오디오북으로 구입을 했습니다. 생각을 차분하게 정리하고 싶을때 듣기에 좋았습니다. 과학적인 방법과 심리적인 방법이 같이 안내되어 있어서 더 도움이 되었던거 같습니다. 복잡하고 혼란스러운 마음이 조금은 정리가 되는 것 같았어요. 틈틈히 들으면서 책에서 안내되는 방식으로 훈련하면 효과가 있을 것 같습니다.