 #도서협찬 #서평 #가라앉는게아니라깊어지는거야 #신고은 #포레스트북스 #심리학 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #감사합니다＜ 아는 만큼 편안해지는 심리학 ＞ “상처를 극복할 때마다 당신은 더 깊고 단단한 사람이 된다” 감정을 삼키며 살아가는 어른들을 위한 44가지 심리 수업 5단계 심리 처방 ㅡ 01 이제 나를 제대로 보기로 했다 : 나를 이해하기 02 관계는 원래 힘든 거라고 누군가 알려줬다면 : 관계의 본질 알기 03 내가 먼저일 때 우리도 존재한다 : 진정한 경계 세우기 04 생각을 바꾸면 세상이 다르게 보인다 : 생각의 틀 바꾸기 05 나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다 : 더 나은 내가 되길 선택하기 《가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야》라는 제목이 저를 달래주는것 같아서 읽어보고싶었습니다. 나이가 들면서 나의 부족함이 확연하다고 생각할 때가 있습니다. 그 생각으로 주눅이들고, 자존감이 점점 더 떨어집니다. 부족함은 누구에게나 있을것인데도 말이죠. 그래서 요즘엔 사람 심리에 대해 관심이 생기더라고요. 내가 왜 이러는지, 내 마음이 어디로 가고싶은건지.. 자꾸 축 처지고, 마음도 가라앉는 제 마음을 책에서나마 공감받고 싶었는지도 모르겠습니다. 《가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야》에서는 괜찮다고 합니다~ 슬픔, 실패, 상실을 겪고 삶의 무게에 마음이 자꾸만 가라앉는다고 해도 괜찮다고 합니다. 그 무게만큼 깊고 단단한 사람이 될거라며 저를 다독여줍니다. 이제 그 누구도 아닌, 저를 먼저 돌보기로 했습니다. 내 마음을 먼저 알아보고, 내가 나를 먼저 깊이 있게 이해하면서 자아성찰의 시간을 갖어볼까 합니다. 저 처럼 스스로의 감정에 대해 서툴러서 힘들어 하는 분들께 추천드리고 싶은 책입니다. 포레스트 @forest.kr_ 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다. |
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포레스트북스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다. 다른 사람의 실수는 귀엽게 보면서 정작 자신의 빈틈은 참지 못하는 완벽주의 당신에게” 인생이라는 문장의 주어를 ‘나’로 설정하여 행복을 쟁취하는 심리 이론 남에게는 관대하지만, 정작 자신에겐 한없이 가혹한 사람이 있다. 작은 실수에도 마음이 무너지고, ‘이 정도면 충분하다’는 순간을 좀처럼 허락하지 않는다. 그러다 보니 행복도 자격을 증명해야 얻을 수 있는 어떤 보상처럼 여긴다. 그러나 행복은 시험에 합격해야 주어지는 성적표가 아니다.  신체적인 몸도 마음도 고로 내 행복은 내가 만드는것이 아닐까? 행복은 능동태라는 키워드와 인생이라는 문장의 주어가 내가 될때 내 인생은 희극이된다. 즐거운 삶을 살고 적극적인 삶 그리고 의미있는 삶을 산다면 그것 또한 내가 만들어가는 행복이 아닐까? 나를 변화시킬려고하면 나 자신을 알아야하며 오랜 기간에 걸쳐 변화를 위해서 애써야합니다. 아무리 큰 변화가 있었다 한들 제자리로 돌아오듯이 마음에도 요요가 있다합니다. 시간이 필요한데 숙성의 과정과 과정 동안 문제를 파악하고 원인을 발견하고 자신에게 맞는 기술을 습득해 나가야합니다. 한 순간에 변하는걸 바라는거 아니듯이 내 자신도 마음에 신경을 써준다면 요요는 줄고 어제보다는 달라진 나의 모습을 발견 할 수 있지않을까? 생각이 들었습니다. 아는만큼 편안해지는 심리학! 가라앉는게 아니라 깊어지는 거야 도서를 읽고 감정을 삼키며 살아가는 우리들! 44가지의 심리 수업 처방으로 다시 그 과정을 되돌아보고 회복할 힘을 얻을 수 있는 도서였습니다. 본 도서에서도 말하듯이 지금보다는 나은 사람이 되기 위해서는 저마다 결핍된 부분을 해결해야한다고 한다 라고 나옵니다. 무엇이 결핍이 되었는지는 알기에는 쉽지 않다. 지금부터는 나를 제대로 보면서 책을 한 장씩 넘겨보았습니다. 뿌리를 깊이 내릴수록 가치를 높게 자라나듯 상처를 이해할때마다 더 깊은 사람이 된다는것! 보이지 않는 마음의 깊이를 천천히 들여다보게 만들고 스스로를 조금 더 따뜻하게 대하는말이 아닐까 생각이 들었습니다. |
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*본 도서는 출판사에서 제공받아 읽어본 후 쓴 서평입니다.*  ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞ 44가지 심리 수업으로 어른이 읽는 도서입니다. 심리학 관련된 도서들은 대부분 어느 학자가 말을 했고 이런 상황에서 이렇게 대응한다는 책이 많았는데 이 책은 작가 자신의 경험과 주변의 경험으로 깨달음으로 된 구성이에요.
-하니까 -해보자는 문장보다는 깨달음으로 내가 느낀 감정, 타인이 느낄 수 있는 감정에 대해 서술이 되어있어 이해하기가 쉬우면서도 공감하면서 책을 읽어보았습니다.
책 목차를 봤을 때는 많이 들었던 문구 같았지만 이 목차는 어디서 깨달을 수 있는지 이야기가 궁금해집니다. -효과, -이론으로 사람의 심리에 대해 잘 반영하였는데 읽어보면서도 ’나도 이렇게 말해야지‘ ‘이렇게 말했다면 상대방은 이렇게 느꼈을 수도 있겠구나’라는 깨달음을 얻게 되었어요. 
＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞에서의 기본적인 큰 틀은 나를 중심으로 생각한 자로 내가 컨디션이 안 좋거나 피곤하다면 상대방을 생각해서 말하거나 애쓰지 말고 표현을 하면 더 나은 하루, 삶이 된다고 하는 것 같아요. 여러 사례들을 읽어보니 저도 공감하면서 내가 말할 때 상대방에게는 어땠을까? 반응을 너무 신경 쓴 것일까?라는 생각이 들었어요. 안 다투는 대신 잘 다투는 법 : 아이 효과에서 비난보다 불만을 이야기하는 부분이 너무 인상적이었습니다. 나는 억울해. 나는 그 말이 좀 서운하더라고. 나는 그런 표현이 참 좋아. 말의 주어를 나로하고 뒤에 느끼는 감정을 말하는 것인데 아이에게 화를 내기보다는 엄마는 화났어로 말하면 아이에게 더 좋은 효과가 될 것 같아요.
좋은 말이 좋은 관계를 만든다 누구나 알고 있는 대화법이기도 합니다. 그러나 그 좋은 말이 어떻게 사용해야 상대방에게 기분 나쁘지 않을지 생각하게 되어요. 머리를 자르고 왔다면 ‘머리 예쁘게 잘랐네. 지난번 보다 훨씬 낫다.’ 칭찬인 건 알지만 뒤에 오는 문장이 신경을 쓰이게 만들죠. 저는 불필요한 말을 하는 스타일이 아니라 짧은 문장으로만 말을 하게 되는데 곰곰이 생각하게 되었어요. ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞로 심리학에 대한 이해와 타인 그리고 나의 감정을 더 느낄 수 있는 책이었습니다. - #포레스트북스 #가라앉는게아니라깊어지는거야 #어른심리학 #포레스트북스 #나의심리학 #신고은지음 |
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《가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야》 “지금 내가 가라앉는 것 같아” 라고 느낄 때 나를 단단하게 만들기 위 깊이의 시간이라는 관점을 줄 수 있는 책이예요📚 감정의 무게를 회피하는 대신 나를 들여다보고 성장할 수 있게 해 주는 안내서 같은 느낌?? 전체 글의 순서가 1. 나 자신 이해하기 2. 관계 심리학 3. 자존감 & 건강한 관계 기술 4. 생각의 틀 바꾸기 5. 나답게 살아가기 이렇게 되는데 앞부분부터 차례로 읽어나가면 안내받듯이 생각의 흐름을 잡기 좋더라구요~  특히 감정을 언급한 부분이 있는데두려움&불안슬픔&우울 처럼 비슷한듯 다른 감정들의 틀을 잡아주어 어떤방식으로 생각하고 나아가면 좋을지도 제시해줘서 자주 늪에 빠진것같다는 생각이 드는 분들에게 특히 도움이 될것같다고 생각한 부분이예요👍 아침에 읽고 읽은 부분을 생각하며 하루를 보내고 한 권을 다 읽으니 내 마음이 왜 이렇게 반응했을까? 이해하게 되고 다음엔 조금 더 만족스러운 선택을 할 수 있을 것 같다고 생각되요😁 실제 사례들로 풀어나가서 몰입도 공감도 잘 되는 책이라 자기이해와 회복하고싶은 분들 심리관련해서 입문하시는분들에게 추천하고 싶네요❤️ |
 마음이 힘들 때 나는 철학책이나 심리학 책을 본다. 읽다 보면 참 신기하게도 저자가 나의 상황에 딱 맞는 의미심장한 조언을 해주는 것 같은 느낌을 받으며 내 마음을 다잡는 데 도움이 될 때가 많았다. 《가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야》를 읽을 때도 마찬가지였다. 남편과 다투고 이어진 냉전이 한창일 때 남편이란 사람을 더 잘 이해하게 된 파트를 이 책에서 마주하게 되었다.  ＜세상에 나쁜 성격은 없다 : 성격 5요인 이론＞ 성격 5요인인 신경성, 외향성, 우호성, 개방성, 성실성에 대해 다룬 이 장에서 나는 나와 남편이 다툰 상황에서 우리가 '우호성'부분에서 서로 많이 다름을 알게 되었다. 나는 우호적인 사람인 데다 외향적이고 남편은 우호성이 낮은 사람이며 내향적이다.
이 부분을 읽고 나는 우리 부부의 다툼 양상이 우리의 성격적인 차이에서 비롯되었음을 이해할 수 있었고 남편의 비우호적인 면을 부정적인 시선에서만 바라봤는데 어쩌면 남편의 비 우호성에 대한 나의 편견이 부부 사이의 갈등을 부채질하는데 일조하지 않았을까 하고 나를 되돌아보게 되었다. 저자의 조언이 나에게 참으로 시의적절하게 다가왔다.  두 번째로 나에게 와닿은 장은 ＜이제는 당신의 불행을 기도하지 않는다 : 자아 고갈 이론＞이었다.  저자와 마찬가지로 나도 직장에서 대하기 어려운 선배가 있었다. 너무나 경력도 나이도 나보다 많은 선배였기에 다가가기도 어렵고 또 일과 관련된 측면에서 그분의 고집을 당해낼 재간이 없었다. 그분과 파트너가 되어 3년 동안 함께 일하며, 나는 내 몸과 정신이 이상해진 것을 깨닫게 되었고 더 이상 그분과 일할 수 없을 것 같아서 휴직을 신청했다. 정말 신기하게도 이 책의 저자가 겪은 것처럼 나도 그 전과는 다르게 부정적으로 생각하고 화가 많아지고 짜증도 많아졌다. 3년 동안 그 선배에 대한 불만과 원망, 속상함은 말할 것도 없이 쌓여만 갔다. 이런 나에게 저자는 이 장에서 '자아 고갈 이론'을 설명하며 마치 나를 토닥이며 조언을 해주는 것처럼 느껴졌다.
"저 사람 견뎌내고 있구나." 이 부분을 읽는 순간 그 선배에 대한 나의 분노와 원망이 다소 사그라드는 것을 느꼈다. 그렇다. 회사에서 나의 에너지가 모두 소진되어 상황을 통제할 힘을 잃었던 경험이 떠오르며 어쩌면 그 선배의 삶에서도 에너지 소진에 따른 통제력 상실이 그 나이에는 너무도 유치하지만 어쩔 수 없이 자기 생각만 고집하는 아집과 배려 없는 삶으로 발현된 것이 아닐까? 진실이 중요하진 않다. 그냥 그렇게 믿기로 했다. 그래야 내년에 복직해서 또 그 선배를 만나도 나 자신을 지킬 수 있을 것 같기에…. 이 밖에도 저자는 비합리적 신념, 카멜레온 효과, 조망 수용 능력, 애착 이론, 자존감, 자이가르닉 효과, 인지적 오류, 형평 이론, 정화가설, 사회 비교 이론, 귀인 이론, 자기 충족적 예언 등을 포함한 44개의 심리학 이론을 일상에서 우리가 마주할 수 있는 상황이나 저자의 경험담을 통해 재치 있게 풀어낸다. 저자는 심리학 이론을 어렵지 않게 간결하게 내용을 전달하면서도 그 이론이 우리 삶에 어떤 의미를 가지고 우리가 어떤 방향의 삶을 살아가면 좋은 지에 관해서 깊은 울림의 메시지도 건네준다.   이 책의 저자, 신고은 작가는 《가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야》가 《잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게》의 개정판임을 밝히며 아직 가닿지 않은 당신에게 꼭 필요한 이야기로 남으려고 새 옷을 입었다고 말한다. 정말 나에게 꼭 필요한 이야기로 남으려고 이 책이 나에게 온 것 같은 착각도 해본다. 여러분도 이 책의 부제 "아는 만큼 편안해지는 심리학"처럼 이 책을 읽고 나면 아는 만큼 마음이 편안해지는 경험을 할 수 있을 것이다.  #신고은 #포레스트북스 #심리학 #가라앉는게아니라깊어지는거야 |
 가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야 : 아는 만큼 편안해지는 심리학 신고은 지음 포레스트북스 2025년 9월 1일 336쪽 19,900원 분류 - 심리학 나는 심리학 책이 좋다. 심리학 책을 읽으면 몰랐던 세상의 문이 열리는 것 같다. 사람들이 왜 그런 행동을 했는지, 나는 왜 그런 마음을 먹게 되었는지. 100% 정확하진 않아도 심리학 책을 읽기 전과 후로 구분하면 그 차이는 하늘과 땅이다. 이번에 만나게 된 심리학 책은 신고은 작가님의 ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞이다. ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞는 ＜잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게＞라는 책을 개정한 개정판이다. 출간한지 1년도 안된 책을 다시 개정한 걸 보면 그만큼 굉장한 내용이 담겨있지 않을까 싶었다. 이 책은 총 5장으로 구성되었다. 5장을 통해 44가지 심리학 이론을 우리에게 전하고 있다. 1장 이제 나를 제대로 보기로 했다 2장 관계는 원래 힘든 거라고 누군가 알려줬다면 3장 내가 먼저일 때 우리도 존재한다 4장 생각을 바꾸면 세상이 다르게 보인다 5장 나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다  이 책을 읽어보면 나를 이해하는 것을 바탕으로 나를 사랑할 것을 우선시 하라고 알려주는 것 같았다. 나만 어려운 것이 아니라, 인간관계란 누구에게나 어려운거라고 마음을 다독여주었다. 감정수업 부분에서 여러 감정들에 대해 설명해주는 부분이 있었다. 거기서 가장 인상깊었던 부분은 우울과 슬픔을 구분하고 슬픔에 충분히 빠지는 것이 오히려 건강하다고 이야기해주는 부분이었다. p39 그러니 우울에 빠지지 않도록 최선을 다해 슬퍼해야 한다. 슬픔은 슬픔으로 사라지지만 우울은 우울에 머물게 하기 때문이다. 슬퍼하자. 그렇게 다시 회복할 힘을 얻자. 세상에 나쁜 성격은 없다는 성격 5요인 이론은 신경성, 외향성, 개방성, 우호성, 성실성을 다룬다. 성격을 차이를 우리 대부분은 옳고 그르다라는 잣대를 대어 판단하는데, 옳고 그름이란 없다는 것을 알아야 한다고 말한다. 단순하게 생각해서 '아, 그럴 수도 있구나.'라면 충분하단다. 개인적으로 결이 너무 다른 사람들에겐 부담이나 불편함이 생기던데, 나 역시도 사람을 판단하고 있었던 것인지도 모르겠다.  가스라이팅 부분도 좋았다. 인상깊게 본 드라마를 예로 들어서 그런 걸 수도 있겠다. ＜우리들의 블루스＞를 통해 가스라이팅에 대해 설명한다. 그저 이해하며 줄거리에 빠졌던 드라마에 이런 심리학 개념이 들어있는 줄 몰랐다. 더불어 나를 갉아먹으면서까지 모든 사람에게 맞춰줄 필요는 없다는 말이 와닿았다. 좋은 사람, 맞는 사람과 잘 지내면 된다고 말이다. 내가 손만 놓으면 언제든 끝나버릴 관계는 손을 놓는 것으로 나를 지켜야 한다고 메시지를 전한다. 작가님 책은 심리학 도서지만, 그 개념과 함께 작가님의 에피소드를 조화롭게 잘 섞어놓아 가독성이 좋았다. 어려운 심리학 개념들이 등장하지만, 개념들이 뇌리에 바로 박히지는 않아도 고개 끄덕이며 공감하기에는 충분했다. 아는 만큼 편안해진다는 작가님의 말처럼 이 책을 통해 많은 사람들이 심리학을 읽고 이해하여 편안해지길 바란다. 나역시도 이 책을 읽고 마음이 좀 더 편안해졌다. 작가님의 다른 책들도 읽어봐야겠다는 생각이 든다. ＜이달의 심리학＞＜하루심리공부＞＜인간의 마음을 이해하는 수업＞＜내 마음 공부하는 법＞＜이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여＞까지 모두 읽어보고 싶은 심리학책이다. 출판사를 통해 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다. #가라앉는게아니라깊어지는거야 #신고은 #포레스트북스 #심리학 #책추천  |
 더 나은 엄마가 되기 위해, 더 나은 딸이 되기 위해, 누군가에게 '더 좋은 나'가 되기 위해 관계에서 고민하고, 후회하고, 노력하는 나. 그러면서 나다운 나는 누구, 무엇인지 끊임없이 고민하는 나. 살아가면서 마주치는 갈등의 상황과 불합리에 대한 분노, 한켠에서 달라지는 마음들.. 요즘 들어 더 세상 속의 나에 대해 더 고민하고 지쳐있어 휴식과 위로가 되는 책이 필요했다. ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞는 전에 나왔던 책 ＜잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게＞의 개정판이다. 책의 저자는 신고은. 심리학, 사회심리학을 공부한 저자가 자신을 마주하며 마음을 들여다보면서 스스로가 치유하고 더 깊어지는 자신을 만나고 단단해진 저자의 기억과 기록이 담긴 책이다. 어른이 될 때까지 혼자 버스도 못 탈 만큼 내성적이었던 저자가 이제는 수백 명의 청중 앞에서 심리학을 이야기하는 강연가가 되었다. 그리고 개인의 경험과 학문적 지식을 바탕으로 모든 이가 자기 자신의 주인이 될 수 있도록 돕는 일을 강연과, 저작을 통해 돕고 있다. 이 책은 앞서 말했듯 저자의 경험과 이야기를 통해, 그리고 주변의 이야기를 통해 심리학을 들여다본다. 그리고 심리학을 통해 자신을 들여다볼 수 있게 한다. 글을 읽으면서 괜찮다고, 혹은 더 나아질 수 있다고 토닥인다.   
01. 이제 나를 제대로 보기로 했다 02. 관계는 원래 힘든 거라고 누군가 알려줬다면 03. 내가 먼저일 때 우리도 존재한다 04. 생각을 바꾸면 세상이 다르게 보인다 05. 나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다 ＜책 속에서＞ * 사랑하는 사람이 떠날 때, 간절한 바람이 좌절될 때, 슬픔이 찾아온다. 슬픈 우리는 아름답지 않다. 하지만 슬픔 그 자체는 아름다운 감정이다. 슬픔이야말로 슬픔을 극복하게 만드는 유일한 통로이기 때문이다. -- 불안하고 우울하고 화나던 날들 : 감정 수업 * 등산가가 두려움 없이 높은 산을 오를 수 있는 이유는 산 중턱에 자리 잡은 베이스캠프 때문이다. 지칠 때쯤 쉴 수 있는 공간이 있다는 믿음은 힘든 여정에 용기를 불어넣어 준다. 우리 인생도 험난한 길을 오르는 등산과 같다. 그래서 애니스 워스는 안전 기지가 되어줄 양육자가 필요하다고 제안한다. 낯설고 두려운 세상에 던져진 아이가 산을 오르듯 삶을 오를 수 있도록 용기를 주는 대상말이다. --부모가 나를 키우고, 내가 나를 완성하네 :애착 이론 잘못된 배려는 고정관념에서 비롯된다. 남자는 이럴 것이다, 여자는 이럴 것이다, 같은 생각처럼 말이다. 고정관념은 대상에 대한 편견을 갖게 하고, 그 편견을 행동으로 나타난다. 여자는 많이 먹지 않는다, 그러므로 많이 주지 않아도 된다, 이렇게 말이다. 편견의 행동화를 다른 말로 차별이라고 부른다. 그래서 어떤 배려는 누군가에게 차별이 된다. 부잣집 아이를 편애하는 선생은 가난한 아이를 차별하는 사람이다. 둘째를 편애하는 부모는 첫째를 차별하는 사람이다. 누군가를 편애하는 배려는 누군가를 차별하는 것이다. --배려의 동의어는 차별 : 상대적 박탈감 책을 읽으면서 많은 심리학적 지식을 접하게 되고, 이야기를 통해 보다 쉽게 심리학의 개념을 이해할 수 있다. 무엇보다 소설과 영화 등의 내용을 예시로 들어 설명하거나, 주변의 이야기를 풀어 내는 것 등 일상에서 만나는 이야기와 상황들을 통해 내용을 깊이 알아가고 생각할 수 있게 한다. 이런 통찰이 나의 이야기와 연결 지어 보면서 보다 깊어지고, 치유되는 나 자신을 만난다. 따뜻한 위로가 되는 심리학 서적으로 - 보다 나아지는 나를 찾고, 행복을 찾는 누군가에게 권하고 싶은 책이다. ** 미자모 서평단으로, 출판사의 도서 지원을 받아 작성한 글입니다. |
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#도서협찬 어른이 되고난후에는 나의 감정을 드러내기보다 꾹꾹 참아가며 남의 시선과 평가에 신경쓰며 나를 잊고 그렇게 오랫동안 지내다보니 번아웃 아닌 번아웃이 찾아오면 깊은 우울의 늪에 빠져 올라오기가 쉽지가 않았어요 가라 앉는게 아니라 깊어지는거야를 보면서 #가라앉는게아니라깊어지는거야#신고은#포레스트북스#심리학 
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✍️ 작가 소개 이 책의 저자는 심리학을 통해 사람들이 스스로의 마음을 이해하고 더 나은 방향으로 성장할 수 있도록 다양한 심리학 이론을 제시 하고 있습니다. 단순한 이론이 아니라 실제 삶 속에서 부딪히는 불안과 상처, 관계의 문제들을 다루며 독자가 자기 자신을 더 깊이 바라보고 회복할 수 있는 방법을 제시합니다. 저자의 어릴적 내성적이었던 모습이 나를 보는 것 같아서 슬쩍 웃음이 났는데 현재의 나를 돌이켜 보면 많이 성장하고 소극적과는 거리가 먼 사람이 되었는데 이 저자가 말하는 마음 매뉴얼을 읽고 더 나은 사람이 될 수 있지 않을까 하는 기대감이 들었습니다. 책 소개 ＜가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야＞는 인생의 힘든 시간을 ‘추락’이 아니라 ‘깊어지는 과정’으로 바라보게 해주는 책입니다. 심리학 속 마음 매뉴얼을 통해 우리는 어제보다 조금 더 나은 내가 될 수 있고, 과거의 상처조차 성장의 토대가 될 수 있다는 사실을 일깨워 줍니다. 삶을 살면서 문득 문득 찾아오는 불안과 우울, 갈등 상황을 새로운 시각으로 이해하도록 돕고, 자기 자신을 받아들이는 연습과 건강한 관계를 만들어가는 방법을 심리학적인 측면에서 알려줍니다.
📌행복한 삶을 위한 세가지 조언 즐거운 삶을 살아라, 적극적인 삶을 살아라, 의미 있는 삶을 살아라. 결국 과거에 머물기 보다 지금에 머물고 내 삶의 주인공인 내가 스스로 삶의 의미를 만들어 나간다면 행복한 삶을 살아 갈 수 있을 거라고 이야기 하고 있습니다. 책장을 넘길수록 심리학은 단순한 학문이 아니라 ‘나답게 살아가기 위한 과정’임을 느낄 수 있습니다.
저자는 닮고 싶은 사람으로 가수 아이유를 꼽았습니다. 칸 레드카펫에서 자신의 모습을 보고 부족함을 느끼고 당당히 '별로'였다고 스스로 고백하는 모습, 그리고 만회를 기대하는 도전 의식까지! 처음 레드카펫에서 얼마나 긴장 됐을지 또 잘 하고 싶은 마음이었겠지만 오히려 그럴 수록 얼어 붙어 버리는 경우가 있는데 실수를 자책하기 보다는 자신의 모습을 돌아보고 앞으로 발전을 도모하는 모습이 제가 추구하는 삶과 닮아 있어서 저자의 말 한마디 한마디가 더 마음에 와 닿았습니다.
더 나은 내가 되기 위해서는 남들의 이해를 바라기보다 더 나은 나를 기대하는 마음일 것입니다.
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📖 가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야 _신고은 지음 🌊 내 안의 감정을 이해하는 시간 이 책을 읽으면서 ‘가라앉고 있다’고만 생각했던 순간들이 사실은 더 깊어지고 있던 시간이었음을 깨달았어요. 힘들어 울고 있던 나에게 “괜찮아, 너는 조금 더 단단해지고 있는 거야”라고 다정히 속삭여주는 느낌이었답니다. 🤝 관계에서 배우는 성장 사람과 부딪히며 힘들었던 순간들을 돌아보게 되었어요. 나만 잘못된 게 아니라, 서로의 차이를 이해하는 것이 필요하다는 걸 배웠습니다. 관계 속에서 무너진 듯 보여도 사실은 조금 더 넓어진 나를 만나게 되는 과정이었어요. 💌 여자의 삶, 엄마의 마음으로 엄마가 되고 나니 아이와의 관계, 가족과의 관계 속에서 더 쉽게 지치고 흔들리곤 했어요. 그런데 이 책은 그런 시간을 ‘가라앉음’이 아닌 ‘깊어짐’으로 바라보게 해주었어요. 부족한 나를 탓하기보다, 더 깊어진 마음으로 아이를 품을 수 있겠다는 용기를 얻었습니다. 🌱 이 책을 추천하고 싶은 사람 ✔️완벽하지 않아도 괜찮다는 위로가 필요한 사람 ✔️관계와 감정 앞에서 자주 지쳐 있는 사람 ✔️엄마로서, 혹은 여자로서 다시 단단해지고 싶은 사람  |