마음이 복잡하고 의욕이 나지 않던 중에 구매한 책이다. 자기계발서같지만 의식적인 훈련에 대한 조언이 담겨있다. 호평이 가득한 경영 도서나 명상 도서들의 보편적인 내용이 있을까 우려했으나 저자는 감정과 사고에 거리를 두는 연습을 알려주고 의지의 힘을 멀리한다. 아이디어를 얻기위해 거창한 것을 생각하기보다 마인드맵처럼 작은 것에서 시작하는 방법을 제시한다. 집중력이 약한 사람일수록 단번에 성공하고싶은 욕심이 크다. 그러나 어려운 일일수록 한번에 시도하기보다 도움닫기를 통해 연속적인 시도를 하는 편이 낫다고 말한다. 

현실적이고 단계적인 접근법을 통해 혼자 훈련할 수 있는 방법들을 알게되어 유용했다. 저자또한 많은 시행착오를 겪었을 듯하다. 기대보다 훨씬 실용적으로 도움이 많이 된 책이다.