하루명상 저, 하루명상:읽는명상 365일 리뷰입니다. 읽는 명상이라는 말에 이끌려서 구매했습니다. 짧은 시간이라도 명상을 연습해 보고 싶을 때 활용하기 좋은 책인 것 같습니다. 이 책에 따르면 조용한 장소, 편안해지는 환경에서 하루를 시작하는 고요한 시간에 이 명상을 하라고 합니다. 그 외 이 책과 따뜻한 차, 하루 명상 앱을 활용하라고 돼 있네요

100% 페이백으로 대여한 하루명상 저자의 하루명상 : 읽는 명상 365일이라는 책이다. 마음이 수런거릴 때 갈피를 못 잡고 휩쓸리다 보면 몸과 마음이 지치는데 이 책은 제목답게 차분히 생각할수 있게 하는 것 같다. 별 이야기 아닌 것 같지만 읽으면 마음이 차분해지고 좋다.

명상을 하는 것이 좋다는 건 알고 있지만, 하루 중에 자는 시간을 빼고는 내내 머릿속에서 잡생각이 돌아가고 있는 상태라서 영 시도하기가 힘들었던 것이 사실입니다. 아주 쉽고 짧고 간단한 내용이라 이 책을 통해서 조금이나마 명상과 가까워질 수 있었습니다.

하루명상 작가님의 [100% 페이백] [대여] 하루명상 : 읽는 명상 365일을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 명상이 주는 긍정적인 요인들이 많다는 건 아는데 정작 명상을 하기엔 어려웠던 사람들에게 도움이 되는 책이네요. 하루 한 번 명상을 할 수 있도록 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

가끔은 이런 책도 괜찮은 것 같다. 페이백 이벤트 덕분에 읽어보게 되었는데 몇 년 전부터 화두가 된 마음챙김에 중점을 둔 명상집이다. 이펍이 아닌 PDF라서 그게 조금 아쉽긴 했지만 어차피 매일 단문을 읽으며 명상하는 컨셉이라서 뭐 나쁘진 않았음.

하루명상 작가님의 하루명상 : 읽는 명상 365일 리뷰입니다. 명상이 정신 건강에 좋다는 얘기는 많이 듣기도 해서 명상 습관을 들여보려고 나름 노력중이기도 한데 사실 생각과 마음을 비운다는게 그리 쉬운 일은 아니더라구요. 이 책도 뭐 사실 큰 도움이 될 것 같지는 않고 그냥 개인이 연습하고 노력하는 게 중요할듯 합니다.

스마트기기와 유튜브의 영향으로 사람들은 더욱 더 자극들에 노출되어 있다. 긴 영상과 긴 문장을 읽지 못하고 참지 못하는 사람들이 늘어나며 단기간에 단시간에 뇌를 자극하는 도파민을 추구하는 세상속에서 하루하루 습관처럼 뇌와 내마음의 쉼을 주는 시간을 주어보자.