르침이다.
아우렐리우스는 이렇게 말한다.
“남들이 무엇을 말하고 생각하든 개의치 말고, 네 생각과 행동이 옳은지에만 신경 써라.”
그리고 “공동의 선과 관련되지 않는 남의 일에 시간을 낭비하지 마라.”
그래서 책은 종이를 반으로 나눠 한쪽에는 내가 진짜 원하는 것, 다른 한쪽에는 남들이 기대하는 걸 적어보라고 한다.
적어놓고 보니 내가 지금 하는 일 중 몇 가지는, 사실 내 선택이 아니었구나 하는 생각이 들었다.

아우렐리우스는 분노에 대해서도 흥미로운 말을 남겼다.
누군가 잘못을 저질러도 그 사람을 미워하지 말고, 잘못된 점을 바로잡아주라는 것이다.
요즘 말로 하면 ‘감정에 잡아먹히지 말고 문제 해결에 집중하라’는 뜻이다.
책에서는 이를 현대 심리학의 ‘감정적 환기’ 개념과 연결해 설명한다.
하루를 마무리하며 오늘 느낀 감정을 적어보는 것만으로도 마음이 훨씬 가벼워진다는 연구 결과도 덧붙인다.

그리고 이 책의 또 다른 매력은, 매 장마다 나오는 ‘하루 실천법’과 ‘성찰 질문’이다.
예를 들어 ‘오늘 한 가지 작은 변화를 시도하라’ 같은 간단한 제안이 있다.
나는 이걸 보고 매일 아침 10분 동안 하루 목표를 적기 시작했다.
하루를 그냥 흘려보내는 대신, 내가 방향을 잡고 움직이는 기분이 들었다.

읽고 나니, 이 책은 단순한 철학 해설서가 아니라 삶에 바로 적용할 수 있는 ‘생활 철학서’라는 생각이 든다.
오십을 준비하는 사람뿐 아니라, 20대부터 70대까지 누구든 읽을 수 있다.
아우렐리우스의 메시지는 단순하다.
지금에 충실하라, 통제할 수 없는 것에 집착하지 마라, 내면의 평정을 지켜라, 그리고 네 삶을 스스로 선택하라.
그 단순함이 오히려 강력하다.

철학이란 거창한 것이 아니라, 매일 하는 말과 행동, 그리고 선택 속에서 드러나는 것임을 다시 느꼈다.
『오십에 읽는 명상록』은 그걸 아주 잘 보여주는 책이었다.

로마 제국의 제16대 황제이며, 네르바-안토니누스 왕조의 다섯 번째 황제로, 오현제의 한 사람이다.

선정(善政)을 베푼 현제(賢帝)로서 뛰어난 역량과 업적뿐 아니라 

제국을 위해 자신의 몸을 아끼지 않고 스스로를 소진시키듯 국정에 헌신한 것으로도 칭송받는 황제이다. 아들 콤모두스가 폭군으로 단죄되었음에도 불구하고 뒤를 이어 등장한 셉티미우스 세베루스의 예에서 드러나듯 후세 로마 황제들은 마르쿠스 아우렐리우스의 통치를 자신의 롤 모델이자 스스로의 정당성을 확보하기 위해 많이 언급했다.
그 외에도 스토아 학파의 대표적인 철학자 중 한 사람으로서, 《명상록》의 저자로도 유명하여 철인황제(哲人皇帝)로 많이 불리기도 한다.

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

"신들이 그동안 네게 무수히 많은 기회들을 주었는데도 너는 그 기회를 한 번도 받아들이지 않고 알마나 오랫동안 이런 일들을 미루어왔는지를 기억해보라.이제 우주의 본질과 네 자신의 본성을 깨닫고 ,네게 주어진 시간의 한계를 인식하여 더 이상 지체하지 말라." (-15-)

"남들리 무엇을 말하고 생각하든 개의치 말라. 네 자신의 말과 행동, 그리고 생각이 올바른지에만 신경을 쓰라." (-58-)

만약 누구나 사회에 해를 입혔다 해도, 결코 그를 향해 분노하지 말고 잘못된니 점을 찾아 바로 잡아주어라. (-100-)

"다른 사람들이 하는 이에 남은 시간을 낭비하지 마라.그것이 공동의 선에 관계되는 경우가 아니라면 ,남들이 뭐를 하고 왜 그러는지,그들이 무슨 일을 하고 무슨 생각을 하는지 등에 마음을 빼앗기면 정작 자신에게 유익한 일을 아무것도 할 수 없게 된다. 그렇게 남의 일에 정신이 쏠리면 자기 자신의 마음과 길에 집중하지 못하게 될 것이다. (-162-)

공자께서는 50을 지천명(知天命)이라 했다. 하늘의 명을 깨닫는 나이라는 뜻이다. 고대 그리스 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 명상록을 통해, 오십 이후의 삶이 평온한 마음 상태를 유지할 수 있는 방법을 언급하고 있다. 어떤 일을 할 때, 10초의 시간의 여유를 두어야 한다. 짧은 시간에 감정에 흔들리지 않게 되고, 실수를 줄여 나갈 수 있다. 말으 통해서,그릇된 행동을 선택하지 않는다.  후회하지 않는 삶을 살아가기 위해서, 10초의 여유와 생각의 시간이 필요하다.

그는 50이후 자신의 삶을 즐기라 하였다.카르페 디엠, 영화 『죽은 시인의 사회』에서 나온 말이다. 타인의 생각과 시선에 사로 잡혀서, 자신의 삶을 살지 못하는 것만큼 어리석은 것은 없다.오직 자신의 삶을 어떻게 살아야 하는지에만 염두에 두고 살아야 한다. 오늘을 살아가되 평온한 상태를 유지하는데 집중해야 한다.말을 하는 것보다는 차라리 침묵을 선택하는 것이 낳다. 세상을 선과 악으로 판단하지 않으며, 자기 스스로 옳은 길을 선택할 수 있어야 한다.그 길이 불구덩이에 들어가는 길이라 할지라도 말이다.오십 이후의 삶은 성찰과 실천이 있을 뿐이다.말을 줄여 나가며, 옳다고 생각하는 것을 실천으로 옮겨야 한다. 자신의 생각과 말에 책임을 질 수 있어야 한다. 그리고 평온함을 유지해야 살아갈 수 있고,자신의 신념을 지키며 살아갈 수 있다. 2000년 전 현자의 지혜가 명상록에 담겨져 있다.

p.21
우리가 통제할 수 있는 것은
오직 우리의 생각과 행동뿐이다.
나머지는 운명의 영역이니,
그것을 받아들이는 것이 현명한 자의 태도다.

p.31
인생을 마치 오늘이 마지막 날인 것처럼 살아라.
내일을 보장받은 사람은 아무도 없다