아주 좋은 말들을 하루 한 페이지씩 읽을 수 있도록 구성되어 있다. 아주 마음에 와닿는 구절로는 무엇이 오든 밀어내지 말고 떠날 때도 슬퍼하지 말고 기쁨이 찾아오면 감사해하고 고통이 다가오면 피하지 말고 마주하란 79일에 있는 구절이 아주 좋았다.

마음속 닫힌 문은 스스로 만든 감옥이자, 벽이라 착각한 문일지도 모른다며 마음을 활짝 열어보라고 한 것과, 인색함을 내려놓고 베풀 줄 아는 것이 중요하다고 한 구절들이 인상 깊었다. 그외에도 가볍게 마음에 와 닿는 글들이 많이 있고 좋았다..

피디에프 형식이며 좋은 글귀가 하루에 하나 있어 365일까지 있다. 하지만 난 90일을 빌렸기에 하루 1페이지 씩 읽으면 안되고,  4-5페이지 씩 읽어야 한다. 종종 흑역사를 떠올려 이불킥을 하는데 이미 과거이기 때문에 힘이 없다며 자신이 힘을 주었기 때문에 떠올리는 것이라며 스스로에게 과거의 힘을 허락하지 말라고 말한 것이 좋았다.

하루명상 저, 하루명상:읽는명상 365일 리뷰입니다. 읽는 명상이라는 말에 이끌려서 구매했습니다. 짧은 시간이라도 명상을 연습해 보고 싶을 때 활용하기 좋은 책인 것 같습니다. 이 책에 따르면 조용한 장소, 편안해지는 환경에서 하루를 시작하는 고요한 시간에 이 명상을 하라고 합니다. 그 외 이 책과 따뜻한 차, 하루 명상 앱을 활용하라고 돼 있네요

100% 페이백으로 대여한 하루명상 저자의 하루명상 : 읽는 명상 365일이라는 책이다. 마음이 수런거릴 때 갈피를 못 잡고 휩쓸리다 보면 몸과 마음이 지치는데 이 책은 제목답게 차분히 생각할수 있게 하는 것 같다. 별 이야기 아닌 것 같지만 읽으면 마음이 차분해지고 좋다.

명상을 하는 것이 좋다는 건 알고 있지만, 하루 중에 자는 시간을 빼고는 내내 머릿속에서 잡생각이 돌아가고 있는 상태라서 영 시도하기가 힘들었던 것이 사실입니다. 아주 쉽고 짧고 간단한 내용이라 이 책을 통해서 조금이나마 명상과 가까워질 수 있었습니다.

하루명상 작가님의 [100% 페이백] [대여] 하루명상 : 읽는 명상 365일을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 명상이 주는 긍정적인 요인들이 많다는 건 아는데 정작 명상을 하기엔 어려웠던 사람들에게 도움이 되는 책이네요. 하루 한 번 명상을 할 수 있도록 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

가끔은 이런 책도 괜찮은 것 같다. 페이백 이벤트 덕분에 읽어보게 되었는데 몇 년 전부터 화두가 된 마음챙김에 중점을 둔 명상집이다. 이펍이 아닌 PDF라서 그게 조금 아쉽긴 했지만 어차피 매일 단문을 읽으며 명상하는 컨셉이라서 뭐 나쁘진 않았음.

하루명상 작가님의 하루명상 : 읽는 명상 365일 리뷰입니다. 명상이 정신 건강에 좋다는 얘기는 많이 듣기도 해서 명상 습관을 들여보려고 나름 노력중이기도 한데 사실 생각과 마음을 비운다는게 그리 쉬운 일은 아니더라구요. 이 책도 뭐 사실 큰 도움이 될 것 같지는 않고 그냥 개인이 연습하고 노력하는 게 중요할듯 합니다.

스마트기기와 유튜브의 영향으로 사람들은 더욱 더 자극들에 노출되어 있다. 긴 영상과 긴 문장을 읽지 못하고 참지 못하는 사람들이 늘어나며 단기간에 단시간에 뇌를 자극하는 도파민을 추구하는 세상속에서 하루하루 습관처럼 뇌와 내마음의 쉼을 주는 시간을 주어보자.