- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.운동도 시대적으로 인기를 끄는 종목이 있다. 최근에는 말도 많고 탈도 많은 러닝이 인기인데 여전히 홈트나 헬스도 관련해서 도서들이 많이 출간될 정도로 인기이다. 그중에서도 이번에 만나 본 책은 크로스핏에 대한 이야기를 담아낸 『크로스핏을 사랑해』이다. 솔직히 이 책을 보기 전까진 운동이라
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 운동도 시대적으로 인기를 끄는 종목이 있다. 최근에는 말도 많고 탈도 많은 러닝이 인기인데 여전히 홈트나 헬스도 관련해서 도서들이 많이 출간될 정도로 인기이다. 그중에서도 이번에 만나 본 책은 크로스핏에 대한 이야기를 담아낸 『크로스핏을 사랑해』이다. 솔직히 이 책을 보기 전까진 운동이라고 하면 걷기를 하는 게 전부였던 사람이라 정확히 크로스핏이 뭔가 싶었고 어느 정도의 강도인가 싶기도 했다.  순전히 크로스핏이 궁금해서, 어떻게 하고 운동 효과가 어떤지 등이 궁금해서 이 책을 보게 된 경우인데 흥미롭게도 이 책은 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈.’로 벌써 다섯 번째 이야기다. 책이 더욱 의미있게 다가온 것은 크로스핏을 통해 더 큰 도전을 생각하게 된 저자의 이야기가 좋았던것 같다.  특히 크로스핏이 주는 심신에 이로운 점과 긍정적인 효과는 물론 요즘 인기라는(그런가... 운동의 세계는 낯설어서...) 젊은 층에서의 크로스핏 문화 등에 이르기까지 골고루 담아냄으로써 다방면에 걸친 이야기를 만나볼 수 있다. 어떻게 크로스핏터가 되었는지에 대한 이야기부터 크로스핏을 통해 작가가 스스로에 대해 진정으로 알아가는 시간은 물론 더 나은 단계로 나아가기 위한 과정으로서 크로스핏이 어떤 역할을 하는지 등이 잘 소개되어 있다. 운동을 한다는 것은 신체 건강에도 좋지만 정신 건강에 정말 좋다는 것을 다시금 깨닫게 된 시간이다. 특히 나이가 들수록 근력 운동이 필요하고 운동은 지속적으로 할 필요가 있는 만큼 새해를 목전에 앞둔 지금 새해부터 하겠다는 생각보다는 새해를 활기차게 맞이하겠다는 생각으로 이 책을 통해서 당장 크로스핏은 아니더라도 운동에 대한 관심을 가지고 시작하는데에 용기와 응원의 힘을 얻을 수 있길 바란다. |
“고모, 저 크로스핏 시작했어요!”대학에 간 조카가 친한 형들과 운동을 시작했다며 말했다. 크로스핏, 들어보긴 했고, 릴스에서도 본 적은 있었지만, 정확히 알지 못했다.“귀가 멍해질 정도로 숨이 차는 느낌에 순식간에 중독됐다. 달리고 나면 심장이 나에게 말을 거는 것 같았다. 나 여기 살아있다고. 너도 계속 살아야 한다고. - p.13”크로스핏의 전도사임을 자처하는 저자는 크로
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“고모, 저 크로스핏 시작했어요!” 대학에 간 조카가 친한 형들과 운동을 시작했다며 말했다. 크로스핏, 들어보긴 했고, 릴스에서도 본 적은 있었지만, 정확히 알지 못했다. “귀가 멍해질 정도로 숨이 차는 느낌에 순식간에 중독됐다. 달리고 나면 심장이 나에게 말을 거는 것 같았다. 나 여기 살아있다고. 너도 계속 살아야 한다고. - p.13” 크로스핏의 전도사임을 자처하는 저자는 크로스핏과 사랑에 빠지게 된 이야기를 엮어 책으로 펴냈다. 평소 운동을 좋아하던 저자에게 절망의 시기가 찾아오고 여러 운동으로 극복해 보려 했지만 쉽지 않았다. 그러다가 크로스핏을 알게 되고 이겨낼 수 있었다. “크로스핏이 전하고자 하는 메세지는 아주 명확하다. 적당한 기능적 움직임과 개인의 신체 능력에 맞는 운동 강도, 그리고 건강한 식습관을 통해 자신의 건강에 대한 주도권을 가지는 것이다. p.25” 저자의 글을 읽으면서 크로스핏에 대해 제대로 알게 되었다. 고강도 운동인 줄 알았는데, 개인별 단계 조정이 가능하고, 매번 다른 운동 순서로 지루하지 않다. 또, 그룹 운동으로 함께하는 즐거움도 느낄 수 있다. 평소 동적 운동을 좋아하기 때문에 자꾸 호기심이 생긴다. 현재 체력이 많이 떨어져 있는데, 체력 좀 키우고 조카에게 물어도 본 뒤 도전해 봐야겠다. 📍p.13 귀가 멍해질 정도로 숨이 차는 느낌에 순식간에 중독됐다. 달리고 나면 심장이 나에게 말을 거는 것 같았다. 나 여기 살아있다고. 너도 계속 살아야 한다고. 📍p.25 크로스핏이 전하고자 하는 메세지는 아주 명확하다. 적당한 기능적 움직임과 개인의 신체능력에 맞는 운동 강도, 그리고 건강한 식습관을 통해 자신의 건강에 대한 주도권을 가지는 것이다. 📍p.33 용기를 내 물어보고 알맞은 해답을 얻으니, 누군가에게 뭔가를 물어보는 행위가 좋은 기억으로 남았다. 물어보는 것도 연습이 필요하다는 걸 깨달았다. 그리고 더 중요한 건 실패할 용기도 생겼다. 📍p.109 크로스핏 체육관은 자신의 몸이 어떻게 움직이고 있는지를 시각적 감각이 아닌 몸을 통해 직관적으로 인지하기 위해 거울을 두지 않는다고 한다. 말 그대로 인지적 기능성 운동을 위한 장치인 셈이다. #도서협찬 #서평단활동 #크로스핏을사랑해 #크로스핏 #유라라 #라라 #운동 #책스타그램 #독서스타그램 #독서 #독서기록 #책추천 #책소개 #신간소개 #북스타그램 #독서기록 #책리뷰 #기록스타그램 #라온혜윰_서평 #북큐레이터_라온혜윰 #그림책큐레이터_라온혜윰 #책스타그램 #독서스타그램 #독서 #독서기록 #책추천 #책소개 #신간소개 #북스타그램 #책리뷰 #기록스타그램 #라온혜윰_서평 #북큐레이터_라온혜윰 #그림책큐레이터_라온혜윰 |
책 서평 - 크로스핏을 사랑해 크로스핏을 사랑해는 단순히 운동법을 알려주는 책이 아니라, 운동을 통해 어떻게 삶이 바뀌는지 보여주는 책이다 .운동을 사랑하는 마음, 함께하는 즐거움, 그리고 성장의 기쁨을 깨닫게 해주는 책이었다 .책 제목부터 마음을 사로잡는 크로스핏을 사랑해처음엔 단순히 운동에 관한 책이라고 생각했다. 읽다 보니 운동을 넘어 삶에 대한 태도와 열정을 담고
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책 서평 - 크로스핏을 사랑해 크로스핏을 사랑해는 단순히 운동법을 알려주는 책이 아니라, 운동을 통해 어떻게 삶이 바뀌는지 보여주는 책이다 . 운동을 사랑하는 마음, 함께하는 즐거움, 그리고 성장의 기쁨을 깨닫게 해주는 책이었다 . 책 제목부터 마음을 사로잡는 크로스핏을 사랑해 처음엔 단순히 운동에 관한 책이라고 생각했다. 읽다 보니 운동을 넘어 삶에 대한 태도와 열정을 담고 있다는 걸 느낄 수 있었다. 이미 나처럼 운동을 즐기고 있는 사람에게는 새로운 동기부여를, 운동을 망설이고 있는 사람에게는 운동 할 용기를 줄 수 있는 책 !! 운동을 좋아하는 사람이라면, 혹은 운동이 낯선 사람이라도 꼭 한 번 읽어보면 좋을 것 같다. 너무 공감하는게 많은데 크로스핏 박스는 다큰 어른들이 모이는 학교라는게 너무 귀여운 정의인것 같다 . 그리고 운동으로 만나 인생을 함께한다 라는문구가 있었는데 이말에 너무 진짜 너무 완전 공감. 핏터들은 꼭 읽어보면 공감하는 부분이 많을것 같다! #크로스핏 #유라라 #크로스핏을사랑해 #라라 #책서평 |
[서평단으로 선정되어 무상으로 제공받은 도서를 읽고 작성한 글입니다.]집 근처 크로스핏 박스가 있나? 너무 짧게 해봤던 크로스핏, 다시 하고 싶다.읽다 보면 지금 당장 크로스핏이 하고 싶어지는 책 ＜크로스핏을 사랑해＞을 읽었습니다.여행지에서 요가나 서핑하는 건 많이 들어봤는데, 여행지에서의 크로스핏은 처음 들어봤어요.여행 가서 드랍인(내가 평소에 다니는 크로스핏 박스
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[서평단으로 선정되어 무상으로 제공받은 도서를 읽고 작성한 글입니다.] 집 근처 크로스핏 박스가 있나? 너무 짧게 해봤던 크로스핏, 다시 하고 싶다.읽다 보면 지금 당장 크로스핏이 하고 싶어지는 책 ＜크로스핏을 사랑해＞을 읽었습니다. 여행지에서 요가나 서핑하는 건 많이 들어봤는데, 여행지에서의 크로스핏은 처음 들어봤어요. 여행 가서 드랍인(내가 평소에 다니는 크로스핏 박스가 아닌 다른 박스에서 비용을 지불하고 일회성으로 운동하는 것) 뭔가 멋지지 않나요? 저는 여행 가면 그 지역에 있는 책방을 가보는데, 언젠가 크로스핏 박스에 가서 드랍인을 해보고 싶습니다!  필요할 땐 나보다 잘하는 사람에게 조언을 구하는 게 현명한 방법이다. 내향인인 나에게 다행이었던 점은 크로스핏은 다 같이 하는 운동이라 초보들에 대한 배려가 깊다는 점이다.헬스장에서 운동할 때도, 복싱을 배울 때도, 크로스핏할 때도 이해하기 쉽게 가르쳐 주고 편하게 물어보라고 말해주셨던 분들이 있었어요. 이렇게 하면 되나, 지금 자세가 너무 이상한 게 아닐까, 이 동작을 할 때 어깨가 왜 이렇게 아프지? 궁금하고 답답했는데 조심스럽게 와서 알려주셨어요. 운동하는데 방해될까 봐 먼저 물어보기도 그렇고, 이건 아닌 거 같은데 뭐라고 질문해야 할지도 모르겠는데 먼저 알려주셔서 감사했던 경험이 있어요.  크로스핏에 대한 사랑이 듬뿍 담겨 있지만, 크로스핏을 하면서 힘들었던 점도 솔직하게 이야기해 줘서 장단점을 다 알 수 있어서 좋아요.#크로스핏을사랑해 #유라라 #라라 #크로스핏 |
‘크로스핏이 최고죠, 운동효과는’ _아주 오랜전에 한 동생과 여행을 떠난적이 있습니다. 여행지에서 오전에 함께 조깅을 하면서 쉬디가 요즘 맨몸운동을 하고 있다고 하니 ‘크로스핏’을 해본적이 있냐고 물어보더군요. 사실 당시에 크로스핏을 처음들어봤고 운동 동작을 알려달라고 했더니, 제가 하고 있는 맨몸운동은 운동이 아닌 것처럼 느껴질 정도로 고강도의 운동을 지속적으로
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‘크로스핏이 최고죠, 운동효과는’ _ 아주 오랜전에 한 동생과 여행을 떠난적이 있습니다. 여행지에서 오전에 함께 조깅을 하면서 쉬디가 요즘 맨몸운동을 하고 있다고 하니 ‘크로스핏’을 해본적이 있냐고 물어보더군요. 사실 당시에 크로스핏을 처음들어봤고 운동 동작을 알려달라고 했더니, 제가 하고 있는 맨몸운동은 운동이 아닌 것처럼 느껴질 정도로 고강도의 운동을 지속적으로 전환해서 금방 체력이 소진되었습니다. 허리가 아프고 호흡이 가빠질정도로 아찔한 기억을 안고 ＜크로스핏을 사랑해＞를 읽어보았습니다. 본서는 제목그대로의 서적입니다. 우연한 계기로 크로스핏을 접하게 된 저자가 크로스핏과 사랑(?)에 빠진 과정이죠. 어느정도로 크로스핏을 사랑하냐면 노년이 되어서도 산스장에 가서 머슬업을 하고 미래에는 손주를 안고 스쿼트를 하고, 결혼을 하고 유아차를 끌고 마라톤을 나간다고 하니 정말 운동에 진심인 셈입니다. 크로스핏의 특징은 와드(Wod, workout of the day)라는 것이 존재하여, 매일 조금씩 다른 운동으로 변환하고, 운동이 계속 바뀌니 사람이 쓰는 호흡과 근육이 전부 틀려집니다. 그러니 크로스핏을 계속 하면 심폐지구력과 근력이 상승할수 밖에 없는데, 이렇게되면 칼로리 소모가 높아지니, 체력을 유지하고 에너지원을 지속적으로 섭취해야할 겁니다. 인스타툰에 나온 저자분의 골격이 장대해진것도 이런 에너지원을 섭취하여 끊임없이 운동을 했기 때문일겁니다. 그런데 이런 크로스핏의 또 하나의 장점은 보통 혼자가 아닌 단체로 하게 됩니다. 원래 훈련이 빡세거나, 힘든 프로젝트를 수행할 수록 동지애(?)가 쌓이는데 크로스핏도 비슷한 과정이 아닐까 합니다. 그러니 저자는 크로스핏을 통한 연대(?)라고 하는데 아마도 힘든 운동을 함께 코칭해주는 과정에서 이런 연대의식이 건강하게만 발현되면 좋을거라고 봅니다. 다만, 저의 경우는 많은 사람들이 함께 하는 것을 좋아하는 성향이 아닌 관계로, 본서를 통해 크로스핏과 함께 살아가는 일상과, 크로스핏을 하려면 어느정도의 시간과 지속이 필요한지를 간접체험했다라고 생각합니다. ‘그래서 크로스핏은 참고를 하는 것으로’ |
크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 심폐지구력, 근력, 유연성, 협용력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스테미너, 속도 등 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하기 위해 지속적이고 다양한 고강도의 기능성 운동을 돌아가면서 하는 운동방법론이자 브랜드이다. 유라라 작가의 ＜크로스핏을 사랑해＞는 정말 책을 펼치는 첫 장부터 라라 작가의 크로스
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크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 심폐지구력, 근력, 유연성, 협용력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스테미너, 속도 등 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하기 위해 지속적이고 다양한 고강도의 기능성 운동을 돌아가면서 하는 운동방법론이자 브랜드이다. 유라라 작가의 ＜크로스핏을 사랑해＞는 정말 책을 펼치는 첫 장부터 라라 작가의 크로스핏 사랑이 온몸으로 느껴지는 책이였다. 코로나19로 인한 폐쇄, 갑작스런 아버지의 부고 등으로 인한 우울감에서 겨우 벗어날 수 있도록 해 준 달리기를 다리 부상으로 쉬게 되는 계기로 시작해 현재 크로스핏 트레이너 자격증을 취득하는 수준까지 이르렀다. 작가의 소개말에 쓰여있듯 크로스핏 한번 해볼까? 망설이는 이의 뒤를 살짝 떠밀어주는 일을 이 책을 통해 글로 하고 있다. 현재는 트레이너 자격증을 따는 수준이 되었지만 그녀는 의외로 조용한 것을 좋아하고 집러버인 INFJ 이다. 말주변도 없고 혼자 있는 것을 좋아하는 그녀이기에 처음에는 크로스핏이라는 일종의 팀 운동에 걱정도 많고 쭈뼛거리는 시간도 많았었다. 그런 그녀이기에 초보의 마음을 너무 잘 이해하며 자신이 어떻게 크로스핏에 빠지게 되었는지, 그리고 크로스핏을 즐기면서 자신의 일상이나 마음, 심리상태 등이 어떻게 바뀌었는지 진솔하면서도 애정어린 마음이 잘 전달되고 있다. 크로스핏은 커뮤니티 기반의 운동이라 운동을 하며 사람들과 자연스럽게 어울리게 되고 강도 높은 운동을 끝까지 서로 응원하며 함께 마치는 동안 서로를 격려하고 시너지를 주고받는 것이 사람에게 아주 긍정적인 기운을 주는 것이 읽는 이에게도 매력적으로 느껴졌다. 정말 마음으로 사랑하고 애정하는 사람의 말을 듣고 있으면 홀리듯 그 매력 속에 나도 들어가고 싶은 마음이 들기 마련이다. ＜크로스핏을 사랑해＞를 읽고 있노라면 라라 작가의 크로스핏에 대한 애정이 애쓰지 않아도 마구 느껴져 저절로 크로스핏을 해볼까 하는 마음이 동하게 될 것이다. 나 또한 동네 크로스핏 강좌를 하는 센터를 알아보았던 것은 안 비밀. 아! 유라라 작가의 ＜크로스핏을 사랑해＞ 속에서는 크로스핏 복장이나 운동 센터를 고르는 데 있어서의 조언 또한 담겨 있어 실질적인 도움 또한 얻을 수 있다. 누구든 이 책을 읽어보는 것만으로 크로스핏의 매력에 홀릴 것이다. #크로스핏을사랑해 #크로스핏 #몸쓰기시리즈 #몸쓰기 #유라라 #유라라작가 #라라 #라라작가 |