나이가 들수록 몸의 변화에 고민이 많아지는데, 거창한 이론 대신 실생활에서 바로 적용할 수 있는 깔끔하고 명쾌한 솔루션이 가득해 참 실용적입니다. 짧은 시간 동안 핵심만 쏙쏙 골라 건강한 루틴을 만들 수 있게 도와주니 지루할 틈 없이 몰입하게 되네요. 딱딱한 의학 서적이 아니라 다정한 길잡이처럼 내 몸의 활력을 깨워주는 깊이가 있어 정말 알찹니다. 손이 잘 닿는 곳에 늘 두고 매일 건강한 에너지를 채워가고 싶은 고마운 책입니다.

정보의 시대에 건강도 아는 만큼.  누리게  되는것 같습니다 여러가지 정보 중에서도 이 책에서는 호르몬의. ㅜㅇ요성을 강조하고 있는데 다 유익하고 도움이 되는. 정보였습니다 원인을 아는것과 모르는것이 천지 차이인데 원인을 명확히 알고 건강관리에 더 힘쓸수있겠어요

나이가 이제 마흔을 넘기니 몸에서 신호가 오기 시작했다. 대바늘로 나의 몸을 찌르는 듯한 고통, 매일아침 붓는 손, 굳어가는 것 같은 관절, 몸에 늘어가는 혹등 나의 몸에서 이상 신호가 오기 시작했다. 그래서 찾게 된 책이었다. 명확한 병명이 있음  고치기라도 하겠지만 나의 몸은 스트레스와 젊은시절의 잘못된 습관들로 만들어진 거 같았다. 늦었다고 생각할 때라도 해보자는 심정으로 (아하하) 읽어내려 갔다. 이 책을 읽으면서 기본적인 것들이 제일 중요함을 느꼈다. 어려운 용어가 많은 편은 아니였고 나처럼 이제 막 건강에 관심이 있는 사람들에게 유용한 책이었다. 제일 기본적인 잘 먹고, 잘 자고, 운동하고, 스트레스를 잘 해소해야 하고 15분동안 할수 있는 방법도 제시 되어 있다. 누구나 아는 내용일지도 모르지만 이 책을 읽고 몇가지 매일 할수 있는 루틴을 또 만들 결심을 했다.  탄수화물을 덜 먹고 될수 있음 건강한 재료로 음식을 만들어 먹고 커피도 덜 마시고 자기전 15분 스트레칭을 하고 일어나서도 15분 스트레칭을 하는 정도.. 

이미 여기서 제시하고 있는 것들은 하고 있는 게 많아서 뿌듯함도 있었다. 예)독서, 글쓰기, 영어공부

몸에 대해 조금 더 알게 된 것 같고 15분이라는 짧다고 할수 있지만 꾸준히 시간을 투자해서 달라진 내 모습이 궁금하다. 

건강하게 살고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.

한줄평 :  부자가 될려면 건강이 최우선이다.