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직장생활 16년차의 워킹맘 7년을 보내고 현재 육아휴직 2주차를 맞이했다.
직장생활 하면서 술을 좋아해 한번 마셨다 하면 속이 다 뒤집어 질때까지 마신지라
육아휴직 하면서 건강도 살피고, 아들과 함께 재밌게 보내야겠다는 야심찬 계획을 했건만,
초등학교 입학한 아들과 현재 적응기를 보내느라 둘다 몹시 지치고 바쁜 하루하루를 보내고 있다
직장생활 할때보다 더 정신없고 몰골이 말이 아니다.
가족 모두 독소가 꽉찬 상태~~~
정말 시기적절하게 만나게 된 ＜신동진의 탐나는 해독주스＞책..
나의 독소지수를 체크하고 나에게 맞는 해독주스를 찾을 수 있도록 도와주고,
구하기 쉬운 재료로 손쉽게 만들 수 있는 레시피가 가득하다.
거기다 DVD의 15가지 친절한 레시피 설명까지~
책의 구성은 오장을 해독을 시작으로 간, 심장 , 비위, 폐, 신장, 일상해독, 다이어트에
필요한 해독주스 레시피가 가득하다.
나에겐 술, 고기, 다이어트 해독을 위한 레시피가, 남편에겐 술, 담배, 고기, 스트레스 레시피,
아들에겐 밀가루, 고기 레시피를 참고하여 독소를 쫙~~~ 빼보자!!
이번 주말 마트에서 가족에게 맞는 과일과 채소를 가득 사와, 월요일 부터는
가족의 건강을 위해 해독주스 한잔 마시며 하루를 시작 하고자 한다.
건강하고 행복한 우리집을 기대합니다. |
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요즘 해독쥬스가 대세인듯한데 그래서 별별 다이어트 다 해봤는데 아직도 다이어트를 하는 나로서는 또 한번 궁금증이 생기네요. 요즘 TV에도 많이 나오시는 유명한 신동진 닥터라서 더 신뢰가 가기도 하네요.
목차는 간 해독, 심장 해독, 비위 해독, 폐 해독, 신장 해독, 생활독 해독 그리고 해독 다이어트와 해독 레시피가 좋은 정보가 가득하네요.
해독쥬스의 효과는 다이어트와 동안 피부 그리고 변비 해소 또 눈빛이 살아나고 머리가 맑아지는 효과까지 정말 일석 오조~~네요.
현미차가 좋다는 얘기를 듣고 집에 현미를 사놓았는데 아직 만들지 않았는데 이거보고 만들어보려구요. 참 만들기 쉽네요~
그리고 무 돼지감자차 친정엄마께 만들어 드리려구요. 무말려서 차로 먹는게 좋다고 들었는데 돼지감자도 당뇨에 좋다는데 두가지가 궁합이 맞나보네요.
책을 보는데 다른 해독쥬스들도 많지만 유독 다이어트 관련된 것들이 눈에 띄네요. 바나나와 두부 그리고 우유로 간단히 만들어 먹을수 있어서 이것도 해봐야겠네요. 이외에도 청혈쥬스, 밀싹쥬스, 치아시드쥬스 정말 몸에 좋은 오장해독쥬스와 약차가 가득 담겨져있네요.
그리고 마지막 페이지에는 DVD가 들어있어서 더 쉽게 보고 따라할수 있어서 정말 좋네요. 오장을 해독하면 몸과 마음이 편안해진다는데 이 책의 좋은 약차와 해독쥬스 열심히 만들어 마셔야겠네요.
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현대인들의 잘못된 식습관으로 우리 몸안이 독으로 쌓여있어서 각종 병에 노출되기 싶다고 한다. 우리 몸에 쌓인 각종 노폐물들이 장으로 통해 배출되어야 하는데 장 기능이 떨어지면 몸속에 독소가 쌓일 수 밖에 없고 다른 장기와 혈관에 유입되어 신진대사를 떨어뜨릴 수 밖에 없다고 한다.
지은이 신동진 밥상닥터. 그는 한의원 안에 쿠킹스튜디오를 마련할정도로 매일 식재료와 한약재를 연구하는 세상에 하나뿐인 밥상닥터라고 한다.
흔히 중요한게 장 기능인데 오장을 해독할 시간이라고 강조하고 있다. 이 책의 레시피는 '동의보감'과 '식료찬요'를 기본으로 하고 있고 저자가 오랜 세월 임상을 통해 정리한 것들이라 그 효과가 기대가 된다.
차례. 총 여덟번째로 나뉘어져 있다. 첫번째 : 굿바이 만성피로! 간 해독 두번째 : 온몸 구석구석 피를 맑게! 심장해독 세번째 : 면역력을 높이고 안티에이징! 비위 해독 네번째 : 화를 내리고 막힌 가슴을 시원하게! 폐 해독 다섯번째 : 부기를 쏙 빼는! 신장해독 여섯번째 : 일상의 중독 풀기! 생활독 해독 일곱번째 : 한의학으로 풀어본 해독 다이어트 여덟 번째 : 세계적으로 트렌디한 해독 레시피
왜 우리 몸속에 독소가 쌓이는 것일까? 그 이유는 나쁜공기 즉, 대기오염과 자동차 배기가스, 냉난방기등 원인과 오염된 공기로 인하여 오염된 밥상. 인공적인 생활용품들 중 전자파 폐해속에서 산다고 해도 과언이 아니다. 독소가 배출되지 못하고 몸속에 남으면 독성을 유발해 간을 비롯해 우리 몸을 공격한다고 한다.
그러면 어떻게 독소를 해독시켜야 하는가? 쌓인 독소를 배출하기 위해서는 대소변, 호흡, 피부 배출 기능을 높여야 한다고 한다.
들어가기 전 나의 독소지수 체크리스트도 해보면 그 결과가 굉장히 궁금해질 것 같다.
내꺼는 다행히 무난!!꾸준히 관리하세요!! 라고 되어있어서 안심이 된다.
무조건 해독주스라고 해서 다 맞는것은 아니다. 내 몸에 맞는 해독주스를 찾기로 얼굴을 보면 알 수 있다고 나와있다. 간 해독이 필요한 사람, 심장.비위.폐.신장 해독이 필요한 사람 구별법이 나와있으니 참고해야겠다. 그리고 해독주스의 효과는 우선 체중감량을 기대할 수 있다. 동안 피부를 되찾아주고 아랫배가 꺼지면서 변비해소, 눈빛이 되살아나고 머리가 맑아진다고 하니 이제부터 시작해야겠다.
첫 번째는 간 해독이 나온다. 간은 우리몸의 독소를 걸러주는 역할을 함으로써 굉장히 중요하다. 여기선 부추 사과 주스와 검은콩차, 손 쉽게 만들 수 있는 대두차 녹두차, 삶은 배추차 등 나와있으니 만드는 방법이 너무도 간단하고 식재료도 가정에서 항상 상비되어 있는거라 굳이 따로 구매할 필요가 없을 듯하다. 두 번째는 온몸 구석구석 피를 맑게!! 심장 해독 시판되고 있는 하수오는 백하수오라 심장의 해독을 위해서는 적하수오를 사용하는것이 훨씬 좋다고 하니 하수오차도 물 마시듯 수시로 갖고 다니면서 마셔야겠다.
면역력을 높이고 안티에이징!! 비위 해독
제철에 맞는 식재료로 쉽게 만드는 방법이 나와있다. 특히 생강배주스는 감기예방차원에서도 굉장히 좋을 듯 하다.
가정에 늘 있는 현미로 사계절 내내 마실 수 있는 현미차로 동맥경화와 변비예방에 효과적이라고 한다.
감자를 생으로 갈아서 가라앉은 앙금과 같이 섭취하면 비타민C섭취와 식사대용으로 좋다고 한다. 위염치료에 효과적이고 감자 껍질을 벗긴 뒤 식초물에 담궈두면 갈색으로 변하는 것을 예방할 수 있다고 한다.
네 번째 화를 내리고 막힌 가슴을 시원하게 폐 해독 이 중엔 대추 계피 통밀차, 더덕주스,더덕 대추차,대파 계파 사과주스등 소개 되어있다. 위의 사진처럼 무 배 주스는 무와 양배추 배를 한꺼번에 믹서에 갈아 하루 2회 시원하게 마시면 폐를 튼튼하게 해준다고 하니 가을, 겨울에 효과적이라고 한다.
다섯번째 부기를 쏙 빼는 신장 해독
신장 해독 중 동아파뿌리 주스는 왠지 매울 것 같은 느낌이 들지만 주스를 만들어 먹거나 쌀을 함께 넣고 끊여서 죽으로 먹으면 식사대용으로 좋다고 한다. 이 외에도 동아사과 주스, 청둥호박 주스등이 소개되어 있다. 
여섯 번째 일상의 중독 풀기!! 생활독 해독 일상생활에서 독이 되는 습관은 밀가루, 고기, 스트레스,술, 담배가 원이라고 한다. 이를 피할 수 없으면 해독하는 방법이 해독할 수 있는 식재료를 먹으라는 것.
연근에는 끈적한 뮤신이라는 복합 단백질은 위벽보호와 콜레스테롤 저하, 니코틴 제거 작용에 도움이 된다고 하니 담배피는 사람에겐 딱 좋은 주스인 것 같다.
강황은 니코틴 해독과 간 기능의 활성화, 살균 및 항균작용에 뛰어나다고 한다. 오미자는 폐 기능을 강화한다고 하니 이 둘을 같이 마시면 담배피는 사람에게 니코틴 제거에 좋을 듯 하다.
여성이라면 다이어트에 관심이 가지게 된다.
몸속에 있는 독만 해독시켜도 뱃살이 쏘옥 , 붓기도 빠진다고 하니 실천만 남아있는 것 같다. 대표적인게 두부 세이크. 다이어트 하면 변비가 오기 마련인데 바나나는 변비해소에 도움이 된다고 한다.
한동안 열풍이 불었던 해독주스. 비쥬얼은 그닥 좋지 않지만 몸속에 쌓인 독을 배출해줄 수 있다고 하니 식사대용으로도 좋을 듯 하다.
흔하디 흔한 물로 디톡스가 가능하다고 한다. 방법은 금요일 저녁부터 일요일 아침까지 금식하고 물만 마시는 것이다 하루 섭취하는 물의 양은 1.5~2리터라고 하니 이번주에 시도해볼 만하다. 일요일 점심부터 과일, 채소, 죽을 먹으라고 하니 물 요법만으로 난치성 루프스 질환이 좋아지는 사례가 있을 정도로 라고 하니 그만큼 물은 우리 몸에 중요한 것 같다.
여덟번째 세계적으로 트렌디한 해독 레시피
채소 주스는 제시카 알바가 사랑하는 다이어트 주스라고 한다.
미란다 커가 즐겨 마시는 레몬워터 물에다 레몬즙을 희석해서 마시는 방법이라 신맛이 강할 수 있기 때문에 농도를 조절해서 마시면 좋을 듯 하다.
알아두기 1. 가볍게 먹는 해독 밥상. 간 해독, 심 해독, 비, 폐, 신 해독등 좋은 것들이 소개되어 있고 만드는 방법 또한 굉장히 간단해 바쁜 아침에 만들어 먹으면 좋을 듯하다. 알아두기 2. 컬러푸드 7가지 알아두기 3. 해독에 도움되는 14대 슈퍼푸드 세계적인 장수 지역에서 오랫동안 사랑받아온 식품 14가지를 선정했는데 슈퍼푸드는 풍부한 영양소, 식이섬유, 콜레스테롤 수치를 낮추며 저칼리로라는 공통점이 있다고 한다. 우리가 흔히 알고 있는 블루베리 이외에 시금치, 요구르트,오렌지, 귀리, 토마토, 연어, 호두, 호박등이 소개되어있다.
마지막 궁금증 Q&A 얼마큼 오랫동안 해야 되는지 피부트러블이 생기는지 등 우리가 해독을 하면서 궁금한 것들이 속 시원히 나와있다. 이 책은 해독하기 위해서 거창한 식재료가 나오는게 아니다. 시장에서 마트에서 흔히 접하는 값싸고 냉장고에 항상 있는 식재료로 만들기 때문에 거부감이 없어서 좋을 듯 하다. 해독하기 위해서는 우선 올바른 마음가짐과 자세가 중요하니 컴퓨터나 스마트폰에 중독된 우리 삶부터 고쳐나가야 될 것 같다.
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신동진의 탐나는 해독주스, 신동진, 이덴슬리벨
책 표지부터 정말 화려하고 예쁘다는 생각이 들었다. 사실 이렇게 큰 책인지 모르고 받았는데 받고나니 요리책 같은 느낌이들었다. 책장도 두꺼워 자주 보고 소장하기에 참 좋다. 디자인이나 여러 외적인 요소가 마음에 드니 내용도 더욱 좋아보이는 책이다.
이 책은 밥상닥터 신동직의 오장 해독 주스와 약차 56가지를 만드는 법에 대해 설명하고 있다. 그리고 한의사답게 건강에 대한 정보도 빠지지 않고 전해주고 있다.
해독이 필요한 우리 몸. 자신에게 맞는 식품을 알고 효과적으로 섭취하여 건강한 삶을 살자는 취지가 담긴 책이다. 우리 몸의 독소에 대해 알려주고 나의 독서지수 체크리스트가 있어 참고하면 좋다. 오장을 통해 보는 건강, 나에게 맞는 해독주스 찾기 방법 등 다양한 정보를 제공한다. 찬찬히 읽어보면서 우리 가족 각자에게 맞는 해독주스는 어떤 것인지 꼼꼼히 메모할 수 있었다. 우리 남편에게는 심장해독이, 어머님과 나는 비위 해독이 필요하다.
건강에 대한 정보를 통해 나에게 그리고 나의 가족에게 필요한 정보를 찾아 관리할 수 있으니 더욱 좋은 것 같다.
본격적으로 해독주스 만드는 방법이 설명이 되어있다. 간, 심장, 비위, 폐 그리고 심장해독에 맞는 해독주스 만드는 방법이 담겨있으니 찾아보기 편하다.
해독주스에 대한 이름과 함께 필요한 재료, 만드는 방법을 자세히 설명하고 있다. 재료 고르고 보관하는 팁까지 상세하기 안내하고 있으니 일반 요리에서도 활용하면 좋다. 사진자료와 함께 설명하고 있어 보기도 좋다.
페이지를 자세히 보면 해당 해독주스의 최적의 시즌과 맛있는 온도에 대한 정보가 있다. 적절한 계절과 온도에 맞게 먹으면 더욱 좋을 것이다. 그리고 QR코드가 있어 만들기 동영상을 직접 볼 수 있다. 신동진의 건강노트를 통해 해당 음식과 건강에 대한 다양한 상식을 알 수 있다.
QR코드를 통해 동영상을 재생해보니 언제 어디서나 찾아보기 참 편리하다. 책에도 신동진의 해독레시피 DVD가 있으니 언제든 활용이 가능하다.
그리고 생활독 해독, 한의학으로 풀어본 해독 다이어트, 세계적으로 트렌디한 해독 레시피 등 다양한 정보도 있다. 해독 다이어트에는 해독주스, 마녀수프 등 다양한 정보가 있다. 이 부분도 관심이 많이 생기는 부분이었다. 다이어트 열풍 속에서 건강한 다이어트에 도움이 되는 정보를 담고 있으니 유익하다. 마지막으로 알아두기에서는 해독밥상, 해독데 도움되는 슈퍼푸드, 해독주스에 대한 궁금증 등 다양한 정보가 있으니 참고하면 된다.
해독주스에 대한 이야기는 많이 들었고 한번쯤 실천해보고 싶었다. 하지만 인터넷에서 떠도는 방대한 정보 속에서 나에게 필요한 건강한 정보를 찾기란 쉽지 않았다. 이제는 걱정이 없다. 신동진의 탐나는 해독주스 이 책이라면 언제든 곁에두고 활용하기 좋다. 그리고 건강, 해독주스에 대한 다양한 정보를 얻었으니 많은 도움이 되었다. 건강을 위해 해독주스를 알고 싶은 사람들에게 이 책을 추천한다.
본 서평은 해당 출판사로부터 본 도서를 무료로 제공받아 읽고 작성한 글 입니다.
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미세먼지, 먹거리의 유해물질 등으로 독소가 넘치는 유해환경속에서 하루하루 살아가고 있으니 몸속에 어쩌면 독소가 쌓이는 것은 피할 수 없는 일일 것이다. 독소가 쌓여 몸에 이상을 느끼기 전에 우리 몸의 독소를 배출시킬수 있다면... 바로 지금이 디톡스가 필요할 시기인것 같다. 신동진의 탐나는 해독주스 요리하는 한의사가 알려주는 해독주스 레시피는 동의보감, 식료찬요를 기본으로 오랜임상을 거친 레시피라고 하니 신뢰할수 있을 것 같다. 8가지 테마로 해독주스가 나오는데 마지막으론 세계적으로 유행하는 해독 레시피도 나온다. |
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아침에 건강하게 일어나고 사물을 바라보며 자연의 소리를 듣고 두발로 건강하게 걸을수 있어 행복한 일입니다.
하지만 우리가 누리며 살아가는 공간에는 수많은 유해물질이 도사리고 있다는 사실 또한 엄연한 사실이지요.
딸아이가 사춘기에 들어서면서 유독 향기에 민감해 졌답니다.
바디 클렌저나 샴푸 하나를 선택하는데도 향기가 매우 중요하게 작용하는 것을 볼 수 있었고....
저 또한 집에서 살림하면서 세탁하나만 하더라도 언제부터인가 섬유유연제를 사용하고 있습니다.
섬유 유연제가 건강에 직접적으로 좋은 영향을 주리라는 기대감 때문에 사용하게 된것이 어느 순간 습관이 되어 버렸고
이제는 섬유유연제를 사용하지 않으면 마치 뭔가가 허전하게 여겨질 정도가 되었지 뭡니까?
해독이라니... 왜 해독이 필요한걸까요?
뿐만인가요?
먹을 식재료를 구매하는데도 외관상 상태를 살펴 보기 좋은 떡이 먹기에도 좋은 것처럼 여겨져서
과일 하나를 고르는데도 흠없고 상처없는 상품을 선택하는 제 자신을 발견합니다.
자연적인 상품이라면 병충해에 민감한 것이 채소나 과일인데도 벌레먹은 채소나 과일에는 손이 가지 않고
집안으로 들이는 채소들은 보기 좋은 상품들이 좋은 것처럼 여겨집니다.
농약을 사용해서 재배한 식물들이라는 사실을 가끔씩 잊곤 하는데 정말 심각합니다.
환경, 음식물, 약품, 화장품, 향수 등 각종 생활용품에 함유된 유해성분들....
생활에 필요한 각종 물건들이나 음식에 이르기까지 광범위한 영역에 해당하는
유해물질들의 심각성은 결코 가볍게 생각할 일이 아니라는 것이지요.
이렇듯 우리가 알게 모르게 유해물질에 노출되어 있다는 사실에 마음이 무거워집니다.
요리하는 한의사 신동진이 처방하는 오장五臟의 독을 빼는 주스와 약차 56가지를 소개하는 책이 나왔습니다.
바로 이 책 「신동진의 탐나는 해독주스」랍니다.
우리 몸은 너무나 신비로워서 인체에 들어온 각종 물질을 해독하는 기능이 있거든요.
하지만 미리 알고 일일히 대처하지 못한다면 우리 몸에 이상이 생기게 되는데 바로 인체 각 부분에 장애가 생기는 것을 알 수 있습니다.
이 책을 참고하며 그동안 건강을 잘 유지해 왔는지를 알아볼수 있는 지침이 소개되어 있어서 체크해 보았습니다.
평소 밀가루 음식을 좋아하는 것...
전에는 건강점진을 받아도 이상이 없다는 말만 들었었는데 나이가 들면서 콜레스테롤 수치를 주의해야 한다는 건강검진 결과를 받게 됩니다.
평소라면 혈압도 정상이었지만 요근래엔 혈압이 높다는 말도 듣게 되고 이로 인해 두통이 생깁니다.
배에 가스가 차고 얼굴에 트러블이 생기고 변비로 인해 불편한 등등
아마 모르긴 몰라도 몸의 전체적 사이클에 문제가 생긴것은 아닌가하는 조마조마한 심정으로 이 책을 꼼꼼하게 읽었습니다.
그리고 당장 나에게 필요한 해독은 무엇인지도 살피게 되었거든요.
나에게 맞는 해독주스 찾아보았는데
비위가 약해져 있는 상황은 아닌가 하는 의심이 들었답니다.
일부분 일치하는 부분들이 눈에 띄는데 바로 비위 해독이 필요한 것 같은 생각이 듭니다.
주 증상들을 비교해 보고 갠선을 위한 노력이 필요한 때...
노화를 늦추기 위해서라도 추천하는 식재료들을 이용해서 해독주스를 만들어 먹으려고 합니다.
전 주부인데도 요리하는 일이 요즘 부쩍 귀찮게 여겨집니다.
요리하는 한의사라는 별명이 잘 어울리는 신동진 한의사를 보며...
한끼정도인데 밖에서 외식이나 간단한 간식으로 해결하면 어때...라는 안이한 생각을 했었던 제 자신을 반성하기에 이르렀습니다.
요즘은 정보시대잖아요.
가끔 먹거리 X파일을 보며 외식은 삼가해야지..라고 생각하다가
가끔 떠오르는 맛집 음식들의 유혹에 넘어가는 연약함을 고백하게 되네요.
내 가족이 건강해지려면 외식보다는 집에서 정성을 담아 만드는 집밥이 좋다는 사실 잊지 말아야겠죠.
사랑하는 가족을 위해서라면 조금 귀찮고 하기 싫은 나태함 정도는 사랑으로 감당해야 할 것 같아요.
워킹맘으로도 살아보고 전업주부로써도 생활을 해 보았지만
언제나 사랑을 바탕으로 한 가족에 대한 초심을 잊지 말아야 겠다는 각오로
저는 이 책 신동진의 탐나는 해독주스를 만들어 가족과 함께 나누겠다는 결심을 했습니다.
해독주스를 먹는 최적의 계절을 표기해 주고
물론 재료와 방법까지 상세하게 설명해 줍니다.
적당한 온도까지 세세하게 소개해 주는 자상한 저자에게 감사드리게 되는 책이랍니다.
가장 맑은 주스가 마지막으로 제 마음을 사로잡는 해독주스였지요.
가족 누구나 언제든지 즐길수 있는 주스
먹으면 액이되고 몸이 건강해지는 건강주스라는 점에 무척 마음에 듭니다.
더 중요한 사실은 노화를 방지해준다는 최고의 찬사가 아닌가 하는 생각에 혼자 미소를 짓게 만드는 레시피였습니다.
탐나는 시리즈 DVD동영상까지 제공되므로 초보라도 누구나 보고 따라할 수 있는 건강 레시피라고 생각합니다.
탐나는 DVD따라하고 가족의 건강을 지킬수 있다니 생각만 해도 가슴 벅차오르는 일이 아닐수 없답니다.
병은 미리 예방하는 것이 최선이고 최상의 방법이라는 사실을 잊지 말자고요.
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(해독주스 만들기)신동진의 탐나는 해독주스~
아직은 특별하게 아픈 곳 없이 잘~~ 버티고 있는 주주!! 이런 건강함이 참 감사하기만 한데 이대로... 영원히 건강해주면 좋을 텐데!! 그래서 건강은 건강할 때 지켜야 한다고 하죠!! 요즘 공기도 그렇고 먹거리에도 유해물질 잔류 농약 등 독소가 넘치는 유해 환경 속에서 하루하루 살아가고 있는데 이대로.... 지낼 수는 없겠죠. 더 늦기 전에 우리 몸의 독소를... 빼낼 수 있으면 빼야죠.. 그런 이유로 요즘 해독주스를 직접 만들어 드시는 분들도 많으신데요. 요~~ 흐름에 맞춰 오늘은 해독주스 만드는법... 그러니까 해독주스에 대한 내용을 포괄적으로 담고 있는 책~ '신동진의 탐나는 해독주스'
한때 유행처럼 해독주스 열풍이 불었는데 요즘은 좀 잠잠해진 거 같다 하지만 남들이 만들어 먹는 해독주스.. 그것이 내 몸에도 맞을까?? 요리하는 한의사가 알려주는 요~ 책의 뽀인트는.... 오장의 건강을 챙겨야 건강과 아름다움을 오래오래 유지할 수 있다는 점!! 그래서 내 몸에 맞는 해독주스 만드는법...이 중요한 듯
책에 소개된 레시피는 '동의보감', '식료찬요'를 기본으로 했으며 오랜세월 임상을 통해서 정리한 레시피라고 하니 믿음이 확!! 가시죠. 모두 8가지의 테마로 오장 해독 시작하기를 시작으로 간 해독, 심장 해독, 비위 해독, 폐해독~~... 생활독 해독..등 그리고 마지막으로는 세계적으로 트렌디한 해독 레시피가 쭈~~욱 나오는데 귀찮아 하지 않고 꾸준히....해독주스를 마셔준다면 몸에서도 건강해졌어!!!! 라고 말해줄거 같아요. ㅎㅎㅎ
현대인들이라면 누구나 해독이 필요하죠. 귀찮다는 이유로.... 지금은 아픈곳이 없으니까....라며 그냥 넘기는데요. 모든 환경이 우리 몸을 공격하는 현실~~ 온갖 유해가스들과 화학비료와 농약으로 키운 농산물~ 이런 것들뿐만 아니라 체내 신진대사 과저에서 만들어지는 노폐물까지... 휴~~ 쌓이고 쌓이는 독소들이 우리몸을 공격하기 전에 빼줘야겠지요.
내 몸에 맞는 해독주스를 만들기전에 '나의 독소지수 체크리스트' 작성하기 그리고 오장을 통해서 보는 건강리스트 확인해보기... 장기가 튼튼한 사람의 외모, 장기가 허약한 사람의 외모, 오장의 위치에 따른 질병 그리고 오장의 허와 실에 따른 질병에 대한 내용도 소개되었어요~ 일단 집에 있는 재료들 중에서 쉽게 만들 수 있는 해독주스를 만들어봤는데요. 만성피로에 좋은 삶은 배추차.. 그리고 화를 내리고 막힌 가슴을 시원하게 해준다는 '오미자차'
삶은배추차 해독주스 만드는법 재료 - 배추, 물 요렇게 간단한 거 넘 좋아요. 뭐~~~ 이리 간단한데 레시피라고 하기엔 살짝 민망하죠.ㅎㅎ
배추는 낱장으로 뜯어 깨끗하게 씻어 물 부어 끓이면 끝!! 배추가 물러질때까지 끓여주는 것이 포인트!! 따뜻하게 수시로 마시면 좋답니다.
그리고 오미자차 입니다 오미자차는 대표적인 해독식품이라고 하는데 위가 약해서 레몬 디톡스를 하지 못하는 분들에게도 좋다네요.
오미자차 해독주스 만드는법 재료 - 오미자, 물 깨끗한 물에 오미자를 여러 번 헹궈줍니다. 찬물에 오미자를 넣고 하룻밤 울려내면 색이 저렇게 변해요~~ 물만 조심스럽게 따라서 수시로 마시면 좋은데 이때 될 수 있으면 결정과당은 넣지 않고 마시기!!~~
해독주스가 몸에 좋다고 해도 요거 조거 챙기려면 귀찮다고 하시는 분들은 요~~ 물 디톡스는 어떠세요?? 하루에 적당한 물을 마셔주는 것만으로 몸의 건강을 챙길 수 있다는 건 이미.... 모두 알고 있는 사실!! 우리 알고 있는 거 바로 실천하자고요. 그래야.... 건강한 삶을 보상받을 수 있으니까요. ^^ 해독주스 만드는법....제가 만든 건 특별한 게 없지만 쉽게 만들어 먹을 수 있는 것부터 시작!!!
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언제가 어머니가 손녀들 기침에 좋다는 해독주스를 해주신 적이 있다. 덕분에
나도 조금씩 얻어 마셨는데, 만드는 과정이 살펴보니까 정성이 없으면 만들기 어렵다는 것을 알았다. 배와 생강, 꿀을 넣어 푹 삶아서 즙을 내는데, 그 양도 얼마 없어서 한잔 만드는데 드는 노력이 만만치 않았다. 좀
더 쉽게 만드는 방법이 없는지 고심하던 차에 이 책을 읽게 되었다. 혹시나 비슷한 레시피가 있는지 확인을
했더니 동일한 재료로 만드는 방법만 달리하는 레시피가 존재하는 것이었다. 여기서는 삶지 않고 믹서에
갈기만 하면 되니까 수고스러움이 덜하다. 반가운 마음에 이 책의 레시피로 해독 주스를 만들어 보려 하는데
아쉽게도 아직까지 실행에 못 옮기고 있다. 우선 먼저 시도해보고 싶은 것은 만성피로를 해결할 수 있는 간해독 관한 부분이다. 직장인들은 온갖 스트레스로 만성피로에 시달리고 있다. 나 또한 예외는
아니다. 책 내용 중, 증상을 설명하는 부분을 읽다가 이러다가
조만간 쓰러지는 게 아닌가 하는 걱정이 앞선다. 한 두 가지 해당사항이 아니라 한 두 가지 빼고는 모두
해당되니 말이다. 건강을 생각하는 식생활이 아니라 몸에 해가 가는 쪽으로 섭취하고 있어서 더욱 걱정이다. 나이가 들면서 음식의 중요성을 더욱 느끼면서 건강 관련 서적을 뒤적이는 게 어쩜 당연한지도 모르겠지만 마땅히
방법을 알지 못했다. 해독주스에 관한 것도 매체를 통해 접했지만 나와는 관련 없다고 생각했다. 이 참에 죽기 전까지 건강하게 살려면 지금부터 부지런히 관리를 해야겠다. 이 책에서 소개하는 해독주스는 방대하다. 각각 해독 기능에 따라 분류하여
증상에 따라 레시피를 찾으면 된다. 만드는 법도 나 같은 초보들을 위해 간단하게 설명을 한다. 이뿐이랴 좌측 상단에 자리잡고 있는 QR코드를 인식하면 동영상으로
만드는 법을 확인할 수 있다. 참고로 QR코드는 모든 페이지에
있는 것은 아니다. 간혹 몇몇 페이지는 보이지 않는다. 뭐 QR코드가 삽입된 페이지가 몇몇 페이지일수도 있지만 말이다. 중요한
것은 책에서 소개하는 해독주스 만들기가 간편하고 우리가 집에서 쉽게 접하는 식재료로 해독주스를 만들 수 있다는 것이다. 재료 구하기가 어렵다면 당장 읽는 것조차 포기했을 텐데 간편하게 만들 수 있으니 당장이라도 만들어 먹고 싶은
심정이다. 이번 주말에 한가지를 정해 가족건강을 챙겨야 겠다.
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