| 저는 7월이 시작되면서 4키로나 체중이 증가하였답니다. 긴장해야겠다는 생각에 운동을 하기로 마음먹었는데요. 요즘 허리도 조금 아푸고 그래서 휘트니스센터에 가는것 보다는 집에서 가벼운 요가를 하면 좋겠다는 생각을 했습니다. 옥주현씨가 다이어트 비디오를 냈다는 말에 사실 기대를 조금 했었거든요. 반응도 괜찮은것 같고..그래서 구입하게되었습니다. 전체적인 평가는 내용은 부분부분 깔끔하지만 동작의 난의도는 높은편입니다. 우선은 앞부분에 옥주현이 짧은 치마를 입고 긴생머리를 휘날리며 인사를 합니다. 뭐 자신감을 갖고 해보자는둥, 하루 아침에 다이어트는 이루어지지 않는다는둥 여러말들을 하고 본격적인 요가수업에 들어갑니다. -시간 시간은 45분이라고 하는데 이것저것 준비하고 마무리까지 다하면 전 50분 정도 걸리는 것 같아요. 적당한 시간량인 것 같고 또 40분 넘게하므로 운동했다는 느낌도 든답니다. -동작들 요가의 여러동작들을 옥주현을 따라서 합니다. 처음에는 서서하는 동작들을 합니다. 나무자세나 독수리 자세처럼 서서 하는 동작들을 하고 20~30분? 정도 지나면 그다음 부터는 누워서나 앉아서 하는 동작들을 하게 됩니다. 동작들은 처음에는 진짜 힘듭니다. 아둥바둥 하다가 후다닥 50분이 지난간다라고 한숨만 나올 정도로 처음 시작하고 거의 일주일은 그렇게 유지되는 것 같습니다. 그런데 일주일 정도 계속 하다보면 어느새 그 힘들던 동작들이 어느 정도는 흔들리지 않고 유지는 좀 되는 편이 되더라구요, 동작들은 처음에는 힘들지만 옥주현 말대로 계속 하다보면 그 동작들이 자연스러워질 것 같고 또 그렇게 처음처럼 힘들 것 같진 않습니다. 저두 아직은 숙련되게 동작들을 하는 수준은 아니라서 점점 나아지고 있고 또 나아질거라고 생각하고 있습니다. 하하 -따라하기? 예를 들어 나무 자세 같은 경우를 할때는 나무자세를 하고 30초간 유지합니다~라는 멘트를 합니다. 그럼 함께 옥주현과 30초를 그 동작 유지하게 되구요. 30초 다 지났으면 천천히 동작을 바로 해주고 3번의 호흡을 하게 된답니다. 뭐든지 혼자 하는 그런게 아니고 이소라 다이어트 비디오처럼 이런 방식입니다. -체형교정 다이어트도 다이어트이지만 체형을 교정해준다는 것이 가장 큰 장점이 아닐까 생각하는데요. 끝부분에 가면 옥주현이 골반이나 척추 삐뚤어지는 것을 바로 펴주는 동작들을 하게 됩니다.(예전 이소라 다이어트 비디오에서의 동작과도 매우 흡사함) 골반이 땡기고 고통이 있으므로 그 고통이 오히려 더 기분이 좋아진답니다. -목소리와 음악 옥주현의 목소리는 상당히 여성스럽고 좋잖아요. 그래서인지 동작을 딸라하고선 30초간 유지하세요~ 라는 멘트나 어디어디에 좋다는 멘트를 할때면 정말 목소리가 안정감이 느껴지고 요가수련원에 온것 같다는 생각이 들어요. 편안하고 안정감이 느껴지는 그런 비디오 테이프랍니다. -자극 옥주현의 정말 선생님같은 유연한 동작을 보면 자극이 되고 또 그녀의 팔라인을 보면 충분히 자극이 됩니다. 비디오 따라하고 인터넷에서 그녀의 졸업사진 보면 더욱더 자극이 되구요. 정말 예뻐진 그녀의 몸매를 보면 막 따라하고 싶어질 정도로 자극이 된답니다. -체중 전 시작한지 그리 오래되지는 않았는데요, 아직 몸무게가 뭐 쫙 빠지거나 그러지는 않았어요. 그저 몸이 좀 시원하다는 느낌? 그 정도 기분이 든답니다. 굳이 다이어트가 목표가 아닌 분들도 한번 해보시면 그 시원하고 개운함에 반하시게 될 듯하네요. 맨날맨날은 하지 못하고 전 2틀이나 3일에 한번씩 하는데요. 이 요가 한 후로는 종아리 라인이 조금은 빠진 것 같다는 느낌이 들어요. 또 종아리 살이 좀 빠진 것 같다는 말도 들었구요. 그 탄력으로 계속 하게 됩니다. 여하튼 다이어트 비디오 많은데 이런 요가 비디오 하나쯤 있으면 몸 찌뿌둥 할 때 유용하게 쓰이고 좋을 것 같네요. 물론 지금의 전 다이어트를 더 큰 목표로 삼고 따라하고 있지만요. 이 제품의 장점은 세트에도 있습니다. 요가를 할때 요가 매트는 꼭 필요 합니다. 요가매트가 있어야 확실히 동작들을 하는데 순조롭습니다. 맨바닥에는 너무 힘들구요,(미끌어지고 무릎도 아픔) 그렇다고 이불 깔고 할 순 없잖아요. 이 제품은 세트로 요가매트까지 주니 따로 구입할 필요가 없어서 좋습니다. 두번째로 배경음악이 조금 약한 편입니다. 요가를 할때 옥주현씨의 말소리에 배경음악이 묻혀버려서 요가를 하는동안의 편안함은 조금 덜한데 세트로 요가명상음반도 들어 있어서 아주 편합니다. 이왕 사실꺼 모든걸 만족 시켜주는 이 제품을 구매하시면 아주 좋은 선택이라고 생각이 드실 것입니다. |
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오늘 요가 비디오 산것이 하루만에 도착하여..
나는 집에서 바로 뜯어 비디오를 보며 해 보았따.
예전에 최윤영의 요가 30분 비디오가 있어. 이것으로 요가를 하다가.
조금 지루하공. 빨리 넘어가서 짜증나 안 보았는뎅.
요번기회를 삼아.다시 도전한다.. 그런데..
이제 하루 해보았지만.. 너무 땀이 2배 이상으로 났따. ㅜㅡㅠ
하지만. 비디오를 보며. 눈하나 안떼고 계속 자세 교정하며 했따.
다한후 정말 힘들었지만. 너무 좋았따.
가족모두가 지금은 다 보면서 요가를 하게 되었따 ^^
정말. 요번 기회로 이쁜 몸매 관리와 함꼐. 덤으로 요가매트와 씨디를 싸게 구입하여 너무 해피하다..
꾸준히 연습하고 반복한다면 좋은 결과가 분명히 있을것 같다^-^
[인상깊은구절] 자! 이제 저와 함꼐 매일 꾸준히 연습합시다. 조금만 참으세요~ |
| 의자에 앉아 있는 시간이 많아서인지 하체에 살이 많은 편이예요. 전체적인 몸의 균형과 다이어트를 함께 할수 있을 것 같아 구입했습니다. 다른 요가를 전문적으로 하시는 선생님들보다 친근함이 들은 것도 있고, 과거의 옥주현씨의 모습과 지금의 모습은 다르기에 나도할 수 있다는 자신감도 더욱 들었구요. 옥주현씨의 자세한 설명이 동작의 이해를 더 높여 주고, 집중을 하게 되요. 처음하기엔 어려운 동작들도 많이 나오지만 반복해서 따라하다보면 하면 할수록 자연스러워 지는 것 같아요. 5초도 못 버티는 동작들이 자연스러워지고 그 시간이 늘어날 수록 뿌듯한 마음도 생기구요. 단, 한가지 걱정되는 것이 있다면 비디오를 일방적으로 보고 따라하는 것이기 때문에 자세교정을 할 수 없다는 거예요. 복잡한 동작일경우나, 어려운 동작의 경우 버티기가 힘들고 이 자세가 맞는지 한번씩 확인을 하는 일이 생기곤 하거든요. 이 동작은 어디 부분이 아프다라고 이야기 하는데 저는 아픈 것같지 않고 ,, 몇번씩 따라하면 괜찮아 지긴 하지만 아주 정확한 자세로 요가를 하고 싶으시다거나, 교정을 받고 싶으신 분들은 조금 아쉬울 수도 있을 것 같아요. 참 , 요가에 있어서 요가 매트는 참 중요한 것 같아요. 그냥 거실 바닥에서 하게되면 '활 자세'같은 경우에 골반 뼈가 바닥에 닿아 많이 아프거든요. 요가를 하시려고 마음을 다잡으셨다면 함께 구입하시고 좋은 바닥에서 하시는게 무리가 덜 갈것 같아요. 아직 한지 몇일 되지 않아 정확한 다이어트의 결과는 말씀드리기 뭐하지만 전보다 몸이 가벼워지는 듯한 느낌은 있어요. 조금 무리를 해도 많이 힘들지 않구요, 잠 잘때도 뒤척임 없이 편히 잘 자구요. 꾸준히 하는 것이 건강에도 좋으니까 열심히 하고 있으니까 좋은 결과가 생기리라 기대합니다. |
| 요가는 역동적인 동작이 아니라 별로 운동이 되지 않을 것 같았는데 요즘 부는 요가 열풍과 옥주현의 변한 모습을 믿고 구입했는데, 스트레칭도 되고 땀도 많이 나요. 꾸준히 오래 하면 효과가 있을 것 같아요. 생각보다 요가의 많은 동작이 들어있지 않아 아쉽지만, 매일 매일 하게되고 하면서 땀을 쏙 빼고 나면 상쾌하고 뿌듯하답니다. 비디오 뿐만아니라 매트랑 cd두 함께 구입했는데 매트는 잘 구입한 것 같아요. 전에 이소라 비디오를 할때 매트가 없어서 얇은 이불을 깔고 했는데 좀 불편 했거든요. 색상도 연두색으로 깔끔하고, 얇지만 쿠션이 있어서 좋아요. 하지만 음반은 잘 안듣게 되요.비디오에서 설명과 함께 배경음악이 깔립니다. |