| 다른 사람들도 꼭 읽어봤으면 해서 올림. 직장생활 20년 넘게 해서 왠만한 내성은 있다고 생각했는데 이 책보고 다른 방법을 배워감. 스트레스는 같은 경우 그 전에 미리 스스로 관리해야 할 이유와 방법을 잘 알려줌. 의사의 상세한 설명 듣고 진료비 냈다 생각하면 가성비좋음. |
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과로와 불안을 ‘의지가 약해서가 아니라 몸의 과긴장 때문’이라고 짚어 주며 죄책감을 덜어 주는 책이에요. 예민하고 책임감 강한 직장인에게 실질적인 이완·회복 루틴을 제시해, 스스로를 돌보는 법을 배우고 싶은 저같은 사람에게 큰 위로와 가이드를 주었어요. 덕분에 무의식과 자의식 사이의 균형을 찾는데 도움이 되었어요. 감사합니다! |
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일이나 사람들 때문에 스트레스 받고 우울해지고 잠 못 잘 때, 그게 다 내 심보가 못돼먹어서 그렇다고 생각했다. 또 나이만 먹었지 어른이 덜 됐다고 자책하며 열심히 어른다운 생각을 배우고 멘탈 관리했는데 그게 오래가지 않았다. 여전히 나는 혼자 있을 땐 우울하고 밤엔 잘 못 잔다. 이 책에 나온 사례들을 보고 거의 다 내 얘긴가 싶어, 이게 뭔가 계속 읽다가 완독했는데. 이 책에 따르면 나는 낮 동안의 긴장 상태(이건 정상)가 밤까지 이어지는(이건 비정상) 과긴장 상태다. 나의 불면, 멍함, 민첩하지 못함, 어지러움은 그런 증상들로 몸이 “나 좀 살려줘” 히는 신호라는 것이다. 책에서 제시하는 방법들을 책상에 붙여놓고 내가 할 수 있는 것부터 곧바로 실천해볼 예정이다. 좋아질 수 있겠지? |
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과긴장말고 안정을위하여 이책을 골랐습니다. 스트레스로 인해 교감신경계에 과도하게 긴장이 유발되는 상태를 탈피하여 '안정적인 업무 수행 능력을 갖추고, 기복 없이 침착하게 성과를 내는 사람'을 지향하는 심리에 관한 책. 행복과 건강을 위하여 |