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나에게 대체 잠재력이 과연 있는 걸까? 도전하는 것마다 불합격과 탈락 통보를 받을 때마다 점점 잠재의식의 부정적 메아리에 지배받게 된다. 과거에 못한 게 있는 걸 기억으로 끄집어내어 새로운 도전에 대한 장벽을 느끼도록 내 안에서 매번 방해를 한다. 자꾸만 내 앞길을 막으려고 어둠의 메아리는 언제쯤 가라앉힐 수 있을지 이 책으로 내 머리를 정리해보기로 한다.  이 책은 평소에 부정적인 생각으로 인해 매번 일의 능률과 공부하기가 힘든 부분을 해결하는데 필요한 뇌과학 자기계발서다.우리는 과연 내 모습을 어느정도 이해하고 받아들인가. 밖에서 보는 사람들 모습 중에서 부정적인 모습이 조금이라도 보이면 보기 싫어서 불쾌감을 드러내는데.. 과연 내 모습을 얼마나 좋게 생각하는가. 말로만 내가 안 좋은 습관을 가지고 있는 걸 알면서도 고치지 않는 건 관대해진 거나 방치한 거나 다름없다. 이 책에서 일러주는 내용은 간단하다. 평소에 안 좋은 생각에 갇힌 채 잠재력을 발동을 못한 현대인들에게 스스로의 능력을 일깨우고 뇌를 활성화를 할 수 있는 방법을 알려주는 사회과학 뇌활용서라 생각하면 되겠다.   이 책은 인간의 역사와 함께 다른 동물들과 비교하면서 이에 대한 뇌를 어떤식으로 활용하면 결과가 확연하게 잘 나타나고 있다는 걸 입증이 잘 나와서 읽을수록 흥미롭고, 뇌에 대해 다시한번 개념을 잡아보게 된다.한 번 박힌 부정은 확 뽑아내기가 어렵다. 벽에 심하게 박힌 못을 확 빼내지 못 빼내듯이 우리 생각도 서서히 다른 시선을 집중하고 긍정적인 생각으로 돌리기 위한 나만의 위기대처능력을 만드는데 이 책을 참고하는 게 필요하다고 느낀다. 시도때도 없이 수시로 내 머리에 부정적인 생각으로 지배당하라는 잠재의식이 발동될 때마다 번아웃이 오게 된다. 한 번 이렇게 겪게 되는 순간 무기력증과 불안증세 등 매일같이 겪게 되는 부분이 있다보니 점점 자신감과 의욕상실이 일어나는 부분을 저자는 지금 있는 그대로의 생각을 받아들이고 이해하려는 연습이 필요하다고 일러준다. 이번 시험 포기할래, 내가 애쓰게 한 거 잘 되지 않을 거 같아 걱정돼..등등 부정적인 감정이 앞서는 생각을 나는 매번 부정적인 감정에만 끝나는 거 아닌지 생각해보자. 마냥 살면서 부정적인 생각에만 안주하고 싶지 않다는 걸 독자들도 잘 알고 있는 부분이다. 앞으로 미래가 어떻게 될지 알 수 없다보니 더더욱 불안한 생각을 안고 살아가고 있는건지도 모른다. 그래서 더더욱 내가 어떤 생각을 하든 받아들이고, 이해하고 좋은 쪽으로 방향을 잡으려는 시도가 필요하다고 저자는 강조한다. 잠재의식이라는 건 부정적인 감정에서 비롯되며 눈썹 바로 뒷쪽이 안와전두엽이 내가 어떤 생각을 할 때마다 맨날 참견을 많이 하는 존재로 불린다. 그리고 무엇을 하려고 하면 그에 마땅한 결정권을 쥐고 있다보니 그 순간에 어떤 걸 선택하느냐에 따라 인생이 달라진다는 점을 보여준다. 우리는 평소에 긍정보다는 부정에 강한 잠재의식을 띄곤 한다. 소소한 행복이 있어도 지나치기만 할 뿐 바쁜 일상 속에서 오히려 예민하게 느껴지는 부정적인 요소로 인해 우리는 올가미에 갇혀 있는 거 아닌지 생각해보는 게 필요하다. 그러한 점을 저자는 영장류들이 주로 생존을 하기 위해서 잠재의식을 어떤식으로 활용하는지 안와전두엽에 대한 다양한 사례들을 접해보는 기회를 가지게 된다. 이 책을 읽으면 읽을수록 그간 인간이 살아오면서 뇌를 어떤식으로 활용하여 살아왔는지 생물학적, 사회적인 측면으로 접근하니까 현실적인 답을 알아가는 효과가 나타나게 된다. 뇌는 내가 어떤 생각을 하면 안아전두엽이 좌지우지 할 수 있어서 내 의지가 매순간 어떠한지가 달려 있다. 자연스럽게 들어오는 부정을 무조건 막아지는 건 아니다. 그걸 어떻게 요령껏 활용할 줄 아는 자에게 행운과 성공의 인생을 만들 수 있다고 의지를 갖게 도와준 도서였다.  **출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**#뇌가NO라고속삭일때 #뜨인돌 #뇌과학 #잠재의식 #슈테판쾰쉬 #유영미 |
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#리뷰어클럽리뷰 이 책을 보자마자 생각이 든건 '이건 나를 위한 책이다'~였어요! 한없이 부정적이고 선택을 못하는 결정장애가 심각한 1인이거든요~^^ 제목이 딱 이건 읽어야한다.라고 말하는 것 같았답니다. 뇌가 노~라고 속삭일때 저자는 왜 우리의 뇌가 부정적인지 다양한 실험까지 곁들여서 이야기를 풀어주는데, 정말 흥미로운 설명이 많이 담겨있어요~그래서 다소 두꺼운데도 술술 읽히더라구요~ 책의 흐름을 보시면 잠재의식에 대해 또 어떻게 다루어야 하는지 그리고 마지막엔 우리가 일상속에서 얘들을 이겨낼수있는 방법도 알려주고 있어요~ 이 부분이 저에게 특히 유용?했답니다. 저는 평소에 아주 부정적이라 선뜻 무엇을 시작하기 전에 고민이 많은타입이고, 선택을 할 경우에도 망설임이 많아 시간이 오래 걸리거든요~ 그런데 일상속에서 저자의 말대로 하나씩 실천중이에요~나름 도움이 많이 되고 있답니다. 독일이나 한국이나 사람의 뇌는 비슷한 매커니즘일거에요~ 내가 나의 뇌속 잠재의식을 두루 활용하면서 현명하게 살아갈수있기를 바라면 한번 읽어보세요~ 평소 뇌과학 이런거 어렵고 복잡해 라고 생각했다면 이 책은 아주 쉬운 설명을 하고 있어서 좋아요~ 요즘 영화 인사이드아웃이 인기많던데~내마음 내생각 내가 잘 컨트롤하고 싶잖아요~ 부정적 잠재의식 긍정적으로 바꾸는데 도움받아 가세요~!!^^★ YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.      
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 ＜출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.＞인생을 통틀어 저를 가장 많이 괴롭혔던 것들 중 하나는 바로 ‘부정적인 생각’입니다. 일, 취미 활동, 일상 생활 중 시시때때로 나타나 부정적인 감정을 유발해 삶의 질을 떨어뜨리는데요. 책에 따르면, 이런 과정을 유발하는 핵심 주인공은 우리 뇌 속의 ‘잠재의식’이라고 합니다. 막스 플랑크 인지신경과학 연구소에서 박사, 하버드 의과 대학에서 박사 후 과정을 거친 저자 '슈테판 쾰쉬'는 뇌의 어두운 면인 이 잠재의식은 ‘안와전두엽’에 위치하고 있다고 말합니다. 의식적인 활동을 하지 않을 때 활성화되는 ‘안와전두피질’은 우리의 머릿 속에 감정적으로 몰두하게 하는 생각들을 유발합니다. 유감스럽게도 이 뇌 네트워크는 부정적인 면들을 우선적으로 떠올리며 그런 생각들은 ‘감정의 소용돌이’처럼 걷잡을 수 없이 뻗어나가고, ‘흡인효과’로 그에 부합하는 특성들만 떠올리고 행동하며 선택하게 만듭니다. 따라서 이런 잠재의식적인 사고를 인식하고, 도움이 되는 쪽으로 생각의 방향을 돌리고, 다시 그 고리에 빠지지 않도록 의식적으로 조종하는 게 가장 중요합니다. - 책은 이러한 잠재의식의 특징과 더불어 잠재의식의 현실 왜곡, 안와전두엽의 진화 과정, 기억, 사회적인 기능 등 잠재의식에 대한 포괄적이고 깊은 통찰을 다루고 있으며 또 어떻게 하면 잠재의식의 함정을 수월하게 피해갈 수 있는지 여러 방법을 제공하고 있는데요. 그 중 개인적으로 흥미롭게 읽은 챕터는 ‘잠재의식적 애착유형’에 대해 다룬 6장 입니다. 저자의 말에 따르면 애착 유형은 잠재의식적이고, 성격의 특성들이 발달해 나가는 기본 틀이라고 할 수 있습니다. 감정의 경험과 지각과 표현, 스트레스 조절, 통증, 공감, 사회적 감정적 지각, 꿈 등 여러가지 특성에 영향을 미친다고 합니다. 이렇게나 중요한 애착은 유아기 시절 부모와의 관계와 성장 경험에 따라 크게 '안정 애착 유형', '불안정 (불안or회피)애착 유형'이 형성됩니다. 불안정 애착형은 ‘뇌가 선택한 감옥’이라고 부를 정도로 삶을 힘들게 할 수 있는데요. 희망적이게도 저자는 이런 성격에 무력하게 끌려다니지만은 않고 의식적으로 사고와 행동을 바꿀 수 있다고 합니다. 책의 중간 중간과 말미에 그렇게 '잠재의식적인 성격'과 '비합리적인 생각', '부정적인 감정'들에 휘말리지 않도록 도움을 주는 방법과 팁들을 알려주고 있습니다. (사진에 첨부) 여러가지 방법들에 담긴 공통 키워드는 ‘의식적으로 사고하기' 입니다. 구체적으로는 ‘의식적으로 자신이 세운 가치와 목표를 지향하기’, ‘인간으로서 자신이 존엄한 존재임을 느끼고 비합리적 생각에 주체적으로 대응하기' 등..처럼 잠재의식에 끌려가기보다는 능동적으로 사고 과정에 개입하길 권장합니다. 일에 관해서는 명상과 일을 합친 ‘메디워킹(Medi-Working)의 실천, 이성적인 선택을 위한 가시적인 공식과 시간을 관리하는 구체적인 방법들을 제시하며 의식의 힘을 활용하도록 돕습니다. 그 외에 심호흡 하기, 생각을 말로 표현하기, 기분 좋은 음악 듣기 같은 간단하면서 과학적으로도 증명된 확실한 행동들도 알려주고 있습니다. - 사실 최근까지 ‘긍정적으로 생각하기’는 싱겁고 낙천적이기만한 얇은 조언이라고 생각했었는데요. 이 책을 읽은 후엔 잠재의식적 사고에 휩쓸리지 않고 의식적인 삶을 향한 의지이자 효과적인 행동이라는 점을 깨닫게 됐습니다. 실제로 읽는 기간과 그 이후에도 ‘감정의 소용돌이’에서 자주 벗어나 긍정적인 사고로 옮겨갈 수 있었고요. 근래 읽은 책 중 실질적으로 가장 큰 도움을 받은 책입니다. ‘반추’같이 괴로운 사고 패턴, 중독적인 행동, 불안정 애착 때문에 힘겨우신 분들, 더 평온하게 집중하고 생산적인 활동 시간을 늘리고 싶으신 분들, 뇌과학에 관심있는 분들에게 적극적으로! 강력하게! 추천하는 책입니다. 걱정을 덜어주는 데 도움이 될 이 책의 마지막 조언은, 걱정하면 할수록 잠재의식은 잘못될 수 있는 것에만 온 신경을 곤두세운다는 사실을 잊지 말라는 것이다. 그러므로 잠재의식에 대처하는 것이 중요하다. 424p |
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잠재의식에 맞서는 책이라니 잠재의식은 위험할 때 발동되는 본능이고 어쩔 수 없는 거라는 생각을 했었는데 이 책은 상황별 솔루션을 제공해서 아 이렇게 긍정적으로 바꾸면 되겠구나 하는 해결책이 있어서 좋았다 요즘 남과 다른 행동과 다른 생각을 하면 안좋게 생각되는게 모두 학습된 잠재의식 때문인것같다 이 책은 잠재의식에 속지 않고 부정적인 생각이 든다면 이게 잠재의식이구나 인식하게 하고 속지 않는 방법을 알려준다. 쉽게 말해 나를 속이려는 뇌를 회유하는 것인데 부정적 생각의 고리를 끊을수 있게 해준다 뇌과학자들이 찾아낸 눈썹 바로뒤에 안와전두엽에 잠재의식 매커니즘이있다는 것도 신기했다 무의식과 잠재의식 이랑 똑같은 개념인것인가 생각했는데 두감정의 차이도 있고 해마에 위치한 행복시스템은 인사이드아웃이 생각났다 해마는 공감, 신뢰, 기쁨, 사랑 유대감을 느끼는 부분이라고 하는데 아이를 출산한 부모는 해마가 커지고 만성적으로 불행한 사람은 해마가 작아져서 행복도 못느끼고 우울증도 겪는다고 한다 감정을 요리에 비유해서 우리가 쉐프가 되어서 감정을 올바르게 컨트롤 하고 하고싶지 않은 일도 즐겁게 하는 법이 써있었다 안좋은 생각이 날때 읽으면 더 좋을 것같고 이 책을 읽고 감정을 콘트롤할수있으면 좋겠다 'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다' #리뷰어클럽리뷰
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 우리는 매일매일 생명의 온전함과 신비를 경험한다. 때로는 어리석고 해를 끼치는 행동이나 생각을 할 때도 있지만, 모든 사람은 생물학적으로 볼 때 다 완전한 인간이다. 간혹 잘못을 저지를지는 몰라도 우리 자체가 잘못된 존재는 아니다. 조건 없이 인간 자체를 존중하는 태도를 가질 때 내적 평화와 평온을 되찾을 수 있다. (p372) 뇌의 어두운 면은 뭔가를 잃어버리는 것보다 아예 갖지 않았던 편이 훨씬 낫다고 생각한다. 잠재의식에 따르면 이익과 손실이 같은 정도라고 할 때 이익을 긍정적으로 평가하는 부정적으로 평가하는 정도가 두 배나 높기 때문이다. 이익을 얻었을 때의 행복감보다 그 이익을 잃었을 때의 상실감이 두 배로 큰 셈이다. (p125) 잠재의식은 생존에 필수적인 메커니즘으로 돌진하는 대형 트럭이 보이면 1초의 망설임도 없이 피하도록 우리의 뇌를 진두지휘한다. 잠재의식은 인간의 생각과 느낌을 만들어내고 집단에 받아들여지도록 이끈다. 잠재의식은 현대 문명을 탄생시켰지만 동시에 그것 때문에 이 문명에서 살아가는 것이 어려워지기도 한다. 저자는 이 책을 통해 잠재의식이 무력하게 내맡겨져 있는 것이 아니라는 것을 알려주며 우리가 잠재의식에 속아넘어가지 않도록 하는 방법을 알려준다. 저자가 제시하는 방법들은 단순한 트릭들로 누구가 따라 할 수 있다. 가령 문제가 되는 상황을 한 문장으로 말한 뒤, 의식적으로 원하는 바를 다시 한 문장으로 말하는 방법이 있다. 놀랍도록 단순해 보이는 이 방법이 실제로 큰 효과를 발휘하는 것을 보면 잠재의식은 그렇게 통제 불가능하고 두렵기만 한 것이 아님을 깨닫게 된다. 자지 슈테판 쾰시는 사회학과 심리학 학위를 취득했고 하버드 의과대학에서 박사후 과정을 밟았다. 하버드 의과대학에서는 우리 뇌의 안와전두엽이 감정, 판단, 생각, 예측과 관련하여 어떤 기능을 하는지 연구했다. 저자가 2000년대 초반만 해도 안와전두엽에 대해 별로 알려진 것이 없었다고 하는데 오늘날 연구자들은 굉장히 흥미롭고 신빙성 있는 내용을 많이 밝혀냈다. 저자는 그 연구결과들을 대중들이 이해할 수 있는 쉬운 설명으로 전달한다. 더불어 잠재의식을 효과적으로 다스릴 수 있는 실천적인 방법도 제시한다. 잠재의식은 보통 우리 머릿속에서 감정적으로 몰두하게 하는 생각들을 만들어낸다. 그런데 유감스럽게도 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 우선적으로 떠오르게 한다. 우리의 경험에서도 알 수 있듯이 무언가 곱씹으면(좀 저 전문적인 용어로 '반추'하면) 좋은 결론보다는 부정적인 경향으로 흐르는 경우가 많다. 누군가와의 사소한 갈등도 계속하여 생각하면 내 행동에 대한 후회만 깊어지고 계속하여 내가 무엇을 잘못하였는지에 매달리곤 한다. 책에서는 이러한 부정적인 생각의 고리를 돌리는 자동조종 네트워크가 뇌의 통증 시스템을 활성화시킨다고 설명한다. 즉 부정적인 생각을 하고 나의 잘못을 곱씹으면 실제로 고통스러운 것이다. 우리는 부정적인 생각의 고리를 돌리는 법을 익혀야 한다. 이 책은 단순한 방법들을 통해 이러한 안 좋은 생각의 고리를 통제하고 끊는 방법을 알려준다.
저자에 따르면 부정적인 생각의 고리를 끊어내는 것은 삶에서 이룰 수 있는 굉장한 성공이다. 부정적인 생각은 어떤 깊은 통찰을 주거나 깨달음을 주는 생각이 아니라는 것을 이 책을 통해 배웠다. 부정적인 생각과 스스로의 잘못을 너무나 깊게 분석하는 성격 덕분에 삶이 얼마나 어려웠던가. 이 책은 잠재의식의 탄생에서부터 지금까지 역사를 탐험한다. 인류가 탄생하기 수백만 년 전에 지구상에 살던 동물들에게서부터 잠재의식이 생겨났다. 이 책은 포유류의 잠재의식, 영장류의 잠재의식 등을 두루 살피면서 생물학 사회학적으로 잠재의식을 살펴본다. 이 책은 이론적인 설명도 쉽고 풍부하게 소개한다. 그래도 독자인 내가 보았을 때 이 책의 장점은 단연코 잠재의식을 통제하는 효과적인 방법에 대한 조언이다. 인문학적 지식과 실생활에서의 당장 적용할 수 있는 실용적인 조언 양쪽 모두를 원하는 독자라면 이 책은 좋은 선택이 될 것이다.  * YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 쓴 리뷰입니다 #yes24리뷰어클럽 #리뷰어클럽리뷰 #뇌가NO라고속삭일때 #슈테판쾰시 #유영미옮김 #뜨인돌출판사 |
??뇌가 "NO"라고 속삭일때 잠재의식은 우리 머릿속에 감정적으로 몰두하게 하는 생각들을만들어내는데 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 우선적으로 떠오르게 한다. 부정적 감정과 스트레스에 대항하는 가장 효과적인 수단은 의식적이고 바람직한 정신활동을 하는 것! 잠재의식에서 오는 나쁜진동에 의식적으로 대처하지 않는다면 뇌의 어두운면에서 기인하는 부정적 감정들이 매 순간 우리 수명을 단축시킬것이다. 삶에서 흔히 볼 수 있었던 케이스들이 안와전두엽, 잠재의식이란 이유로 설명이 된다니 신기했다. 이렇게 부정적인 잠재의식을 우리는 어떻게 대항하고 컨트롤할 것인지 궁금하다면 꼭 읽어보길 바란다. "잠재의식은 부정적인 것에 지나치게 강하게 반응하고 그 중요성을 과대평가 하고 지나치게 그것에 주목한다. 잠재의식은 늘 옥에 티를 찾아내거나 우리의 행복에 결여된 것들을 아쉬워하게 만든다." -뇌가 No라고 속삭일때 내용 중 -   
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책의 부제는 "부정적 잠재의식에 맞서는 긍정의 뇌과학"이다. 잠재의식이 무엇인지 설명하면서, 왜 그것이 매사에 부정적인지 알아본다. 잠재의식의 현실 왜곡을 극복하고 이를 동기부여 수단으로 사용하는 법을 소개하며, 영장류의 잠재의식이 생존 시스템과 직결된다는 것을 설명한다. 잠재의식적 애착 유형은 유아기에 형성된다고 한다. 이 챕터에서는 당신이 어떤 성격 유형을 가지고 있는지를 알 수 있다. 마지막으로, 일상을 위한 구체적 지침까지 제시한다. 명상적으로 일하는 방법, 시간 관리법, 갈등해결을 위한 의사소통 기술, 부정적인 감정이 찾아올 때의 응급처치법 등 실생활에 적용할 수 있는 내용까지 훑어볼 수 있다. 중간중간 삽입된 그림을 통해 이론적인 내용을 쉽게 이해할 수 있으며, 저자가 강조하고자 하는 부분은 굵은 글씨에 밑줄까지 표시되어 있어서 한눈에 요약 정리도 가능하다. 이 책을 통해, 나의 잠재의식에 대하여 더 잘 이해할 수 있고 이러한 잠재의식을 나에게 도움이 되는 방향으로 활용할 수 있는 법까지 습득할 수 있으니 여러모로 도움이 되었다. YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 #리뷰어클럽 |
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아, 삶에 긍정가득하면 좋겠다! 누구나 이런생각을 갖죠. 하지만 현실은 꼬리의 꼬리를 무는 부정적 생각이 더 많이 지배하는거 같아요. 나는 왜 이럴까? 생각해보신 적이 누구나 있을 것 같은데요~ 여기 해답이 있습니다.  뇌가 “NO"라고 속삭일 때에서는 왜 내가 ‘부정적 생각’을 하느냐를 뇌과학으로 풀어내고 그렇다면 우리는 어떻게 해야하는 가?에 대해 이야기 하고 있어요. 이 두 가지만을 이야기 하기에 깊이감은 상당합니다 잠재의식이 부정적 생각의 원인이라고? 누구나 나 지금 당장 화낼꺼야!!!라며 화를 내지 않습니다. 화는 이성의 영역이 아니고 그 순간 나타납니다. 바로 ‘잠재의식’속에서요! 잠재의식은 ‘안와전두엽’에서 발생합니다. 안와전두엽은 뇌피질에 속해 있어요~ 따라서 논리적이지 않고 무엇을 원하는지 언어로 전달하지 못해요. 이러한 기능은 신피질이 담당하고 있거든요~ 잠재의식은 우리 머리속에 감정적으로 몰두하게 하는 생각을 만들어낸다...유감스럽게도 긍정적보다 부정적을 먼저 떠오르게 한다 제가 기본적으로 부정적인 생각이 먼저 떠오르는게 아니었어요. 다 뇌에서 그렇게 작동이 되는거죠. 다행히도 감정에는 잠재의식인 안와전두엽외 3가지가 더 있어요. 우리는 이를 활용해야 합니다.  안와전두엽 없으면 안되나..? 모 인사이드아웃을 보며 모든 감정은 소중하다는 걸 머리로는 알지만 그래도 안와전두엽이 없거나 아주 미비했으면 좋겠네 라는 생각을 하였어요. 안와전두엽은 하는 일이 참 많습니다. 그 중 인상깊은건 사회규범을 만들어 내는 일이었어요 안와전두엽의 중요한 기능은 행동선택지을 재빠르게 판단하는 것이다. 소위 선택지들을 화폐로 변환시킨다음, 가장 가치있은 화폐를 선택하는 것이다. 예를 들어 맛있는 망고가 있을 때 혼자 먹을지 나눠 먹을지 판단 하는것, 다수의 의견에 따라가는 것, 부모등에게서 배우는 모방행동등이 있습니다. 다양한 꿀팁 뇌가 No라고 속삭일 때라는 책에서는 다양한 해결책들이 상세히 설명되어 있어요. 최근에 제가 반추하다 잠을 못잤는데 ‘아 맞다 안와전두엽!’하며 “~기뻐”등의 이야기로 환기시키니 다시 잠을 청할수 있었어요. 명상등과 같은 알려진 방법도 있지만, 오? 이런 것도 있네? 싶은것도 있어 자신에게 맞는 방법을 책을 통해 찾으면 좋을 것 같아요. YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 #뇌가NO라고속삭일때 #리뷰어클럽리뷰 |
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잠재의식은 누구에게나 있다. 우리 조상들이 산과 들에서 살아갈 때부터 존재했다. 지금도 우리가 인식하지 못하는 사이에 잠재의식은 행동과 생각에 영향을 주어, 생존에 유리한 선택을 하게 만든다. 이처럼 유익할 것 같은 잠재의식이 왜 때때로 우리를 곤란하게 만들까? 『뇌가 ‘NO’라고 속삭일 때』의 저자인 슈테판 퀼쉬는 이 의문에 대해 쉬운 설명과 다양한 예시로 답을 제시한다.
얼마 전에 개봉했던 영화 인사이드 아웃 2에서 많은 사람의 공감을 받은 ’불안이’라는 새로운 감정이 등장한다. 영화 속에서 불안이는 라일라가 알아채지 못하는 사이에도 그를 위해 노력한다. 그 과정에서 여러 혼란과 갈등이 생기지만, 불안이는 결코 라일라를 해치려 하지 않았다. 오히려 도우려 했다.
“숲에서 위험한 맹수가 튀어나오면 잠재의식은 부리나케 전체 뇌를 진두지휘했다. 이것은 생존에 중요한 메커니즘이었다.“ (10p)
잠재의식은 여전히 생존을 위해 작동하지만, 때때로 인간관계와 같은 복잡한 상황에서는 악순환을 일으키기도 한다. 작은 문제가 큰 문제로 이어지면서 우리는 점점 더 무력하게 느낄 수 있다. 퀼쉬는 이런 악순환에서 벗어나기 위해, 자신이 인생이라는 배의 선장임을 깨닫고, 친밀한 관계를 맺을 능력이 없다는 생각이 그저 잠재의식이 만들어낸 착각임을 인식하는 것이 필요하다고 말한다. 잠재의식은 때때로 과거의 상처나 두려움 때문에 비합리적인 결정을 내리지만, 이를 인식하고 다루는 법을 배우면 더 이상 무기력하지 않다.
이 책을 통해 우리는 잠재의식을 이해하고, 자신을 더 깊이 알아가며, 더 나은 삶을 위한 구체적인 전략을 배울 수 있다. 잠재의식을 이해하고 잘 다룰 수 있다면 우리의 강점을 발휘해 다양한 인간관계와 삶의 상황에서 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 것이다. YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
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어려운 용어들로 쓰여진 다른 뇌과학 책들과 다르게, 이 책은 독자의 지식수준을 적절히 고려했다는 느낌이 들 만큼 술술 읽혔다. 책 중간중간 잠재의식적인 미루기를 극복하는 법, 잠재의식을 동기부여 수단으로 사용하는 법 등 바로 일상생활에 적용할 수 있는 갖가지 팁들이 들어있어, 직접 실천해 보며 달라지는 내 자신을 지켜보는 재미가 쏠쏠했다. 내가 어떤 행동을 하기 이미 10초 전에 잠재의식이 명령을 내려놓은 거라니.. 정말 충격이었다. 하지만 이런 잠재의식을 내가 원하는 방향으로 바꿔갈 수 있고, 그를 통해 내가 바라는 나의 모습을 만들어갈 수 있다고 말해줘서 좋았다. 책 각 챕터마다 재미있고 유용한 내용이 꽉꽉 채워져 있어 읽는 내내 즐거웠다. 분야가 분야인지라.. 평소 뇌과학과 잠재의식에 관심이 있는 사람에게 추천한다. #리뷰어클럽리뷰 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 |