이번에 접한 책은 습관을 바꾸면 삶이 바뀐다였다. 저자는 우리 일상 행동의 90%가 습관을 바탕으로 이루어지고 있다고 지적하고 있다. 아침에 일어나 양치질하고, 옷을 입고, 신문을 읽고, 출근하는 모든 과정이 습관적으로 반복된다는 것이다. 우리가 매일 반복하는 수백 가지의 습관 가운데는 좋은 습관도 있고, 나쁜 습관도 있다. 성공하는 사람이 좋은 습관을 몸에 지니고 있다면, 보통 사람은 나쁜 습관을 지니고 있어 성공의 발목을 잡고 있다. 우리가 매일 하는 행동의 90%가 습관이라면 삶을 효과적으로 변화시키는 유일한 방법은 습관을 바꾸는 길밖에 없다. 습관은 전혀 바꿀 수 없는 천성과는 달리 우리의 노력만으로 얼마든지 바꿀 수 있다고 강조하고 있다. 그런데 습관을 바꾸기가 쉽지 않은 이유는 습관이 우리의 무의식 깊숙한 곳에 들어와 있기 때문이라 한다. 따라서 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기 위해서는 의식이 무의식과 대화를 나누면서 무의식을 훈련시켜야 하고, 무의식을 위한 프로그램도 다시 짜야 한다고 한다. 이런 내용을 바탕으로 책을 보다 집중적으로 읽어 내려나갔다.

저자는 나쁜 습관을 효과적으로 바꾸는 구체적인 방법으로 부정적 강화법과 긍정적 강화법을 주장하고 있다. 이 두 방법은 동물들을 조련시키는 방법과 흡사하다. 부정적 강화법이란 페널티를 주는 방법이고, 긍정적 강화법은 당근을 주는 방법이다. 예컨대 손톱을 물어뜯는 버릇이 있다면 손톱을 물어뜯을 적마다 손가락을 깨무는 것이다. 그러면 의식이 손가락을 깨물면 아프다는 사실을 무의식에게 충동시켜 손톱을 물어뜯는 습관을 없애게 된다는 것이다. 반면에 긍정적 방법은 잘할 적마다 칭찬을 하는 방법이다.

그러나 나쁜 습관이 설령 있다고 하더라도 한꺼번에 고치려고 해서는 안 된다는 게 저자의 경고다. 습관은 작은 것부터 하나하나씩 고쳐가야지, 한꺼번에 하려고 한다면 하나도 고치지 못한다는 것이다.

우리 인생에서 성공하고 싶다면 더 이상 성공의 법칙을 배우는데 시간을 할애하지 말고 그 성공의 법칙을 일상생활에서 옮기는 것이 중요하다.

성공한 사람이 보통 사람보다 반드시 지적으로 더 뛰어나거나 더 뛰어난 능력을 갖춘 것은 아니다. 하지만 그들은 좋은 습관을 가지고 있기 때문에 더 많은 교육을 받고, 더 많은 지식을 습득하며, 더 뛰어난 능력을 갖춤으로써 성공하게 된 것이다. 그렇기에 좋은 습관을 가지는 것이 중요한 것이다.

이 책을 통해 좋은 습관을 가지는 것이 왜 중요한 것이 알게 되었고 그런 습관을 가지기 위한 방법도 알게 되었다. 이제부터 좋은 습관을 가지기 위해 조금씩 노력해야 나가야겠다.

습관을 바꾸면 삶이 바뀐다. = 좋은 습관의 힘!

그 힘이 바로 삶을 바꾸는 것으로 나타난다. 나는 나의 삶을 바꾸는것 뿐 아니라 다른이의 삶을 바꾸는 영향력 있는자.

영혼을 이기는 자! soul winner의 삶을 도전하고 싶다. 이 비전을 이루는데 너무 중요한 책을 만났다.

이 책은 총 5개의 파트로 나뉘어져 있다.

내가 매일 반복하는 행동이 나의 영성이다.

영적 습관을 바꾸라 삶이 바뀐다.

마음의 습관을 바꾸라 살이 바뀐다.

관계의 습관을 바꾸라 삶이 바뀐다.

몸의 습관을 바꾸라 삶이 바뀐다. 

무엇하나 빼놓을수 없고 줄쳐지지 않는 부분이 없지만 우선순위를 두고 시작하려는 것이 영적습관을 기르는 것이다.

하나님 습관. 너무도 새롭게 다가오는 말이다. 하나님과의 교제 하나님 알아가기 등등으로는 생각해 보았지만 하나님 습관이라니.

65p  나는 하나님 습관을 길렀다. 다시 말하지만 이것은 세상에서 가장 중요한 습관이다. ..... 이왕이면 아예 하나님께 중독되기를 바란다. 하나님의 인도와 임재 없이는 살 수 없는 사람이 되라. 나는 하나님을 찾지 않고 하루를 시작한 날이면 거의 맥을 못 춘다. 하나님을 인생의 첫번째 자리에 모시지 않은 채 산 인생은 가장 불행한 시기였다.

그렇다면 주님과 함께 하는 가장 행복한 인생을 나는 살수 있다. 이것이 돈으로도 바꿀수 없는 저자의 삶을 통해 꼭 내가 경험하여 반복하지 않아도 되는 귀한 배움이다.

믿음의 습관을 기르라.  

믿음은 (우리가 ) 바라는 것들의 실상(확인, 증서)이요 보이지 않는 것들의 증거니(아직 우리 눈앞에 펼쳐지지 않은 것을 기정사실로 보는 것이니)(히11:1)

말로만 믿음을 외치는 삶이 아닌 이제 그 믿음을 나타내야 할때.

하나님은 우리의 상상을 초월하는 일을 하실 수 있는 분이니 담대히 구하라!

믿음을 자꾸 발휘해야 성장한다! 이런 삶은 너무나 신난다.

내가 믿음의 걸음을 떼고 주님이 일하시는 것이 눈에 보일때 정말 신바람 나는 인생임을 더 자주 아니 삶 자체가 되어야 함을 다짐한다.

뿐만아니라 이 책은 미지의 영역에 새로 도전하기위해 필요한 믿음 뿐 아니라 일상을 위한 믿음, 과거를 위한 믿음, 미래를 위한 믿음을 이야기 해준다. 81p "내 미래가 어떻게 될지는 모르지만 내 미래가 누구에 손 안에 있는지는 확실히 압니다." 와우 ~!! 감탄사가 나온다. 하지만 믿음의 사람은 이정도의 삶이 아닌 더욱 영광에서 영광으로의 삶을 살수 있다.

작은 것부터 10분 15분 부터 시작하라고 한다.

이 작은 실천이 정말 무섭게 나비효과를 일으키리라 확신한다.

요즘 나는 순간 순간 방언으로 기도하는것과 말씀을, 믿음의 확신을 크게 입밖으로 고백하는 것의 습관을 기르고 있다. 이렇게 살지 않는것이 이상하리 만큼 곧 내가 되도록 하려한다. 기대된다. 앞으로 더욱 깊어져갈 주님과 동행하는 삶이~^^

습관도 영성이다~!! 

습관... 참 바꾸기가 어렵습니다...

빈스 롬바르디는 "자꾸만 중도에 포기하면 그것이 버릇이 된다."

그러니 바로 지금, 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 고치겠다고 결심하라.(13p)

여는글을 통해... 좋은 습관을 기르겠다고 다짐을 했습니다.

1부에서는 습관에 대한 이야기를 하고 있고... 다른 장부터는 삶의 영역을 상세하게 나누어 이야기를 하고 있습니다.

영적 습관, 마음 습관, 관계의 습관, 몸의 습관을 바꾸라, 삶이 바뀐다.

바꿀 습관이 많아서... 너무 어려워서... 할 수 없다고 시작조차 할 용기가 나지 않을 수도 있는데...

책에서는 명쾌한 해답을 제시하고 있습니다.

문제는 수만 가지이지만 하나님은 한 분 이시다. 그분께는 우리의 모든 필요를 채워주실 능력이 있다.(44P)

맞아... 그렇지...

하나님 안에서는 무엇이든 가능한데... 내 삶인 것처럼... 내 힘으로만 습관을 바꾸려고 했던 모습을 뒤돌아보았습니다.

책을 읽는 것이 즐겨워졌습니다...^^ 뭐든지 할 수 있다는 용기가 생기기 시작했습니다.

습관보다... 삶의 태도가 바뀌게 되서~ 더 행복해졌습니다.

그리고 하나하나... 구체적인 도움을 받게 되서 좋았습니다.

좋은 습관을 기르기 위해... 나쁜 습관을 끊기 위한 8가지를 기억해두면 도움이 되리라는 생각이 듭니다.(52P)

영적 습관을 기르기 위해... 하나님 중심으로 스케줄 짜기~!!

삶에서 가장 중요한 것을 중요시하기~!!!

성경읽기를 하겠다고 하면서~ 그 시간을 저녁으로 미루면 밤이 되고... 그러다 졸리면 잠이 들고~;;;

아침이면 안타까움으로 후회하고~~~;;;

해야 할 일이 많지만 예수님께 나아가는 걸 우선순위로 두었더니~

조금씩 조금씩 그 시간이 자연스럽게 자리잡아 가기 시작했습니다.

하나님 습관, 믿음의 습관, 좋은 생각과 말의 습관, 비범함의 습관... 제목들을 기억하는 것만으로도 도움이 되네요.

영적 습관만큼이나 마음 습관, 관계의 습관 부분을 통해 많은 도움을 받았습니다.

기분에 상관없이 옮은 일을 하겠다고 굳게 결심한다. 엄마는 기분에 상관없이 어린 자녀를 잘 돌봐야 한다.

... 맡은 책임을 선택사항으로 보지 말고 꼭 해야 하는 일로 보자.(177P)

책을 읽으면서 기억하고 싶은 구절이 참 많았습니다...^^ 그래서 책에 표시해 두고~ 종종 펼쳐보고 있습니다.

내가 가지고 있고 나쁜 습관을 바꾸는 것들에 대한 방법들도 배웠지만~

내가 가지고 있지 않지만... 가지면 좋은 습관에 대해 알게 된 것도 좋았습니다.

그 중 한가지가 베푸는 습관입니다.

베푸는 건... 경제적이나 시간적 여유가 있는 사람만 가능하다고 생각을 할 수 있는데...

베풀기를 좋아하신 하나님의 습관을 닮아갈 필요가 있다는 걸 알게 되었습니다.

사람들이 뭔가 필요하다고 말할 때마다 적어두고... 여력이 되면 베풀기~!!

귀 기울이는 법을 배워가야겠다는 생각이 듭니다.

우리를 통해 하나님의 복이 흘러가기를 바래봅니다.

어른이 되면 습관을 바꾸기 어렵다는 생각으로 시도조차 안 할 때도 많은데...

하나님과 함게 한다면... 충분히 가능합니다.

이 책이 많은 사람들에게 습관을 변화시키는데 도움을 줄 것이라는 기대가 됩니다.

책 앞 부분에 있는 ‘고치고 싶은 습관을 체크해 보세요’ 목록을 많은 사람들과 함께 체크해 보면서 나누어 보았다. 모두가 공감했고 체크한 것을 토대로 한 사람씩 자신의 습관들을 설명하고 반드시 고치고 싶은 습관과 기르고 싶은 습관을 나눌 수 있는 시간이였다.

바쁜 삶가운데 이렇게 자신을 되돌아보고 파악할 수 있는 것도 힐링할 수 있는 방법이 아닌가 생각해 본다. 그래서 함께 했던 사람들로부터 큰 호응이 있었던 적이 있었다.

자신이 반복적으로 행동하는 것들이 습관이 된다고 한다. 만약 한 사람에게 좋은 영향으로 이어지는 행동들을 계속하게 되면 좋은 습관이 되겠지만 나쁜 영향임에도 불구하고 계속 행동을 하게 된다면 그것은 나쁜 습관이요, 고질적인 정신적인 병이 될 수도 있을 것이다.

이 책을 분류별로 확인한 결과 공통적인 어절을 찾을 수 있었다. 그것은 내가 매일 반복하는 행동들이다. 내가 매일 반복하는 행동들이 나의 영성이고, 내가 매일 반복한 영적 행동이 삶이 바뀌고, 내가 매일 반복하는 마음의 습관이 삶을 바꾸고, 내가 매일 반복하는 관계의 습관이 삶을 바꾸고 마지막으로 내가 매일 반복하는 몸의 습관으로 삶이 바뀐다는 것이다.

그런데 이것을 부정적으로 생각한다면 나쁜 행동이 영성을 망치게 되고, 나쁜 영적습관 삶을 무너뜨리기도 하고 나쁜 마음의 습관이 삶을 좌절시키게 만들 수 있고 나쁜 관계의 습관이 상대로부터 반대와 거절로 나타내고 나쁜 몸의 습관으로 건강이 훼손되어 망치게 될 수 있다는 것이다. 이 모든 습관들을 적절하게 활용하여 좋은 습관에서 삶의 질을 향상시키면 참 좋으련만 이러한 삶을 살기란 무척 힘들다.

또 여는 글에 세 살 버릇, 여든까지 간다는 말처럼 지난 세월역사의 모습들이 우리 마음과 기억에 잔재되어 있어서 아직도 나쁜 것들로 인해 우리의 삶을 좌절과 실망투성이로 바뀌어가고 있는 것이다.

습관을 통해 영적으로도 이어질 수 있다는 것이다. 하나님을 늘 기억하여 하나님의 목표와 계획대로 움직이고 그것을 위해서 부단히 노력하는 사람들에게는 모든 면에서부터 질이 향상되어 반드시 삶이 바뀔 것을 적중해 본다. 이 적중이라는 말은 반드시 결과가 일치할 것이라고 간접개념이라고 사용해 본다.

일상생활의 많은 습관들을 다시 한번 체크해보고 그들의 삶이 좋은 습관을 통해 변화되길 바라며 그것과 더불어 신앙의 습관들로 채워짐으로 멋진 하나님의 사람으로 변화되길 바라는 바이다.

‘습관도 영성이다’

오늘 내가 하고 있는 행동이 나의 영성이다.

누구나 안좋은 습관을 바꾸고 싶어한다.

하지만 몸에 밴 습관을 바꾸기란 쉬운 일이 아니다.

그래서인지 이런 종류의 책은 시중에 많이 나와있다.

하지만 성경적인 관점에서 어떻게 좋은 습관을 갖고,

나쁜 습관을 고칠것인지에 대한 책들은 그렇게 많지 않다.

나도 이 책을 읽기 전부터 나쁜 습관들을 어떻게 고칠 수 있을까 기대하며 읽기 시작했다.

포스트잇에 내가 고치고 싶은 습관을 적고 책 앞에, 책상 앞에, 마음속에 붙여놓았다.

그리고 하루에 한두 챕터씩 기도하는 마음으로 책을 읽었다.

한 장 한 장이 아주 재미가 있다.

너무 영성적인 책도 아닌, 너무 일반적인 실용서적도 아닌. 중간의 입장에서 균형을 맞춘 아주 좋은 책이라는 생각이 들었다.

그리고 이 책을 덮었을 때는, ‘나의 나쁜 습관을 과연 고칠 수 있을까?’에서 ‘하나님을 의지할 때, 나는 성령 안에서 변할 수 있다!!!’는 확신이 들었다.

책의 구성은

1.개관 2. 영적습관을 바꾸라 3. 마음의 습관을 바꾸라 4. 관계의 습관을 바꾸라 5. 몸의 습관을 바꾸라

영적 습관에서 마음, 관계, 몸의 습관까지 다양한 분야의 습관을 다루고 있어 얼마나 유익한지 모른다.

구절구절 너무 의미있고, 가슴에 와닿는 말들이 많았다.

단순히 기독교 서적이라고 하기에는 너무 괜찮은 책이다.

깊은 영성을 위해 어떤 좋은 습관을 가져야 할지, 그리스도인의 삶은 어떤 것인지를 잘 말해주고 있어서 새신자들이나, 직분자들에게도 좋은 선물이 될 수 있을 것이다.

습관을 바꿀 것에 대해 격려하고, 도전하는 과정 속에서 인상깊었던 구절이 있다.

두려워하고 걱정하는 습관을 가진 사람이 어떻게 믿음의 길로 갈 수 있을까에 대한 것이다.

"하나님의 무조건적인 사랑을 알고 받아들이는 것이 두려움의 감옥 문을 여는 열쇠다.

온전한 사랑은 두려움을 쫓아낸다(요일4:18). 성경에 기록된 하나님의 사랑을 믿고 받아들이면 모든 두려움에서 자유를 얻는다.(83p)"

그렇다. 사랑은 두려움을 몰아낸다. 믿음의 길로 나아가게 한다.

하나님의 사랑과 그분의 돌보심이 있으므로 나는 그분 안에서 모든 것을 할 수 있다.

이 책을 덮으며 감사하고 또 감사했다.

그리고 나쁜 습관을 버리고 더 풍성한 삶으로 나아갈 수 있음을 확신했다.

습관의 힘은 대단하다고 생각한다.

좋은 습관의 힘을 말하고 있는 이책은 습관이 바뀌면 삶이 바뀐다.

좋은습관보다 나쁜습관이 몸에 더 베어 있는 것을 안다.

그럼에도 고치지 못하는것은 왜 그럴까

나쁜습관을 고치기 위해서는 현재형이 되어야 한다는 것이다.

다음이 아니라 지금 바로 실행에 옮겨 행동해야 한다는 것이다.

세살 버릇 여든 간다는 우리 속담도 있듯이 그만큼 습관의 중요성으로

좋은습관은 내 삶을 유익하게 하고 풍요롭게 하지만  나쁜습관은

고치기 어렵다는 것을 익히 잘 알고 있으리라.

본문은 매일 반복하는 행동이 나의 영성이다.

영적습관을 바꾸라 삶이 바뀐다.

마음의 습관을 바꾸라

관계의 습관을 바꾸라

몸의 습관을 바꾸라 삶이 바뀐다 를 가지고 우리가 살아가면서 일상에서

또한 관계안에서 여러형태의 삶의 모습에서 습관화 되고 있는 모습들을

보면서 좋은 습관을 기르고 반복함을 통해서 자신을 향상시키고 개선하면서

승리할수 있는 습관과 더 나은사람으로 성숙할수 있음을 말하고 있다.

나쁜습관들을 생각해 보게 된다. 잠자리에 누워 스마트폰을 장시간 만지작

거리고 해야 할일을 미루는 습관 . 또한 영적으로 나쁜습관은 너무 많은데

그 중에서도 기도하겠다고 하고서 하지 못했던거, 등

많은걸 생각하면서 이 책을 읽으면서 나쁜습관을 고쳐야 겠다고 생각했다.

습관은 무섭다.

좋은습관은 무던히 노력하고 반복해야 하지만 나쁜습관에 빠지기는 너무도

쉽기 때문이다.

그러기 위해서 하나님께 먼저 기도하는 마음과 하나님이 나의 길을

인도해 주시길 간구하며 하나님이 앞장서서 하루의 시작을 이루어 나갈수

있도록 하나님께 중독되는 사람이 되어야 겠다.

늘상 말로만 해야겠다고 아니라 아침에 일어나 짧은 기도지만 하나님께

기도로 시작하고 성경말씀 한구절씩이라도 읽고 묵상하는 시간을

갖고자 한다.

너희가 얻지 못함은 구하지 아니하기 때문이요 (약4;2)

하나님께 모든 일을 아뢰는 습관을 길러서 예수님과 많은 시간을 갖고

말씀공부를 하여 하나님을 찾으며 더 나은 사람으로 변해갈수 있기를

바라면서 기도의 사람으로 하나님과 함께 하는 시간을,습관을 갖고 싶다.

모든것이 그러하듯 결심만 하고 실천하지 않으면 아무 소용이 없음을

말한다.

행동해야 한다.

누구나 자기안에 한가지쯤은 나쁜습관과 고쳐야할 습관을 가지고 살아갈

것이다. 그것을 고치기로 생각했다면 노력해야 한다.

우리에게 최고의 인생 코치는 성령이기에 성령하나님의 길을 인도받으며

좋은습관을 기르고 나쁜습관은 끊기 위해 도움을 구해야 하며

행동을 시도해야 한다.

나쁜 단점이 쉽게 고쳐지지 않겠지만 반복적인 행동을 통하여 의식을 전

환해 나간다면  좋은습관으로 바뀌어 갈수 있으리라 생각한다.

좋은행동을 꾸준히 반복하다 보면 나의 삶이 바뀌고 좋은습관을 통해서

하나님이 기뻐하시는 삶이 될수 있을것이라 생각한다.

마음의 습관과 몸에 벤 습관 등 한가지씩이라도 좋은습관을 기르고

나쁜습관을 고쳐나감을 통해서 나의 삶의 변화 또한 많아 지리라 생각한다.

습관은 사람을 만든다. 습관은 성공을 만든다. 습관은 인생을 바꾼다.

오늘을 어떻게 보내려는가? 오늘은 하나님이 주신 선물이다. 이미 돌이킬 수 없는 일로 슬퍼하면서 시간을 보내기에는 오늘이라는 선물이 너무도 아깝다.(p.133)

사람들은 저마다의 습관을 가지고 살아간다. 나쁜 습관은 나쁜 인생을 만들고, 좋은 습관은 좋은 인생을 만든다. 그런 의미에서 어떤 습관을 만드느냐가 인생을 결정짓는다고 말해도 틀린 말은 아닐 것이다. 조스 마이어는 ＜습관을 바꾸면 삶이 바뀐다＞를 통해 영적인 습관을 만들 것을 조용히 권면하고 있다. 과연 무엇이 영적인 습관일까? 보통 사람들은 기도, 성경읽기, 영적인 책을 읽는 것, 전도하는 것, 봉사하는 것을 영적인 습관으로 생각한다. 그러나 이 책의 첫 장은 충격적인 선포를 한다.

“내가 매일 반복하는 행동이 나의 영성이다”(p.17) 매일 살아가는 삶의 현장이 바로 영성의 현장이라는 것이다. 직장을 다니고, 학교를 다니고, 가정에서 자녀를 키우고, 집안일을 하고, 마트에 가서 쇼핑을 하는 것 자체가 영성이 된다는 것이다. 영성은 영적인 일만을 추구하지 않는다. 삶의 사소한 일에서 영적인 습관을 갖추어야 한다.

책 속에서 미루는 습관에 대한 경고를 한다. “나쁜 습관은 편안한 침대와도 같다. 그 안으로 기어들어가기는 쉽지만 거기서 나오는 것은 어렵다”(p29) 아무리 좋은 일도 자꾸 미루다보면 아무것도 하지 못하게 된다. 미루는 습관은 지독히 파괴적이다.(p31) 언젠가 할 것이라는 말은 현실의 안주를 표현하고 게으름을 정당화한다는 것이다.

이 책에서는 균형 잡힌 습관이 무엇인지 큰 그림을 보여 주고 있다. 영적인 습관, 마음의 습관, 관계의 습관, 몸의 습관에 대해서 구체적인 지침들을 말한다. 사람은 전인적인 존재인데 교회는 너무 영적인 것만을 강조하고, 세상은 너무 육적인 것만을 강조한다. 심리학에서는 마음에 대한 것을 강조하고, 사업을 하는 경영학에서는 관계를 강조한다. 지나친 편견을 벗어나 전체를 보며 자신에게 주어진 균형을 보게 만든다.

책을 읽으면서 매일의 삶 속에서 시간에 쫒기며 아무것도 하지 못하고, 뒤로 일을 미루는 나쁜 습관이 작은 것이지만 그것이 삶을 조금씩 갉아 먹고 있다는 것을 깨닫게 되었다. 다짐하고 결단하고 실행하는 삶을 살아야 한다는 생각을 하게 되었다. 좋은 습관은 배가 시키고, 나쁜 습관은 조금씩 줄여 가리라 다짐을 하는 기회가 되었다.

  신앙생활하면서 참 변하지 않는 내 모습에 실망을 자주 한다. 거룩한 습관이라고 할 수 있는 기도, 말씀 뿐 아니라 믿음과 절제 또한 습관이라고 언급하고 있어 이런 것들까지 습관이 든다면 얼마나 좋을까 생각을 하면서 읽게 된 책이다.

  이 책의 기초요 출발점이라고 말한 로마서 12장 21절의 악에게 지지 말고 선으로 악을 이기라는 말은 좋은 행동에 집중하면 나쁜 행동은 저절로 사라진다는 뜻과 상통한다. 나쁜 습관들을 끊을려는 노력은 했으나 좋은 습관들로 대체해 보겠단 생각은 왜 난 못했는지 모르겠다.

  누가복음 11장에서 더러운 귀신이 사람에게서 나간 후 청소되고 수리된 그 집으로 더 악한 귀신 일곱이 와서 거함으로 이전보다 더 심하게 되었다는 말씀이 있다. 나쁜 습관이 나갔어도 좋은 습관들로 채우지 않으면 더 나쁜 습관을 가질 수 있게 된다는 의미가 아닐까? 

  나쁜 생각이 들 때에 가만히 있지 말고 좋은 생각과 말을 하라고 한다. 바라는 것을 생각하고 말하라고 한다. 왜냐하면, 똑같은 생각과 말을 자주 되풀이하면 그것이 우리의 마음판에 새겨지기 때문이다. 그러나 이 모든 것 위에 하나님을 향한 믿음이 중요하다. 하나님의 사랑을 받아들이고 십자가 앞에 다 내려놓음이 필요하다. 온전한 사랑이 두려움을 쫓아낸다고 성경은 분명히 말한다. 그리고, 믿음 또한 한 걸음씩 발을 떼어야 자라난다고 말한다. 베드로가 물 위를 걸은 것과 아브라함이 본토 친척 아비의 집을 떠난 것 모두 말씀에 순종하여 발을 뗀 것이다. 

  교회 공동체 모임에서 일년간 주보를 섬기는 역할을 맡았다. 처음에 가졌던 마음과는 달리 기쁨이 사라진지 오래다. 책에서 행복과 기쁨도 선택이요 습관이라고 말한다. 나를 용납할 때 나를 사랑할 수 있게 되고, 생각은 적게 하고 자주 웃으며, 하나님의 사랑과 계획을 믿고, 우리에게 주신 평범한 날들을 행복한 기분이 들 때까지 기다리지 말고 행복하게 살기로 결심한다면, 기쁨을 잃어버린 내 마음에 온전한 기쁨이 다시오지 않을까 생각이 들었다.

  결정의 순간에 최선책은 좋은 선택을 내리는 것이고, 차선책은 잘못된 선택을 내리는 것이며, 최악은 아무 선택도 내리지 않는 것이라고 시어도어 루스벨트가 말했다. 그리고 저자는 바꾸고 습관 한 가지부터 집중 공략하라고 했다. 이제 가만히 있지 말고 책을 덮고 잠 자기 전 말씀 읽는 것부터 실천을 시작해보기로 하자.

습관의 힘

습관을 바꾸면 삶이 바뀐다.

책 제목에 공감하지 않는 이는 아무도 없을 것이다. 문제는 습관을 바꾸기가 정말 어렵다는 것이다. 특히 21일 정도 훈련되면 새로운 습관이 생기고 곧 자기 것이 될 것이라는 말에 대해 깊은 공감을 하기가 어렵다. 새로운 습관을 무너뜨리기 쉬운 옛 습관의 힘이 훨씬 강하기 때문이 아닐까. 10년간 우울하게 살던 사람이 한 달 훈련했다고 다시 우울해 하지 않을 수 있을까.

어쨌든 내게도 꼭 만들고 싶은 습관, 버리고 싶은 습관이 있었기에 이 책을 읽어보기로 작정을 했었다.

내가 매일 반복하는 행동이 나의 영성이다.

와우. 정말 공감하는 말이다.

영적인 습관을 바꾸라. 삶이 바뀐다.

누군들 영적으로 살고 싶지 않은 사람있을까. 역시 강조하는 것은 기도와 믿음의 습관을 기르라는 것이다. 저자가 제시한 하나님과의 교제, 5분부터 시작해보라. 그리고 하나님 중심으로 스케줄을 짜보라는 것이다. 말씀을 먹어야 영이 자라고 모든 영역을 내어드리는 것, 좋은 생각과 말의 습관, 또 이 모든 것을 이루기 위해 말로, 큰 소리로 선포하는 것이 바로 영적인 습관에 대한 저자의 조언이었다.

영적인 습관의 중요성을 공감하며 책을 읽는 동안 빨간 펜을 죽죽 그으며 읽어내려갔다.

그리고 혼자서 하는 말, ‘그래도 습관을 만드는 것이 중요하지. 어떻게?’ 실로 깊은 고민을 하지 않을 수 없었다.

그러나 다행히도 나는 저자의 조언처럼 새로운 습관을 만들어가고 있다.

수 년간 노력한다고 했지만 잘 되지 않았던 영적인 습관은, 결국 그 중요성을 새롭게 인식하는 것을 계기로 만들어져가고 있다. 10분부터 시작해서 만들어간 영적인 습관을 놓치지 않기 위해서 긴장 속에 있다.

저자의 조언 그대로 영적인 습관은 새로운 활력이다. 하나님과의 관계가 주는 만족과 평안이 너무 강해서 다시 뺏기로 싶지 않다.

내가 고치고 싶었던 습관은 하루에 3-4잔을 홀짝 홀짝 마시던 커피 믹스를 끊는 것이었다. 현재의 나는 커피를 마시지 않는다. 졸음이나 상대방의 권유로 마시더라도 한 두 모금에서 멈추던지 1/3만 마시고 버리든지 하고 있다. 한 잔을 넘지 않는다는 것이 기적과 같이 느껴진다.

만들고 싶던 습관은 영적인 습관이었다. 묵상과 말씀읽기와 기도를 다시 하고 싶었다. 거의 10년간 1독도 하지 못했던 성경, 곧 1독을 바라보고 있다. 이대로 진행되면 11일 후면 1독을 하게 된다. 묵상과 기도 생활도 다시 시작했다. 아직 2주 밖에 되지 않았지만, 매일 실천할 수 있다는 것에 감사하다.

이 책 때문에 습관이 만들어진 것은 아니지만, 습관을 확실하게 만들고 싶어서 도움을 얻고자, 좀 더 자극을 받고자 이 책을 읽게 된 것은 맞다.

더군다나 큰 소리로 상대방에게까지 좋은 말을 일부러 골라 선포하는 식으로 말하는 것은 나와 상대방에게도 관계 개선에 큰 도움이 된다.

누구에게나 습관이 있다. 이러한 습관은 좋은 습관으로 남아있을 수 있고 자신에게 정말 나쁜 습관으로 남아 있을 수도 있다. 좋은 습관은 삶에 기쁨과 유익을 더해주지만, 나쁜 습관은 기쁨과 평안을 앗아가고 앞길을 가로막는다. “생각을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명도 바뀐다”는 말이 있다.

‘습관’이란 무엇인가? 습관의 사전적 뜻은 여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어진 행동, 또는 치우쳐서 고치기 어렵게 된 성질을 말한다. 즉, 우리가 자기도 모르는 사이에 하는 것을 말한다.

이 책은 칠십 권이 넘는 베스트셀러를 남김 영감 있는 기독교 작가이며, 현재 전 세계적으로 방송되는 TV와 라디오 프로그램인 ‘매일 기쁘게’를 진행하고 있으며, 여러 집회를 인도하는 등 폭넓은 활동을 펼치고 있는 조이스 마이어가 좋은 습관을 기름으로써 나쁜 습관을 끊는 법을 알려 준다. 저자는 습관에 대해서 여러 사례를 통하여 우리가 살아가는데 습관이 얼마나 중요한지 그리고 고치기 힘든 습관을 어떻게 고칠 수 있는지에 대해서 말한다.

현대인들이 좋은 습관을 기르지 못하는 것은 무엇보다도 원하는 것을 당장 얻으려고 하는 조급성 때문이다. 인생에서 한 방은 없다. 작은 습관들이 모여서 인생을 결정한다. 사람은 다 바뀔 수 있다. “세 살 버릇 여든 간다.”는 말은 “세 살 버릇 여든까지 고칠 수 있다.”로 바꾸어야 한다. “오직 마음을 새롭게 함으로 변화를 받아”(롬 12:2) 라는 말은 바뀔 수 있다는 말이다. 변하지 않는 성도는 그리스도인이 아니다. 우리의 옛 성품과 생각과 행동이 변해야 한다.

이 책에서 저자는 “성공의 최대 적은 미루는 버릇이다.”라고 하면서 “나쁜 습관은 편안한 침대와도 같다. 그 안으로 기어들어가기는 쉽지만 거기서 나오기는 어렵다.”(p.29)고 했다. 미루는 습관은 우리의 시간과 잠재력, 자존감, 마음의 평안을 앗아가는 도둑이다.

나에게도 무슨 일을 하다가 자꾸만 미루는 습관이 있다. 미루지 않고 일을 했더라면 좋은 결과가 있었을 것을 미루다가 낭패를 보고 금전적으로 많은 손해를 보기도 했다. 미루는 습관에서 벗어나려 할 때 가장 발목을 잡는 것이 후회다. 후회는 해결책 대신 과거를 끊임없이 되돌아보면서 시간을 낭비하고 에너지를 소모하게 만든다. 후회에 집착하면 현재의 잘못된 습관과 패턴을 바꾸기 어렵다.

저자는 가장 중요한 습관을 가장 먼저 길러야 한다고 강조하면서 ‘하나님과 매일 교제하는 습관’을 최우선으로 훈련하라고 권면한다. 어떤 일보다 하나님을 중심에 두는 것은 인생을 하나님의 뜻대로 사는 중요한 발판이기 때문이다.

이 책에서 저자는 영적 습관을 바꾸기 위해서 하나님의 습관, 믿음의 습관, 좋은 생각과 말의 습관, 비범함의 습관을 기르라고 한다. 마음의 습관을 바꾸기 위해서는 결단하는 습관, 행복의 습관, 감정의 습관, 자신감의 습관을 기르라고 한다. 관계의 습관을 바꾸기 위해서는 베푸는 습관, 격려하는 습관을 기르라고 한다. 몸의 습관을 바꾸기 위해서는 여유의 습관, 건강의 습관, 절제의 습관을 기르라고 한다.

예수 믿는다고 하는 것은 본성을 바꾸는 것이다. 육성을 영성으로 바꾸는 것이 신앙이다. 그래서 신앙은 자기부인이 가장 중요하다.

이 책을 읽고 깨달은 것은 우리 인생에서 성공하고 싶다면 더 이상 성공의 법칙을 배우는데 시간을 할애하지 말고 그 성공의 법칙을 일상생활에서 옮기는 실천가가 된다는 것이 매우 중요하다는 것이다. 꿈꾸는 사람은 결코 성공할 수 없다. 오로지 꿈을 실천하는 사람만이 자기 삶을 변화시키고 성공이라는 달콤한 열매를 손에 쥘 수 있기 때문이다.

이 책의 마지막 부분에서 “아무리 이 책을 닿도록 읽는다 해도 결심하고 실천하지 않으면 아무런 소용이 없다.”는 저자의 말이 의미 있게 다가온다.