혈당, 근육, 수면, 스트레스 등 6가지 핵심 축을 중심으로 몸속 대사 생태계를 회복시키는 과학적 가이드를 제시합니다. 단순 칼로리 제한이나 억제식 다이어트에서 벗어나, 생체 원리에 맞춘 지속 가능한 식단과 일상 루틴을 극명히 대안으로 세웁니다. 요요 없는 체질 개선과 전반적 건강 회복을 도모하는 이들에게 명확한 이정표를 건네는 실용적인 안내서입니다.

뒤쪽으로 갈수록 점점 흥미가 떨어지네요. 왜 그런지 모르겠다는..초반에는 흥미진진하였는데..앞쪽은 영양 관련이고 뒤쪽은 생활습관이라든가 그런것들 내용이라서 그럴지도 모르겠네요. 도서관에서 먼저 읽어보시고 소장하는 것을 추천드립니다~!

특별한건 없고반복되는 내용들이라그다지 좋은건 모르겠어요.운동 식단 여러가지 다이어트법 하면서건강챙기신분들은 다 아는 내용이에요그림 하나 없고 글만 있어서 더 재미가 없어요.ㅋ혈당조절근육 일상활동수면스트레스관리장건강체크하는거 있어 점수 메기는거 도움돼요.근데..저는 근력운동만 하면 되는거같아요아니깐뭐 굳이 책으로 또 반복된 내용들 읽는것도