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전 2년 전 즈음 다이어트를 혹독하게 해서 총 13kg을 감량했고, 지금은 유지 중인 다이어터에요. 생애 첫 다이어트였는데, 무식하면 용감하다고, 목표만을 향해서 직진했을때는 오히려 할만했는데, 그 후 유지하는 건 정말 지옥이라고 할만큼 힘들었거든요. 습관이 되면 된다는데 그건 정말 쉬운 게 아니더라구요. 그래서 다이어트 중에도 그랬지만, 유지하면서 다이어트 관련 책을 더 열심히 읽고 있어요. 책을 읽으면 짧은 시간이라도 식이조절을 하는데 도움이 되거든요. ＜거꾸로 식사법＞ 역시 읽으면서 큰 도움이 됐어요. 다이어트 하면서 공부했던 내용이라서 생각보다는 새로운 내용이 없었지만, 도움이 많이 되었네요. 다이어트 하면서 부페를 가셔야 하는 분이라면 주요 이 책의 내용이 많이 도움이 될꺼에요. |
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다이어트에 실패하는 궁극적인 원인은 바로 온갖 자극적인 맛에 길들여져 있는 우리의 ‘입맛’에 있다. 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르기에 다이어트는 고통스러운 과정이 되는 것이다. 그뿐만이 아니다. 간신히 체중감량에 성공한 이후에도 그동안 먹고 싶은 것을 제대로 먹지 못했다는 생각에 억눌렸던 식욕이 폭발해 요요현상을 부르고 만다. 문제는 입맛이다. 입맛이 바뀌면 달달한 군것질이나 자극적인 인스턴트식품 대신 건강한 음식이 당긴다. 억지로 참지 않고 당기는 음식을 먹다보면 저절로 살이 빠지는 것이다. 다이어트가 쉽고 즐거워질 수밖에 없다.
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