평생의 숙제 같던 다이어트, 결국 답은 ‘꾸준함’이었어요.걷기, 물, 건강한 식사 — 너무 단순해서 믿기지 않았지만이 책을 읽고 하나씩 실천하면 조금씩 변화가 보일꺼라는 희망이 보이네요.Simple is the best, 정말 기본이 답입니다.억지로가 아니라 자연스럽게 건강을 되찾게 해주는 책이었습니다.

와 이거 진짜 공감될 것 같아요ㅠㅠ아들이 "아빠곰은 뚱뚱해~" 노래 부르는 거 보고 시작했다는 얘기부터 찡하더라구요. 110kg에서 6개월 만에 33kg 빼고 요요 없이 유지한다는 게 대단해 보여요.그리고 뭐 특별한 거 없어요. 그냥 매일 1만 5천 보 걷고, 물 2L 마시고, 건강하게 먹고. 이 세 가지로 감량했다니까요. 헬스장이나 PT 같은 거 아니라서 직장인한테는 딱일 것 같아요.감량기

다이어트, 평생의 숙제를 매일 일상속 루틴으로 체중감량, 건강한 일상회복까지!1. 걷기 만5천보2. 물2리터 마시기3. 건강한 음식 먹기가장 기본이 되지만 하루 루틴으로 충분히 해낼 수 있을 것이란 생각에 바로 실천으로 물 한컵 마시고 어깨 스트레칭을 해주고 나니 이미 시작이 반인셈, 너무 쉬워서 오히려 이걸로 36kg 감량이라고? 란 생각이 들었지만  Simple is the best!역시 매

처음엔 단순한 다이어트 책이라고 생각했는데, 읽다 보니 습관과 마음을 다루는 책이더라고요.‘하루 1만 5천 보 걷기’, ‘2L 물 마시기’, ‘건강한 식습관 유지하기’처럼 누구나 당장 실천할 수 있는 내용인데,그걸 꾸준히 지켜낸 사람의 이야기가 주는 설득력이 정말 컸어요.극단적인 식단이나 운동법이 아니라 작은 약속을 지키는 꾸준함이 진짜 다이어트의 비결이라는 말에 많이

작가님 통해 꾸준함의 위대함을 다시 한 번 느낄 수 있었네요.다이어트 하시는 데 가족 이야기가 계속 나와서 뭉클했습니다. 가족 생각하면서 어려운 다이어트를 꾸준히 유지하실 수 있었던 거 아닐까 싶습니다. 물론 작가님 본인의 의지가 더 강했겠지만요.일상 속에서 작은 습관으로도 다이어트를 성공할 수 있다는 것을 느꼈습니다. 식단 관리가 가장 어려운데 작가님 글 보고 다시 한

늘 다이어트는 숫자와의 싸움이었습니다. 아침마다 체중계 위에서 한숨 쉬고, 먹는 것마다 칼로리 앱에 기록하며 스스로를 옥죄었죠. 이 책은 그런 저의 강박적인 다이어트에 처음으로 '쉼표'를 찍어주었습니다.가장 큰 변화는 **'식사 일지'**에 대한 관점이었습니다. 이 책에서 말하는 일지는 칼로리 계산이 아니었습니다. 대신 **'내가 왜, 언제, 무엇을 먹고 싶은지'**를 스스로에게

읽으면서 계속 “이건 나 얘기인데?” 싶었어요.매번 다이어트는 결심만 하고 끝났는데,이 책은 거창한 방법이 아니라 정말 현실적인 루틴으로 가능하다는 걸 보여줘요.일 1만 5천 보 걷기, 물 2리터 마시기, 건강하게 먹기 —누구나 알고 있지만 잘 안 지켜지는 기본이잖아요.근데 작가님은 이걸 꾸준히 지켜서 6개월 만에 33kg을 감량했다니 정말 대단해요.운동할 시간 없는 직장인이나

거짓없는 진실한 다이어트 교과서!!10년 가까이 작가님을 뵈었는데 그간 다이어트 전과 후, 그리고 지속적인 관리하는 모습을 지켜본 산 증인으로써 책도 구매하여 잘 읽었습니다.직장인이라는 핑계거리를 물리치고 다이어트를 시작하고 다이어터라면 누구나 오는 정체기를 현명하게 잘 극복한 모습까지도 책에 고스란히 담아두었으니 다이어터에게는 좋은 교과서가 될 것 같습니다.내년

세상에 다이어트 책은 많지만, 단순히 체중 감량 노하우 전달에서 끝나는 것이 아니라 이렇게 감량한 체중을 '끝까지 유지하는 법'을 이렇게 친절하고 현실적으로 알려주는 책은 처음입니다.   단순 체중 감량 노하우 전달에 그치는 것이 아니라 그렇게 감량한 체중을 평생동안 유지할 수 있는 방법과 노하우를 알려 주는 너무나 소중한 책입니다!!! 베스트셀러 저자이인 작가가 직접