오른쪽 어깨가 말썽을 일으킨 지 몇 달 되었다. 병원에 가서 사진도 찍고 진찰도 받았다. 이제 막 고장이 나려는 때라면서 팔운동과 어깨 운동을 가르쳐 주었다. 시키는 대로 했는데 더 나빠지지는 않는 듯했으나 나아지는 것 같지도 않았다. 이래서야 삶의 질이 좋을 수가 없다.

이사를 하면서 요가를 그만둔 지 1년 반이 되어 간다. 결국은 요가를 중단했기 때문에 얻은 병이 되고 만 것 같다. 점점 더 해야 할 나이에 하다가 그만두었으니 근육들이 오그라들고 말았던 것인지. 요가 외의 다른 방법으로 어깨를 달래 보려고 했으나 크게 효과를 얻지 못했다. 이제 요가밖에 없구나 하는 마음이다. 

책은 어마어마하다. 쉽게 볼 수 있는 요가 책의 내용에 비하면 백과사전 규모라고 할 수 있다. 동작 하나하나에 자세한 설명이 되어 있고, 효과도 상세하게 말해 준다. 부록에는 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나 동작을 정리해 놓았는데, 해당 번호를 찾아 그 동작을 따라 하면 된다.

어깨 관절 부분의 관절염을 치료하는 동작을 사흘째 따라 하고 있다. 이전에 요가원에 다니면서 다 해 보았던 동작들이라 자세를 취하는 데에는 어려움이 없다. 다만 어깨가 아파서 마음대로 할 수 없다는 게 문제다. 아프지 않을 때는 아무렇지 않게 취했던 동작들인데 고장난 어깨로 하려니 안 된다. 무리가 되지 않도록 살살 달래면서 강도를 높이고 있는 중이다. 단 이틀 만에 한결 나아졌다. 

이 책은 요가 지도자들에게 필요할 것 같다. 책에서 알려 주는 여러 가지 사항들을 수강생들에게 전해 주면서 자세를 지도한다면 한층 믿음이 쌓일 것 같다. 동작 하나하나가 미치는 효과를 알고 자세를 취하는 게 도움이 되었던 기억이 있기 때문이다. 아프고 나서 하려니 시간도 더 걸리고 효과도 더 더딘 듯하다. 야무지게 마음먹고 요가를 계속해야겠다고 다짐한다.     

이 책에는 요가 선생님한테는 차마 물어볼 수 없었던 유용한 요가 정보들이 들어 있습니다. 요가원에서는 한 번도 보지 못했던 요가 자세들부터, 요가 수행 전 식사 시간, 샤워하기에 좋은 시간 같은 것들까지 말이죠. 요가원 선생님 말고, 또다른 요가 선생님이 생긴 기분이 들었네요. 

하지만 아쉬웠던 점이 두 가지 있습니다. 일단 이 책이 아주 오래 전에 출판된 책이다 보니, 책에 나오는 동작 사진들이 흑백인데다가 흐릿합니다. 이런 책에서는 사진이 아주 중요한데, 사진 품질이 썩 좋지 않다 보니 요즘에 다른 요가 책들 잘 나오는데 꼭 흑백 사진으로 동작을 배워야 하나 하는 생각도 들었어요. 

다른 아쉬운 점은 요가 자세가 인도식 표현으로만 적혀 있다는 겁니다. 예를 들면, 다운독 자세, 비둘기 자세처럼 한국식 해석도 함께 적혀 있었더라면 좋았을 텐데요. 배우고 싶은 동작이 있어서 책에서 찾으려고 하면, 뒤에 색인이 있긴 하지만 모든 동작들이 인도어로 적혀 있어서 찾을 수가 없습니다...ㅠㅠ 요가 초보자에게는 너무 어려운 책이었네요.

요가하는 사람들에게 필독서인 것 같은 책입니다. 사진을 보며 근육과 호흡을 어떻게 사용해야 하는지 공부할 수 있어 좋았네요. 영상으로 따라하며 요가를 해왔는데 책으로도 큰 도움이 됩니다. 책을 읽으며 몸을 어떻게 쓰는지 잘 알 수 있었습니다. 좋은 내용들을 책 안에 담아주어서 감사합니다. 관련된 다른 서적들이 있으면 더 읽고 싶네요. 잘 읽었습니다. 작가님 감사합니다.